Kiam ekzistas problemoj kun la metabolo en la korpo, homo havas certajn simptomojn en formo de malforteco, laceco, haŭta prurito, soifo, troa urinado, seka buŝo, pliigita apetito kaj longaj resanigaj vundoj. Por ekscii la kaŭzon de la malsano, vi devas viziti la klinikon kaj pasi ĉiujn necesajn sangajn provojn por sukero.
Se la rezultoj de la studo montras pliigitan glukozan indikilon (pli ol 5,5 mmol / litro), ĉiutaga dieto devas esti zorge reviziita por malaltigi sangan sukeron. Ĉiuj nutraĵoj, kiuj pliigas glukozon, devas esti ekskluditaj laŭeble. Precipe gravas preni mezurojn por tipo 2 diabeto kaj dum gravedeco, por ne pligravigi la malsanon.
Por certigi, ke la nivelo de glukozo en la sango estas ĉiam malalta, kun superpezita, tipo 1 kaj tipo 2 diabeto, same kiel dum gravedeco, oni observas iujn principojn de ĉiutaga nutrado.
Kiel malaltigi sangan sukeron
En la procezo de prenado de iu ajn manĝaĵo, mallongdaŭra kresko de sango glukozo okazas. La normala indikilo de sukero unu horon post manĝo estas konsiderata kiel 8,9 mmol / litro, kaj du horojn poste la nivelo devas esti ne pli ol 6,7 mmol / litro.
Por glata malpliiĝo de glicemiaj indicoj, necesas revizii la dieton kaj ekskludi ĉiujn manĝaĵojn, en kiuj glicemia indico superas 50 ekzemplerojn.
Diabetaĵoj kaj sanaj homoj kun diabeta predikado neniam devas tro manĝi, precipe kun diabeto vi ne devas manĝi multajn manĝaĵojn, kiuj enhavas sukeron. Se granda kvanto da manĝaĵo eniras la stomakon de la homo, ĝi streĉas, kaj rezultigas la hormonon incretinon.
Ĉi tiu hormono ne permesas vin kontroli la normalan enhavon de glukozo en la sango. Bona ekzemplo estas la ĉina manĝaĵa metodaro - plezura manĝo en malgrandaj dividitaj porcioj.
- Gravas provi liberiĝi de manĝaĵa dependeco kaj ĉesi manĝi malutilajn produktojn, kiuj enhavas facile digesteblajn karbonhidratojn. Ĉi tiuj inkluzivas kukaĵojn, kukaĵojn, rapidmanĝaĵon, dolĉajn trinkaĵojn.
- Ĉiutage, diabeto devas manĝi la kvanton da nutraĵoj, kies tuta glicemia indico enhavas ne pli ol 50-55 ekzemplerojn. Tiaj teleroj malpliigas sangan sukeron, tial, per sia konstanta uzo, niveloj de glukozo normaligas. Tiaj mezuroj malhelpas subitajn superfluojn en sukero kaj plibonigas la ĝeneralan staton de homo.
- Utila manĝaĵa aro povas esti konsiderata marisko en formo de kraboj, hometoj, homostacioj, kies glicemia indico estas minimuma kaj estas nur 5 ekzempleroj. Similaj indikiloj estas tofu-fromaĝo de sojfabo.
- Por ke la korpo liberiĝu de venenaj substancoj, almenaŭ ĉiutage oni devas manĝi 25 g da fibro. Ĉi tiu substanco helpas malrapidigi la absorbadon de glukozo el la intesta lumeno, rezulte de tio reduktiĝas la sango-sukero en diabeto. Legomoj, nuksoj kaj cerealoj estas manĝeblaj nutraĵoj, kiuj malaltigas sangan sukeron.
- Malgrasaj dolĉaj fruktoj kaj verdaj legomoj, kiuj enhavas grandan kvanton da vitaminoj, ankaŭ aldoniĝas al pladoj por malaltigi sukeron. Pro la ĉeesto de dieta fibro, normaligitaj niveloj de sukero en sango. Oni rekomendas manĝi freŝajn legomojn kaj fruktojn.
