Ekzerco por diabeto estas alternativo al uzado de kuraciloj, kiuj kontrolas la nivelon de glukozo en la sango de la paciento.
Samtempe, specialistoj kutime rekomendas ambaŭ ekzercojn por perdi pezon, kaj specialan trejnan sistemon por nesufiĉa insulino. Rezulte la paciento komencas senti sin multe pli bone, sen la uzo de potencaj drogoj aŭ radikalaj metodoj de kuracado.
Kial gravas ekzercado por diabeto?
Ekzerco por diabeto de tipo 2 estas bona, ĉar ĝi ebligas rapide kaj sendolore levi la nivelon de sentiveco de la homa korpo al la absorbo de hormono kiel insulino. Rezulte, sukerozo ankaŭ pliboniĝas.
Tamen multaj pacientoj kun diversaj specoj de diabeto emas subtaksi la gravecon de fizika aktiveco por sia kuracado, malgraŭ sia evidenta utileco.
Parenteze, ĝi valoras rimarki la fakton, ke la komplekso de ekzercoj por diabeto estas la kuracado, kiu ne bezonas grandajn materiajn kostojn kompare kun aĉeto de multekostaj drogoj por insulin-anstataŭa terapio.
La avantaĝoj de ekzercado en ĉi tiu malsano estas klarigitaj per la jenaj faktoroj:
- Forigo de troa grasa histo el sub la haŭto.
- Aro de kroma muskola maso kontraŭ graso.
- Pliigitaj insulin-sentemaj riceviloj.
Ekzercoj por diabetoj aktivigas metabolajn procezojn en sia korpo, kio permesas pliigi glukozon kaj ĝian oksidadon. Rezulte la amasigitaj grasaj rezervoj en la korpo de la paciento estas aktive konsumataj, kaj la metabola proteino akceliĝas. Krome, dum la trejnado, pacientoj signife plibonigas sian mensan kaj emocian sanon, kio siavice kondukas al fakto, ke pacientoj povas senti sin pli bone.
Pri la specifaj avantaĝoj de fizika aktiveco, fizikaj ekzercoj por diabeto de tipo 2, ekzemple, povas plibonigi la provizon de oksigeno al la organoj kaj histoj de la paciento aktivigante lian sangan cirkuladon. Krome, ekzercoj por la kruroj ebligas eviti la okazon de gangrenaj procezoj en la membroj. Ĉi tio rekte influas la probablecon de laĉado de la kruro de diabeto en kazo de cirkuladaj malordoj en ŝi kaj la apero de nekrotikaj procezoj en ŝi.
Plie, kune kun trejnado, la paciento ankaŭ devas aliĝi al strikta dieto. Fakte, unu el la kaŭzoj de la apero kaj disvolviĝo de diabeto estas konsiderata de la ĉeesto de troa pezo en la paciento. Dum fizikaj ekzercoj permesas "bruligi" kromajn kaloriojn, fizika edukado ebligas ne gajni konsekvence.
Se post plenumi aron da fizikaj ekzercoj indulgas gluton, la efiko de tia kuracado praktike estos nula.
La efiko de ekzerco sur produktado de insulino
Eblas malaltigi la nivelon de insulino helpe de fizika kulturo pro pluraj fiziologiaj kialoj. Ekzemple, se la ekzerco ripetiĝas sufiĉe longe, vi povas tre akre malpliigi sangan sukeron sen la uzo de pliaj injektoj de la hormono. En ĉi tiu kazo, valoras rimarki la fakton, ke ne ĉiuj drogoj povas provizi progreson en kuracado de paciento, kaj fizika edukado estas aplikebla por iu ajn tipo de ĝi.
Eĉ en la kazo, kiam la paciento komencis uzi aliajn metodojn por redukti sangan sukeron kaj ĉesis plenumi la necesan aron da ekzercoj, la efiko de tia ŝarĝo povas resti ankoraŭ du semajnojn. Ĉi tiu cirkonstanco estas ankaŭ tre grava por malaltigi la glukozon en la sango de la paciento eĉ kiam li bezonas plani sian terapion. Krome, ĝenerala fizika taŭgeco ankaŭ povas pliigi la ĝeneralan imunan statuson kaj plifortigi la staton de ĝia kardiovaskula sistemo.
