Dum ajna aĝo, diabeto ne devas esti kondamno, ĉar se oni sekvas ĉiujn rekomendojn de la kuracisto, homo povas vivi normale dum longa tempo sen problemoj. Samtempe tute ne necesas rezigni multajn familiarajn manĝaĵojn, precipe fruktojn. Temas pri fruktoj, kiuj estas la ĉefa fonto de vitaminoj, fibroj kaj mineraloj.
En ĉi tiu situacio, vi devas zorge elekti la fruktojn, vi devas ĉesigi la elekton nur ĉe varioj kun malalta glicemia indico, memoru la rekomenditan servan grandon. Glycemia indico devas esti komprenata kiel la indico de konvertiĝo de manĝaĵo al glukozo.
Gravas scii pri IG, ĉar kun subitaj ondoj en glukozo, la paciento tuj komencos senti malbonon, kun longtempa alta sukero-komplikaĵoj de la malsano kaj rilataj patologioj disvolviĝas.
Kion elekti diabeto?
Se oni konsideras permesitajn fruktojn, oni devas rimarki, ke ilia glicemia indico ne devas superi 55-70-punktojn, kiam la indikilo estas pli alta, la frukto estas kontraŭindikata en diabeto kaj alta sanga sukero. Se vi sekvas ĉi tiun simplan konsilon, vi povas konservi la glicemian nivelon al taŭga nivelo.
Kiam paciento suferas malsanon de la unua tipo, kiu estis diagnozita en frua aĝo, homo scias, kiajn fruktojn oni povas manĝi kun alta sango sukero, kaj pli bone rifuzi ĝin.
Kun diabeto mellitus de la dua tipo, la aferoj malsimilas, la patologio tuŝas homojn pli ol plenkreskulojn, kiuj malfacilas rekonstrui sian dieton, ŝanĝi manĝajn kutimojn evoluigitajn kun la jaroj.
Por ne erarigi la elekton, vi devas manĝi ekskluzive acidajn aŭ acida-dolĉajn variojn de fruktoj, sukero kaj tro dolĉaj varioj:
- negative influas la kondiĉon de la paciento;
- kaŭzos akran ŝanĝon en sanga sukero.
Oni devas memori, ke fruktaj sukoj estas eĉ pli danĝeraj el la vidpunkto de diabeto ol fruktoj, el kiuj oni trinkis la trinkaĵon. La kialo estas simpla, suko estas nur likvaĵo sen fibro, ĝi ne estas la lasta rolo, kiu estas atribuita al ĝi en la absorbo de glukozo fare de la korpo.
Vi povas manĝi ĉi tiujn specojn de fruktoj: pomoj, piroj, oranĝoj, pomelo, citronoj. Estas iuj limigoj pri konsumado de melono, ananaso, akvomelono kaj mango. Se la fruktoj estus plu prilaboritaj termike, la glicemia indico estos eĉ pli alta. Kun hiperglicemio, vi ne povas manĝi multajn sekigitajn fruktojn, se la kuracisto permesas sekiĝon, ili estos fruktoj trempitaj antaŭ longe en malvarma akvo.
Beroj ankaŭ estos utilaj:
- lingonberry;
- Cranberries
- kratago;
- ansero;
- ruĝa ribelo;
- maro buckthorn.
Karakterizas, ke ĉi tiuj beroj povas esti facile submetataj al varmokuracado sen zorgi pri la kresko de sukero en ili. Desertoj estas pretaj surbaze de beroj, sed ekskludante blankan sukeron, kiu estas anstataŭigita per naturaj dolĉigiloj. Tamen pli bonas, se la paciento manĝas fruktojn kaj berojn laŭ sia natura formo.
Okazas, ke diabeto malsanas kun la sama manĝaĵo, li volas trakti sin al malpermesitaj fruktoj. En ĉi tiu kazo, la frukto dividiĝas en malgrandajn pecojn, manĝitajn en pluraj stadioj, prefere matene. Rezulte, la kuracado alportos ĝojon al la stomako kaj ne kaŭzos difekton en bonstato, problemoj kun glicemio.
