La homa korpo facile asimilas fiŝojn, ĉar ĝi enhavas aminoacidojn, same kiel fosforon, magnezion kaj jodon. Makulo por tipo 2 diabeto rekomendas kuracistojn. Ĉi tiu fiŝo enhavas omega-3-grasojn, kio plibonigas metabolajn procezojn en muskolaj ĉeloj kaj reduktas la riskon de formado de kolesterola plako sur arterioj.
La graveco de nutrado en ĉiuj specoj de diabeto ne povas esti subkomprenata. Makro helpas reguligi sangan sukeron kaj normaligas grasan metabolon.
La esploristoj konkludis, ke ĉi tiu speco de fiŝoj plibonigas la funkciadon de la nerva sistemo kaj aktivigas la digestan sistemon.
Formado de tipo 2 diabeto
En homo kun diabeto tipo 2, la produktado de insulino fare de la ĉeloj de la pankreato efektiviĝas laŭ normalaj aŭ ekscesaj kvantoj. Kun obesidad, kiu ĉiam akompanas ĉi tiun malsanon, la histoj fariĝas preskaŭ sensencaj al insulino. Diabeto de tipo 2 estas insulin-sendependa malsano.
Pankreataj ĉeloj en diabeto de tipo 2 povas produkti grandajn kvantojn da insulino, do ili provas venki la nesufiĉan sentivecon de ĉeloj al ĉi tiu hormono.
Dum multaj jaroj, la korpo estas devigita konservi normalajn nivelojn de sango sukero nur pro la aktiva produktado de insulino. Pro la troo de interna oksigeno, grasoj el ekstere havas negativan efikon sur la korpo. Kun la paso de la tempo, okazas la morto de la insula sistemo de la pankreato.
Faktoroj kiuj kontribuas al morto estas:
- alta sango sukero
- plilongigita kresko de produktado de interna insulino.
Se diabeto havas longan kurson, tiam homo komencas sperti mankon de insulino. Tiel, diabeto pasas al la insulino-dependa stadio.
Ĉi tiu problemo estas solvita nur per insulinoterapio.
La avantaĝoj de makro
Makro por diabeto estas utila ne nur por diabetoj. Ĉi tiu fiŝo devas esti en la dieto de ĉiuj homoj, ĉar ĝi enhavas mineralojn kaj vitaminojn necesajn por la homa korpo.
Vitamino B12 estas implikita en la procezo de DNA-sintezo kaj grasa metabolo, kaj ankaŭ provizas malhelpitan aliron de oksigeno al ĉeloj. En ĉeesto de vitamino D, ostoj estas fortaj kaj sanaj.
Danke al fosforo, diversaj enzimoj, kiujn bezonas ĉeloj, estas kreitaj en la homa korpo. Fosforikaj saloj estas esencaj por skeleta histo. Krome, fosforo estas parto de:
- ostoj
- proteinaj komponaĵoj
- nerva sistemo
- aliaj organoj.
Makro estas utila por homoj ne nur kun mineraloj kaj vitaminoj. Unu el ĝiaj ĉefaj trajtoj estas la ĉeesto de nesaturitaj grasaj acidoj, ekzemple, omega - 3. Ĉi tiuj substancoj helpas fortigi la protektan funkcion de la korpo kaj estas utilaj antioksidantoj.
La ĉeesto de grasaj acidoj en la korpo ebligas batali kontraŭ liberaj radikaloj kaj plifortigi ĉelajn membranojn.
Manĝi fiŝojn normaligas sangan kolesterolon, plibonigas grasan metabolon kaj metabolajn procezojn. La hormona fono ankaŭ pliboniĝas.
Se la produktoj havas nesaturitajn grasajn acidojn, tio ebligas malpliigi la riskon de malignaj tumoroj kaj preventi aterosklerozon. omega-3 estas acido nemalhavebla por la laboro de la medolo kaj de la cerbo.
Fiŝo pozitive influas la kondiĉon:
- dentoj
- mukozaj membranoj
- haroj
- ostoj
- haŭto.
Fiŝoj devas esti sur la semajna menuo de infanoj kaj adoleskantoj.
Makeno ne estas dieta produkto, ĉar ĝi enhavas sufiĉe grandan kvanton da graso. Tamen, en diabeto de tipo 2, makro estas aprobita por konsumo en iuj kvantoj.
Fiŝa viando estas bone sorbita de la korpo, kaj oni pasigas minimume tempon por prilaborado. Tial la korpo ne amasigas toksinojn kaj toksinojn. Fiŝo helpas forigi malutilajn substancojn, la korpo purigas kaj fortiĝas.
