Aterosklerozo estas problemo, kiu koncernas ne nur pacientojn, kiuj suferas koronarian kormalsanon. Ĉiuj diabetoj estas ankaŭ en risko, ĉar vaskulaj patologioj rilatas rekte al metabolaj malordoj.
Obezeco kaj tavoloj de malbona kolesterolo en la korpo estas oftaj kunuloj de diabeto. Por malhelpi la disvolviĝon de vaskula stenosis, inkluzive de koronaj vazoj de la koro, necesas malpliigi lipidan dieton. Ĝia esenco estas minimumigi la konsumadon de rapid-rompantaj karbonhidratoj kaj grasoj.
Pro ĝia malalta kaloria enhavo, tia terapia dieto ankaŭ helpas malpliigi pezon kaj teni ĝin sub kontrolo. La listo de produktoj devas inkluzivi legomojn kaj fruktojn riĉajn en fibro.
Grava kondiĉo - la lasta manĝo devas esti ne pli malfrue ol 19.00. En iuj kazoj, la kuracisto povas fari ĝustigojn depende de la trajtoj de lipida metabolo en la korpo de la paciento.
Hipolipidemia dieto - bazaj principoj
Por ke la terapia dieto sukcesu, kuracistoj rekomendas vin ne devii de la jenaj reguloj:
- Neniu malsato. En diabeto mellitus, ĉi tio estas precipe danĝera, ĉar atako kiel hipogluzema komo povas esti deĉenigita. Vi nur bezonas fari klaran nutraran horaron kaj aliĝi al ĝi strikte. Porcioj devas esti malgranda, ekvilibra en proteino, karbonhidrato kaj graso. Se vi malsatas por malpliigi pezon kaj purigi la korpon kiel eble plej baldaŭ, la kontraŭa reago okazos. Anstataŭ elspezi jam prokrastitajn rezervojn, la digesta sistemo komencos stoki eĉ pli da graso;
- Frakcia nutrado. Ĉi tio signifas, ke la kvanto de ĉiuj produktoj devas esti dividita en kvin egalajn partojn kaj manĝi ilin tra la tago laŭ la horaro. Kutime ili faras tri ĉefajn manĝojn kaj du pliajn manĝojn inter ili;
- Lipido-malpligrandiga dieto implikas konstantan kalkuladon de kalorioj. La tuta sumo ĉiutage ne devas superi 1200. Estas esceptoj, sed ili ĉiam determinas la kuraciston. Kun diabeto, kelkfoje pli multaj kalorioj kaj aldona manĝo post la 19.00 postulas - sed ekskluzive de dietaj produktoj, malmulte-grasaj dometoj, legomoj aŭ fruktoj.
Grava emocia sinteno antaŭ ol komenci dieton gravas. Oni devas ĉiam memori, ke ĉi tio estas farita por la sano, por la bono de la korpo. Ĉi tio helpos pritrakti la restrukturadon de la nova dieto kaj tiam miriga malpligrandiga dieto havos mirigan efikon.
Konsileto: la manĝotago devas esti strikta kaj ne malrespekti. Sed la menuo povas esti laŭ via bontrovo enigante en ĝi viajn plej ŝatatajn telerojn preparitajn el malaltiĝaj manĝaĵoj.
Tio estas, elekti kefir kaj lakton sen graso, anstataŭ fritita hakaĵo estas bakita malgrasa viando, tranĉaĵoj kaj legomoj por vapori, kaj anstataŭigi la kremon per deserto por ĵeleo.
Kiajn manĝaĵojn ekskluzivas lip-reduktanta dieto
Neniuj grasaj manĝaĵoj estas malpermesitaj. Jen:
- Tuta lakto, malmolaj fromaĝoj, hejmeca grasa acida kremo kaj dometo, kremo, jogurtoj, glaciaĵoj, kondensita lakto, milkshakoj kaj cerealoj.
- Ajnaj varoj de margarino, lardo kaj porka graso, palmo kaj kokosa oleo.
