Diabeto kaj ĉiutaga rutino iras manon kune - vi devas kuiri sanajn kaj ekvilibrajn manĝojn kaj manĝi, malstreĉiĝi, dormi sufiĉe, esti fizike aktiva kaj kontroli vian glukozon. Sed ankoraŭ unu afero devas fari regule, se vi havas diabeton - kontrolu la staton de la kruroj.
Tiel vi povas antaŭvidi aŭ almenaŭ malpezigi eblajn problemojn de kruroj asociitaj kun diabeto. Ĝi ne malfacilas kaj povas esti farita hejme, la ĉefa afero estas konstante. Se vi neniam havis komplikaĵojn kun viaj kruroj, tiam haltu unufoje semajne. Se vi vundas viajn krurojn, havas ulcerojn aŭ vundojn, aŭ se vi ne havas senton en viaj kruroj, kontrolu ĉiutageb!
Se vi estas troa aŭ mankas fleksebleco, povas malfaciligi ĉi tiun procedon, sed estas tiel grave, ke ni petas vin, ke vi ne estu timema petu helpon de amatoj. Malsupre estas 9 simplaj paŝoj, kiujn vi devas fari dum testado de viaj piedoj hejme por homoj kun diabeto.
9 paŝoj por inspekti la krurojn
№1 Prenu la ĝustan pozicion por kontroli la halton
Antaŭ ĉio, la kruroj devas esti puraj. Post certigi tion, sidiĝu sur seĝo, lito aŭ necesejo en bone lumigita ĉambro. Komforte metu viajn krurojn antaŭ vi. Tiam levu la piedon de unu kruro kaj kuŝu ĝin sur la genuon de la alia, por fari ĝin klare. La apoga kruro estu malstreĉita.
# 2 Sekigu viajn piedojn
Sekigu vian piedon per mola mantuko, se vi lavis ĝin antaŭe. Milde frapu la malsekecon inter viaj fingroj.
N-ro 3 Kontrolu la piedon
Uzante viajn manojn, iomete turnu la maleolon, por ke vi klare vidu vian plandon. Ne troigu ĝin kaj ne streĉu la maleolon. Se ĉi tiu movado ne estas donita al vi, uzu la helpon de poŝa spegulo por ekzameni la piedon reflekte.
Kalkanoj - Piediru ilin per viaj fingroj por senti fenditan, sekan aŭ malglatan haŭton. Memoru, ke eĉ la plej malgrandaj fendoj facile infektiĝas. Sekve, certigu malsekigi viajn piedojn per specialaj kremoj kaj locioj senkoloraj kaj sen odoroj. Sed en neniu kazo ne malseketigu la haŭton inter la fingroj, ĉar humidaj kaj varmaj lokoj tre ŝatas bakteriojn.
Padoj de la piedoj (la loko kie kreskas la fingroj) - zorge sondi la piedajn kusenojn per viaj fingroj por nekutima haŭta teksturo aŭ ŝvelaĵo. Ĉi tiu parto de la piedo estas submetita al la plej granda ŝarĝo dum marŝado, do cornoj povas formiĝi ĉi tie. Vi povas eviti ilian aspekton zorge elektante komfortajn ŝuojn kaj uzante specialajn preventajn mezurojn.
Plandoj - Ankaŭ zorgeme kontrolu tumorojn kaj ŝvelaĵojn, kiuj povus esti signoj de damaĝo al la osto aŭ muskoloj. Se vida ekzameno malkaŝas vundojn aŭ ulcerojn, ne prokrastu, konsultu kirurgon.
Ne. 4 Komparu haŭtan temperaturon
Manoj komparas la temperaturon de la haŭto sur la supra, malsupra kaj flanka surfacoj de la piedo - ĉu same aŭ ĉu? Ĉu estas malvarmaj aŭ varmaj punktoj? Komparu la kondiĉon de ambaŭ piedoj.
Ne. 5 Zorge inspektu la krurojn
Zorge inspektu la krurojn de ĉiuj flankoj, serĉu diferencojn de la kutima stato - kornoj, skrapoj, abrazioj, ruĝeco, seka haŭto.
