Bedaŭrinde malsano kiel tipo 2 diabeto tuŝas pli kaj pli da homoj ĉiujare. Koncerne la morton, ĝi situas dua, dua nur onkologio. La danĝero de tia malsano estas ne nur en konstante levitaj niveloj de glukozo, sed en la malsukceso de preskaŭ ĉiuj korpaj funkcioj.
"Dolĉa" malsano ne estas traktata, vi nur povas minimumigi la riskon de komplikaĵoj kaj eviti la insulin-dependan tipon de diabeto. Por normaligi suker-nivelojn, endokrinologoj ĉefe preskribas malaltan karbonhidratan dieton kaj regulan ekzercoterapion. Rezultas, ke diabeto mellitus de tipo 2 kaj kuracado de dieto estas la ĉefa kaj primara terapio.
Se kun la helpo de dieta terapio ne eblas atingi la deziratajn rezultojn, vi devus komenci preni drogojn malpliigantajn sukeron, ekzemple Stralik, Metformin aŭ Glucobay. Ankaŭ hejme necesas monitori kalkulojn de sango kun glukometro.
Por kompreni la kaŭzojn de tia malsano kaj efike trakti ĝin, oni priskribos la principojn de dietoterapio sube, liston de permesitaj produktoj kaj ankaŭ kuracadon.
Kaŭzoj kaj simptomoj
Diabeto rilatas al malsanoj de la endokrina sistemo kiam sangokoloraj niveloj konstante altiĝas. Ĉi tio estas pro malpliigo de la susceptibilidad de ĉeloj, kaj ankaŭ de histoj al la hormona insulino, kiu produktas la pankreaton.
Rimarkindas, ke la korpo produktas ĉi tiun hormonon en sufiĉaj kvantoj, sed la ĉeloj ne reagas kun ĝi. Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas insulina rezisto.
Ne ekzistas unu sola kaj specifa kialo de apero de diabeto mellitus de tipo 2, sed kuracistoj identigis riskajn faktorojn, el kiuj unu estas la aĝo de 40 jaroj. Ĉe ĉi tiu aĝo ofte diabeto ofte estas detektita. Sed tio ne signifas, ke la malsano disvolviĝis draste. Plej verŝajne, la paciento simple ignoris la simptomojn de prediabetes dum multaj jaroj, tiel senhavigante la korpon.
Signoj de diabeto:
- soifo
- seka buŝo
- malrapida resanigo de vundoj kaj abrazioj;
- ofta urinado;
- laceco;
- somnolo
Se almenaŭ unu el la simptomoj manifestiĝas, oni rekomendas viziti endokrinologon por fari analizon por ekskludi aŭ konfirmi la ĉeeston de malsano. Diagnozo estas sufiĉe simpla - liverado de venena kaj kapila sango. Se vi scias la simptomojn kaj kuracadon efikos.
La okazo de diabeto estas pli ofte observata en ĉi tiuj kategorioj de homoj:
- aĝo super 40;
- superpezita abdomena tipo;
- netaŭga nutrado, kiam malpezaj karbonhidratoj (dolĉoj, farunaj produktoj) triumfas en la dieto;
- sedenta vivstilo sen taŭga fizika praktikado;
- alta sangopremo;
- la ĉeesto de diabeto en la plej proksimaj parencoj.
Kiam vi traktas "dolĉan" malsanon, vi devas strikte aliĝi al dieto celanta malaltigi sangan glukozon.
Dieta terapio
Ĝuste formulita terapia dieto, kunigita al modera fizika streĉo, estos la ĉefa kuracado por diabeto. Unu el la ĉefaj reguloj estas ne malsati aŭ manĝi tro. La nombro de manĝoj estas ses fojojn ĉiutage. Lasta vespermanĝo almenaŭ kelkajn horojn antaŭ enlitiĝi.
Diabeto de tipo 2 kaj dietaj traktadoj stabiligas sangan sukeron. Ĝis la duono de la ĉiutaga dieto devas esti legomoj. Ankaŭ la ĉiutaga menuo devas inkluzivi cerealojn, fruktojn, viandon aŭ fiŝon, kaj laktaĵojn.
La korpo de diabeto suferas de perditaj vitaminoj kaj mineraloj. Ĉi tio estas pro misfunkciado en la metabolaj procezoj de ne nur la endokrina sistemo. Tial estas tiel grave manĝi ekvilibre.
El la supre, oni povas distingi la ĉefajn principojn de la dieto:
- manĝoj en malgrandaj porcioj, ses fojojn ĉiutage;
- minimuma fluida konsumado - du litroj;
- Ne malsatu aŭ manĝu;
- vespermanĝo estu malpeza, vi devas limigi vin al glaso da fermentita lakta produkto aŭ 150 gramoj da dometo;
- frukto devas esti inkluzivita en matenmanĝo;
- en preparado de legomaj pladoj uzu nur laŭsezonajn produktojn;
- Produktoj elekteblaj laŭ GI.
