Insulino estas la hormono de la vivo. Ĉi tiu fakto facile klarigas per tio, ke ĉi tiu substanco estas natura konduktilo de glukozo, kiu ne povas eniri ĉelojn sen helpo.
Ĉiu sana homo en la sango havas sufiĉe da insulino por plene riĉigi per sukero la tutan korpon. Se ĝi produktas tro malmulte, tiam tia stato estas plena de ŝanĝoj en sangaj glukozo-niveloj kaj malsato de ĉeloj. En tia situacio, la malsano hiperglicemia kaj la disvolviĝo de distrofio komenciĝas.
Se produktado de insulino malpliigas, diabeto mellitus de la unua aŭ dua tipo. En la unua kazo, insulino tute ne estas produktita, kaj en la dua, ĝi estas tute senutila por la ĉeloj de la korpo, ĉar sukero neniel povas esti liverata al ili.
Krome, ekzistas tia fazo de malsano, kiam estas jam problemoj kun glukozo kaj insulino, sed diabeto ankoraŭ ne povas esti diagnozita. Simila kondiĉo de la korpo nomiĝas prediabetes. Por establi la ĝustan diagnozon kiel eble plej frue, vi devas konsulti kuraciston, kiu rekomendos fari teston pri sukero.
Kio estas la rilato inter insulino kaj korpokulturo?
Insulino estas tre grava por gajni muskolan mason, kaj preskaŭ ĉiu kurso de trejnado, kiun atleto aranĝas, ne povas fari sen ĉi tiu hormono. Tiuj, kiuj okupiĝas pri sportoj kaj korpokulturo precipe, scias, ke insulino havas prononcan anabolan kaj ankaŭ kontraŭ-katabolan efikon.
Ĉi tiu hormono estas tre populara pro la fakto, ke ĝi kapablas amasigi la energiajn rezervojn de la korpo, dum la trejnada kurso ofte malfacilas, ĉi tio estas tre grava punkto. La insulino, kiu eniras la sangon, liveras glukozon, grasojn kaj aminoacidojn al ĉiu muskola ĉelo, kio ebligas rapide pliigi mason.
Krome, insulino rapide helpas pliigi la agadon kaj reziston de la atleto. Glycogen-superkompenso kaj rapida resaniĝo okazas en la korpo.
Kion vi devus scii
Ĉiu korpokulturisto devas memori, ke nur ultra-mallonga insulino devas esti uzata, kun ĝi la kurso iras kiel devus. Ankaŭ estas tre grave lerni rekoni la staton de la korpo kiam la nivelo de glukozo en la sango falas akre (hipogluzemio). Ĝiaj simptomoj estas:
- pliigita ŝvitado;
- tremo de membroj;
- koro palpitaciones;
- seka buŝo
- ekscesa irritabilidad aŭ neprudenta eŭforio.
La injekta kurso devas komenci kun dozo de 4 UI kaj pliigi ĝin ĉiufoje je 2 UI. La maksimuma volumo de insulino estas 10 UI.
La injekto estas farita subkutane en la stomako (sub la umbiliko). Ĉi tio devas fari nur per speciala insulina siringo, kiel injekti insulinon troveblas en nia retejo.
Por ĉesigi hipogluzemion, kaj la kurso de trejnado kaj prenado de insulino povas esti akompanata de koktelo surbaze de lakto-proteino (50 g) kaj karbonhidratoj (fruktozo aŭ dextroso) en proporcio de 8-10 g per 1 UI de insulino.
Se eĉ post duonhoro hipogluzemio ne okazas, tiam vi ankoraŭ bezonas trinki tian trinkaĵon.
Gravas por pliigo de pezo regos la dieton, nome:
- karbonhidratoj uzi nur kompleksajn;
- proteino devas ĉeesti kiel eble plej multe;
- graso devas esti minimumigita.
Dum prenado de insulino, la konsumado de simplaj karbonhidratoj devas esti ekskludita.
Ni ne devas forgesi, ke vi bezonas manĝi frakcie kaj ofte. Metabolaj procezoj en la korpo reduktiĝas se manĝaĵo konsumas malpli ol 3 fojojn ĉiutage. Koncerne al la atletoj, kiuj faras la trejnan kurson kaj samtempe la kurson de insulino, taŭga nutrado en ĉi tiu periodo estas ĝenerale la bazo de la tuta procezo.
Regula pezo de insulino
Injekto de insulino devas esti farita unu horon post vekiĝo. Tuj poste, vi atendu duonan horon kaj trinku specialan proteinan skuadon (se hipogluzemio ne okazis antaŭe). Post tio, gravas matenmanĝi, ne forgesante la kvaliton de la manĝo. Se oni ne konsideras tion, tiam anstataŭ konstrui muskolon, la procezo por akiri grason komenciĝos, ĉar insulino devigas la korpon absorbi preskaŭ ĉiujn kaloriojn ricevitajn, estas do necese taksi la kurson.
Se oni faras injektojn ĉiutage, tiam la kurso daŭros 1 monaton. Kun injektoj nur dum trejnaj tagoj, ĉi tiu periodo pliiĝas ĝis 2 monatoj.
Inter kursoj de insulino, necesas daŭrigi paŭzon en periodo egala al la kurso mem. La specifita skemo donos efikecon nur tri fojojn, ĉiuj postaj provoj ne povos doni la deziratan rezulton. Necesos aŭ pliigi la dozon de la administrita substanco, aŭ komenci injektojn tuj antaŭ kaj post trejnado, tamen tiaj ekstremaj metodoj estas nedezirataj.
Estas intravena reĝimo de insulino kune kun solvoj de aminoacidoj. Malgraŭ sia alta efikeco, ĝi ege danĝeras pro siaj sekvoj.
Neĝusta uzado de la hormono povas kaŭzi ne nur obezecon kaj hipogluzeman komon, sed ankaŭ malobservon de la pankreato kaj amasiĝon de viscerala graso. Sed se vi scias preni insulinon en korpokulturo, tiam la rezultoj estos tute malsamaj!
La sola garantio pri sekureco de tia uzo de insulino por akiri muskola maso estos la kondiĉo, ke la hormonaj injektoj okazos sub proksima inspektado de kuracisto aŭ sporta trejnisto. Ĉi tiu regulo tamen ne efikas en ĉiuj kazoj.
