Por malebligi la disvolviĝon de diabeto, iuj preventaj mezuroj devas esti strikte observataj. Gravas instrui vin mem regi vian dieton, monitori vian personan sanon kaj sekvi dietojn. Infanoj inklinaj al diabeto ankaŭ bezonas daŭran preventadon de malsanoj.
Subteni la ĝustan akvan ekvilibron
Antaŭzorgo de diabeto inkluzivas ne nur taŭgan nutraĵon, elekton de iuj pladoj preskribitaj de kuracisto, sed ankaŭ konservi sanan akvan ekvilibron de la korpo. Ĉi tiu mezuro estas necesa por malhelpi la disvolviĝon de la malsano.
- Por neŭtrigi la naturajn acidojn en la korpo, necesas ne nur insulino, sed ankaŭ la substanco bicarbonato, kiu agas kiel akva solvaĵo. Kaze de. Se la korpo estas senhidratigita, bicarbonato daŭre produktas, kaj insulinaj niveloj falas akre. Se signifa kvanto da sukero en la sango akumuliĝas en la homa korpo, tio kondukas al disvolviĝo de diabeto mellitus.
- Por ke glukozo aktive penetru en la ĉelojn, necesas la konstanta ĉeesto de certa akvo en la korpo. Se ni enkalkulas, ke 75 procentoj de la ĉeloj konsistas el akvo, tiam parto de ĉi tiu akva bilanco iras al la aktiva produktado de bicarbonato dum manĝoj, parto de la akvo estas elspezita por ensorbi la alvenantajn nutraĵojn. Rezulte, se ne estas sufiĉe da akvo por produkti insulinon, ekzistas amasiĝo da sukero en homa sango.
Ĉiuokaze, la antaŭzorgo de diabeto implicas iujn regulojn pri nutrado kaj trinkado. Ĉiutage, antaŭ manĝi, vi devas trinki du glasojn da pura akvo sen gaso, kio estas la minimuma dozo por la paciento. Kiam oni kalkulas la kvanton de trinkitaj ĉiutage, necesas ne inkluzivi en la nombro da trinkaĵoj replenigantaj akvan bilancon, kafon, sodon, teon, alkoholajn trinkaĵojn, ĉar ili damaĝas la korpajn ĉelojn.
Plenumo de la reguloj pri sana manĝado
Tia antaŭzorgo de diabeto estas necesa antaŭ ĉio, ĉar sen observado de kompetenta dieto preskribita de kuracisto, aliaj preventaj mezuroj alportos neniun profiton. Oni rekomendas al la paciento legoman dieton sen terpomoj kaj faruno.
Ĉe la unuaj simptomoj de la disvolviĝo de la malsano, necesas ĉesi manĝi sukajn manĝaĵojn kun aldonita sukero, estas ĉi tiu produkto, kiu ŝarĝas peze la pankreaton ĝis tia grado, ke ĝi ĉesas plenumi siajn bazajn funkciojn, vi povas uzi sukerajn anstataŭigilojn. Post manĝi dolĉajn manĝaĵojn, la korpo instantane saturiĝas kaj liberigas energion, sed ĝi ne daŭras tre longe. Por tio, la paciento rekomendas fokusiĝi en faboj, cerealoj kaj legomaj pladoj.
Superpezaj homoj manĝu nur ĝis 18 horoj, kaj tiam aliĝu al la akva reĝimo. En ĉi tiu kazo, la antaŭzorgo de diabeto konsistas en sekvi dieton, kiu malpermesas la uzon de laktaĵoj, faruno kaj viandaj produktoj. Post iom da tempo, pro taŭga nutrado, la pankreato rekomencos taŭgan laboron kaj la pezo iom post iom malpliiĝos, kio kondukos ne nur al bela kaj juna aspekto, sed ankaŭ al bona sano.
Tiuj, kiuj estas, pro kia ajn kialo, riskas akiri diabeton, ĉu heredaj faktoroj aŭ alta sangokolero, bezonas manĝi legomajn pladojn, tomatojn, fabojn, oranĝojn, citronojn, svedojn, paprikon kaj nuksojn ĉiutage.
Ekzercu kiel preventa mezuro por diabeto
Gravas ne forgesi pri via fizika sano kaj ekzerco. Ŝarĝoj de tia plano estas bonega antaŭzorgo de diabeto, kiun la kuracisto povas preskribi sen fiasko ne nur al tiuj, kiuj havas la malsanon, sed ankaŭ al homoj en risko.
Kial ekzercado estas tiel utila por la korpo? Ĉiaj ajn ekzercoj faras ke la kora sistemo funkcias aktive, tio siavice kontribuas al pliigita sango-trafiko.
Konstanta fizika ekzerco por la korpo forigas troan korpan grason kaj tonigas la muskolan sistemon. En ĉi tiu stato, glukozo aktive moviĝas tra la sangaj glasoj sen stagnado, kio evitas la disvolviĝon de la malsano eĉ kun troo da sukero en la sango.
Ĉiutage oni rekomendas okupiĝi pri iu ajn fizika ekzerco dum 20 minutoj. Ne necesas trejni gruze, vi povas dividi la ŝarĝan periodon en du aŭ tri partojn kaj doni fizikajn ekzercojn kvin minutojn plurajn fojojn ĉiutage, kaj ekzemple signoj de diabeto ĉe viroj certe ne aperos baldaŭ.
Por aliĝi al certa reĝimo. Ne necesas okupiĝi pri profesiaj sportoj kaj viziti gimnastikejojn. Sufiĉas iomete ĝustigi viajn kutimojn:
- Pli ofte marŝante sur ŝtuparo anstataŭ uzi la lifton;
- Ĉiutage, promenu en la parko aŭ promenejo kun amikoj aŭ hundo;
- Dediĉi konsiderindan tempon al diversaj aktivaj ludoj, kiuj helpos teni la korpon en bona formo;
- Aĉetu biciklon kaj rajdu ĝin, anstataŭ uzi taksion aŭ aŭton.
Prizorgi vin por antaŭvidi malsanon
Ne forgesu pri via propra psikologia stato. Gravas lerni eviti streĉajn situaciojn, ne kontakti negativajn lokitajn homojn. En kazo de skandalo, vi devas povi resti trankvila en ajna situacio kaj regi viajn emociojn. Se necese, vi devas paroli kun profesia psikologo, kiu diros al vi, kiel vi devas flegi vin.
Ajna streso kaŭzas akran kreskon de premo, kiu kondukas al interrompo de karbonhidrataj procezoj en la sango de homo. Dume laŭ statistiko, ĝi estas la kernoj, kiuj plej ofte suferas diabeton.
