Se la kolesterolo estas pli alta ol la normo, vi devas tuj komenci kuracadon, alie ne eblas eviti gravajn konsekvencojn. Pliigo de kolesterolo estas normaligita helpe de kompleksa terapio. Ĉi tio inkluzivas vivstilajn ŝanĝojn kaj specialan dieton. En la procezo, vi devos forlasi multajn familiarajn manĝaĵojn. Plej multaj dolĉaĵoj estas inkluzivitaj.
Sukero, kiel tia, havas nenian efikon sur kolesterolo. Tradiciaj vendejaj dolĉaĵoj enhavas multajn bestajn grasojn, kiuj pliigas la kvanton da malutilaj grasoj en la korpo.
Plej multaj dolĉaj produktoj estas preparitaj uzante ĉi tiujn damaĝajn substancojn. Longedaŭra uzo de ĉi tiu speco de produktoj promesas la aperon de kolesterolo-plakoj kaj, sekve, aterosklerozon. Ambaŭ virino kaj viro same riskas.
Multaj amas dolĉaĵojn, kaj kompleta malakcepto de ĝi estos provo. Amanto de dolĉaĵoj kun tia patologio scivolas, kio estas dolĉaĵoj eblaj kun alta kolesterolo? Parenteze, dolĉaĵoj povas esti anstataŭigitaj per pli utilaj, kiuj estas permesitaj dum la dieto. Ili havas naturajn ingrediencojn kaj neniu malutila graso estas uzata por fabriki ilin. Ili helpas la korpon forigi nenecesajn substancojn.
Glukozo havas neniun rektan efikon sur kolesterolo.
Ofte en produktoj, kie ĝi estas en granda kvanto, estas alta koncentriĝo de malutilaj grasoj. LDL, kiu troviĝas en plej multaj dolĉaj produktoj, havas negativan efikon.
Ili povas levi la nivelon de la materio, ĉar ĉiu dolĉaĵo estas preparita sur ovoj, lakto - bestaj grasoj.
Kiam preskribas dieton, kuracistoj konsideras ĉi tion kaj petas ekskludi iujn dolĉojn de la dieto.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- Kuketoj
- Tortoj
- biskvito;
- kuko;
- glaciaĵo;
- kremo;
- meringoj;
- bakado
- waffles;
- dolĉaĵoj;
- dolĉa ŝpruca akvo;
Oni rekomendas, ke antaŭ ol uzi deserton, studu zorge la konsiston de la produkto. Eble estas malsanaj ingrediencoj. En kuracado, tre gravas aliĝi al taŭga nutrado, ĉar granda duono de sukceso dependas de ĝi.
Forigante la malutilan, vi bezonas anstataŭigi ĝin per la ĝusta. Dolĉoj ankaŭ povas esti utilaj kaj ne tuŝi la sangajn glasojn, koron kaj figuron. Krome ili estas sufiĉe bongustaj kaj ne malsuperaj al produktoj kun tradiciaj trans-grasoj.
La dieto devas esti elektita laŭ la trajtoj, ĉar multaj eble ne taŭgas por la elektitaj produktoj. Tial nur specialisto plenumos ĉi tiun taskon.
Ekzistas multaj dolĉaĵoj, kiuj ne damaĝas la korpon. Ili havas naturan bazon sen guto de graso. La gusto ne estas malsupera por stoki grasajn produktojn. Ĉi tiuj estas plantaj produktoj.
Plie, preskaŭ ĉiuj permesitaj dolĉaĵoj estas tre utilaj kaj kapablaj plibonigi la korpon.
Ĉi tiuj, ekzemple, inkluzivas mielon. Ĝi estas nemalhavebla produkto por homoj kun alta kolesterolo. Krome, ĝi havas multajn utilajn propraĵojn, kiuj helpas eĉ kun malsanoj, pliigas imunecon kaj tonon. Ĝi ankaŭ estas tre bongusta, do ĝi povas kontentigi iun ajn gastronomian preferon. Ĝi enhavas fruktoson, sukerozon, vitaminojn B, E, mineralojn.
Grandega pluso estas la vario de gustoj, ĉar depende de la jarkolekto ekzistas diversaj nuancoj de aromo.
Alia deviga produkto sur la tablo devas esti fruktoza marmelado. Ĝi estu konsumata, nur en akcepteblaj kvantoj. Ĝi valoras la memoron, ke tiaj produktoj estas alt-kaloriaj. Marmeladoj kaj konservaĵoj helpas stimuli la gastrointestinalan tracton, havas fibron kaj forigas troan kolesterolon de la korpo. Ilia ĉefa avantaĝo estas, ke ili ne enhavas grason.
Marĉmuroj. Ĉi dolĉa estas unu el la plej popularaj inter la homoj. Tial la demando pri ĉu eblas manĝi marmeladojn kun alta kolesterolo ekscitas multajn. La respondo estas jes. Marshmallows ankaŭ estas utila alternativo al kukoj kaj hepato, kaj ankaŭ multe pli bongusta. La ingrediencoj por ilia preparado estas absolute sekuraj por sano, kaj dikigiloj por ili estas liberiganta kolesterolon. Alia pluso estas, ke ili kapablas purigi sangajn glasojn kaj havas vitaminojn kaj spurojn en sia konsisto, kiuj kontribuas al pli bona funkciado de la korpo. Pli ol unu pozitiva recenzo pruvas ĝian avantaĝon.
