Obezeco en tipo 2 diabeto: kio estas danĝera kaj kiel perdi pezon

Perdi pezon estas unu el la unuaj rekomendoj, kiujn paciento ricevas post detekti 2 specojn de diabeto. Obezeco kaj diabeto estas du flankoj de la sama patologia kondiĉo. Estas konstatite ke en landoj kun plibonigita vivnivelo, la procento de kaj totalaj homoj kaj diabetuloj samtempe kreskas. Lastatempa raporto de la WHO pri ĉi tiu temo diras: "Kun kreskanta riĉeco, homoj el malriĉuloj malsaniĝas."

En evoluintaj landoj, la efiko de diabeto ĉe riĉuloj, kontraŭe, malpliiĝas. Ĉi tio estas pro la modo por svelta korpo, sportoj, naturaj manĝaĵoj. Rekonstrui vian vivmanieron ne facilas, komence vi devas batali kun via propra korpo, provante eliri el la venka rondo. Ĉi tiuj klopodoj estos varme rekompencitaj: kiam oni atingas normalan pezon, la risko de diabeto signife reduktiĝas, kaj la ekzistanta malsano estas multe pli facila, en iuj kazoj eblas kompensi diabeton de tipo 2 nur ŝanĝante manĝajn kutimojn kaj korpan edukadon.

Kiel rilatas diabeto kaj obezeco?

Graso ĉeestas en la korpo de iu ajn, eĉ la plej svelta persono. Adipsa histo, situanta sub la haŭto, helpas reguligi korpan temperaturon, plenumas la funkcion de mekanika protekto. Graso estas la rezervoj de nia korpo, kun manko de nutrado, danke al ili ni ricevas energion por la vivo. Graso estas grava endokrina organo, estrogeno kaj leptino formiĝas en ĝi.

Diabeto kaj premaj subfluoj estos aferoj de la pasinteco

• Normaligo de sukero -95%
• Elimino de vena trombozo - 70%
• Elimino de forta korbatado -90%
• Forigi de alta sangopremo - 92%
• La kresko de energio dum la tago, plibonigante dormon nokte -97%

Por normala plenumo de ĉi tiuj funkcioj, sufiĉas, ke graso estas ĝis 20% de korpa pezo en viroj kaj ĝis 25% en virinoj. Ĉio supra estas jam troo, kiu negative influas nian sanon.

Kiel ekscii, ĉu estas troa graso en la korpo? Vi povas fari provojn ĉe taŭgeco aŭ nutristiisto. Pli simpla eblo estas kalkuli indekson de korpa maso. Ĝia rezulto sufiĉe precize reflektas la realecon de ĉiuj homoj, krom por aktive trejni atletojn.

Por trovi BMI, vi devas dividi vian pezon laŭ kvadrato de alteco. Ekzemple, kun alteco de 1,6 m kaj pezo de 63 kg, BMI = 63 / 1,6 x 1,6 = 24,6.

Adipsa histo en sanaj viroj estas egale distribuita; en virinoj, kuŝejoj triumfas en la brusto, koksoj kaj dorsoj. En obezeco, la ĉefaj rezervoj ofte situas en la abdomeno, en la formo de tiel nomata viscerala graso. Ĝi facile transfluas grasajn acidojn al la sango kaj havas malaltan sentivecon al insulino, tial la viscerala tipo de obezeco estas konsiderata la plej danĝera.

Troa karbonhidrata nutrado estas la ĉefa kaŭzo de obezeco, insulina rezisto kaj poste diabeto.

Kio okazas en la korpo kun troa manĝo:

1. Ĉiuj kalorioj, kiuj ne foruzis la vivon, estas konservataj en graso.
2. Kun troo de adiposa histo, la enhavo de lipidoj en la sango pliiĝas, kio signifas riskon de vaskula malsano. Por eviti tion, insulino komencas sintezi en pliigita kvanto en la korpo, unu el ĝiaj funkcioj estas malhelpi rompon de grasoj.
3. Ekscesaj karbonhidratoj kondukas al pliigita sango-glukozo. Ĝi bezonas esti forigita de la sango-fluo en mallonga tempo, kaj pliigita insulina produktado helpas denove. La ĉefaj konsumantoj de glukozo estas muskoloj. Kun sedenta vivstilo, ilia bezono pri energio estas multe malpli ol tio, kio venas kun manĝaĵo. Tial korpaj ĉeloj rifuzas preni glukozon, ignorante insulinon. Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas insulina rezisto. Ju pli alta estas la nivelo de sukero kaj insulino en la sango, des pli fortas la rezisto de ĉeloj.
4. Samtempe, la obezeco de homo intensiĝas, la hormona fono ĝeniĝas, aperas problemoj kun sangaj glasoj. La komplekso de ĉi tiuj malordoj estas nomata metabola sindromo.
5. Finfine, insulina rezisto kondukas al paradoksa situacio - konstante estas alta sukero en la sango, kaj la histoj malsatas. En ĉi tiu tempo, ni jam povas diri, ke homo disvolvis diabeton de tipo 2.

