Multaj homoj scivolas, ĉu diabeto povas disvolviĝi el sukeritaj manĝaĵoj. Kuracistoj certas, ke la formado de diabeto dependas de la homa dieto kaj de la nivelo de lia ĉiutaga fizika aktiveco.
Manĝi malutilajn manĝaĵojn kaj manĝi tro multe povas kaŭzi gravajn misfunkciadojn de internaj organoj. Se samtempe homo kondukas pasivan vivstilon, oni deponas kromajn funtojn, kio kondukas al obezeco kaj pliigas la riskon de diabeto.
Tre malgranda procento de homoj kontrolas la konsumitajn manĝaĵojn, do estas pli kaj pli multaj kazoj de diabeto. Kiam vi scivolas, ĉu estas multe da dolĉeco, ĉu estos diabeto, vi devas memori, ke subnutrado estas provoka faktoro, kiu negative influas la staton de la pankreato.
Diabetes Mitos
Oni kredas, ke se vi trinkas kafon kun sukero matene, tiam glukozo tuj eniros en la sangon, kio estas diabeto. Ĉi tio estas unu el la oftaj miskonceptoj. "Sango sukero" estas medicina koncepto.
Sukero estas en la sango de sana homo kaj diabetoj, sed ne la aldonita al pladoj, sed glukozo. La digesta sistemo detruas kompleksajn specojn de sukero, kiuj eniras la korpon kun manĝaĵo en simplan sukeron (glukozon), kiu poste eniras la sangon.
La kvanto da sukero en la sango povas esti inter la 3.3 - 5.5 mmol / l. Kiam la volumo estas pli granda, ĝi asocias kun troa konsumo de sukeritaj manĝaĵoj aŭ kun diabeto.
Pluraj kaŭzoj kontribuas al la disvolviĝo de diabeto. La unua estas manko de insulino, kiu forprenas troan glukozon el la sango. La ĉeloj de la korpo samtempe perdas sian sentivecon al insulino, do ili ne plu povas fari glukozon.
Alia kialo estas konsiderata obezeco. Kiel vi scias, plej multaj diabetoj havas troan pezon. Oni povas supozi, ke multaj el ĉi tiuj homoj ofte manĝas sukerajn manĝaĵojn.
Tiel, dolĉaĵoj kaj diabeto estas proksime rilataj.
Kial diabeto disvolviĝas
Diabeto povas okazi pro genetika antaŭdiro. En multaj kazoj, la malsano de la unua kaj dua tipo estas heredata.
Se parencoj de homo havas ĉi tiun patologion, tiam la probableco de diabeto estas tre alta.
Diabeto povas aperi sur la fono de tiaj viralaj infektoj:
- murmuroj
- rubelo
- coxsackie-viruso
- citomegalovirus.
En adiposa histo okazas procezoj, kiuj malhelpas la produktadon de insulino. Tiel la homoj, kiuj konstante havas troan pezon, havas antaŭdiron al malsano.
Perfortoj de grasa (lipida) metabolo kondukas al deponoj de kolesterolo kaj aliaj lipoproteinoj sur la muroj de sangaj glasoj. Tiel, plakoj aperas. Komence, la procezo kondukas al parta, kaj poste al pli severa malklarigo de la lumeno de la vazoj. Malsana homo sentas malobservon de la sangoprovizo al organoj kaj sistemoj. Kiel regulo, la cerbo, kardiovaskula sistemo kaj kruroj suferas.
La risko de miokardia infarkto en homoj kun diabeto fariĝis pli ol trioble pli alta kompare kun homoj, kiuj ne suferas ĉi tiun malsanon.
Aterosklerozo signife pligravigas la kurson de diabeto, tio kondukas al grava komplikaĵo - diabeta piedo.
Inter la faktoroj kiuj igas diabeton disvolviĝi ankaŭ povas esti nomata:
- konstanta streĉo
- ova polikista,
- iuj renaj kaj hepataj malsanoj,
- pankreaj malsanoj,
- manko de fizika aktiveco
- la uzo de certaj drogoj.
Manĝinte manĝaĵojn, kompleksaj sukeroj eniras la korpon. La rezulta sukero dum la digesta manĝaĵo fariĝas glukozo, kiu estas absorbita en la sangon.
