Laktado estas grava periodo por panjo, kaj precipe por ŝia bebo. Ĉi tiu kerna paŝo postulas aliĝon al speciala dieto.
Sed multaj virinoj rimarkas, ke dum mamnutrado ili spertas nerezisteblan avidon de dolĉaĵoj. Kuracistoj ne rekomendas misuzon de dolĉaĵoj, ĉar ili ne estas konsiderataj sanaj manĝaĵoj kaj ofte kaŭzas alergiojn.
Por ne damaĝi la sanon de la infano, patrinoj serĉas alternativajn eblojn kaj uzas malsamajn dolĉaĵojn. Unu el la plej popularaj kaj utilaj edulcorantoj, multaj konsideras fruktozon. Natura dolĉeco estas ricevita de fruktoj kaj beroj. Sed kiom utila estas fruktozo por mamnutrado?
Ĉu fruktozo konsumiĝas dum laktado?
Natura sukero dum mamnutrado ne estas malpermesita. Ĉi tiu dolĉigilo havas plurajn avantaĝojn. Do, dum la periodo de hepatito B, la korpo de la virino malfortiĝas, kio manifestiĝas per bluzo, malbonŝanco kaj konstanta manko de dormo.
Por replenigi energiajn rezervojn, junaj patrinoj ofte volas manĝi dolĉaĵojn. Sed la korpo de la infano ne toleras sukeron, kaj post sia uzo, la beboj turmentas kolikon kaj gason.
Fruktozo estas valora por hepatito B ĉar ĝi ne kaŭzas fermentadon en la digesta vojo, kaj ne ekzistas stomakproblemoj en la infano. Ĉi tiu produkto ankaŭ pliigas la energion kaj rendimenton de la patrino.
Ĉar dum laktado la plej multaj mikroelementoj, kiujn la korpo donas al la bebo, multaj virinoj ofte renkontas tian problemon kiel denta kadukiĝo. Kiam simpla sukero konsumas, ilia stato plimalboniĝas, kaj la frukta dolĉigilo ne influas malbone la emajlon kaj ostan histon.
Aliaj avantaĝoj de natura monosakarido dum mamnutrado:
- plibonigas cerban funkcion;
- promocias la sekrecion de serotonino - hormono, kiu levas la humoron;
- helpas sorbi spurelementojn kaj vitaminojn;
- forigas doloron kaj kramfojn;
- protektas la hepaton kontraŭ toksinoj;
- luktante kun sendormeco;
- ne superŝarĝas la endokrinan sistemon;
- Ne pliigas koncentriĝon de sanga sukero ĝis kritikaj niveloj.
Ĉar insulino ne necesas produkti pankreatan fruktozon, ĉi tiu dolĉigilo povas esti manĝita eĉ kun diabeto. Alia avantaĝo estas la glukoza izomero, ke ĝi estas malpli kaloria kaj 1,7 fojojn pli dolĉa ol regula sukero.
Se vi uzas monosakaridon modere kun HS, tiam vi povas normaligi karbonhidratan metabolon. Ĉi tiu fruktoza havaĵo estas precipe grava por plej multaj ĵus faritaj patrinoj, kiuj havas troan pezon.
Recenzoj de multaj gravedaj virinoj konfirmas, ke natura karbonhidrato helpas ilin alfronti manifestiĝojn de severa toksikozo.
Dum mamnutrado, virino povas esti pampeita kun malgranda kvanto da marmelado, kuketoj, frandaĵoj, marshmallows, marmelado aŭ sekigitaj fruktoj. Vi povas manĝi tiajn dolĉaĵojn mono, kondiĉe ke ili ne estas alergenoj por la infano-korpo.
Alia avantaĝo de fruktozo estas, ke ĝi faras kukaĵojn maldensajn, pli molajn kaj pli aromajn.
Dank 'al ĉi tiu dolĉigilo, la produktoj konservas sian freŝecon pli longe ĉar la dolĉigilo kapablas reteni humidon.
Malutilo de fruktozo dum mamnutrado
La ĉefa malavantaĝo de natura sukero estas, ke rekomendas manĝi ne pli ol 30 gramojn da dolĉigaĵo ĉiutage. Alie la patrino kaj la infano havos sanajn problemojn.
Fruktozo dum mamnutrado ne havas senton de pleneco, kio ofte kondukas al misuzo de la produkto. Post ĉio, la glukoza izomero malhelpas la sekrecion de leptino, kiu reguligas malsaton.
La metabolo de ĉi tiu tipo de sukero okazas en la hepato, kie neuzataj karbonhidratoj tuj fariĝas grasaj acidoj. Poste ili penetras la sangofluon, kaj poste en la adipan histon. Tial manĝaĵoj enhavantaj fruktozon, ne havas sencon manĝi homojn laŭ dieto por perdi pezon.