Ĉiuj diabetaj manĝaĵoj devas havi malaltan glicemian indicon. Endokrinologoj aliĝas al ĉi tiu indikilo en preparado de dieta terapio.
Krom observi nutrajn principojn, oni ne forgesu pri permesata varmotraktado, kiu celas la foreston de malbona kolesterolo en pladoj.
Kuiri estas permesata laŭ la sekvaj manieroj:
- boligi;
- por paro;
- en la mikroondoj;
- baku en la forno;
- en malrapida kuirilo;
- kuirilo, uzu malgrandan kvanton da vegeta oleo.
Estas necese aparte studi la koncepton de GI kaj lerni sendepende, formi dieton, surbaze de personaj gustaj preferoj.
Efektive, la elekto de produktoj por diabetoj estas sufiĉe vasta kaj permesas al vi kuiri multajn sanajn telerojn.
GI-produktoj en dieta terapio
La glicemia indekso estas indikilo, kiu montras la efikon de aparta produkto post sia uzo sur kreskanta sangokoko. Produktoj kun malalta GI enhavas malfacilajn detruajn karbonhidratojn, kiuj ne nur necesas por la paciento, sed ankaŭ dum longa tempo donas al li senton de sateco.
Diabetaĵoj bezonas elekti el tiuj kategorioj de manĝaĵoj, kiuj havas malaltan GI. Manĝaĵo kun averaĝa valoro povas esti en la dieto nur de tempo al tempo, ne pli ol dufoje semajne. Alta GI de produktoj kapablas levi la glukozon-nivelon al 4 mmol / l en iom mallonga periodo.
La glicemia indekso de produktoj estas dividita en tri kategoriojn. Sed krom ĉi tiu valoro, vi devas atenti la kalorian enhavon de manĝaĵoj. Do, iu manĝaĵo havas valoron de nulo, sed ĝi enhavas malbonan kolesterolon kaj altan kalorian enhavon.
Brila graso prenos lardon, kiu ne enhavas karbonhidratojn kaj havas 0 ekzemplerojn, sed ĝi estas absolute kontraŭindikata por diabetoj. Divido de GI:
- 0 - 50 PECOJ - malalta;
- 50 - 69 PECOJ - meza;
- pli ol 70 PECOJ - alta.
Estas speciala tablo kun produktoj kun indeksoj, tiel ke pli facile estas por la paciento komponi menuon por si mem. Iuj produktoj post varmotraktado povas signife pliigi la indekson - jen betoj kaj karotoj. En kruda formo ili estas permesitaj, sed en kuirita sub la malpermeso.
Terapia dieto permesas kuiri pladojn el tiaj legomoj:
- cepoj;
- ĉiuj varioj de brasiko - blanka kaj ruĝa brasiko, bruldoloroj, florbrasiko, brokolo;
- ajlo
- melongeno;
- Tomato
- verdaj faboj kaj asparagoj;
- lentoj
- pizoj;
- skvaŝo;
- kukumo.
Multaj homoj kutimas havi terpomojn sur sia tablo. Sed kun "dolĉa" malsano, pli bone rifuzas ĝin pro alta GI. En tre maloftaj kazoj, kiam oni ankoraŭ konsumas tuberojn, ili unue devas esti trempitaj en akvo nokte. Tiel vi povas forigi amelon kaj iomete malaltigi la indicon.
Legomoj por la diabetikuloj estas fonto de vitaminoj, mineraloj kaj fibro. El ili estas preparataj ne nur freŝaj salatoj, sed ankaŭ flankaj pladoj, same kiel kompleksaj teleroj. Vario de gusto estas permesita kun verduloj - spinaco, laktuko, origano, basilio, eno kaj petroselo.
Fruktoj estas same grava ero en dieta terapio. La ĉiutaga permesata indico ne devas superi 150 - 200 gramojn. Vi ne povas fari sukojn el fruktoj eĉ kun malalta indico. Kun ĉi tiu kuracado, ili perdas fibron kaj glukozo eniras tre rapide en la sangon.
Dum la dieto, la sekvaj fruktoj kaj beroj estas permesitaj:
- Ĉerizo
- Abrikot
- piro;
- nektarino;
- persimmon;
- nigraj kaj ruĝaj riboj;
- ĉiuj varioj de cítricos - oranĝo, citrono, pomelo, mandarino, pomelo kaj kalko;
- ansero;
- dolĉa ĉerizo;
- persiko.
Estas multaj valoraj substancoj en sekigitaj fruktoj, ne pli ol 50 gramoj ĉiutage estas permesitaj. Bonas aldoni sekajn fruktojn al cerealoj, kreante tiel plenan manĝaĵon. Sekigitaj fruktoj kun malaltaj GI - sekigitaj abrikotoj, prunoj kaj figoj.
