Por redukti sangan kolesterolon, la uzo de drogoj estas preskribita. Pli ofte preskribitaj medikamentoj, kiuj apartenas al la grupo de statinoj. Ili reduktas la kvanton de LDL, malebligas kreskadon de aterosclerotaj plakoj.
Laŭ medicinaj spertuloj, malfacilas malpliigi la koncentriĝon de kolesterolo kun drogoj sole, kaj dum longa tempo ĝi estas tute neebla. Ofte kromefikoj disvolviĝas, kio postulas neniigon de tablojdoj.
Dieta nutrado kaj la konsumo de nutraĵoj kiuj normaligas kolesterolon devas esti helpanto en malfacila tasko. La paciento konsilas elekti nutraĵojn, kiuj enhavas malmultan gras-similan substancon, kaj ankaŭ manĝaĵojn, kiuj reduktas ĝin. Pomoj inkluzivas tian manĝaĵon.
Pripensu, kiel fruktoj influas la kolesterolan profilon en diabeto, kaj kiel konsumi pomojn kun alta kolesterolo?
Efiko de pomoj sur LDL
La avantaĝoj de pomoj sur la fono de obezeco aŭ troo de pezo estas sciataj de longe. Estas multaj proverboj kaj diroj, kiuj rilatas al la kapablo de fruktoj por dissolvi grason en la korpo. Ĉi tiu popola saĝo aperis ne nur tiel, sed empirie tra multaj generacioj de homoj, kiuj traktis pomojn kun hipercolesterolemio.
Sciencaj studoj por identigi la efikojn de pomoj sur kolesterolo estis faritaj en diversaj landoj de la mondo. Sciencistoj alvenis al la konkludo, ke suka frukto vere malaltigas la enhavon de malutilaj substancoj, kaj almenaŭ 10% de la komenca nivelo.
La ĉefa aktiva ero kiu kontribuas al normaligo de malalt-densecaj lipoproteinoj estas pektino. Pektino estas speciala speco de fibro devenanta de plantaj devenoj, kiu estas parto de la ĉelaj muroj de fruktoj. Pomo estas konsiderata kiel la ĉampiono inter fruktoj kaj legomoj en pectina enhavo.
Se ni konsideras, ke la pomo estas 100%, tiam pektino enhavas 15%. La resto estas likvaĵo, en kiu ĉeestas naturaj acidoj, mineraloj kaj saloj.
Pectino estas speco de organika fibro kiu povas solviĝi en akvo. Rilate al ĉi tiuj informoj, oni povas konkludi, ke la eta grandeco de pomo-pectino kapablas penetri rekte en la sangan vazon, kie ĝi estas aktivigita. Ĝi ligas partiklojn de LDL ene de la vazoj, kiuj eniras la korpon kune kun grasaj manĝaĵoj.
Krome, pektino helpas malaltigi altan kolesterolon dissolvante statikan korpan grason. Kun pliigita nivelo de LDL, la paciento havas malgrandajn aherosclerotajn makulojn aŭ plakojn, kiuj estas forigitaj de pektino - li allogas ilin al si mem, kaj tiam forigas ĝin de la korpo nature - kiam la intestoj estas malplenaj.
Apple-pektino en diabeto pozitive influas la funkciecon de la gastrointestina vojo. Ĝi ligas galajn acidojn, rezulte de tio, ke la hepato produktas aldonan porcion de galaj acidoj, kiuj enhavas kolesterolon. La grasa alkoholo uzata por produkti biliajn acidojn estas prenita aŭ el manĝaĵo, kiun la diabeto ĵus manĝis aŭ el lipidaj deponejoj, kio malaltigas la tutan kvanton de LDL en la sango.
Unue, pomoj povas kaŭzi malkomforton en la abdomeno, kiu baziĝas sur pliigita hepata agado. Sed kun la tempo, adaptiĝo al novaj kondiĉoj okazas, la korpo produktas novajn biletajn acidojn, konstante absorbante kolesterolon.
Rezulte, la kvanto da lipoproteinoj reduktiĝas.
Rekomendoj por elekti kaj manĝi pomojn
Pomoj kaj kolesterolo estas sufiĉe kombinitaj. Sed kiujn fruktojn elekti por akiri la deziratan terapian efikon? Estas iuj rekomendoj pri selektado. Oni konstatas, ke nematuraj fruktoj enhavas malpli da fibro (pectino) ol fruktojn rikoltitajn ĝustatempe.
Sekaj fruktoj emas pliigi la enhavon de pektino kun la tempo. Ĉi tio povas vidi laŭ gusto. La pulpo estas dolĉa, ne sufiĉe suka, aromata.
Kun diabeto, kolesterolo povas esti reduktita per pomoj. Estas miskoncepto, ke la gusto de pomoj - acida aŭ dolĉa pro la nivelo de sukero en la frukto. Reale, ĉi tio ne estas tiel.