Supra parto de la piedoj kaj maleoloj - Serĉu iujn ajn signojn de ŝanĝo de sangofluo - streĉa, brila aŭ tro maldika haŭto, kalvaj makuloj, diferencoj de temperaturo. Sango-fluo povas esti plibonigita per fizika aktiveco kaj pli bona sukero-kontrolado.
Ne 6 Kontrolu viajn fingrojn
Uzante viajn fingrojn, milde etendu viajn piedfingrojn, ekzamenu la fingrojn mem kaj la haŭton inter ili.
Ĉirkaŭ la najloth - serĉu ingrown ungojn facile rekoneblajn de la ruĝa kaj ŝvelinta haŭto ĉirkaŭ la najlo. Ingreditaj ungoj postulas viziton al kirurgo (ne pedikura mastro!), Kaj neglektitaj kazoj prezentas veran sanon.
Fingroj - por provi sangan cirkuladon, elpremu la fingron dum unu sekundo, sed milde. Se ĉio estas en ordo, normala haŭta koloro revenos ene de 5 sekundoj. La malkovrita haŭto sur la fingroj signifas, ke vi havas cirkuladajn problemojn.
Najloj - vi bezonas kontroli la ungojn sen glazuro. Serĉi flavajn aŭ ekfoliigantajn aŭ diskolorajn aŭ tro dikajn ungojn, ĉar ĉi tiuj ŝanĝoj povas esti signo de funga infekto de la kruroj. Se vi trovos ion tian, nepre konsultu dermatologon, ne mem-medikamentu, ĝi estas danĝera!
Ne. 7 Sekvu la ŝanĝojn
Registru la rezultojn de ekzamenoj - ĉio gravas: nekutima temperaturo, kornoj, vundoj, ŝvelaĵo. Priskribu detale kiel ili aspektas, odoras kaj kiaj kortuŝaj lokoj, kie estas ajnaj ŝanĝoj. Komparu enskribojn se vi rimarkas ion nekutiman. Se iuj signoj plimalbonigas aŭ novaj problemoj aperas, nepre parolu kun via kuracisto tuj.
№8 Protektu piedan sanon sur la strato
Plej multaj homoj ŝatas varman veteron, sed memoras, ke ĝi estas asociita kun kreskanta fizika aktiveco, suno kaj ne ĉiam komfortaj ŝuoj.
- Sur la strando aŭ en la akvo, nepre portu specialajn akvajn ŝuojn. Eĉ la plej maldika sablo povas facile kaŭzi raraĵojn kaj fendojn, kiuj facile mankas al tempo.
- Portu ŝuojn sur la strato - ĉiam. Varma sablo kaj asfalto povas damaĝi la haŭton de viaj kruroj senprokraste. Ankaŭ estas facile ne rimarki akrajn objektojn ruzajn, kiuj kaŝiĝas en la herbo kaj sur la vojo.
- Ĉiam apliki sunscreen sur viaj piedoj. Brulvundoj kaj precipe ampoloj estas tre facile infektitaj.
- Evitu sandalojn kaj sandalojn kun maldikaj rimenoj kaj tuko. Kial? Ĉar frotado kondukas al vundoj, kaj malfermaj modeloj ne protektas viajn krurojn kontraŭ damaĝo.
- Post reveno de la strato, kontrolu viajn piedojn. Plantbrulvundoj, morditaj insektoj kaj skrapoj estas pordoj malfermitaj por infektoj. Lavu kaj resanigu ĉiujn vundojn kaj vundojn samtempe.
Ne. 9 Tranĉu dikajn ungojn per pinĉoj
Naza pinĉiloj estas facile manipuleblaj eĉ per unu mano, kaj ilia uzo pli probable savas vin de la apero de englutitaj ungoj kaj haŭtaj damaĝoj.
Se vi havas malbonan vidkapablon, kiam estis ulceroj aŭ perdo de sento en la kruroj, se eble, vi devas konfidi piedan prizorgadon al profesiaj kuracistoj - podologoj.
GRAVA!
Ĝusta prizorgo de piedoj estas esenca por homoj kun diabeto. Regule kontrolu mem vian staton kaj regule vidu kuraciston solvi ĉiujn problemojn antaŭ ol ili disvolviĝos en gravaj komplikaĵoj. Pri Kiaj produktoj taŭgas por prizorgado de piedaj haŭtoj kaj kiel prizorgi vian haŭton por diabetolegi ĉi tie.