Diabeto kaj ekzercado ankaŭ rilatas, ĉar iu ajn fizika aktiveco povas malebligi pligraviĝon de diabeto. Fizika edukado ankaŭ helpos faciligi la kurson de diversaj kongresaj malsanoj. Krome, ekzercado en tipo 2-diabeto povas helpi handikapulon, kiu havas la malsanon plibonigi sian vivokvaliton.
Foje bone fizike preparita persono povas eĉ tute rifuzi preni insulinon, anstataŭigante ĉi tiun kuracmanieron per aliaj kuracaj metodoj. Rezulte, malaltigi nivelojn de sango glukozo povas helpi la pankreaton de la paciento komenci sendepende produkti sian propran insulinon. Rezulte, la kvanto de medikamento, kiun li prenos, tre reduktiĝos.
Ekzercoj por perdo de pezo ankaŭ estas inkluzivitaj en la kuracado de pacientoj kun diabeto. Fakte, pacientoj kun ia obezeco estas en risko, ĉar la korpo ŝarĝita kun troa pezo simple ne kapablas iamaniere batali kontraŭ pliigo de sukero. Krome, spertuloj konsilas en la procezo de kuracado helpe de fizika aktiveco aliĝi al sufiĉe simplaj reguloj, ekzemple:
- longa daŭro de sportado;
- konstanta monitorado pri konservado de optimumaj sangokoloraj niveloj;
- la foresto de komence grandaj legadoj de sangokoloraj niveloj, ĉar kun diabeto de la unua kaj dua specoj en kazo superi la normon, fizika agado ne nur povas plibonigi la kondiĉon de la paciento kaj, kontraŭe, pligravigi la kurson de lia malsano.
Kompreni la tutan mekanismon de la influo de fizika agado sur la homa korpo povas doni konstantan kaj fortan resanigan efikon. Rezulte, kompleksa terapio, kiu baziĝos sur fizika aktiveco, povas konduki al preskaŭ kompleta resaniĝo de la paciento.
Tiel la paciento povas signife plibonigi sian staton, sen malŝpari monon per multekostaj drogoj kaj resti en elita kliniko.
Fizika edukado por tipo 1 diabeto
Fizika edukado kun tipo 1-diabeto havas proprajn trajtojn. Tiel, ekzemple, pacientoj kun ĉi tiu malsano povas suferi de humoraj svingoj, kio asocias kun akra ŝanĝo en sanga sukero. Se tiaj pliiĝoj de sanga sukero ne povas esti kontrolitaj, glukozo povas fariĝi pli alta ol la kritika normo, rezulte de kiu la paciento komencos disvolvi deprimajn statojn, same kiel kronikan fatigan sindromon, kiu poste estos tre malfacile superi lin.
La situacio povas pligraviĝi ankaŭ pro tio, ke la paciento en ĉi tiu malsano fariĝos apatia kaj neaktiva, kio siavice povas konduki al tio, ke el sedenta vivstilo lia stato plimalbonigas ankoraŭ pli. Se la sango-sukero-nivelo saltos, la paciento eble disvolvos tion, kio estas nomata diabeta ketoacidosis. Estontece ĝi povas kaŭzi komon, kiu siavice povas kaŭzi morton de la paciento.
Kaze de diabeto de tipo 1, necesos konsulti kuraciston antaŭ ol komenci klasojn de fizika terapio. Fakte la grandeco de tia ŝarĝo kaj ĝia intenseco dependas rekte de la stato de la paciento. Tiel ekzemple malplenigita homo ĝenerale devas limigi la gradon de fizika aktiveco, kiu falos sur lin. Se la aro de fizikaj ekzercoj por diabeta malsano disvolviĝas ĝuste, la paciento povas resaniĝi tiel multe, ke li aspektos multe pli bone ol siaj samuloj.
