Ĉiu virino strebas esti bela kaj svelta. Por ĉi tiu celo, la pli justa sekso uzas diversajn dietojn.
Lastatempe la Ducan-dieto por perdo de pezo akiris apartan popularecon. Konforme al la principoj de nutrado disvolvitaj de la franca kuracisto Pierre Ducane, virino facile povas perdi kromajn funtojn en mallonga periodo.
La allogo de ĉi tiu dieto kuŝas en la fakto, ke vi ne povas nei al vi mem la uzon de dolĉaj manĝaĵoj. Ĉe la nutrado de ĉi tiu dieto en la dieto, necesas redukti la kvanton da karbonhidratoj, kiuj estas konvertitaj dum la metabolo en la korpo en grasajn tavolojn.
Por ĉi tiu celo, anstataŭigu la konsumitan sukeron per dolĉigilo. Tia ŝanĝo limigos la konsumon de glukozo en la korpo kaj devigos ĝin uzi sian propran korpan grason por certigi energian ekvilibron.
El la produktoj permesataj uzi en la dieto en malsamaj stadioj, vi povas fari multan bongustan dolĉaĵon.
Unu el la popularaj dolĉaj pladoj manĝante sur Ducan-dieto estas vario de biskvitoj.
Farante klasikan kaj ĉokoladan deserton
Dieta sponga kuko kun dolĉigilo povas esti preparita laŭ la klasika recepto.
Pasas ĉirkaŭ 45 minutoj por baki ĉi tiun pladon.
En la recepto de tia plado, sukero estas anstataŭigita de dolĉigilo, kio kontribuas al signifa redukto de la konsumado de karbonhidratoj en la homa korpo kun troa korpa pezo.
En la procezo de preparado de bonfaroj vi bezonos:
- maizo-amelo - 4 tbsp. l .;
- kokido ovoj - 2 pecoj;
- aromatiga vanilo - unu cucharadita;
- bakanta pulvora pasto - unu cucharadita;
- sukero anstataŭanto al gusto.
Antaŭ baki deserton, vi devas varmigi la fornon al temperaturo de 180 gradoj Celsius.
En la procezo de preparado de la testo, vi devas apartigi la yemojn de la proteinoj en malsamaj teleroj. La yemas estas skurĝitaj per dolĉigilo ĝis la miksaĵo estas krema. Tuj poste aldoniĝas amelo, aromatizilo kaj bakanta pulvoro al la rezulta maso. La miksaĵo estas bone miksita ĝis homogena maso.
Ovo-blankuloj devas esti batitaj per miksilo ĝis formiĝas densa maso, post kio ĝi zorge intervenas en la miksaĵo. En ĉi tiu kazo, miksi zorge la rezultan paston, kaj la proteina maso estas enkondukita en ĝi malrapide.
La finita pasto estas enmetita en silikona muldilo, destinita por bakado en la forno. Bakado de bongustaĵoj daŭras ĉirkaŭ 35 minutojn.
La finita plado estas forigita de la muldilo kaj malvarmigita.
Ĝi bezonas ĉirkaŭ 40 minutojn por baki ĉokoladon.
La jenaj ingrediencoj estas parto de recepto de ĉokolada biskito kun sukera anstataŭaĵo:
- Oka branĉo - du tbsp. l
- Tritiko de tritiko - 4 tbsp. l
- Esenco de migdalo - duona tsp.
- Bakanta pulvoro - unu kulero.
- Beets - 200 gramoj.
- Kokaka pulvoro - 30 gramoj.
- Maizo-amelo - 2 tbsp. l
- Kokido-ovoj - 4 pecoj.
- Salo
- Mola tofuo - 200 gramoj.
- Vanilo
- Vegeta oleo.
- Dolĉigilo.
La forno devas esti varmigita ĝis 180 gradoj Celsius antaŭ bakado de la deserto.
Beetroot tofu kaj dolĉigilo estas metitaj en la tason kaj ĉio estas muelita uzante likvigilon. La ceteraj malseka pasto komponantoj estas aldonitaj al la miksaĵo. La tuta miksaĵo estas bone miksita. Al la rezulta pasto oni aldonas sekajn komponentojn, oni amasigas la finitan paston ĝis homogena maso.
Bakado de deserto efektiviĝas dum 30 minutoj. La preteco estas kontrolita per ligna dentŝraŭbo.
Post forigi la kukon el la muldilo kaj malvarmigi dum 10 minutoj, ĝi povas tranĉi kaj ŝmiri la rezultantajn kukojn kun likva kurdo.
Bakante karotan biskviton kaj frandaĵojn kun goji-beroj
Bongustaj pladoj estas karotaj biskvitoj kaj deserto faritaj per goji-beroj.
