Diabeto mellitus hodiaŭ estas la plej serioza monda problemo. Bedaŭrinde, la malsano subtenas sian kreskon-ritmon pro malpli alta vivokvalito, altaj mortoprocentaĵoj pro komplikaĵoj kaj frua handikapo.
Antaŭzorgo pri diabeto ne ĉiam prenas serioze, kaj vane, ĉar danke al tio vi povas eviti la malsanon.
Fundamentoj pri preventado de diabeto ĉe viroj kaj virinoj
Sukero-malsano povas disvolviĝi en ĉiu el ni, sendepende de sekso. Tamen oni konstatas, ke en virinoj, diabeto estas pli ofte diagnozita.
Primara
Ĉi tiu speco de antaŭzorgo celas malebligi la progresadon de diabeto, kaj en la longa tempo tute seniĝi de la patologio.
Vi devas kompreni, ke kun diabeto tipo 1 tio ne eblas, neniuj drogoj helpos. Temas pri heredeco. Vi nur povas redukti la efikon de la malsano plifortigante imunecon kaj provi eviti infektajn malsanojn se eblas.
La bazo de antaŭzorgo de tipo 2-diabeto estas dieto. Ĝia ĉefa kondiĉo estas malpliigo de karbonhidratoj. Sekvi dieton estas ege grava por homoj inklinaj al obezeco. Ĉi tio validas tiel por virinoj kiel por viroj. Taŭge elektita dieto ne nur tenos vian pezon normala, sed ankaŭ permesos vin manĝi delikate.
Do, ni forigas la dieton el:
- vario de dolĉaĵoj;
- bakado kaj bakado;
- dolĉa sodo kaj biero;
- fritita kaj pika manĝaĵo;
- vinberoj kaj bananoj.
Ni replenigas la dieton:
- cerealoj kaj freŝaj fruktoj, kiujn vi rajtas;
- arakido kaj boligitaj faboj;
- acaj fruktoj;
- anstataŭigu nigran teon kun verda teo (sen sukero);
- anstataŭ kafo ni trinkas cikoron.
Kaj kompreneble provu forlasi fumadon kaj alkoholon. Grava punkto en la dieto estas akva ekvilibro. Faru regulon trinki glason da simpla akvo matene. Kaj la saman sumon antaŭ ĉiu manĝo.
Estos tre utile komenci manĝi frakcie. Manĝu 5-6 fojojn tage, sed iom post iom. Ĉi ĉio supre ne havas sencon, se la persono ne estas fizike trejnita.
Senĉese donu ŝarĝon al via korpo, eĉ malgrandan: marŝu pli, iru al naĝejo, faru ekzercojn. Se la paciento riskas diabeton, li devas fari regule kribradon.
Malĉefa
En ĉi tiu kazo, la ĉefa tasko estas kontraŭbatali la ekzistantajn komplikaĵojn de diabeto. Ĉi tio signifas, ke homo delonge suferas diabeton. La fundamento estas sango-sukero. Ĉi tio povas fari sendepende per glucometro, kaj se necese, prenu insulinon ĉe dozo rekomendita de via kuracisto.
Malĉefa antaŭzorgo estas ĉiam determinita per la tipo de komplikaĵo:
- se la malsano influis la koron kaj sangajn glasojn, vi devas regi kolesterolon kaj sangopremon. La paciento devas ĉesi fumi kaj ekskludi alkoholon;
- prevento de okulaj malsanoj konsistas en ĝustatempaj kaj regulaj vizitoj al optometristo. La terapio de ĉi tiuj patologioj en la komenca stadio donas la plej pozitivan efikon;
- iuj ajn haŭtaj lezoj devas esti traktataj kun antiseptikoj;
- regula sanigado de la buŝa kavo estas deviga (por eviti la disvolviĝon de infektaj folioj).
Terciario
Ĉi tiu profilaxis celas plilongigitan beta-ĉelan konservadon de ĝia sekreta funkcio. Ĉi tio validas por pacientoj kun manifesta diabeto.
Kiuj mezuroj devas esti observataj por ne malsaniĝi?
La ĉefa kondiĉo estas perdi pezon. Ĝi estas simpla - ŝanĝu vian antaŭan dieton kaj pliigu fizikan aktivecon. Ĝi kostos plurfoje malpli ol kuracado de diabeto mem.
