Kiel diras la diro, movado estas vivo. Plej multaj pacientoj havas problemon, ĉu eblas uzi simulilon de prevento de diabeto? Fizioterapiaj ekzercoj helpas konservi tonon kaj kontroli la disvolvon de multaj malsanoj, inkluzive de la "dolĉa" malsano.
Tamen, kiel ĉe iu ajn alia malsano, rekomendas aliĝi al speciala metodo por plenumi fizikajn ekzercojn dum kuracado de diabeto mellitus, precipe kun uzo de simuliloj. Ni provu kalkuli tion.
La specifeco de diabeto
En Rusio, la oficiale registrita nombro de homoj diagnozitaj kun diabeto atingas 9,6 milionojn. Kvankam, fakte, ĉi tiu cifero estas multe pli granda. La nombro de diabetoj kreskas konstante ĉiun jaron, unu homo mortas pro la malsano ĉiun 7 sekundon.
Diabeto mellitus estas endokrina patologio en kiu ekzistas manko aŭ manko de la sukero-malaltiga hormono - insulino. Ĉi tiu malsano estas dividita en insulin-dependan (I) kaj ne-insulin-dependan (II) tipon.
En diabeto mellitus de tipo I, okazas patogenaj malordoj en la pankreato, rezulte de kiuj la beta-ĉeloj en ĝi ĉesas produkti insulinon. La malsano ofte disvolviĝas en frua aĝo, tial oni nomas ĝin "juneco." La ĉefa ero de kuracado estas insulinoterapio.
En diabeto de tipo II, la hormono estas ankoraŭ produktita, sed la celaj ĉeloj ne plu respondas al ĝi. Ĉi tiu devio estas nomata insulina rezisto. La malsano disvolviĝas ĉefe ĉe pli maljunaj kaj pli maljunaj homoj, ekde 40 jaroj. La ĉefaj faktoroj en la okazo de la malsano estas obezeco kaj hereda antaŭdiro.
En la komenco de la progresado de la patologio, pacientoj povas fari sen medikamento. Sufiĉas sekvi specialan dieton kaj ekzercadon, en la komplekso ĝi helpos regi nivelon de glicemio. Tamen, kun la paso de la tempo, la pankreato malpliiĝos, kio kaŭzos la bezonon preni hipoglucemiajn drogojn.
Kiam ekestas la bezono viziti endokrinologon? Se homo konstante sentas soifon kaj vizitas la restadejon, li eble jam havas levitajn nivelojn de sukero. Krome, malpli specifaj signoj de la malsano povas inkluzivi:
- somnolo kaj malkuraĝeco;
- konstanta malsato;
- tinglado kaj entumeco de la kruroj;
- kapdoloro, kapturno;
- difekto de la vida aparato;
- alta sangopremo
- akra pezoperdo.
Kun malhelpa aliro al kuracisto kaj senutila terapio, komplikaĵoj povas disvolviĝi. Kun diabeto, la laboro de multaj organoj efikas.
Do la ĉefaj konsekvencoj de la progresado de malsano estas diabeta piedo, retinopatio, neuropatio, nefropatio, makro- kaj mikroangiopatio, hipokemia kaj hiperglicemia komo.
La avantaĝoj de fizika edukado por diabeto
Se diabeto mellitus de tipo I disvolviĝas eĉ en infanaĝo, tiam diabeto de tipo II rezultas de troo de glukozo en la sangon, kiel unu el la ĉefaj faktoroj. Persono, kiu uzas grandajn kvantojn da facile digesteblaj karbonhidratoj, tio estas sukero, dolĉaĵoj, kukaĵoj kaj similaj, pliigas la koncentriĝon de glukozo.
Kun diabeto, estas tre grave fari la ĝustan dieton. Ĝi devas inkluzivi dietajn viandojn, malaltajn grasajn acidaĵajn laktaĵojn, dolĉajn fruktojn, legomojn, tutan grenan panon, malgrandan kvanton da pikloj estas permesita.
Sportoj estas panaceo por multaj malsanoj. Neniu escepto kaj diabeto. Paciento, kiu konstante okupiĝas pri fizika edukado, sentos sin bonega, kaj lia nivelo de sukero normalos. Modera streĉo pozitive influos homajn organajn sistemojn jene:
- Respirada sistemo. En la pulmoj, gasa interŝanĝo pliiĝas, kaj intensa spirado provokas la liberigon de mukozo de la bronkioj.
