Kiam la hormona insulino ne sufiĉas en la korpo aŭ ĝi ne estas uzata ĝuste, karbonhidratoj ĉesas absorbiĝi. Troa sukero ne okupiĝas pri la metabolo, sed simple eltiriĝas en la sango kaj urino, kie ĝi detruas sangajn glasojn kaj histojn. Diabeto mellitus estas danĝera malsano, kiu aperas en la dua duono de la vivo. Fakuloj diras, ke la ĉefaj kaŭzoj de ĉi tiu malsano estas aĝo kaj sobrepeso.
Mandarinoj por tipo 2 diabeto indikitaj por uzo, ili tonigas la korpon, satigas ĝin per vitaminoj. La kurso de diabeto plejparte dependas de la vivstilo kaj konduto de la paciento. Plej ofte eblas regi la situacion kaj teni la nivelon de sukero normala helpe de dieta terapio kaj regula fizika agado sub la inspektado de kuracisto. Modera kvanto de mandarinoj en diabeto helpas batali kontraŭ serioza malsano, plej grave, ne superregi ĝin per la kvanto. La dozo rekomendita de kuracistoj estas paro da grandaj fruktoj ĉiutage.
Malalta Karbohidrata Dieto
Ĉiuj homoj kun diabeto de tipo 2 bezonas malaltan karbon-dieton por eviti nutraĵojn altajn je sukeroj. Ju malpli da karbonhidrataj manĝaĵoj en la dieto, des malpli da sukero eniĝas en la sangon.
Sukaj dolĉaj fruktoj estas kontraŭindikataj en diabetoj. Vinberoj, bananoj, piroj provokas kreskon de sukero-nivelo. Ĉu eblas ke diabetoj manĝu mandarinojn? Ĉu ĉi tiu bongusta frukto apartenas al la kategorio de malpermesitaj manĝaĵoj?
Oranĝaj fruktoj kun miriga aromo estas perceptitaj de ni kiel plezuro, kiel atributo de festa festeno. Estas malfacile rifuzi tian bongustan, agrablan manĝon.
La bonaj novaĵoj por diabetoj estos aprobo de nutriĝistoj pri la utileco de mandarinoj en ĉiuj formoj de diabeto.
Utilaj propraĵoj de mandarinoj
Mandarinoj estas famaj pro sia riĉa vitamina enhavo. En nia klimato, kronika vitamina manko estas preskaŭ neevitebla en la malvarma sezono, kaj somero daŭras nur 3 monatojn. Paro da brilaj fruktoj certe plibonigos la humoron dum densa griza novembro, plenigos la korpon kun viveco de vitaminoj en januaro kaj plibonigos la digestan sistemon en marto.
La substanco flavonola nobelitino pozitive influas la funkciadon de la pankreato. Tipo diabeto mandarino pliigas la naturan produktadon de la hormono respondeca pri prilaborado de karbonhidratoj.
Mandarinoj povas malaltigi kolesterolon kaj liberigi la korpon de ekscesa fluido. Bongustaj dolĉaj kaj acidaj fruktoj luktas kontraŭ edemo kaj hipertensio.
Reguloj por uzo de mandarinoj en diabeto
Fruktozo enhavita en mandarina pulpo facile sorbas. Dieta fibra mandarino malhelpas la absorbadon de glukozo.
- Ĉiutaga kvanto da mandarinoj - paro da fruktoj. Manĝi dolĉajn fruktojn devas esti modera por diabetoj.
- Plej multaj utilaj substancoj troviĝas en freŝaj fruktoj.
- Mandarina suko enhavas preskaŭ neniun fibron, kio reduktas la indicon de falo de glukozo. En diabeto, estas pli bone ne trinki mandarinan sukon, sed manĝi vivajn segmentojn de mandarinoj.
- Kompotoj kaj konservaĵoj estas subnutritaj kun sukero, kio estas kontraŭindikita ĉe diabetoj. Vere, vi povas kuiri specialan marmeladon sen sukero aŭ kun anstataŭantoj, sed ĝi ankoraŭ ne havos utilajn vitaminojn mortantajn dum varmotraktado de la produkto.
Kiam vi pensas pri mandarinoj en diabeto, konsideru la riskon de alergioj. Citrusaj fruktoj ofte deĉenigas alergiojn.. Antaŭ uzo, kontrolu la respondon de la korpo al mandarinoj.
Por diabetoj, tre gravas konservi la imunecon de la korpo. Mandarinoj por diabeto helpu plifortigi la naturan protektan baron, kiu estas tre grava por diabeto. Infektoj, kiuj malfortiĝas de korpa malsana organismo, povas kaŭzi gravan damaĝon.
Tangerine-ŝeloj por diabeto
Ofte okazas, ke purigoj enhavas pli valorajn substancojn ol la frukto mem. Kun la haŭto de mandarinoj, ĉi tio samas. Ĉiuj memoras, kiel plezure odoras la mandarinoj, kaj en koncentrita formo la aromo troviĝas en la ŝeloj.
Se vi faras ornamaĵon de nenecesaj purigoj aŭ aldonas tangerinan zeston al teo, tiam la magia aromo kaj resanigaj propraĵoj de la suda frukto eniros en la korpon en pli kompleta kunmetaĵo.
Bonodora, facila purigebla ŝelo estas uzata por trakti diversajn malsanojn.
8 beneficiosas proprietoj de mandarina ŝelo:
- La ŝelo enhavas grandan kvanton da antioksidantoj. Estas multe pli el senŝeligitaj ol eĉ per ĵus elpremita suko. Antioksidantoj malhelpas ĉelajn mutaciojn, protektas kontraŭ kancero de la haŭto, ovario, brusto, prostato.