Regula uzo de naturaj edulkorantoj pliigas la nivelon de urika acido en la sango, kiu estas malutila por la sano de la hepato kaj vaskula sistemo. Se vi regule manĝas fruktajn dolĉaĵojn en grandaj kvantoj, la risko de diabeto pliiĝas.
Ĉiuj ĉi tiuj negativaj reagoj povas okazi post konsumado de sinteza dolĉaĵo ĉerpita de fruktoj. Tial estas pli bone manĝi pomon aŭ piron ol 2 kulerojn da sukero-anstataŭaĵo.
Freŝe elpremitaj sukoj ankaŭ povas damaĝi la korpon de novnaskita bebo, ĉar ili ne havas fibron, kio malrapidigas la procezon de disigo de karbonhidratoj. Rezulte la korpo estos superŝarĝita, ĉar ĝi ricevos multajn produktojn de prilaborado de fruktozo.
Absolutaj kontraŭindikoj por uzo de dolĉigilo:
- toksiĝo kontraŭ alkoholoj;
- diabeto mellitus (malkompensita);
- edema pulmonar;
- korinsukceso.
Ankaŭ flegistinoj ne devas manĝi farunajn produktojn, dolĉaĵojn, tortojn, ĉokoladon kaj trinki karbonatajn trinkaĵojn eĉ sur fruktozo. Ĉi tiuj produktoj estas fortaj alergenoj por la bebo.
Utilaj receptoj
Estas multaj bongustaj receptoj por desertoj kaj kukaĵoj preparitaj kun aldono de natura sukero. Malaltekosta kaj populara dolĉigilo por mamnutrado estas sukeraj kuketoj.
Por prepari ĝin, vi bezonos du yemojn, pakaĵon da oleo, pinĉilon da cítrica acido, duonon da kilogramo da aveno, du kulerojn da fruktozo kaj 3 gramojn da baka sodeto. Unue vi devas malsekigi la oleon kaj miksi ĝin kun dolĉigilo kaj ovoj.
Tamizita faruno estas kombinita kun cítrica acido, sodakvo. Ĉiuj ingrediencoj miksiĝas kaj la pasto estas preparita. Ĝi estas rulita, figuroj estas eltranĉitaj el ĝi, uzante specialajn formojn aŭ ordinaran glason. Kuirado enmetita antaŭhejtita forno dum 20 minutoj.
Kontraŭ malutilaj dolĉaĵoj de la mono-vendejo, preparu sanan fruktosan halvaĵon. Por deserto, vi bezonos la jenajn ingrediencojn:
- faruno (2 tasoj);
- senŝeligitaj sunfloroj-semoj (2 tasoj);
- vegeta oleo (1/4 taso);
- akvo (50 ml);
- fruktozo (1 taso).
La faruno estas fritita en pato por 15 minutoj. Poste aldoniĝas semoj al ĝi, kaj ĉiuj konservas ilin al malrapida fajro dum aliaj 5 minutoj.
Fruktozo kaj akvo miksiĝas en granda ujo. Metu la kaserolon sur la fornon kaj atendu ĝis la likvaĵo densiĝos. Oni aldonas oleon al la maso kaj lasas ĝin 20 minutojn.
Post verŝado de faruno kaj semoj en la siropo. Ĉio miksita, metita en muldilojn kaj lasita solidigi.
Dum la periodo de mamnutrado, patrinoj povas kuraci sin al sanaj pomaj marĉoj. Por fari deserton vi bezonos:
- fruktozo (1 taso);
- pomoj (6 pecoj);
- gelateno (3 grandaj kuleroj);
- proteinoj (7 pecoj);
- acida cítrico (pinĉilo).
Gelatino trempas en akvo dum 2 horoj. Poste oni aldonas varman akvon al la miksaĵo kaj ĉio estas agitita.
La frukto estas bakita ĝis mola. Post elŝeli la pomojn kaj eltiri ilin. Dolĉigilo, acida cítrico estas aldonitaj al la maso kaj boligitaj ĝis ĝi densiĝas.
En pirataj terpomoj aldonu ŝvelintan gelatenon, kaj ĉio malvarmas. Kiam la miksaĵo malvarmetiĝis, skurĝitaj proteinoj estas enmetitaj en ĝin.
La maso estas metita en pastran sakon kaj elpremita sur bakan folion kovritan pergameno. Marshmallows estas fridigitaj dum 2-3 horoj.
Malgraŭ la fakto, ke ĉiuj supraj receptoj estas utilaj, post ilia uzo, patrinoj devas rigardi la reagon de la bebo. Post ĉio, la infana korpo povas percepti sukeron en malsamaj manieroj. Diatezo, koliko kaj flatuleco estas signoj, ke virino devas limigi konsumon de dolĉaĵoj aŭ tute forlasi ĝin.
Informoj pri fruktozo estas provizitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
