Kolesterolo, aŭ kolesterolo (la finaĵo de -ol ŝuldiĝas al la fakto, ke kolesterolo estas alkoholo en la biokemia strukturo) estas substanco de grasa konsistenco, kiu normale produktas en la korpo en ĉiu homo.
Nur kvinono de kolesterolo venas al ni kun manĝaĵo.
Ĉi tiu substanco estas integra ero de ĉiuj ĉelaj membranoj, estas la bazo por la sintezo de multaj hormonoj.
Superrigardo pri Kolesterolo
La opinio pri la rolo de kolesterolo ĉiam estis tre polemika.
Multaj konsideras ĝin sincere malutilaj kaj faras nenian bonon.
Sed tamen ĝi plejparte utilas.
La avantaĝoj de la komponaĵo estas kiel sekvas:
- kolesterolo estas implikita en la sintezo de seksaj hormonoj - estrogenoj kaj androgenoj (inaj kaj viraj respektive;
- kun lia partopreno produktas adrenalajn hormonojn - kortikosteroidoj, aldosterono, kortisolo;
- parto de ĉelmembranoj;
- surbaze de kolesterolo, la sintezo de vitamino D (kolekalciferol kaj ergocalciferol) okazas sub ultraviola radiado;
- provizas konservadon de normala humideco de la haŭto;
- parto de galo;
- provizas transporton de substancoj kaj komunikadon inter ĉeloj kaj intercelula spaco;
- estas grava komponanto de la nervoza teksaĵo.
La kolesterolo eniranta nian korpon ne troviĝas en sia libera formo. Ĝi ligiĝas al substancoj de proteina naturo kaj cirkulas en ligita formo. Oni distingas malbonon kaj bonon, depende de kiu ligita proteino-kolesterolo. Malbona kolesterolo estas lipoproteina kolesterolo (LDL kaj VLDL) tre malalta kaj tre malalta. Male, bono asocias kun alta denseca lipoproteinoj (HDL). Jen kie rezultas la damaĝo de ĉi tiu komponaĵo, pri kiu ĉiuj parolas.
Kaŭzoj de Alta Kolesterolo
Tre gravas konservi normalan rilatumon de la du specoj de kolesterolo.
Estas iuj indikiloj, kiuj estas prenitaj kiel la normo dum diversaj laboratoriaj studoj pri la enhavo de ĉi tiu komponaĵo.
La nivelo de totala kolesterolo devas esti inter 2,8 - 5,2 mmol / L, LDL-kolesterolo - ne pli ol 3,5 mmol / L, HDL - pli ol 1 mmol / L, kaj la enhavo de trigliceridoj ne devas superi 2 mmol / L.
Kial la kolesterola ekvilibro en la korpo povas esti ĝenata?
Estas iuj specifaj kialoj:
- Malordoj de la hepato, kiuj inkluzivas akran kaj kronikan hepatan malsukceson, cirozon, hepaton, malsanon de la galo.
- Malekvilibra dieto kun superregado de grasaj manĝaĵoj, produktoj enhavantaj trans grasojn en la dieto.
- Genetika predispozicio estas familia malordo de lipida metabolo, hiperlipoproteinemio, dislipoproteinemio de kvin tipoj.
- Longtempa uzo de kortikosteroidoj (hormonoj de la suprena cortex).
- Diabeto mellitus de tipo 2, kiu estas karakterizata de metabola sindromo: kresko de pezo, rezulte de kiu disvolviĝas histo-rezisto (nesentemo) al la ago de insulino, tio siavice kondukas al pliigo de produktado de insulino (hiperinsulinemio), same kiel hipertensio.
- Longedaŭra fumado.
- Troa alkohola konsumado.
- Hiperkortikismo estas kresko de la kvanto de hormonoj de la kortika substanco de la suprarrenaj glandoj sen preni eksterajn hormonajn drogojn.
- Pankreata inflamo - pancreatito.
- Mankas regula regula fizika agado, sedenta vivo.
- Konstanta emocia superŝarĝo.
- Aĝo pli ol 35 jarojn.
Krome la ĉeesto de malsanoj de la kardiovaskula sistemo kontribuas al pliigo de kolesterolo.
Kio kaŭzas kreskon de kolesterolo?
Pliigo de sanga kolesterolo, aŭ pli precize, lipoproteina kolesterolo de malalta kaj tre malalta denseco, kondukas al disvolviĝo de malsano nomata aterosklerozo. Ĝi karakterizas per deponado de kolesterolaj plakoj en la muroj de sangaj glasoj. Ĉi tiuj plakoj siavice limigas la lumen de la vazoj kaj intermetas normalan sangan trafikon.