La normo de sango sukero estas 3,4 - 5,5 mmol / L. Kiam la rezultoj de sangotesto montras grandajn valorojn, eblas ke la homo en la antaŭaj tagoj manĝis dolĉajn manĝaĵojn. Dua testo devas esti planita por konfirmi aŭ refuti diabeton.
La konstanta uzo de malutilaj kaj sukerigitaj manĝaĵoj plejparte klarigas kial sukero aperas en homa sango.
La rilato de dolĉaĵoj kaj diabeto
Diabeto okazas kiam la hormona insulino ĉesas produktiĝi en la taŭga kvanto en la homa korpo. La glukozaj valoroj ne ŝanĝiĝas depende de aĝo aŭ sekso. Se la indikilo estas pli alta ol normala, vi devas konsulti kuraciston por plenumi plurajn laboratoriotestojn.
Studoj montras, ke granda kvanto da sukero en la dieto fariĝas faktoro en la disvolviĝo de diabeto, ĉar la sekrecio de insulino reduktiĝas. Kuracistoj kredas, ke aliaj manĝaĵoj, ekzemple cerealoj, fruktoj, viando, malmulte efikas sur la formado de patologio.
Kuracistoj diras, ke la obezeco pli efikas per diabeto ol dolĉaĵoj. Sed informoj akiritaj de studoj konfirmas, ke troa konsumado de sukero provokas misfunkciadojn en la endokrina sistemo, eĉ en homoj kun normala pezo.
Dolĉoj ne estas la sola faktoro kaŭzanta diabeton. Se homo komencis manĝi malpli dolĉajn manĝaĵojn, lia stato pliboniĝos. Diabeto pligraviĝas manĝante manĝaĵojn, kiuj enhavas simplajn karbonhidratojn.
Ĉi tiuj karbonhidratoj ĉeestas en grandaj kvantoj en:
- blanka rizo
- rafinita sukero
- premiita faruno.
Karbonhidratoj en ĉi tiuj manĝaĵoj ne alportas gravajn avantaĝojn al la korpo, sed rapide satigas ĝin per energio. Se vi ofte konsumas tiajn produktojn kaj ne havas sufiĉe da fizika aktiveco, tiam ekzistas risko fari diabeton.
Por plibonigi la korpon, vi bezonas manĝi integrajn cerealojn, brunan rizon kaj brankan panon. Diabeto mellitus de dolĉa produkto mem ne aperas, multaj aliaj faktoroj efikas ĉi tion.
Nuntempe ekzistas kelkaj specialaj manĝaĵoj kun fruktozo kaj aliaj dolĉaj alternativoj. Uzante dolĉigilojn, vi povas kuiri viajn plej ŝatatajn telerojn sen kompromiti ilian guston kaj kvaliton. Kiam vi elektas dolĉigilon, vi devas atenti, ke ne ekzistas malutilaj kemiaj ingrediencoj en ĝia konsisto.
En la dieto, vi devas eviti simplajn karbonhidratojn, kiuj rapide sorbas kaj kondukas al akra kresko de sanga glukozo.
Preventaj mezuroj
Antaŭzorgo de diabeto devas esti efektivigita kiel eble plej frue. Kun antaŭdiro al patologio, necesas aliĝi al iuj reguloj.
Plenkreskuloj devas kun la helpo de kuracisto disvolvi la ĝustan nutran strategion. Kiam diabeto povas okazi en infano, gepatroj devas konstante monitori sian dieton. La akva ekvilibro en la korpo devas esti daŭra, ĉar la procezo de glukozo ne povas okazi sen insulino kaj sufiĉe da akvo.
Kuracistoj rekomendas, ke diabetoj trinkas almenaŭ 250 ml da trinkita akvo matene sur malplena stomako, same kiel antaŭ ĉiu manĝo. Trinkaĵoj kiel kafo, teo, dolĉa "sodakvo" kaj alkoholo ne kapablas replenigi la akvan ekvilibron de la korpo.