Halva ankaŭ estas sur la listo de permesitaj produktoj. En ĝia konsisto estas multaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj kontribuas al plibonigita sangocirkulado. Nuksoj kaj semoj kontribuas al la forigo de lipoproteinoj de malalta denseco el la korpo.
Ĉokolado (nigra). Nur la amara speco de ĉokolado estas utila en malgrandaj kvantoj. Ĝi estas riĉa je naturaj antioksidantoj, kiuj malrapidigas la maljuniĝan procezon kaj maldensigas la sangon. Kuiri teknologion ne inkluzivas uzon de bestaj grasoj. La ingrediencoj kapablas malhelpi la disvolviĝon de aterosklerozo.
Utila dozo - 100 gramoj semajne. Pli da avantaĝoj ne faros.
Ofte ili argumentas pri la avantaĝoj kaj damaĝoj, kaj ankaŭ pri la efiko de marmelado sur kolesterolo. La teknologio de preparado de la produkto estas preskaŭ identa al marshmallows kaj marshmallows, do ĝi ne nur ne estas malutila, sed ankaŭ utila por la korpo. Krom sukero, dikigiloj, frukta bazo, praktike nenio uzas. Ĉi tio faras la produkton tute sekura. Egale en proprecoj al ĝi kaj suĉante dolĉaĵoj.
Lollipops estas faritaj sen la uzo de grasoj. Unu frandaĵo ne damaĝas, sed troa konsumo povas influi la figuron. Knabinoj estas aparte vundeblaj.
Fruktita glaciaĵo ankaŭ povas esti atribuita al permesitaj produktoj, sed vi povas limigi vin nur al unu aŭ du porcioj. Kaj spuroj kaj vitaminoj kondukos la korpon en tono.
Ankoraŭ ekzistas produktoj bonaj por konsumo, sed en tre malgrandaj kvantoj:
- Sherbet.
- Turrón.
- Kozinaki.
- Turka plezuro.
Ili ne nur malaltigos danĝeran kolesterolon, sed ankaŭ profitigos la korpon. Ili ne rekomendas preni ĉi tiujn dolĉojn multe, ĉar ili povas esti malutilaj pro sia kaloria enhavo. Kaj ĉi tio jam havas obezecon, kaj rezulte problemojn kun sangaj glasoj kaj koro.
Tial vi devas manĝi manĝaĵojn nerapide, kaj ne fokusiĝi sur dolĉaj manĝaĵoj.
La uzo de nur specialaj dolĉaĵoj ne alportos signifajn rezultojn, ili eksidis ne por alproksimigi ĉi tiun aferon kompreneme.
Estas necese tute ŝanĝi la dieton. Gravas memori, ke bona nutrado estas grava bazo por sukcesa kuracado.
La nivelo de malutilaj grasoj en la korpo pliiĝas pro malutilaj produktoj, fumado, alkohola misuzo, pasiva vivstilo, heredeco, aĝo kaj konstanta streso.
Por kompleta resanigo, vi devas ekskludi de la dieto:
- fumitaj produktoj;
- grasaj karnoj, lardo;
- saŭcoj, majonezo, ketuko;
- tujaj produktoj;
- rapidmanĝaĵo
- Dolĉaĵoj
- duonfinitaj produktoj;
- sodakvo, fruktaj trinkaĵoj, sukoj kun alta glukozo;
- spiritoj;
- faruno.
Valoras ankaŭ ĉesi fumi, ekludi sportojn. Fizika aktiveco havas bonvolan efikon sur la korpon kaj precipe sangajn glasojn. Ekskludo de manĝaĵoj el la dieto ne estos testo, se ili trovas utilan alternativon. Rekomendas inkluzivi en la dieto:
- La fiŝo.
- Mariskoj.
- Malmultaj grasaj laktaĵoj.
- Frukto.
- Legomoj.
- Malmultaj grasaj karnoj.
- Ovo blankuloj.
- Supraj vegetaĵoj kaj buljonoj.
- Verda teo.
- Nuksoj.
- Kruda Pano
- Lino-semoj
- Oliva oleo
- Oatmeal kaj branĉo.
- Soia.
- Cepoj kaj ajloj.
La ĉefa principo de dieto kun alta sukero kaj sanga kolesterolo estas konsiderata kiel konsumo de viando ne pli ol 100 gramojn ĉiutage. Plie, ĝi devas esti boligita, aŭ bakita. Pri rostado indas forgesi. Vi ankaŭ bezonas manĝi manĝon almenaŭ 4 fojojn ĉiutage. Porcioj devas esti malgrandaj, sed homoj devas manĝi ofte.
La principo de frakcia nutrado helpos forigi ne nur grasojn, sed ankaŭ troajn pezojn. La rekomendinda kvanto de unu sola manĝo ne devas esti pli ol 150-200 gramoj. Vi ankaŭ povas trinki herbajn ornamaĵojn, kiuj helpas la korpon. Ĉi tiuj inkluzivas: patrinflankan branĉon, menton, sovaĝan rozon, maizstigmojn, kratagon.
Oni opinias, ke alkoholo kaj kolesterolo-traktado ne kongruas. Fakuloj diras, ke malgranda kvanto da kvalita alkoholo nur efikos. Ĉi tio validas ankaŭ por dividi kun medikamentoj.
Kiel manĝi kun alta kolesterolo kaj diabeto estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
