DIETO POR GESTACIA DIABETO: KION VI POVAS MANĜI, MANĜAĴOJN KAJ RECEPTOJN

Send

Diabeto mellitus estas malsano akompanata de malobservo de la kvanta indikilo de insulina enhavo aŭ de ĝia agado. Insulino estas grava hormono respondeca pri transportado de glukozo kun sango-fluo al ĉiuj insulin-dependaj ĉeloj en la korpo. Nesufiĉa produktado de insulino aŭ ĝia foresto kondukas al hiperglicemio, tio estas pliigo de sangokoko.

Ekzistas ankaŭ tipo de diabeto, kiu efikas sur virinojn. Laŭ statistikoj, gravedaj virinoj, kiuj neniam antaŭe havis altan sangan sukeron, disvolvis GDM en 3 ĝis 5 procentoj de kazoj. La esprimo "gestacia diabeto mellitus" rilatas al speco de malsano, kiu povas disvolviĝi ekskluzive dum gravedeco.

Plej ofte, gestacia diabeto kaptas post la komenco de la dudeka semajno. Plie, la kaŭzoj de la disvolviĝo de ĉi tiu formo de la malsano ne estas plene komprenitaj. Dum la tuta gravedeco, la placento estas derivaĵo de hormonoj stimulantaj la disvolviĝon de la feto. Oni kredas, ke ili ankaŭ povas bloki la produktadon aŭ eksponon de insulino produktita de la patrino.

Ĉi tiu fenomeno nomiĝas insulina rezisto, kiu rilatas al la imuneco de ĉeloj al la rezulta insulino. Tial kun la paso de la tempo, sangokoloraj niveloj komencas altiĝi.

Kiam virino suferas de gestacia diabeto, troa provizo de glukozo prenas la feton, igante ĝin graso. Infanoj kun troa pezo ofte vundiĝas en la humero dum akuŝo. Plie, la pankreato de la feto komencas produkti pli da insulino ol necesas, do hipogluzemio, tio estas malpliigita sango-sukero, povas esti diagnozita.

Laŭ statistiko, se la patrino estis diagnozita kun ĉi tiu malsano, naskita infano povus havi spirajn sistemajn malordojn. En pli posta aĝo, ĉi tiuj infanoj ofte montras tendencon al obezeco aŭ disvolviĝo de tipo 2-diabeto. Menciindas, ke la dieto por gestacia diabeto estas la ĉefa kurac-metodo.

Kiel regulo, ĉi tiu malsano spontanee malaperas tuj post akuŝo. Ankaŭ valoras scii, ke virino, kiu suferis malsanon dum sia unua gravedeco, supozeble suferas de ĝi ĉiujn aliajn gravedecojn. Krome tiaj virinoj aŭtomate komencas fali en la kategorion de risko kiam temas pri disvolviĝo de tipo 2-diabeto.

Faktoroj de risko

Riskaj faktoroj inkluzivas jenajn:

Ofte oni observas hipogluzemion dum gravedeco ĉe virinoj pli aĝaj ol kvardek jaroj.
La hereda faktoro gravas, do, gravedaj virinoj, kies parencoj suferis de diabeto tipo 2 aŭ tipo 2, povas esti tuj klasifikitaj kiel riska kategorio. Se ambaŭ gepatroj de virino estas diabetoj samtempe, la risko duobliĝas.
Observoj montras, ke la malsano estas pli ofte diagnozita en virinoj, kiuj estas blankaj disaj.
Fumado.
Antaŭdirebla neĝenata nasko aŭ la naskiĝo de bebo kies pezo superis 4.500 kilogramojn ankaŭ riskas la atendantan patrinon.

Troa korpa pezo ankaŭ estas grava kaŭzo por zorgado. Pezo, kies normo superas 25 - 30 procentojn, preskaŭ duobligas la ekzistantan riskon. Ekzemple, virino kun alteco de 160 centimetroj kaj pezo de 70 kilogramoj havas altan korpan masan indicon de 25.

Ĉiu gravedulino devas ekzameni diabeton en la intervalo inter la dudek-kvara kaj dudek-oka semajno. Kiam la analizo konfirmas la ĉeeston de la malsano, estas farita dua testo, antaŭ kiu la paciento trinkas certan dozon da glukozo.

Kiel regulo, insulino ne estas uzata por trakti gestan diabeton. Sufiĉas por la paciento forlasi malbonajn kutimojn kaj ricevi taŭgan dozon de fizika aktiveco. Krome la dieto helpas al gestacia diabeto, sen kiu kompleksa terapio ne efikus.

Rekomendindaj Manĝaj Kutimoj

Speciala dieto nur povas esti preskribita de endokrinologo, kiu estos gvidata de antaŭlernaj studoj. Taŭga nutrado dum ĉi tiu periodo konsistas en anstataŭigi specifajn manĝajn kutimojn kaj manĝaĵojn per aliaj pli sanaj.

La ĉefa esenco de la dieto estas la fakto, ke la paciento devas limigi la konsumon de manĝaĵoj enhavantaj koncentritan kvanton da karbonhidratoj. Tio estas, neigi la teknikojn de dolĉaĵoj, sed pliigi la konsumon de freŝaj fruktoj kaj legomoj.

Endokrinologo kaj nutristiisto donas rekomendojn bazitajn sur la kompetenta manipulado de manĝaĵoj por redukti la troan ŝarĝon sur la pankreato kaj pluraj aliaj organoj, kiuj ankaŭ inkluzivas la hepaton kaj renojn. Ĉi tiuj korpoj jam ŝarĝas kun grandega nombro de metabolaj procezoj.