La jenaj faktoroj povas esti konsiderataj kiel la ĉefa avantaĝo de fizika aktiveco en ĉi tiu kazo:
- Malalta susceptibilidad al malsanoj en aĝo.
- Redukti la riskon de diabetaj komplikaĵoj.
- La probablo de foresto de la ebleco aperi senila demenco estas preskaŭ kompleta.
Parolante rekte pri la specoj de fizika aktiveco en ĉi tiu kazo, ĝi povas esti naĝado, amatoro rajdi biciklon, veturi en la freŝa aero, diversaj ekzercoj por malebligi stagnadon de sango en la piedo. Hejme, vi povas fari simplan fizikan edukadon. Sed ekzercoj kun pezoj kaj pezoj devas esti limigitaj, ĉar ili povas nur pligravigi la kondiĉon de la paciento.
La dua cirkonstanco, kiun vi devas atenti, estas la deviga kontrolo de sango sukero dum ekzercado. Fakte la homa korpo ĉefe uzas glukozon dum pliigitaj ŝarĝoj. En la kazo, kiam paciento komencas okupiĝi pri sportoj kun diabeto, li eble simple ne rimarkos la linion preter kiu lia fizika elĉerpiĝo okazos.
Por malebligi tion, oni rekomendas tiajn atletojn preni specialan sportan nutraĵon riĉan je glukozo.
Fizika edukado por tipo 2 diabeto
Ekzercado por diabeto 2 estas tre utila por la paciento. Kun ĉi tiu speco de malsano, ili rekte stimulas la ĉelojn de la homa korpo por pliigi sian sentivecon al insulino. Forta trejnado estas precipe bona en ĉi tiu kazo, ebligante vin pliigi muskolan mason.
Krome, diversaj kardiologiaj trejnadoj, ekzemple, ĵonglado por diabetoj de tipo 2, povas malpliigi troan pezon kaj ankaŭ konstrui muskolon. Kuracistoj konsilas preni pilolojn kiel Siofor aŭ Glucofage sur la fono de tiaj fizikaj ekzercoj. Eĉ la plej simplaj fizikaj ekzercoj por diabeto mellitus de tipo 2 povas plurfoje pliigi la efikecon de ĉi tiuj drogoj.
La ĉefa resaniga efiko en ĉi tiu kazo devas esti la anstataŭigo en la korpo de malsana graso kun muskoloj. Nur en ĉi tiu kazo eblos atingi insulinan reziston. Samtempe, moderna medicino asertas, ke fizioterapiaj ekzercoj povas doni eblecon de sukcesa reguligo de insulina koncentriĝo ĝis 90%.
Se vi bezonas ekzercadon por tipo 2 diabeto, filmetoj pri ili troveblas facile en la interreto. Tiel, ekzemple, ekzistas apartaj kursaj kursoj por diabeto mellitus aŭ nur ĝeneralaj trejnaj skemoj. Ĉi tiuj inkluzivas marŝadon en loko, paŝoj, skuado, svingado, turnoj kun kurbiĝoj al la flanko, kliniĝas.
Por atingi maksimuman efikon, ĉiuj priskribitaj ekzercoj devas esti ripetitaj de ses al ok fojoj. Ĉiuokaze vi ne povas ekzerci sur malplena stomako. Fakte, en ĉi tiu kazo, la sango-sukero de la paciento eble falos akre, kio estas plena de tre gravaj komplikaĵoj por li. Por malebligi, ke tio okazu, dum la paŭzo necesas almenaŭ iom da manĝeto.
Estas trejnistoj specialiĝantaj pri la elekto de diversaj trejnaj skemoj por pacientoj kun diabeto. Ili donas pli signifan efikon kompare al konvenciaj ekzercoj. Krome, la trejnisto ĉiam povas ĝustigi la individuan lecionan planon por aparta paciento, konsiderante siajn unuopajn karakterizaĵojn. Ne ĉiuj povas fari ĝin memstare.
La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝoj de fizika aktiveco en diabeto.