- Ŝafido kaj porkaĵo respektive, kaj ajnaj pladoj kaj produktoj el ĉi tiuj specoj de viando, ne gravas, ĉu ili estas fumitaj, sekigitaj, boligitaj aŭ bakitaj. Ĉiuj kolbasoj kaj enlatigitaj viandoj, duonfinitaj produktoj, riĉaj viandaj buljonoj (eĉ de birdoj) ankaŭ estas ekskluditaj.
- Ruĝa kortobiriga karno kun haŭto.
- Falsaĵo, inkluzive de hepato, cerbo, pulmoj.
- Grasaj maŝaj fiŝoj kaj mariskoj: sturuno, kraba viando, salikoko, ostroj, fiŝa hepato aŭ kaviaro, pastoj el ili.
- Ovoj kaj ĉiuj produktoj enhavantaj ilin.
- Dolĉaĵoj kaj bakejoj faritaj el tritika faruno, kiu ankaŭ inkluzivas sukeron, buteron, lakton kaj ovojn, paston.
- Kafo, kakao, kaj ĉiuj produktoj, kiuj enhavas ilin.
- Sukero
- Karbonataj trinkaĵoj kaj alkoholo, precipe likvoroj, fortikaj vinoj, ĉampano.
La listo estas impresa, sed se vi sekvas ĉiujn regulojn, vi povas redukti ne nur la pezon, sed ankaŭ la dozon de insulino. Sentante plibonigon en bonstato (kaj ĝi venas ene de du ĝis tri semajnoj), plej multaj diabetoj ne havas malfacilaĵojn por konservi dieton kaj daŭrigi ĝin.
Kio devas esti inkluzivita
Hipoglicemia dieto estas sufiĉe strikta, sed ekzistas produktoj devigaj por ĉiutaga uzo. Iliaj porcioj povas esti sufiĉe grandaj.
- Ĉiujn legomojn kaj herbojn, prefere freŝajn, sed frostigitaj aŭ enlatigitaj sen sukero, akcepteblas. Sekigitaj biletoj estas permesitaj. Ideale la skarabo, malvarma malgrasa korso, vinberretoj kaj maldika okroshka taŭgas en la menuo.
- Mara kaleo.
- Ĉiuj vegetalaj oleoj estas malvarme premitaj.
- Oatmeal sur akvo sen sukero.
- Malmultaj grasaj maraj fiŝoj - halibuto, navaga, sardinoj, moruo, haklo kaj polujo. Plej bone estas baki aŭ kradri fiŝojn kun aldono de vegeta oleo.
- Minera akvo sen gaso, herba teo, freŝaj sukoj kaj fruktaj trinkaĵoj el beroj kaj fruktoj sen aldona sukero.
Dum ferioj kaj semajnfinoj, sed ne pli ol dufoje semajne, vi povas trakti vin per produktoj kiel terpomoj, fungoj, malgrasa bovaĵo aŭ kortobirdoj, porko de trinkaĵoj sur la akvo, malĉefa buljono, riverfiŝoj, sekala faruno pano kun brano.
El la spicoj permesis sojfabo, mustardo, adjika, seka condimento de herboj, ĉifona. Vi povas permesi tason da tuja kafo sen sukero kun malgranda porcio da nuksoj - migdaloj, aveloj aŭ juglandoj. El alkoholo rajtas trinki iom da seka vino, brando, viskio aŭ vodko.
Rekomendoj de dietisto: terpomoj devas esti konservataj en akvo dum almenaŭ horo antaŭ kuirado - tio reduktas amason en tuberoj. Tiam ĝi devas esti boligita aŭ bakita.
Memoru ĉiam, ke la porcioj devas esti malgrandaj. Parenteze, ni rekomendas vin legi la artikolon, kiu priskribas malaltan kalorian dieton por diabeto.
Proksimuma Menuo
Matenmanĝo: porcio da aveno en la akvo kun kulero da mielo, glaso da ĵus elpremita suko.
Dua matenmanĝo: glaso da malalta graso kefir kaj ia frukto.
Tagmanĝo: bruna rizo sen oleo kun vaporitaj legomoj, akvo aŭ teo, frukto, suko aŭ ĵeleo.
Snack: glaso da malalta grasa lakto, paro da dieta pano.
Vespermanĝo: vaporŝipoj aŭ viandoj el magra kukaro, vegeta salato kun vegeta oleo.
