Estas konsiderinda nombro da gravaj rekomendoj pri kuracado de diabeto. Sed ĉu eblas manĝi pirojn kun ĉi tiu malsano?
La sango de ĉiu homo enhavas la necesan nivelon da sukero, kiu liveras energion al ĉiu ĉelo en la korpo.
Sana kvanto da glukozo en la korpo estas subtenata de insulino. La hormono estas sekreciita nur kiam la nivelo de sango sukero altiĝas nenature. Post diagnozo, la paciento faras la necesajn rekomendojn pri la reguloj pri nutrado kaj medikamento.
Ĉio ĉi, krom spuri sangokoloron, helpos alfronti diabeton. Plej multaj homoj kun ĉi tiu diagnozo prenas manĝon tiom multajn fojojn ol ĉiuj aliaj - tri fojojn ĉiutage. Se vi volas mordi, tiam bonega solvo en karbonhidratoj estas bonega solvo.
Kio estas karbonhidratoj?
Ĉiu ĉelo en la homa korpo bezonas energion. Sukero estas la plej simpla karbonhidrato, ĉar la korpo facile sorbas kaj asimilas ĝin, produktante glukozon, tiel necesan por la vivo de la korpo.
Amido estas pli kompleksa kaj pli longa ĉeno de sukeroj. Ĝiaj fibroj estas maloportunaj por digesto kaj asimilado, sed tio ne malhelpas ilin esti utilaj por la kardiovaskulaj kaj digestaj sistemoj.
Karbonhidratoj enhavas:
- en frukto;
- en legomoj;
- en grajnoj;
- en nuksoj;
- en la semoj;
- en faboj;
- en laktaĵoj.
Kial piroj?
Ĉiu digesta sistemo havas regulan bezonon de karbonhidratoj. Plej bone estas ekvilibrigi ilian konsumon kun fibro, proteino, kaj graso ĉe ĉiu manĝo.
La ĝusta proporcio reduktas la indicon de glukozo, do sanga sukero ne falos akre.
Indignala elekto por homo estas tiuj legomoj kaj fruktoj, kiuj enhavas esencajn nutraĵojn riĉajn en fibro.
Ĉiu meza piro enhavas ĉirkaŭ ses gramojn da fibro, kio egalas al 24% de la ĉiutaga dozo. Piroj estas bona fonto de vitamino C. Sufiĉas manĝi nur du fruktojn ĉiutage por kontentigi la bezonon de la korpo por ili.
Estas opinio, ke manĝi fruktojn povas damaĝi la kuracadon de diabeto, ĉar ili enhavas sukeron. Do, ĉi tio ne veras. Ili estas plenaj de vitaminoj kaj mineraloj, akvo kaj fibro. Ĉiuj ĉi tiuj nutraĵoj estas necesaj ne nur por diabetoj, sed ankaŭ por sana homo.
Glycemia indekso
Multaj praktikantoj en la studo de diabeto mellitus sugestas konsideri la glicemian indicon (GI). GI estas speciala skalo de 1 ĝis 100 ekzempleroj.
Ŝi taksas kiom diversaj manĝaĵoj influas sangan sukeron. Manĝaĵoj altaj en karbonhidratoj nature pliigas sukeron.
Ju pli malalta la produkto sur glicemia indekso, des pli malalta ĝia poentaro. Surbaze de la tabelo de GI, oni povas konstati, ke mezgranda piro enhavas nur tridek ok ekzemplerojn, kio estas konsiderata kiel malalta indico.Kiel regulo, manĝaĵo konsumita devas enhavi ĉirkaŭ kvindek gramojn da karbonhidratoj por ke la korpo funkciu ĝuste.
Haveblaj karbonhidratoj estas tiuj, kiuj facile sorbas kaj sorbas. Ili havas multe pli grandan efikon sur sanga sukero. Ĉi tio estas ege grava punkto, ĉar ne ĉiuj karbonhidratoj inkluzivas substancojn facile sorbitajn, sorbitajn kaj metaboligitajn de la korpo. La nesolveblaj fibroj estas karbonhidratoj, kiuj havas la plej fortan efikon sur la kvanto da sukero en la sango, ĉar ĉi tiuj fibroj simple ne povas esti facile digestitaj.
Kiel maniero taksi la disponeblajn karbonhidratojn, la esploristoj prenas sian tutan sumon kaj subtrahas la fibron disponeblan en la produkto.
Haveblaj karbonhidratoj estas la rezulto de ĉi tiu decido.