- Nervoza sistemo. Dum ekzercado, emocia streĉo malpezigas. Pro la pliigo de gasinterŝanĝo kaj sangocirkulado, la nutrado de la cerbo pliboniĝas.
- Kardiovaskula sistemo. Plifortigo de la kora muskolo okazas venena kongesto en la kruroj kaj pelvo.
- Digesta sistemo. La movadoj, kiuj okazas dum muskola kuntiriĝo, havas utilan efikon sur la digesta procezo.
- La imuna sistemo. Pliigo de limfa fluo helpas renovigi imunajn ĉelojn kaj forigi troan fluaĵon el la korpo.
- Muskoloskeleta sistemo. Dum fizika streĉo, kresko de la interna strukturo de la osto kaj ĝia renovigo okazas.
- Endokrina sistemo. Kreskas hormono, kiu estas antagonisto por insulino. Kun pliigo de la kreska hormono kaj malpliiĝo de sukero-malpliiĝo, grasa histo estas bruligita, kio gravas precipe por diabetoj kun troa korpa pezo.
Estas tia miriga fakto, ke homoj kun diabeto, kiuj kontrolas sian dieton, pezon, prenas hipoglucemajn drogojn aŭ faras insulajn injektojn vivi multe pli longe ol sanaj homoj.
Do, en la mondo estis kazo, kiam viro kun diagnozoj de insulin-dependanta diabeto, kiu estis diagnozita en frua infanaĝo, vivis ĝis sia 90-a naskiĝtago.
Tipoj de fizika aktiveco por diabeto
Ĉiu paciento kun diabeto devas decidi pri fizika agado. Siavice ili estas potencaj (rapidaj) kaj dinamikaj (glataj).
Potencaj ŝarĝoj estas bonegaj por viraj diabetoj. Rezulte de la ekzercoj, muskola maso formiĝas, kaj mallongaj eksplodoj de streĉiĝo alternas kun spiro. Tamen, la tuta grasa konsumo kiam plenumas fortajn ekzercojn malpli ol kun dinamika ŝarĝo.
Tia trejnado estas rekomendinda al homoj en juna aĝo. Ĉi tio estas pro eblaj vundoj, nome la ŝarĝo sur la artikoj, koro kaj sangopremo. Tial 50-jara viro ne devas komenci tian trejnadon, precipe se li ne faris ĉi tion antaŭe.
Dinamikaj ŝarĝoj pliigas homan eltenemon, kaj ankaŭ havas utilan efikon sur la kardiovaskula sistemo. Mildaj kaj longaj ekzercoj ne nur forigas karbonhidratojn, sed ankaŭ helpas bruligi grason. Persono plenumanta dinamikajn ekzercojn ne havas grandan adrenalinon, kio signifas, ke la koro nur fortigos.
Krome la probablo de kunaj vundoj reduktiĝas al nulo. La muskoloj kaj skeleto de homo fortiĝas. Profunda eluzado antaŭenigas la liberigon de la korpo el metabolaj produktoj, kaj inhalación - la saturiĝo de ĉeloj kun oksigeno.
Estas multaj varioj de dinamikaj ŝarĝoj. Tial, antaŭ ol komenci fizikan terapion, la paciento devas konsulti kuraciston, ĉar iuj specoj de fizika aktiveco havas kontraŭindikojn. Ekzemple, vi ne povas kuri en kazo de problemoj kun la malsuperaj membroj kaj spino. Diabeto povas elekti biciklon aŭ ekzerci ekipaĵon. Krome vi povas okupiĝi pri formado, naĝado, jogo, promenado, ĉio, kion via koro deziras.
Tiuj pacientoj, kiuj neniam aŭ longe okupiĝis pri fizika edukado, devas kolekti sian volon en pugnon kaj transformi klasojn en kutimon. Unue estas tre malfacile devigi sin, sed la lukto kun via pigreco, fine, donas grandajn rezultojn. Ankaŭ vi ne povas elĉerpi vin per longaj kaj pezaj ŝarĝoj, la intenseco kaj daŭro de la klasoj iom post iom kreskos.