La uzo de ĉi tiuj teleroj permesas diversigi la dieton de virino sur dieto por perdi pezon.
Por bakado de biskvitoj, vi ne bezonos multan multekostan ingrediencon.
Por fari karotan deserton, vi devas prepari la jenajn komponentojn:
- maizo-amelo - 3 tbsp. l .;
- aveno branĉo - 6 tbsp. l .;
- Tritiko da tritiko 6 tbsp. l .;
- 2 ovo blanka;
- du tutaj ovoj;
- silka tofuo;
- zingibro
- cinamo
- bakanta pulvoro;
- dolĉigilo;
- grasa libera dometo;
- du mezaj karotoj;
- esenco de vanilo.
Antaŭ bakado de la plado, la forno devas esti varmigita al temperaturo de 200-gradaj celsiusoj
Zingibro, amelo, branĉo, cinamo kaj bakanta pulvoro estas metitaj en unu ujon kaj miksitaj bone. Al la miksaĵo aldoniĝas vanila esenco, tofu, ovoj kaj dometo fromaĝo. La rezulta miksaĵo estis ĝisfunde miksita kaj dolĉigis.
Karotoj estas gratitaj kaj aldonitaj al la pasto preparita. La tuta maso estas bone miksita ĝis glata kaj enmetita en bakanta plado. La muldilo estas metita en forventon antaŭ 10 minutojn, post kio la temperaturo falas al 160-gradoj kaj la bakado de la deserto daŭras ĉe ĉi tiu temperaturo dum 35 minutoj.
En la okazo, ke fariĝos mallumo de la supra ŝelo de la kuko. Poste ĝi povas esti kovrita per pergameno.
La bakanta recepto kun goji-beroj estas unu el la plej simplaj. Por prepari ĝin, vi bezonas pasigi 30 minutojn da tempo.
Kiel komponentoj estas uzataj:
- Bran - 250 gramoj.
- Bakanta pulvoro.
- Cinamo
- Stevia.
- Ovoj - 2 pecoj
- Beroj Goji - 160 gramoj.
- Senhava jogurto sen sukero - 240 gramoj.
Ĉiuj komponantoj de la pasto miksiĝas kaj infuziĝas dum kvin minutoj.
La rezulta homogena miksaĵo estas enmetita en silicia bakanta plado kaj bakita dum 25 minutoj al forno-temperaturo de 180-gradaj centeloj.
Farante Fruktan Jelean Diecon Spongo Kuko
Deserto preparita laŭ la specifita recepto estas perfekta ne nur por homoj, kiuj suferas dieton por perdi pezon, sed ankaŭ por aliaj, kiuj ne sekvas la specifitan dieton.
Por prepari tian plaĉon, vi bezonos 40 minutojn da tempo.
En la kuira procezo, forno estas uzata por bakado, varmigita ĝis temperaturo de 180 gradoj Celsius.
La jenaj ingrediencoj estas ingrediencoj por fabriki biskvitajn ĵeleajn biskvitojn:
- dieta frukto-ĵeleo - unu pakaĵo;
- tri kokaj ovoj;
- migdala esenco;
- bakanta pulvoro - unu tsp;
- grasa libera jogurto 4 tbsp. l .;
- spicmiksaĵo (eble ne uzebla);
- likva dolĉigilo;
- aveno brano -2 tbsp. l
Sukero sen dieta sukero dissolviĝas en malgranda volumo de bolanta akvo kaj aldoniĝas al ĝi duono de la jogurto. Ĉio estas miksita ĝis tute solvita.
Oka branĉo estas miksita kun 100 ml da akvo kaj varmigita en la mikroondoj dum 2 minutoj, poste miksi bone kaj malvarmete.
Ovo de yemoj estas miksitaj kun dolĉigilo, esenco kaj restanta jogurto, la miksaĵo aldoniĝas al la branĉo. En la lasta etapo, bakanta pulvoro estas aldonita al la pasto.
Proteinoj estas skurĝitaj ĝis estas akirita densa maso kaj zorgeme aldonitaj al la pasto.
Bakado la finita miksaĵo efektiviĝas en silikona formo. La bakanta tempo, depende de la tipo de forno, daŭras de 35 ĝis 40 minutoj.
Preta kuko, se vi volas, aspergita per spicoj kaj malvarmetaĵoj. Miksaĵo de ĵeleo kun jogurto estas metita sur la kukon.
Por fina solidigo, deserto estas metita en la fridujon.
Informoj pri dolĉigiloj estas donitaj en la video en ĉi tiu artikolo.