Kio estas la danĝero de sobrepeso por diabetoj

Damaĝo al la troa pezo en diabeto:

• konstante levita sanga kolesterolo, kio kondukas al aterosklototikaj ŝanĝoj en la vazoj;
• kun mallarĝigo de sangaj glasoj, la koro estas devigita labori sub konstanta ŝarĝo, kiu estas plena de koratako kaj aliaj malordoj;
• malbona vaskula obstrukco pligravigas ĉiujn kronikajn komplikaĵojn de diabeto: ekzistas pliigita risko de detina detalo, rena malsukceso, gangreno en la diabeta piedo;
• kun obesidad 3 fojojn pli alta risko de hipertensio;
• pliigita pezo kreas troan ŝarĝon sur la artikoj kaj spino. Obeaj homoj ofte spertas konstantan doloron de genuo kaj osteochondrosis;
• superpezaj virinoj 3 fojojn pliigas la probablon de mama kancero;
• Ĉe viroj, produktado de testosterona malpliiĝas, tial la seksa funkcio malfortiĝas, la korpo formiĝas laŭ la virina tipo: larĝaj koksoj, mallarĝaj ŝultroj;
• la obezeco damaĝas la vezikon: ĝia moviĝemo malhelpiĝas, inflamo kaj galia malsano estas oftaj;
• vivdaŭro reduktita, kombinaĵo de tipo 2 diabeto kun obezeco pliigas 1,5 fojojn la riskon de morto.

Kiel perdi pezon kun diabeto

Ĉiuj homoj devas batali kontraŭ obezeco, sendepende de tio, ĉu ili havas diabeton. Perdi pezon permesas pli bonan kontrolon de tipo 2-malsano. Krome diabeto bone preventas: per ĝustatempa pezo vi povas antaŭvidi, kaj eĉ reverti la komencajn metabolajn perturbojn.

Malgraŭ la fakto, ke ekzistas konstanta serĉado de medicinaj metodoj por trakti obezecon, nuntempe ili nur povas iomete subteni la pacienton en la batalo kontraŭ obezeco. La ĉefa rolo en la kuracado ankoraŭ ludas dieton kaj sporton.

Dieto

Nutraj Reguloj:

1. Manĝaĵoj kun alta GI (rapidaj karbonhidratoj) estas tute forigitaj kaj manĝaĵoj altaj en malrapidaj karbonhidratoj tre reduktiĝas. La bazo de la dieto por obesaj diabetoj estas proteinaj manĝaĵoj kaj legomoj kun troo de fibro.
2. Samtempe la tuta kaloria enhavo de manĝaĵoj malpliiĝas. La ĉiutaga manko devas esti ĉirkaŭ 500, maksimume 1000 kcal. Sub ĉi tiu kondiĉo, perdo de pezo de 2-4 kg por monato estas atingita. Ne pensu, ke ĝi ne sufiĉas. Eĉ laŭ ĉi tiu ritmo, sukero-niveloj en diabeto malpliiĝos signife post 2 monatoj. Sed rapida perdo de pezo estas danĝera, ĉar la korpo ne havas tempon por adaptiĝi, muskola atrofio okazas, grava manko de vitaminoj kaj mineraloj.
3. Por redukti la riskon de trombozo kaj plibonigi eliminon de grasaj derompaĵoj, necesas certigi taŭgan provizon de akvo. Norma por svelta persono 1,5 litroj ne sufiĉas por obesaj pacientoj. La ĉiutaga fluida indico (konsiderante la enhavon de la produktoj) estas kalkulata kiel 30 g po 1 kg da pezo.

Fizika aktiveco

Por perdi pezon en diabeto, ŝarĝoj de ajna tipo taŭgas, de marŝado en la parko ĝis fortika trejnado. Ĉiuokaze, la bezono de muskola glukozo pliiĝas kaj insulina rezisto malpliiĝas. Insulino en la sango fariĝas malpli, kio signifas, ke graso komencas disfaliĝi pli rapide.

La plej bonaj rezultoj estas donitaj de aerobia trejnado - kurado, teamoj, aerobiko. Kun obesidad, la plej multaj el ili estas ne haveblaj pro sanaj kialoj, do vi povas komenci kun ia ajn fizika aktiveco, iom post iom komplikante kaj pliigante la ritmon de trejnado.

En homoj malproksimaj de sportoj, post la komenco de klasoj, muskoloj aktive restariĝas kaj fortiĝas. Kun pliigo de muskola maso, ĉiutaga kaloria konsumo ankaŭ pliiĝas, do pezoperdo akcelas.

Subteno por drogoj

La jenaj drogoj povas helpi liveri la obezecon:

• Se la pliigita pezo estas kaŭzita de nerezistebla avido de dolĉaĵoj, la kaŭzo povas esti manko de kromo. Pikolinato de kromio, 200 mcg ĉiutage, helpos al ĝi. Vi ne povas trinki ĝin dum gravedeco kaj severa diabeto mellitus, rena kaj hepata malsukceso.
• Por redukti insulinan reziston, endokrinologo povas preskribi Metforminon en pacientoj kun tipo 2 diabeto kaj prediabetes.
• Dum perdo de pezo, la enhavo de grasaj acidoj en la sango provizore pliiĝos, kiu estas plena de trombozo. Por dilui la sangon, ascorbika acido aŭ preparoj kun ĝi, ekzemple Cardiomagnyl, povas esti preskribitaj.
• Fiŝa oleo kapsuloj helpos malaltigi sangan kolesterolon.

Kaze de morbida obezeco de la 3a grado, ankaŭ kirurgiaj metodoj povas esti uzataj, ekzemple pretervoja kirurgio aŭ bandaĝo de la stomako.

La unuaj semajnoj perdi pezon povas esti malfacilaj: estos malforto, kapdoloro, deziro eksiĝi. Acetono povas esti detektita en urino. Ĉi tio estas ofta okazo asociita kun la rompo de grasoj. Se vi trinkas multan akvon kaj konservas normalan sukeron, ketoacidosis ne minacas diabeton.