Diabetaĵoj devas fordoni karbonhidratojn laŭeble. Por malaltigi valorojn de sukero-glukozo, la kuracisto preskribas malaltan karbon-dieton, ĉi tiu tekniko permesas al vi normaligi nivelojn de sukero en du ĝis tri tagoj. Kiel pansaĵo por la plado, oni uzas ajnan vegetalan oleon el vitraj boteloj.
Sen dolĉa grasa libera jogurto aldoniĝas al la frukta salato. Lina oleo, kiu enhavas magnezion, omega-3 grasajn acidojn, fosforon, kupron, manganon kaj tiaminon, estas konsiderata tre utila. Ankaŭ en ĉi tiu vegeta oleo preskaŭ ne estas karbonhidratoj.
Vi bezonas trinki almenaŭ du litrojn da trinkakvo ĉiutage, vi ankaŭ devas ludi sportojn ĉiutage, regi vian propran pezon.
Anstataŭ kafo, oni rekomendas uzi cikoron matene, kaj Jerusalemaj artiŝokoj kaj pladoj el ĝi ankaŭ povas esti inkluzivitaj en la dieto.
Kio manĝaĵoj malaltigas sukeron
Ĉiu manĝaĵprodukto havas specifan glicemian indicon, surbaze de kiu homo povas kalkuli la indicon de sukero-forigo el ĝi post kiam ĝi eniras la korpon.
Diabetaĵoj kaj homoj kun predikto al diabeto ne devas manĝi nutraĵojn, kiuj kondukas al akraj saltoj en sanga sukero. Tiurilate, nur tiuj produktoj kun malalta glicemia indico estu konsumataj.
Por ke la paciento povu sendepende determini, kiu produkto malaltigas la glukozon, ekzistas speciala tablo. Ĉiuj specoj de produktoj povas esti dividitaj en tri ĉefajn tipojn: produktoj kun alta, meza kaj malalta glicemia indekso.
- Dolĉaĵoj en formo de ĉokolado, dolĉaĵoj kaj aliaj dolĉaĵoj, blanka kaj butera pano, pasto, dolĉaj legomoj kaj fruktoj, grasaj karnoj, mielo, rapida manĝo, sukoj en sakoj, glaciaĵoj, biero, alkoholaj trinkaĵoj, sodaj, havas altan glicemian indicon de pli ol 50 ekzempleroj akvo. Ĉi tiu listo de produktoj estas malpermesita por diabetoj.
- Produktoj kun meza glicemia indico de 40-50 ekzempleroj inkluzivas perla hordeo, malalta grasa bovaĵo, freŝa ananaso, cítricos, pomo, vinbero suko, ruĝa vino, kafo, mandarinoj, beroj, kiwoj, brankaj pladoj kaj tuta greno-faruno. Ĉi tiuj specoj de produktoj estas eblaj, sed en limigitaj kvantoj.
- Produktoj kiuj malaltigas sangan sukeron havas glicemian indicon de 10-40 ekzempleroj. Ĉi tiu grupo inkluzivas faruno de aveno, nuksoj, cinamo, prunoj, fromaĝo, figoj, fiŝoj, malgrasa viando, melongeno, sonoriletoj, brokolo, mijo, ajlo, fragoj, legomoj, Jerusalemo artiŝoko, trinkaĵo, cepoj, pomelo, ovoj, verda salato, Tomatoj Spinacoj De plantaj produktoj, vi povas inkluzivi brasikon, bluaĉojn, celeriojn, asparagojn, montajn cindrojn, rafandojn, napojn, kukumojn, benzon, kukurbojn, kukurbon.
Kiel manĝi kun diabeto
Diabeto de tipo 1 estas konsiderata tre grava malsano, ĝi ankaŭ nomiĝas insulino-dependa. En malsanuloj, la hormona insulino ne povas esti produktata memstare, rilate al kiu diabetoj devas regule fari insulan injekton.
Por malebligi akrajn saltojn en sanga glukozo, en la unua speco de malsano la paciento sekvas specialan terapian dieton. Samtempe la nutrado de diabeto estas ekvilibra kaj plenigita de utilaj substancoj.