Plej ofte ili estas deponitaj en la vazoj de la malsuperaj ekstremaĵoj, en la koronaj arterioj, en la cerebraj vazoj. Laŭ la loko de kolesteroloj, antaŭvideblas eblaj sekvoj en manko de taŭga kuracado por aterosklerozo. Damaĝo al la vazoj de la malsuperaj ekstremaĵoj manifestiĝas per ilia perioda paleco, eĉ cianosis, doloro kaj entumeco dum marŝado, tinglinga sento, difektita hararo kaj najla kresko en la malsuperaj sekcioj. Ĉio ĉi nomiĝas "intermita klaŭdado."
Kiam plako estas deponita en la koronariajn arterojn, la okazo de koronaria kormalsano (CHD) estas tipa pro malobservo de la sanga provizo al la kora muskolo. Kun signifa progresado de la ateroskleroza procezo, povas eĉ esti miokardia infarkto. Se la vazoj de la cerbo tuŝas, tiam tiaj nespecifaj simptomoj kiel difektita memoro, intelekta aktiveco, kapdoloroj. En la estonteco, ĉi tio povus esti komplikita per la disvolviĝo de apopleksio.
Pli malofte, sed tamen, mezenteraj vazoj (vazoj de la mezenterio) povas esti trafitaj de aterosklerozo - tio povas konduki al intesta infarko aŭ gangreno.
Kaj kompreneble tuta malvenko de aterosklerozo de preskaŭ ĉiuj vazoj estas akompanata de arteria hipertensio - konstante alta sangopremo.
Kiel malaltigi sangan kolesterolon?
Lukti kontraŭ alta kolesterolo en la sango helpos kuracilojn, sekvante certan dieton, regulan fizikan terapion, resanigon, hardadon, same kiel uzadon de popolaj kuraciloj en la kuracado.
Estas iuj drogoj, kiuj estas ĉiam uzataj en la traktado de aterosklerozo. Ĉi tiuj inkluzivas statinojn (Lovastatino, Atorvastatino), fibratojn (Fenofibrato, Besofibrato), anionajn interŝanĝajn rezinojn aŭ sekvestrantojn, kaj nikotinajn acidajn preparojn (nikotinamido).
Plenumo de dieto implicas la ekskludon de via dieto de nutraĵoj enhavantaj grandajn kvantojn da kolesterolo.
Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:
- yema de ovo;
- bova hepato, cerbo kaj pastoj;
- salikoko
- iu ajn rapida manĝaĵo;
- butero;
- margarino;
- fromaĝo
- ruĝaj kaj nigraj fiŝaj kokoj;
- kolbasoj, fumaj karnoj, grasaj teleroj;
- kremo.
Por anstataŭigi ĉiujn suprajn produktojn, devas veni legomoj, fruktoj, herboj kaj vegetalaj produktoj. Ili helpas malbonan kolesterolon esti aktive forigita el la korpo.
Iuj nutraĵoj enhavas grandan kvanton de fitosteroloj - plantajn alkoholojn, kiuj helpas malaltigi kolesterolon kaj lipoproteinojn kun malalta kaj tre malalta denseco kaj pliigi la kvanton da kolesterolo kaj lipoproteinoj de alta denseco.
Fitosteroloj troviĝas en tiaj produktoj:
- Aguacate
- Sesamaj semoj.
- Lino de lino.
- Sunfloro kaj kukurbaj semoj.
- Pistachioj.
- Oliva oleo
- Migdaloj
- Bruna rizo.
- Pinoj.
- Tritiko.
- Curcuma
- Nuksoj.
- Legomoj
- Ajlo.
- Verda teo.
- Salmo
- Dolĉa terpomo.
- Freŝaj arbaraj beroj - arbaroj, lignberoj, fragoj, bluaĉoj, monta cindro, framboj.
Freŝaj beroj estas precipe gravaj el ĉi tiu listo. Ili kontribuas al la produktado de lipoproteina kolesterolo de alta denseco. Regula konsumo de sukoj aŭ beroj purigitaj helpos atingi la deziratajn rezultojn en nur kelkaj monatoj.
Cranberry-suko, kiu havas grandan kvanton da antioksidantoj - substancoj, kiuj malhelpas liberan radikalan oksidadon en nia korpo, helpas forigi nenecesajn toksinojn, malŝparojn kaj metabolajn produktojn kaj estas konsiderataj kiel protekta baro por niaj histoj kaj ĉeloj, estas konsiderataj plej utilaj. Tiel nomata suka terapio estas ege utila. Ĝi ne nur forigas malutilajn kolesterolojn, sed ankaŭ multe faciligas la batalon kontraŭ superpeso.