Oni devas lerni kiel kalkuli sekurajn dozon de fruktoj, ĉar eĉ permesitaj fruktoj fariĝos malutilaj kun senlima konsumado:
- rekomendas elekti frukton kiu enmetas la palmon de diabeto;
- se ne eblis trovi pli malgrandan frukton, ĝi simple dividiĝas al partoj.
Ideala porcio de beroj respondas al unu taso de norma grandeco, sed melonoj aŭ akvomelonoj devas manĝi ne pli ol unu tranĉaĵon en unu sidado.
Ekzistas alia lertaĵo, kiu helpas malaltigi la indicon de konvertiĝo de karbonhidratoj al glukozo - manĝu fruktojn kune kun nuksoj, fromaĝo aŭ tuta grajno pano.
Elektado de la ĝustaj fruktoj
Tuj povas ŝajni, ke la paciento, post konfirmo de la diagnozo de diabeto mellitus de la unua aŭ dua tipo, nepre devas senigi sin pri nutrado kaj manĝi ekskluzive bongustan manĝaĵon. Ĉi tiu opinio estas malĝusta, ĉar estas multaj fruktoj, kiujn oni povas nomi idealaj por diabetoj, ili satigas la korpon per fibro kaj vitaminoj.
Pomo
Kun alta sango-sukero, pomoj estas ĉefe preferitaj, kaj pectino estas enhavita en la fruktoj, kio kvalite reduktas sukeron. La substanco ankaŭ helpas purigi la sangon de troo de glukozo.
Krom pektino, pomoj estas riĉaj je ascorbika acido, kalio, fero kaj fibro, kio gravas por problemoj kun la kora muskolo kaj digestiva vojo. Alia evidenta pluso de pomoj estas ilia havebleco, fruktoj kreskas tra nia lando, ili aĉeteblas je ajna tempo de la jaro kontraŭ atingebla prezo.
Dank 'al pomoj, pacientoj kun diabeto povas kalkuli forigi puton, forigi troan akvon el la korpo kaj eliri el deprimita stato.
Piro
Elektante malsanigitajn variojn de piroj, la paciento ricevas produkton, kiu estas digestita antaŭ longe en la stomako kaj helpas malpliigi korpan pezon. Piroj fariĝos fonto:
- kalio;
- fibro;
- kalcio
- zinko;
- kupro;
- fero.
Fruktoj havas pozitivan efikon sur malfortigita korpo, la ĉeesto de kalio helpas alfronti korpatajn palpitaciojn, tro rapide muskolan lacecon.
Fibro plibonigos intestan motilecon, sed se vi manĝas piron sur malplena stomako, la paciento suferos flatulecon, blovegadon kaj aliajn digestajn malordojn.
Oranĝoj
Ĉi tiuj citrusaj fruktoj fariĝos fonto de fibro, fluido, vitaminoj, spuroj. Eble ŝajnas, ke oranĝoj estas tro dolĉaj, sed ili enhavas unu kaj duonon malpli da sukero ol piroj. Tial fruktoj povas esti manĝataj trankvile ĉiutage, kaj sukoj el oranĝoj ne povas esti trinkitaj.
La fruktoj havas multe da ascorbika acido, ĝi helpas alfronti malvarmojn, sen recurrir al medikamentoj. Kiam diabeto manĝas unu oranĝon matene, li estos vigligita dum la tuta tago.
Pomelo
Ĉi tiu frukto ne malpli riĉas pri vitamino C, ĝi protektos la korpon kontraŭ virusoj, kio gravas en la aŭtuno-vintra periodo, kiam pluvaj sezonoj. La glicemia indico de cítricos estas malgranda, eĉ en sufiĉe granda frukto.