Post konsumado de la bezonataj 50 g da karbonhidratoj, la sanga sukero ŝanĝiĝas dum du horoj. Nur post ĉi tiu tempo ni povos komenci mezuri ĝin. Fakuloj registras la rezultojn en grafeo kaj resumas ilin per la kvanto de glukozo. Ĝi siavice estas indikilo de la rekta efiko de manĝaĵoj sur sanga sukero.
Uzi ĉi tiun scion por plibonigi sanon povas esti ege utila. Vi nur bezonas taksi produktojn per glicemiaj indeksaj valoroj.
Ĉu mi povas uzi pirojn por diabeto?
Piroj ofertas multajn avantaĝojn al persono kun diabeto. Post ĉio, ĉi tio estas sana manĝeto.
Ili enhavas karbonhidratojn kaj esencajn kaloriojn. Kiel menciite supre, unu piro enhavas ĉirkaŭ dudek ses gramojn da karbonhidratoj.
Samtempe, ĝia kaloria enhavo estas 100 kilokalorioj. La ŝlosilo por bonfarto de diabeto estas kontroli la kvanton da sukero en la korpo.
Vitaminoj kaj Mineraloj
La plej bona kaj plej efika maniero akiri la vitaminojn kaj mineralojn, kiujn via korpo bezonas, estas manĝi ilin. Piroj enhavas ampleksan gamon da nutraĵoj, kiuj estas fundamentaj por konservi bonan sanon. Ĉi tiu ĉefaĵo gravas por ĉiuj, sed precipe por pacientoj kun diabeto.
Piroj enhavas:
- mineraloj de kalcio, fero, magnezio kaj kalio;
- vitaminoj C, E, K;
- foliaj saloj;
- beta-karoteno;
- luteino;
- choline;
- retinolo.
Fibroj
Piroj, precipe tiuj kun ŝeloj, estas konsiderataj altaj fibraj manĝaĵoj.Unu frukto enhavas proksimume kvin gramojn da fibro.
Ĝi ludas tre gravan rolon en la sana nutrado de diabetoj. Dieta fibro helpas malaltigi kolesterolon, kontroli korpan pezon kaj sangan sukeron.
La uzo de fibro kondukas al pli stabila kaj pli malrapida kresko de sango glukozo, kiu etendiĝas dum sufiĉe longa periodo. Kun ĉi tiu procezo, la probablo de salto en sango-glukoza enhavo malpliiĝas.
Kontentigante la bezonon de dolĉa manĝaĵo
Forta deziro manĝi sukajn manĝaĵojn povas konduki al diabeta malsukceso kaj malpliigi sangan glukozon.
Piroj - mirinda deserto, kiu povas helpi trankviligi viajn dezirojn kaj bezonojn, sen oferi sanon kaj kontrolon pri la malsano.
Vi povas manĝi piron por deserto post manĝo aŭ nur kiel dolĉa manĝeto. Ĉiu povas kombini siajn tranĉaĵojn kun sukero sen grasa skurĝita kremo por plaĉa kaj sana manĝeto.
Kiajn pirojn devas uzi diabetoj?
Fakte ne ekzistas precizaj rekomendoj ĉi-rilate. En la mondo estas ĉirkaŭ tridek varioj da piroj.
Nur malgranda parto el ili povas kaŭzi alergiajn reagojn. La paciento bezonas konsulti kuraciston pri ĉi tiu afero.
La pluso estas, ke piroj povas esti manĝataj dum la tuta jaro pro ilia grandega vario. Ekzemple, desertaj fruktoj estas perfektaj por homoj kun diabeto, ĉar ili enhavas ĉion, kion vi bezonas kaj estas facile uzeblaj.
Kontraŭindikoj
Gravas konsideri la trajtojn de aparta vario de piroj. Estas multaj varioj de ĉi tiu frukto kun alta acideco.
Ĉi tio povas negative efiki al la laboro de la hepato, kiu poste influas la difekton de la digesta vojo. Ankaŭ gravas tempo manĝi fruktojn.
Fakuloj persiste ne rekomendas manĝi pirojn sur malplena stomako aŭ tuj post manĝo. Trinkakvo povas kaŭzi diareon, kio estas precipe malfavora por homoj, kiuj jam havas problemojn kun la laboro de la stomako.
Rilataj filmetoj
Ĉu diabeto kaj piroj kongruas? La respondo en la video:
Maljunuloj kun diabeto ne forte rekomendas konsumi nesufiĉe maturajn pirarukajn fruktojn. Kuracistoj ne malpermesas inkluzivon de sukoj el ĉi tiu frukto en la dieto. Estas ege utila por la korpo uzi nur freŝajn, molajn kaj maturajn pirojn en manĝoj. Por pli maljunaj homoj, spertuloj rekomendas baki fruktojn antaŭ manĝi.