Kial gravas perdi pezon? Ĉar la akumulita graso por la estonteco igas la korpajn histojn sensencaj al sia propra insulino.
Ne serĉu ekskuzojn por aĝo, hakiĝo, aŭ hormona malekvilibro. Ĉiu povas perdi pezon! Nur necesas malpliigi la kalorian enhavon de manĝaĵoj. La ĝusta nombro da kalorioj estas laŭvola.
Sekvu la regulon: la ĉiutaga normo por virinoj devas malpliiĝi rilate al la antaŭa, sed estu almenaŭ 1200 kcal, por viroj - ĉirkaŭ 1500 kcal.
Kaj la dua: fizika agado devus esti deviga, sed farebla. Ĉi tio ne malfacilas fari, estus deziro. Sufiĉe 30 minutojn ĉiutage por dediĉi al iu ajn fizika ekzerco.
Kiel malhelpi la disvolviĝon de la malsano en infano?
Antaŭzorgo de diabeto en beboj komenciĝas de la momento de naskiĝo. Tre plaĉas, se la infano trinkas maman lakton ĝis jaro, ĉar krom utilaj spuroj, la bebo ricevas specifajn antikorpojn kaj hormonojn necesajn por bona imuneco kaj plifortigas la psikon de la infano.
Se vi decidas ŝanĝi al artefarita nutrado, tiam lasu ĝin esti sen laktozo.
Memoru, ke bovina lakto estas la fundamento de ia miksaĵo, kio estas malbona por la delikata pankreato de la bebo. Metabolismo ĉe infanoj akceliĝas, kaj la malsano rapide disvolviĝas. Kaj ĉar ili estas tre aktivaj laŭ naturo, ili ofte ne rimarkas danĝerajn simptomojn kaj ne plendas al siaj gepatroj pri sia malemo.
Kaj se la malsano estas diagnozita, ĝi preskaŭ certe estos insulin-dependa formo. La antaŭzorgo de diabeto gravas precipe se almenaŭ unu el la proksimaj parencoj havas ĉi tiun patologion.
Ĝenerale, antaŭzorgo por beboj respektas la samajn regulojn kiel por plenkreskuloj:
- manĝi taŭge gravas precipe se la infano havas tendencon al obezeco;
- ĉeesti sportajn sekciojn;
- hardita por eviti infektajn malsanojn;
- por ne ĝeni la bebon, devas esti trankvila etoso hejme.
Kiel antaŭvidi malsanon dum gravedeco?
Alia tipo de diabeto estas gestacia (GDM). Ĝi estas observata nur en atendantaj patrinoj dum gravedeco. Ĉu virino laboranta povas eviti diabeton? Jes, se kune kun ginekologo kaj endokrinologo, vi disvolvas kaj strikte sekvas specialan dieton.
Taŭga nutrado ne celas malpliigi la pezon de la atendanta patrino, sed estas desegnita por normaligi sukeron..
Ĉi tio helpas en 90% de kazoj. Manĝaĵo ne devas esti tre alta en kalorioj, sed samtempe nutra. Por tio, ne tute forlasas karbonhidratojn. Ne forgesu pri proteinaj manĝaĵoj. Espera patrino tre montras fizikan aktivecon.
Pli bone estas fari 2-3 fojojn semajne. Ĝi povas esti naĝado kaj marŝado aŭ specialaj ekzercoj por gravedaj virinoj. Sed traŭmaj agadoj kiel rajdado, biciklado aŭ sketado devas esti evitataj.
Kiel redukti la riskon de malsano en maljuneco?
Homoj pli ol 65-jaraj estas speciale inklinaj al diabeto. La kialo de ĉi tiu situacio estas fiziologia ŝanĝo de metabolo en maljuniĝanta korpo, kaj rezulte malpliigo de insulina rezisto.
Kvankam la risko disvolvi diabeton ĉe maljunuloj estas sufiĉe alta, tio ne signifas, ke vi certe havos diabeton kiam vi atingos emeritiĝon.
Tute ne. Multe dependas de vivstilo, ekzistantaj malsanoj, fizika aktiveco kaj dietaj kutimoj.
Antaŭzorgo en la maljuna kazo inkluzivas:
- sangotesto por sukero (testoj);
- alĝustigo de nutrado;
- pasigi planitan kuracistan ekzamenon;
- fizikaj ekzercoj pri bonstato.