La paciento devas tute forlasi marmeladon, glaciaĵon, dolĉaĵojn kaj aliajn dolĉojn, salitajn kaj fumitajn telerojn, pikitajn legomojn, grasajn laktajn produktojn, pakitajn kapsulojn, karbonatajn trinkaĵojn, grasajn buljonojn, farunajn produktojn, kukaĵojn, fruktojn.
Dume, ĵeleo, frukto-trinkaĵoj, sekigita frukta kompoto, tuta grajno faruno pano, naturaj ĵus elpremitaj sukoj sen sukero, vegetala buljono, mielo, dolĉaj fruktoj kaj legomoj, porridge, mariskoj, malmulte-grasaj laktaĵoj kaj acida laktaĵoj povas esti inkluzivitaj en la dieto. Gravas ne tro manĝi kaj manĝi malgrandajn manĝojn plurajn fojojn ĉiutage.
- Kun tipo 2 diabeto, ekzistas problemoj kun la pankreato. Ĝi ankoraŭ povas produkti insulinon en malgranda kvanto, sed histaj ĉeloj ne kapablas plene sorbi glukozon. Ĉi tiu fenomeno nomiĝas sindroma rezista sindromo. Kun diabeto mellitus sen insulino, vi ankaŭ devas manĝi nutraĵojn, kiuj malaltigas sangan sukeron.
- Male al la unua speco de malsano, en ĉi tiu kazo, la dieto havas pli severajn limigojn. La paciento ne devas manĝi manĝojn, grasojn, glukozon kaj kolesterolon. Aldone kuracado estas farata helpe de suker-reduktantaj drogoj.
Gravedeca Nutrado
Ĉar dum gravedeco estas risko disvolvi gestan diabeton, virinoj devas aliĝi al certa tipo de dieto. La sanga glukozo nivelo de gravedaj virinoj altiĝas pro la agado de la hormona progesterono. Tia kondiĉo povas kaŭzi gravajn komplikaĵojn, tiurilate gravas preni ĝustatempajn mezurojn por normaligi sangan sukeron.
Normala glukoza nivelo en ĉi tiu pozicio estas konsiderata kiel indikilo de 3,3-5,5 mmol / litro. Se la datumoj altiĝas al 7 mmol / litro, la kuracisto povus suspekti malobservon de sukero-toleremo. Ĉe pli altaj tarifoj, diagnozo estas diagnozita.
Alta glukozo povas esti detektita kun severa soifo, ofta urinado, difektita vida funkcio kaj neregebla apetito. Por detekti malobservon, la kuracisto preskribas sangoteston por sukero, kaj tiam preskribas la taŭgan kuracadon kaj dieton.
- Normaligi sangan sukeronivelojn per manĝo de glukozo. Virino devas fordoni rapidajn karbonhidratojn en formo de sukero, terpomoj, kukaĵoj, amerikaj legomoj. Dolĉaj fruktoj kaj trinkaĵoj estas konsumitaj en minimuma kvanto.
- La kaloria valoro de ĉiuj produktoj ne devas superi 30 kilokaloriojn po unu kilogramo da korpa pezo. Utilaj estas ĉiaj malpezaj ekzercoj kaj ĉiutage promenas en la freŝa aero.
- Por monitori nivelojn de sango sukero, vi povas uzi la metron, per kiu oni faras sangoteston hejme. Se vi sekvas terapian dieton, submetu la korpon al fizika agado kaj sekvas la ĝustan vivstilon, post du aŭ tri tagoj, legemoj pri glukozo revenas al la normalo, dum ne necesas aldona kuracado.
Post naskiĝo, gestacia diabeto kutime malaperas. Sed en la kazo de la sekva gravedeco, la risko de disvolvi malobservon ne estas ekskludita. Krome vi devas scii, ke virinoj post gestacia diabeto riskas akiri tipon 1 diabeto.
La filmeto en ĉi tiu artikolo rakontos al vi pli pri la malaltaj sukeraĵoj de iuj produktoj.