Viando, fekaĵoj, fiŝoj kaj mariskoj ankaŭ estas ĉiutaga parto de la menuo. Samtempe, la fiŝo devas ĉeesti almenaŭ tri fojojn en la semajna dieto. Malmultaj grasaj varioj de viando kaj fiŝo estas elektitaj. La haŭto kaj la restaĵoj de graso estas forigitaj de ili, en kiuj ne estas vitaminoj, sed nur malbonaj kolesteroloj.
La endokrinologoj rekomendas la jenajn produktojn:
- karno de kokido;
- viando de kuniklo;
- meleagro;
- bovaĵo;
- koturno;
- kokido hepato;
- bova hepato;
- bova lingvo;
- bova pulmo.
Ne estas limigoj pri elekto de mariskoj. El fiŝoj, vi povas elekti polujon, hakeon, piceon aŭ poĉon.
Cerealoj estas fonto de energio, do ili donas senton de saĝeco dum longa tempo. Iuj el ili havas altan GI, precipe blankan rizon. Ĝia alternativo estos bruna (bruna) rizo, kies GI estas 50 PECOJ. Ĝi kuiras iom pli longe - ĉirkaŭ 45 minutojn.
Perla hordeo estas konsiderata la plej valora cerealo, ĝia GI estas nur 22 PECOJ. Aliaj specoj de cerealoj ankaŭ estas permesitaj:
- hordeo;
- tritiko;
- aveno;
- porka tritiko.
Parenteze, ju pli densa la porrilo, des pli malalta ĝia indekso.
Estas malmultaj limigoj pri laktaĵoj kaj laktaĵoj. Ĉiuj ili baziĝas sur grasaj manĝaĵoj. Tial estos racie rifuzi acidan kremon, margarinon kaj buteron.
Droga traktado
Se ne helpe de dietoterapio ne eblas atingi la deziratajn rezultojn, la kuracisto estas devigita preskribi drogojn malpliigantajn sukeron. Ilia elekto en la farmacia merkato estas vasta.
Mem-medikamento estas malpermesita, ĉar ĉiuj tabeloj havas siajn proprajn kromefikojn. Nur endokrinologo povas elekti la taŭgajn pilolojn por la paciento, konsiderante siajn korpajn karakterizaĵojn kaj la kurson de la malsano.
La celo de suker-reduktantaj drogoj estas stimuli pankreajn ĉelojn por pliigi la produktadon de la hormona insulino tiel, ke ĝi estas en la sango en la bezonata kvanto.
TOP - 5 plej popularaj drogoj por la "dolĉa" malsano:
- Glucobai - reduktas la imposton de absorción de polisakaridoj en la sango;
- kuraciloj de la sulfonilurea grupo, ekzemple Glisoksepido, celas malpliigi insulin-reziston;
- Pioglitazona (derivaĵoj de tiazolidinona) - stimulas la sentivecon de ĉeloj kaj histoj al insulino;
- Novonormo - pliigas la efikecon de la pankreato, tiel ĝi produktas pli da insulino.
- malsama dozo Metformin 850 aŭ 1000 pliigas la sentivecon de ĉeloj kaj histoj al insulino.
Droga kuracado komenciĝas per la nomumo de nur unu el ĉi-supraj drogoj.
Se eĉ en ĉi tiu kazo ne eblas normaligi la nivelon de glukozo en la sango, tiam la terapio inkluzivas plurajn grupojn da reduktantaj sukero.
Pliaj mezuroj
En ĉeesto de tipo 2 diabeto, kuracado devas inkluzivi adekvatan fizikan aktivecon. Ĉi tio utilas kiel bonega kompenso por altaj sukeraj niveloj.
Tio estas, kiam ludas sportoj en la korpo, ĉiuj metabolaj procezoj estas akcelitaj, kaj glukozo estas absorbita pli rapide.
Ĉi tiu leciono estu donita almenaŭ duonhoron ĉiutage. Se vi ne povas fari ĝin ĉiutage, tiam almenaŭ vi devas marŝi en la freŝa piedo dum kvardek minutoj.
Vi povas elekti ĉi tiujn specojn de korpa aktiveco por diabetoj de la dua tipo:
- Jogo
- Nordika marŝado
- Marŝante
- ĵipado;
- biciklado
- naĝado.
Se homo volas studi hejme, tiam en la interreto estas multaj videokursoj dediĉitaj specife al diabetikuloj.
Se la trejnado okazas ekster la domo kaj post ili sentas malsaton, tiam aldona manĝo estas permesata - manĝeto. Ideala eblo estus 50-gramoj da nuksoj, kiuj enhavas nutran proteinon, havas malaltan GI kaj bonegas kontraŭbatali apetiton. Nur ne superu la permesatan ĉiutagan indicon, ĉar tia produkto estas alt-kaloria.
El ĉiuj ĉi supre, oni devas konkludi, ke la manifestado de diabeto povas esti minimumigita per uzo de nur du reguloj: sekvi la principojn de dietoterapio por diabeto kaj ekzerci regule.
En la video en ĉi tiu artikolo, la kuracisto parolos pri la graveco de dieta terapio por tipo 2-diabeto.