La proteino, kiu estas en la kunmetaĵo, estas digestita plurajn fojojn pli rapide ol en la kazo de bova viando. En 100 g da fiŝa viando estas duono de la ĉiutaga konsumado de proteinoj.
Menciindas, ke fiŝa oleo plibonigas la staton de sangaj glasoj. Sekve, la risko de sangopagoj estas reduktita.
Receptoj de Diabeta Fiŝo
Makrozo en tipo 2-diabeto povas esti preparita laŭ diversaj receptoj.
Por prepari nutran kaj bongustan pladon, vi devas preni kilogramon da fiŝo, iom da verda cepo, same kiel 300 g da rafano kaj grandan kuleron da citrono suko.
Plu bezonata:
- 150 ml da malalta grasa acida kremo,
- du kuleroj da oleo,
- spicojn kaj salon.
En profunda plado vi devas miksi pikitajn legomojn, verŝu ilin per acida kremo kaj citrona suko. La fiŝo estas malpeze fritita en pato en oliva oleo, poste kovrita per kovrilo kaj kuirita al malrapida fajro dum ĉirkaŭ dek minutoj. La finita plado povas esti servata per vegeta flanka plado.
Alia utila dua kurso por diabetoj estas fiŝoj kaj legomoj. Por prepari vi bezonos:
- malgrasa fiŝo
- unu cepo
- unu sonorileto
- unu karoto
- tigo de celerio
- du kuleroj de vinagro,
- sukero kaj salo.
Cepoj estas tranĉitaj en ringoj, kaj karotoj kaj celerio estas mugoj. Pepoj kaj tomatoj povas esti pikitaj en kubojn. Ĉiuj legomoj estas metitaj en kaldrono, verŝitaj kun malgranda volumo de akvo. Tuj poste vi devas aldoni salon, oleon kaj surmeti la kuiraĵon.
Fiŝoj devas esti purigitaj, dividitaj en porciojn, gratitajn kun salo kaj metitajn al legomoj. Plue, ĉio ĉi estas kovrita per kovrilo kaj surmetita malgranda fajro. Kiam la fiŝoj kaj legomoj estas preskaŭ pretaj, vi devas aldoni du grandajn kulerojn da vinagro al la buljono, iom da sukero kaj lasi ĝin al malrapida fajro dum kelkaj pliaj minutoj.
Por diabetoj, vi povas inkluzivi bakitan makaron en via menuo. En ĉi tiu kazo, vi bezonos:
- unu makro
- salo kaj muelita nigra pipro,
- panpecetoj.
La fiŝo estas lavita sub kuranta akvo, purigita kaj tranĉita en pecojn. Poste ĉiu peco estas frotita per pipro, salo kaj panaj paneroj.
La fiŝo estas metita sur bakan folion, en kiun vi unue devas verŝi malgrandan akvon.
Kontraŭindikoj
Makro estas konsiderita hipoalergena produkto. Ĝia uzo tamen ne utilas al ĉiuj kategorioj de homoj. Ĝi estas nedezirata manĝi se ekzistas individua maltoleremo al mariskoj.
Diabatikuloj demandas, ĉu salateblan fiŝon oni povas manĝi. Kuracistoj ne rekomendas inkluzivi tian produkton en la dieto, ĉar ĝi kaŭzas nedeziratan edemon. Fumita makro ankaŭ estas kontraŭindikita.
Fiŝo devas esti konsumita kun iom da singardemo por tiuj, kiuj suferas malsanon de la urina sistemo. Saleta aŭ fumita fiŝo nocas hipertensajn pacientojn kaj homojn, kiuj havas patologiojn de la renoj, hepato, kaj ankaŭ digestajn tractojn. Pikloj ne rekomendas koratakojn kun diabeto.
Oni devas memori, ke uzo de troa fiŝo de fiŝaj pladoj povas kaŭzi certan damaĝon al homoj. Se vi uzas tiajn produktojn modere, ne estos negativaj reagoj.
Atentu la variaĵojn de fiŝoj. En grandaj varioj, malutilaj hidrargaj komponaĵoj kiuj akumuliĝas en la maro pro kloakigo povas akumuliĝi. Ĉi tio gravas precipe por virinoj kun mamnutrado kaj mamnutrado, kaj ankaŭ por infanoj.
Kia fiŝo povas diabeto uzi spertulon en la video en ĉi tiu artikolo.