La frukto havas valoran substancon naringino, multe da ĝi en la ŝelo de la fruktaj tranĉaĵoj kaj ĝiaj subdiskoj, pro la substanco pomelo kaj akiras specifan maldolĉan postmanĝon.
Naringino povas pliigi suketan metabolon, kaj ankaŭ malhelpas apetiton.
Beroj por Diabeto
Ĉerizo fariĝos senvalora bero, ĝi enhavas grandan kvanton da fero, komarino, kio sufiĉas por malebligi la disvolviĝon de vena trombozo de la malsuperaj ekstremaĵoj. Dolĉaj ĉerizoj en diabeto ne povas kaŭzi rapidan formadon de sukero en la sangofluo.
Azenberoj estos utilaj por diabeto de la unua kaj dua tipo, nematuraj beroj plej aprezas, ili havas multan vitaminon C kaj fibron. Trezoro de vitaminoj C, P, K, B, pektino kaj taninoj estos blueberoj, muregoj kaj lingonberoj.
Ĉu eblas ribesi? Ruĝaj kaj nigraj riboj bone taŭgas por pacientoj de ajna tipo, kun egala efikeco ili uzas kaj la beron mem kaj ĝiajn foliojn, branĉojn. Se vi lavas la branĉojn kaj foliojn per akvo, verŝu bolantan akvon, aldonu kelkajn foliojn da verda teo, vi ricevas bongustan kaj plej grave sanan teon.
Sukaj, apetitaj kaj ruĝaj framboj estas ĉiam bonvena gasto sur la tablo de pacientoj kun diabeto, sed pro la alta enhavo en fruktozo kuracistoj konsilas ŝin ne implikiĝi.
La plej ŝatata bero estis fragoj, ŝi:
- riĉa en vitamino C;
- enhavas malmultajn kaloriojn.
Fraŭloj distingiĝas per imunomodulantaj, antibacteriaj, kontraŭinflamaj proprietoj, la bero plifortigos imunecon, plibonigos la staton de la organoj de la gastrointestina vojo.
Oni kredas, ke fragoj povas pliigi sukeron en la korpo, sed eĉ iomete malpliigas ĝin. La fruktoj havas la duonon da glukozo kiel la sama kvanto da pomoj, kio permesas al ili manĝi 300-400 gramojn tage. Estas bongusta uzi fragojn kun kremo, kiuj ne inkluzivis blankan sukeron, alie vi devos senti la simptomojn de hiperglicemio.
Kiel vi povas vidi, kun diabeto, multaj fruktoj povas esti manĝataj, manĝaĵo por la malsano ofte estas varia kaj nutra. Samtempe, oni postulas regule teni registron pri kiom da manĝaĵoj manĝas, manĝi nur manĝaĵojn permesitajn malobservante karbonhidratan metabolon. Alie, la persono:
- damaĝos malfortigitan korpon;
- pliseverigu vian kondiĉon.
Aldone al la vario de fruktoj permesitaj por diabeto, ekzistas listo de malpermesitaj fruktoj en kiuj la nombro da simplaj sukeroj malpleniĝas. Fruktoj kun sukero: vinberoj, bananoj, figoj, daktiloj. Okazas, ke la paciento tre ŝatas ĉi tiujn specojn de fruktoj kaj malfacilas al li rifuzi ilin, ĉi-kaze kuracistoj rajtas manĝi iom da produkto, plej bone en la unua duono de la tago.
Se malfacilas navigi en la permesataj varioj de fruktoj, utilas akiri al vi specialan kajeron kaj noti la konsumitajn produktojn kaj la reagon de la korpo. Kun ĉi tiu aliro, eblas lerni ĉiujn nutraĵojn kun malalta glicemia indico, aldoni varion al manĝaĵoj kaj pliigi la avantaĝojn por la korpo.
Informoj pri permesitaj kaj malpermesitaj fruktoj por diabeto estas provizitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