Preventaj drogoj kaj popularaj kuraciloj
Inter la kuraciloj, kiuj helpas antaŭvidi diabeton, oni devas rimarki:
- Metformino. Ĝi estas indikita por la antaŭzorgo de tipo 2 diabeto. En 30% de la kazoj, danke al ĉi tiu drogo eblis ĉesigi la progresadon de la patologio. Havebla en tableta formo. Mem-medikamento estas neakceptebla. La dozon devas diskuti kun via kuracisto;
- Xenical. Rekomendita por trostreĉaj pacientoj. Havebla en kapsula formo;
- Acarbozo. Reduktas la digestivecon de karbonhidratoj, kaj rezulte de sango-sukero. Kian kurson por trinki pilolojn, la kuracisto diros al vi.
Estas popularaj kuraciloj, kiuj malhelpas diabeton. Ĉiuj ili estas uzataj kune kun la ĉefaj terapiaj mezuroj.
Ĉu eblas eviti la malsanon kun hereda predikado?
Malbona heredeco estas nur unu el la faktoroj de risko. Genetikaj malsanoj okazintaj en via familio tute ne signifas, ke via sorto estas antaŭvidita konkludo.
Ekzistas risko de evoluado de patologio kaj pli. Sed ĝi ankaŭ povas esti nuligita se oni prenas specifajn mezurojn. Estas pruvite, ke ekzistas geno, kiu pliigas la riskon disvolvi diabeton ĝis preskaŭ 80%.
Sed ĉe homoj kun ĉi tiu geno, la malsano manifestiĝis nur en 15% de la kazoj, ĉar ili manĝis bone kaj faris sportojn dum 40-60 minutoj ĉiutage. Ŝanĝu vian konduton. Jes, malfacilas. Sed vi provu, ĉar heredaj malsanoj povas esti rezistitaj per kvalite plibonigado de la antaŭa vivstilo.
Traktadoj por diabeto
1 tipo
Vi devas esti preparita por dumviva insulinoterapio. Kompreneble monitorado de la glukozo en la sango estas deviga. Oni devas observi ĉe la endokrinologo la tutan tempon. Dieto estas bezonata.
Tamen tio ne signifas, ke vi povas diri adiaŭ al bongusta manĝaĵo. Ĝuste nun devas esti multaj karbonhidratoj en manĝaĵoj (ĝis 50%), kaj proteinoj kaj grasoj respektive 20% kaj 30%.
En ĉi tiu situacio, la dieto restos bongusta, sed fariĝos ĝusta. Lernu kalkuli kaloriojn.
2 tipoj
La dua tipo de diabeto povas esti reguligita per la sekvaj metodoj:
- korpa edukado kaj malaltaj karbaj manĝaĵoj;
- prenante medikamentojn kaj insulinjektojn.
Dieto normaligas sukeron. Suplementu la dieton kun spuroj kaj vitaminoj. Kaj provu tute rifuzi salon.
Fizika edukado liveros nenecesajn karbonhidratojn. Praktiku naĝadon, marŝadon, bicikladon. En severaj kazoj, medikamento kaj insulino estas indikitaj.
Kiel malhelpi la disvolviĝon de diabetaj komplikaĵoj
Diabeto estas senkompata. Ĝi efikas sur multajn organojn. Tial prevento en ĉiu kazo reduktiĝas al medicina observado de nekrologo aŭ optometristo, kirurgo aŭ nefrologo.
Strikte observante iliajn konsilojn, vi povas prokrasti la aperon de komplikaĵoj dum jardekoj, kaj iuj tute ĉesas. Ĉio estas en viaj manoj.
Kiel diabeto ricevas handikapon?
Se la diagnozo estas konfirmita, la kuracanta kuracisto proponos al la paciento suferi VTEC kaj li sendos ĉiujn dokumentojn al la komisiono. La bazo por handikapo estos la severeco de la komplikaĵo.
Rilataj filmetoj
Kiel preventi diabeton:
Kvankam estas neeble kuraci diabeton tute, ve, ekzistas tre efikaj manieroj preventi ĝin. Timpa diagnozo kaj kvalita kuracado, kuracaj konsiloj kaj fizika agado, same kiel pozitiva sinteno donas al homo ĉiajn eblecojn bremsi patologion kaj vivi plenan vivon.