Gravedulino devas observi la jenajn nutrajn regulojn:

Sen malsukceso, ĉiuj manĝaĵoj konsumitaj devas esti ekvilibraj, diversaj. Ĉi tiu postulo estas klarigita per la fakto, ke la feto devas ricevi sufiĉan kvanton da spuroj, mineraloj kaj vitaminoj, por ke ĝia disvolviĝo estu kompleta.

Graveda tablo estu kiel eble plej riĉa. Tamen vi devas ĉiam memori la kvanton manĝitan, ĉar en ĉiu kuracado la dozo estas ege grava. Dieta terapio implicas la fakton, ke manĝaĵo agas kiel kuracilo.

Paciento kun gestacia diabeto devas lerni identigi sanajn manĝaĵojn laŭ sia konsisto. Karbonhidrata enhavo devas esti reduktita je duono de la kutima nivelo. Ili estas inkluzivitaj en ameloj, same kiel iuj dolĉaj manĝaĵoj, kiuj bezonas esti anstataŭigitaj per sanaj manĝaĵoj, kiel spinaco, karotoj, brokolo.

Krudaj legomoj enhavas la maksimuman kvanton da nutraĵoj en sia kruda formo. El ili vi povas fari freŝajn salatojn kun la aldono de sunfloro aŭ oliva oleo. Tiaj receptoj estas precipe utilaj somere. Sukero devas esti tute forigita, anstataŭe kaj mielo povas uzi anstataŭe.

Por regi la enhavon de sukero en sanga plasmo, necesas ankaŭ koni ĝian glicemian indicon antaŭ ol konsumi apartan produkton. Ne estas rekomendindaj diabetoj uzi nutraĵojn kun glicemia indico super 60.
Gravedulino kun gestacia diabeto devas konsumi pli da fluidoj, sed en la limoj permesitaj de la kuracisto por malebligi ŝvelaĵon. Estas necese tute ekskludi de la dieto dolĉajn trinkaĵojn, siropojn, kvass, aĉetitajn sukojn kaj tiel plu.
La paciento devas limigi konsumon de grasoj. Grasaj manĝaĵoj profitas nek la patrinon nek la feton, do dum gravedeco estas pli bone forigi frititajn manĝaĵojn el la menuo. Vi povas manĝi ekstreme sana.
Estas strikte malpermesite ignori manĝaĵon. Ĉiutaga manĝo devas esti egale dividita en kvin ĝis ses porciojn, konsumitaj proksimume samaj intervaloj. Gravedulino ne devas malsati. Kiel manĝeto, vi povas uzi glason da kefir, pecon da malmola grasa fromaĝo, manplenon da nuksoj, sukero sen jogurto kaj tiel plu.

Plej taŭgas se la manĝo estas aparta, dum ĝiaj principoj ne povas esti malobservataj, ekzemple, se la gravedulino iros ie, ŝi devas prepari sin por la vojaĝo kaj preni manĝon el la permesita menuo. Ĉu ĉi tiu regulo povas esti observata? Por fari tion, nur aĉetu manĝaĵon-ujon, kiu estas oportune porti.

Kion mi povas manĝi?

Se gestacia diabeto estas diagnozita, gravedulino povas havi liston de tiaj produktoj:

ajnaj acidaj varioj de beroj, inkluzive de framboj, fragoj, blueberoj, anseroj kaj tiel plu;
mielo en malgrandaj dozoj;
iuj kuiritaj aŭ krudaj legomoj, krom terpomoj;
cerealoj, krom semolo;
fruktoj, inkluzive de abrikotoj, persikoj, pomelo, piroj kaj tiel plu;
kokido-ovoj, inkluzive de vapora omeleto. Tamen ne pli ol unu ovo tage;
sekaj bakejaj produktoj;
malaltaj grasaj maraj kaj riveraj fiŝoj, kiel blua kapsiko, makro, moruo, kapelino kaj tiel plu;
viando, por la preparado de kiu estis uzita minimumo da oleo. Prefero estas plej bone donata al kokido kaj bovaĵo;
salikoko kaj kaviaro;
nefatata lakto, dometo kaj fromaĝo;
verduloj, legomoj, fungoj;
nuksoj.

KunEstas ankaŭ listo de malpermesitaj manĝaĵoj. Gravedulino suferanta diabeton devas tute forlasi nutraĵojn kun alta glicemia indico. Ĉi tiuj inkluzivas semolan porridge, ĉiuspecajn konvenajn manĝaĵojn, marmeladon, glaciaĵon kaj aliajn dolĉojn. Iuj el la fruktoj estas ankaŭ malpermesitaj, inkluzive de bananoj, persimonoj, melonoj, figoj kaj daktiloj.

Ankaŭ sukero en ajna formo devas esti ekskludita de la dieto. Laŭ la rekomendo de la kuracisto, ordinaraj lindenaj mieloj povas esti uzataj por dolĉigi teon kaj cerealojn. Tamen ĉi tiu kondiĉo ankaŭ ne ĉiam plenumas. Tial, surbaze de la individuaj trajtoj de la paciento, mielo ankaŭ povas esti klasifikita kiel malpermesitaj produktoj.

Tamen la demando restas ne nur mielo, sed ankaŭ ĉiuspecaj fruktaj sukoj. Ekzemple, granata suko estas tre utila en diabeto.

Graveduloj plej taŭgas elekti vegetalajn sukojn, kuiritajn per siaj propraj manoj hejme. Estas malpermesite trinki aĉetitajn produktojn, eĉ se la pakaĵo indikas, ke ili estas tute sen sukero. Ĉiuj receptoj devas esti pretaj konsiderante ĉi tiujn regulojn.