Kiam vi kompilas la ĉiutagan menuon, vi devas memori, ke ĉiuj teleroj devas esti boligitaj, bakitaj, kuiritaj aŭ kuiritaj al la vaporo. Porridge, freŝaj legomoj kaj fruktoj, malpeza dieta supo, marmanĝaĵoj, laktaĵoj kun malalta procento de graso tre taŭgas.
La jenaj produktoj estas submetitaj al deviga ekskludo:
- bestaj proteinoj, kiuj troviĝas en grandaj kvantoj en riĉaj buljonoj bazitaj sur viando kaj fiŝo, en grasaj fermentitaj laktaĵoj, en iuj fiŝaj varioj;
- majonezo kaj margarino, kiuj estas riĉaj en trans-grasoj, povas ankaŭ inkluzivi rapidan manĝon;
- fungaj buljonoj;
- forta nigra teo kaj kafo estas malpermesitaj, ĉar ili enhavas kafeinon;
- ajnaj dolĉaĵoj, ĉokolaj produktoj, riĉaj kukaĵoj;
Krome, spicaj, fumitaj, frititaj, salaj teleroj estas forigitaj de la dieto.
Popularaj kuraciloj por malaltigi kolesterolon
Krom medikamentoj, regulaj sportoj, kaj dieto, traktado kun tradicia medicino estas forte rekomendita. Ĝi povas esti diversaj herboj, kotizoj, plantoj. Ekzemple, ĝi povas esti lindeno. Por fari tion, lindaj floroj estas sekigitaj, fajne pikitaj al pulvo kaj prenas ĉiujn ĉi kvin gramojn trifoje tage. La kurso de tia kuracado devas esti unu monato, kaj paŭzo inter kursoj - almenaŭ du semajnojn. Trena kuracado iras bone kun la ĉiutaga uzo de herboj, freŝaj pomoj, herboj kiel senmortelo, lakta kardo.
Celerio ankaŭ tre efikas. Ĝiaj tigoj estas zorge tranĉitaj en malgrandajn pecojn, disvastigitajn en bolanta akvo dum pluraj minutoj, aldonu al ili sesamajn semojn, pinĉon da salo, iomete da sukero kaj sunfloro. Kuiru dum kvin minutoj kaj malŝaltu. Ĉi tiu plado estas permesita por ĉiuj krom homoj suferantaj hipotension - konstante malalta sangopremo.
Kaŭkaza Dioscorea - ĝiaj radikoj estas riĉaj en saponinoj, kiuj havas potencan detruan forton en kontakto kun protein-lipidaj komponaĵoj. Tinkturo de la planto por purigado de vazoj estas prenita 4 fojojn tage, aldonante al ĝi kuleron da mielo, kiu plibonigos ne nur la guston, sed ankaŭ la efikecon de la kuracado de aterosklerozo, takikardio, iskemia kora malsano.
Bonodora Callisia (la pli ofta nomo estas Ora Moustache) estas endoma planto uzata por trakti aterosklerozon, inflamon de la prostato, metabolajn malordojn. Por normaligi kolesterolon, uzu infuzaĵon de folioj. Post muelado, ili estas breditaj kaj konservitaj dum 24 horoj. Trinku 1 tbsp. l 3 p. / Tago duonhoron antaŭ manĝoj. Konservu en la fridujo. La recepto estas utila ankaŭ por diabetikuloj por kontroli sukeron.
Radiko de Licorice estas aktive uzata de apotekistoj por fabrikado de drogoj. Por prepari decocion por 2 stakoj. akvo devas preni 2 tbsp. l krudmaterialoj. Simentu ĝis 10 minutoj. Trinku 4 p. / Tagon. Malpliigi kolesterolon sen drogoj, kun radikado de profundo estas longa procezo. La kurso de kuracado estas 3 semajnoj, necesas ripeti (se necese) en monato.
Sophora Japanese - ĝiaj fruktoj por la korekto de malutila kolesterolo estas uzataj kun musketo. 100 g da ĉiuj specoj de krudmaterialoj devas esti plenigitaj kun vodko (1 l) kaj konservitaj en malhela loko dum 3 semajnoj. Trinku 1 tsp. tri fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj. Krom kolesterolo, tinkturo kuracos hipertension kaj helpos normaligi sangan trafikon. Sovora ankaŭ estas uzata en la simptomatika traktado de diabeto.
Vi ankaŭ povas uzi diversajn biologiajn aldonaĵojn (BAA), aĉeteblajn en la apoteko, ludejo, citrono, zingibro, ascorbika acido (vitamino C), propolo.
Kiel malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
