Ĉi tiu malalta matenmanĝa recepto estas kuirita vere rapide - perfekta por tiuj haste matene. La delikata nomo de la recepto diros al vi, kio atendas vin: kremeta dometo kun gusto de aromata kafo. Precipe por niaj amantoj de kafo (jes, ni ankaŭ rilatas al ili). Ĉi tiu plado perfekte kompletigas la matenan riton.
Aldonu iom da ĉokolado al ĝi kaj estas simple fantazia!
Ĉi tiu plado povas esti uzata kiel deserto, manĝeto aŭ servata por vespermanĝo.
La ingrediencoj
Produkta Listo
- 250 gramoj da dometo 40%;
- 1 kulero proteino pulvoro de ĉokolado
- 1 kulero de eritrito;
- 1 cucharadita espresso;
- akvo, depende de la dezirata konsistenco.
La ingrediencoj estas desegnitaj por unu porcio de deserto.
Energia valoro
Kaloria enhavo estas kalkulita po 100 gramoj de la finita produkto.
| Kcal | kj | Karbonhidratoj | Grasoj | Virŝafoj |
| 146 | 611 | 4,3 g | 9,0 g | 11,8 g |
Kuiri
1.
Prenu taŭgan grandan matenmanĝan bovlon kaj aldonu sekajn ingrediencojn: ĉokolad-aromatan proteinan pulvoron, esprimon kaj eritritolon (aŭ alian dolĉigan elekton). Se vi ŝatas pli dolĉajn pladojn, tiam vi povas pliigi la dozon de dolĉigilo aŭ dolĉiganto.
Enmetu sekajn ingrediencojn en ujon
2.
Kunmetu la sekajn ingrediencojn per malgranda bateto kaj verŝu en iom da akvo. Prenu tiom da akvo, ke ĉio estas bone solvita en ĝi. Nun uzu vipon por ke neniuj grandaj pecoj restu en la miksaĵo.
Miksi bone
3.
Aldonu dometan fromaĝon al bovlo kaj miksu ĝis oni atingas uniforman kreman teksturon.
Agordi ĝis glate
4.
Se la konsistenco estas tro dika, nur verŝu pli da akvo. Sed atentu - au Café-deserto povas rapide fariĝi tro maldika. En ĉi tiu kazo, aldonu pli dometon kaj kuiru duoblan porcion de la plado.