- Mandarina zesta teo estas riĉa je polimetoksilataj flavonoj, kiuj malaltigas kolesterolon ĝis 40% kaj signife malpliigas sukerozon.
- Zest aktivigas la digestajn procezojn, forigas flatulecon, fortigas la imunosistemon kaj rejunigas.
- Bonodora trinkaĵo farita el breditaj tangerineŝeloj trankviligas naŭzon kaj ĉesigas vomadon.
- Esencaj oleoj de la ŝelo en kombinaĵo kun la vigla efiko de la sunplena koloro de la fruktoj malpezigas la simptomojn de nervaj malordoj. Manĝu maturajn fruktojn kun ŝelo aŭ trinku bonodan teon kun zesto. Sento de angoro, laceco kaj troa streso lasos vin.
- Por malvarmoj, kiuj estas speciale danĝeraj por diabetoj, helpas infuzaĵo de mandarinaj ŝeloj. Ĝi efike forigas mucuson de la spira vojo, pliigas la protektan baron de la korpo.
- La ŝelo enhavas komponentojn, kiuj subpremas la esencan aktivecon de bakterioj Helicobacter pylori, kiuj kaŭzas peptikan ulceron. Trinku teon kun zesto por eviti ulcerojn.
- La blanka parto de la krustoj enhavas la substancon nobiletinon, kiu helpas forigi grason el kuŝejoj en muskoloj kaj sangaj glasoj. Perdante pezon helpe de mandarinaj ŝeloj, vi aktive luktas kontraŭ la manifestiĝoj de diabeto.
Kiel manĝi mandarinan ŝelon kun plezuro
Estas malverŝajne, ke manĝi ŝelon donas al iu senĝenan plezuron. Ĝi bezonos iom da penado, por fari manĝajn kaj senŝeligajn mandarinojn por diabeto.
Ornamado de mandarinaj ŝeloj por diabeto
Senŝeligu 3-4 mandarinojn en kaserolo kun litro da akvo. Post bolado, reduktu la varmon al minimumo kaj malheligas la enhavon sur la forno dum unu horo. Vi ne devas eltiri la senŝelojn aŭ filtri la buljonon. Nur metu la ujon en la fridujon, kaj trinku la buljonon iom da glutoj samtempe.
Mandarena Zesta Teo
La sekigita ŝelo devas esti muelita en kafmuelilo. Stoki la rezultantan pulvoron en sigelita vitro aŭ ceramika bovlo. Zesto devas esti bierigita sammaniere kiel ordinara teo. Porcio postulos 2 cucharadojn de zesto.
Tangerina pulpo diabeta marmelado kun zesto
Prenu 5 mezgrandajn mandarinojn, senŝeligu ilin kaj dividu ilin en tranĉaĵoj. Kuiru la frukton en iom da akvo dum 15 minutoj. Aldonu kuleron de ĵus elpremita citrono suko kaj kuleron de zesto de mandarino. Riĉigu la guston kaj aromon de marmelado kun pinĉaĵo da cinamo kaj dolĉigilo, se vi volas. Tenu la miksaĵon sur fajro dum kelkaj pliaj minutoj kaj lasu malvarmeti mem. Manĝu marmeladon malvarmigitan, ne pli ol 3 kulerojn samtempe, kaj ĝuu bongustan kaj sanan deserton.
Tangerines-salatoj kun freŝa zesto
Ĉiujn fruktajn salatojn el ne tro dolĉaj fruktoj kaj berojn oni povas konduki per kulero de ĵus gratita mandarina ŝelo. La aromo de suda frukto aldonos ekzotikaĵon al iu ajn plado. En diabeto, gravas konduki salatojn kun ne grasaj kaj dolĉaj ingrediencoj. Ideala por ĉi tiuj celoj, malalta grasa kefir aŭ natura jogurto sen aldonaĵoj.
Kiel manĝi kun tipo 2 diabeto
Kiom ajn utila estas la frukto, ĝiaj valoraj kvalitoj ne helpos kuraci malobservante la nutrajn regulojn necesajn por diabeto.
- La ĉefa postulo en la dieto de diabeto estas la fragmentiĝo de nutrado. La intervalo inter manĝoj ne estas malpli ol 3, sed ne pli ol 4,5 horoj. Tia fragmentiĝo permesas konservi konstantan nivelon da sukero, forigas subitajn saltojn en la nivelo kaj atakojn de hipoglikemio.
- La unua matenmanĝo estas kvarono de la ĉiutaga kaloria konsumado. La plej pravigita tempo por la unua rendevuo estas matene, tuj post vekiĝo. Por krei gajan humoron kaj eksplodon de energio en matenmanĝo, utilas manĝi unu mandarinon.
- Tri horojn poste sekvas dua matenmanĝo. Ĉi tiu manĝo inkluzivas 15% de la tuta ĉiutaga kaloria konsumado. Anstataŭ teo, trinku mandarinan ornamon aŭ teon el tangerina zesto.
- Tagmanĝo estas kutime organizata je 13 horoj, 3 horojn post la tagmanĝo. Tagmanĝo estas la plej eventoplena manĝo. La kaloria enhavo de ĉi tiu manĝo estas 30%.
- Inter tagmanĝo kaj vespermanĝo, malpezaj manĝetoj estas organizitaj. Mandarino posttagmeze estas tre utila.
- Vespermanĝo je 19 horoj konsistigas 20% de la totalaj kalorioj.
- Antaŭ ol enlitiĝi, estas bone trinki ornamaĵon da mandarinaj ŝeloj, teon kun mandarina zesto aŭ manĝi unu frukton.