Ni devas ne forgesi pri la dieto por insulin-dependanta diabeto. Ĉiuj penoj reduktiĝas al nulo kiam, post ekzercado, homo komencas konfesi trejnadon kun dolĉaĵoj kaj aliaj fontoj da sukero.
Foje vi povas trakti vin mem, sed sen forgesi, ke ĉio utilas modere.
La uzo de simuliloj por diabeto
Iuj pacientoj preferas uzi diversajn simulilojn. Hodiaŭ la merkato ofertas grandan nombron da diversaj modeloj. Sed kiuj estas plej uzataj por diabeto?
Lastatempe populariĝis la vibra platforma simulilo. Ĝia principo de agado estas vibrado kaj muskola kuntiriĝo ĝis 30-50 fojoj por dua.
Kun la helpo de tia simulilo, vi povas fortigi la muskolojn kaj streĉi la korpon entute. Ĝia unikeco ŝuldiĝas al la fakto, ke post trejnado homo ne sentas sin laca, kiel kun normala fizika praktikado. Krome la korbato ne pliiĝas. Fabrikistoj asertas, ke 10 minutoj da ekzercado uzante ĉi tiun simulilon 2 aŭ 3 fojojn semajne anstataŭigos plenan 2-horan trejnadon en la gimnazio.
Tamen, uzante tian simulilon, diabeto devas memori la jenajn kontraŭindikojn:
- kanceraj malsanoj;
- trombozo
- shunting;
- epilepsio
- infektaj malsanoj;
- osteoporosis;
- gravedeco kaj laktado;
- lastatempa kirurgio;
- haŭtaj malsanoj;
- dentetoj kaj pecoj de artikoj;
- enplantita pacemaker (koro, cerbo);
- renaj ŝtonoj kaj vezika veziko.
- severa diabeto mellitus (malkompensita diabeto mellitus).
Efike agas sur iuj muskolgoj simulanta paŝon. Ĝi estas cardio-trejnisto, kiu fortigas la kardiovaskulan sistemon. Regulaj ekzercoj helpas diabetojn forgesi pri kromaj funtoj, streĉi la muskolojn de la dorsoj kaj kruroj, kaj ankaŭ plifortigas la muskol-skeletan sistemon, tiel plibonigante sian posturon.
La ago de la uzata stepo estas simila al levado de homo supren laŭ la ŝtuparo. Nuntempe oni distingas jenajn specojn de simuliloj:
- Mini estas la plej simpla modelo. Uzante la platformon por la kruroj, la paciento pumpas siajn bovidojn kaj glutojn, kaj la ĉeesto de vastigiloj helpas fortigi la muskolojn de la manoj kaj de la absoj.
- Swivels estas la plej bona eblo. Ĉi tiuj simuliloj estas ekipitaj per rotacia stando kaj speciala komputilo, kiu kalkulas la nombron da paŝoj, tempo, kalorioj kaj rapideco de trejnado. Plenumante ekzercojn, homo uzas la muskolojn de la dorso, kruroj, glutoj kaj ŝultra areo.
- Hidraŭlika - speciala speco de simuliloj. Tiaj paŝoj kreas pliigitan tension. Kun la helpo de specialaj reguligiloj, la paciento povas kontroli la ŝarĝon.
Ekzistas aliaj specoj de simuliloj, kiuj taŭgas por kuracado kaj antaŭzorgo de diabeto. Vi povas familiarizi vin kun la modeloj en la interreto, krome aĉeti interrete povas ŝpari monon.
Oni devas okupiĝi pri fizioterapiaj ekzercoj ne nur por homoj kun diabeto, sed ankaŭ por tiuj, kiuj estas en risko. Sporto estas bonega antaŭzorgo de diversaj malsanoj kaj iliaj komplikaĵoj.
Kun la ĝusta alproksimiĝo kaj modera ekzercado, la paciento kapablas plibonigi ĝeneralan sanon. La ĉefa afero estas ne ĉesi ĉe la atingitaj rezultoj kaj ĉiam strebi al la plej bona. Estu la video en ĉi tiu artikolo montros, kion oni povas fari de ekzercado por diabeto.