Se sana dieto ne estas sekvita, aliaj preventaj mezuroj ne alportos la atenditajn rezultojn. De la dieto devas esti ekskluditaj farunaj produktoj, same kiel terpomoj. En ĉeesto de simptomoj, estas plej bone rifuzi grasajn viandojn kaj laktaĵojn. Ne rekomendas manĝi post la 19.00.
Tiel, vi povas malŝarĝi la pankreaton kaj malpliigi vian pezon. Homoj kun predikto al diabeto mellitus aŭ ekzistanta diagnozo povas uzi la jenajn produktojn:
- citrusaj fruktoj
- maturaj tomatoj
- sveda,
- verduloj
- faboj
- bruna pano
- maro kaj rivero fiŝoj,
- salikoko, kaviaro,
- sukero libera ĵeleo
- grasaj supoj kaj buljonoj,
- semoj de kukurbo, semoj.
La dieto por diabeto devas esti duone karbonhidrata, 30% proteina, kaj 20% grasa.
Manĝu almenaŭ kvar fojojn ĉiutage. Kun dependeco de insulino, la sama tempo devas pasi inter manĝoj kaj injektoj.
La plej danĝeraj manĝaĵoj estas tiuj, kies glicemia indico atingas 80-90%. Ĉi tiuj nutraĵoj rapide detruas la korpon, kondukante al liberigo de insulino.
Regula fizika agado estas unu el la plej efikaj metodoj por antaŭvidi ne nur diabeton, sed ankaŭ multajn aliajn malsanojn. Sportaj agadoj ankaŭ provizas la necesan kardioŝarĝon. Por sporta trejnado, vi bezonas asigni ĉiutage ĉirkaŭ duonhoron da libera tempo.
Kuracistoj emfazas, ke ne necesas elĉerpi vin per troa fizika streĉo. Manke de deziro aŭ tempo por viziti la gimnazion, la necesa fizika aktiveco povas esti akirita marŝante laŭ la ŝtuparo, forlasante la lifton.
Ankaŭ utilas regule promeni en la freŝa aero aŭ okupiĝi pri aktivaj teamludoj, anstataŭ spekti televidon aŭ manĝi rapidmanĝaĵojn. Vi devas periode rifuzi konstante veturi per aŭto kaj, en iuj kazoj, uzi la servojn de publika transporto.
Por povi kontraŭstari diabeton kaj aliajn malsanojn, kiuj disvolviĝas, inkluzive pro pasiva vivstilo, vi povas rajdi biciklon kaj rulveturilojn.
Gravas minimumigi streĉon, kio reduktos la riskon de diabeto kaj multaj aliaj patologiaj procezoj. Evitu interagojn kun pesimismaj kaj agresemaj homoj kaŭzantaj nervan streĉiĝon.
Ankaŭ necesas rezigni pri fumado, kio kreas la iluzion de paco en streĉaj situacioj. Tamen reale, fumado ne solvas la problemon kaj ne helpas malstreĉiĝi. Ĉiaj malbonaj kutimoj, kaj ankaŭ sistemaj perturboj provokas la disvolviĝon de diabeto.
Modernaj homoj ofte spertas streĉon kaj atentas tro multe al ĉiutagaj aferoj, preferante ne pensi pri sia propra stato de sano. Homoj, kiuj havas altan riskon disvolvi diabeton, devas regule viziti medicinan instituton por ekzameniĝi kaj fari laboratorian diagnozon de diabeto, kiam aperas la plej etaj karakterizaj simptomoj de la malsano, kiel severa soifo.
La risko de diabeto ĉiam ekzistos se vi ofte malsanas kun infektaj kaj viraj malsanoj. Tial vi devas atenti ŝanĝojn en via stato en oportuna maniero.
Se homo sukcesis infektiĝi kun infekta malsano, necesas uzi ŝparemajn drogojn kaj konstante monitori la staton de la pankreato. Ĝi estas ĉi tiu korpo, kiu unue suferas pro iu ajn drogoterapio. Kiam oni demandas, ĉu eblas diabeto pro la uzo de sukeritaj manĝaĵoj, kuracistoj ne donas difinitan respondon. La video en ĉi tiu artikolo klare klarigos, kiu devas timi pro la apero de diabeto.