Kaloria enhavo, sendepende de vario, estas ĉirkaŭ 46 kilokalorioj po 100 g da produkto, la kvanto da sukero ankaŭ sendependas de la vario. La gusto baziĝas sur la koncentriĝo de organika acido - sukina, tartrika, malica, citrica, ascorbika. En iuj variaĵoj de acidoj malpli, do ili ŝajnas al homoj pli dolĉaj.
Rekomendoj por uzo:
- Kun diabeto de tipo 2, pomoj zorge aldoniĝas al la dieto. La unuan fojon ili manĝas duonon aŭ kvaronon, post kio ili spuras sangan sukeron. Se ĝi ne kreskas, la sekvan tagon la kvanto povas esti pliigita. La normo estas ĝis 2 malgrandaj pomoj;
- Se la paciento ne enmiksiĝas en la digestivecon de glukozo, tiam ĝi rajtas manĝi ĝis 4 fruktojn ĉiutage.
Se oni malobservas la kvanton, ekzemple la paciento manĝas 5-7 pomojn, tiam nenio malbona okazos. La ĉefa afero estas, ke utilaj substancoj kun aliaj manĝaĵoj produktas en la korpon.
Ne konsilas manĝi pomojn kun alta kolesterolo sur malplena stomako, ĉar organikaj acidoj agas iritante sur la muka membrano. Post manĝi fruktojn, vi principe ne povas mensogi, kiel post manĝo. Ĉi tio baziĝas sur la fakto, ke la digesta procezo estas malhelpita, kio provokas la disvolviĝon de brulsekeco, indigestio.
Sukaj kaj aromaj fruktoj povas esti manĝataj la tutan tagon. Sed la frukto manĝita ĝuste antaŭ ol dormi povas kaŭzi malsaton en diabeto, kaj tiam ĉio, kio estas en la fridujo, estos uzata. Oni devas memori, ke troa konsumo de pomoj povas pliigi sangan glukozon.
Unu pomo - ĉirkaŭ 100 g, ĝi enhavas ĉirkaŭ 7-10 g da sukero.
Pomaj Receptoj de Kolesterolo
Bakataj pomoj ne malpli avantaĝas por diabetoj kun hiperkolesterolemio. Dum la bakado, organika fibro konvertiĝas al facile digestebla formo respektive la efiko de konsumo estas pli alta. Kompreneble, dum varmotraktado estas perdo de iuj el la vitaminoj kaj mineraloj.
Por kuiri bakitajn pomojn, vi bezonas malaltan grasan dometon, pinĉaĵon da cinamo kaj freŝan frukton. Lavu la fruktojn, tranĉu la ĉapon per la vosto, forigu la semojn enen. Miksi dometan fromaĝon kun cinamo, aldoni sukeron al gusto. Plenigu la pomon, fermu la "kovrilon". Enmetu la fornon - kiam la ŝelo sulkiĝas kaj ŝanĝas koloron, la plado estas preta. Por kontroli, vi povas tuŝi la pomon per forko, ĝi facile mankas.
Estas multaj receptoj kun pomoj. Ili iras bone kun aliaj fruktoj, legomoj - karotoj, kukumoj, brasikoj, rafanoj.
Receptoj helpas malaltigi kolesterolon:
- Krado du pomojn sur gratilon. Aldonu kvin juglandojn al la pomo-miksaĵo. Ili estas disbatitaj en kafmuelilon aŭ fajne pikitaj per tranĉilo. Tia salato estas pli bone manĝi matene por matenmanĝo, trinki teon. Nuksoj enhavantaj lipidojn kaj proteinojn liveras energion kaj energion, donas forton, kaj pompektino helpas normaligi digeston.
- Ranu grandan pomon kaj celerian radikon. Al la miksaĵo aldoniĝas fasko da pikita aneto kaj laktuko-folioj estas disŝovitaj mane. Ne rekomendas tranĉi per tranĉilo, ĉar la oksida procezo komenciĝas, kio donas amarecon al la salato. Poste piku du grajnojn da ajlo, aldonu al la salato. Egala kvanto da citrono suko, mielo kaj vegeta oleo estas uzata kiel pansaĵo. Ne necesas salo. Manĝu salaton 2-3 fojojn semajne.
- Krado pomon 150 g, haki 3 dentsojn de ajlo. Miksi. Manĝu ĉi tiun miksaĵon tri fojojn ĉiutage. Dozo por unu uzo estas cucharadita. La recepto plibonigas ĝeneralan bonstaton, malpliigas la kvanton da glukozo en la sango kaj estas uzata ne nur kiel kuracado, sed ankaŭ kiel profilaxis por aterosklerozo.
- Kradru pomon kaj karotojn, aldonu pinĉilon da cinamo. Sezonu kun citrono suko aŭ malalta grasa acida kremo. Sukero ne rekomendas. Konsumu plurajn fojojn semajne.
Pomoj estas efika kaj atingebla maniero helpi normaligi nivelojn de kolesterolo en la korpo. Estas multaj receptoj, inter kiuj ĉiu diabeto trovos sian propran eblon.
Por kio pomoj utilas estos klarigitaj de spertulo en la video en ĉi tiu artikolo.
