Alta kolesterolo estas ege ofta en evoluintaj landoj tra la mondo. La demando pri kiel forigi kolesterolon interesas ĉiujn, kiuj havas metabolan sindromon. Por ekscii, kio kaŭzas la metabolan sindromon kaj kiel ĝi povas esti preventita, vi devas kompreni, kian efikon havas ĉi tiu substanco sur la homa korpo.
La ĉeesto de alta kolesterolo kondukas al malklarigo de la arterioj pro grasaj tavoloj (ĉi tiu diagnozo estas konata kiel aterosklerozo). La ĉeesto de ĉi tiuj olea plakoj kondukas al pliigita risko de koratako kaj / aŭ streko. Tial gravas regule kontroli la nivelon de kolesterolo por taksi la eblajn riskojn de malbona sano.
La prevalenco de levita totala kolesterolo estas plej alta en la Eŭropa Regiono de la Monda Organizaĵo pri Sano (54% por ambaŭ seksoj) kaj tiam en la Regiono de la Amerikoj de la OMS (48% por ambaŭ seksoj). La plej altaj procentoj estis en la OMS-Afrika Azia Regiono kaj la WHO Sudorienta Azia Regiono (22,6% por PRA kaj 29,0% por SEAR).
Kolesterolo estas speco de graso trovita en iuj manĝaĵoj. Ekzemple:
- viando;
- laktaĵoj;
- la ovoj.
Ĝi ankaŭ povas esti sendependa produktita en la korpo de la hepato. Sed, malgraŭ la negativa efiko de la substanco, homo ankoraŭ bezonas kolesterolon. Estas sciate, ke iuj hormonoj ĉeestas en la korpo, kiel estrogeno kaj testosterona, same kiel multaj aliaj gravaj biologiaj molekuloj, kiuj estas produktitaj pro kolesterolo.
La problemo ne estas la kolesterolo mem; fakte certa speco de difinita substanco estas danĝera. Li estas tiu, kiu havas negativan efikon sur la homa sano. Se ni parolas pri kiel forigi malbonan kolesterolon, oni devas rimarki, ke unue vi devas revizii vian dieton.
Konsumi iujn malaltajn grasojn (malmultege en grasoj) ne nepre estas longtempa solvo, ĉar multaj manĝeblaj grasoj havas multajn sukerojn, kio povas konduki al aliaj problemoj, kiel prediabetoj. Sed tamen, sekvi dieton, plejofte helpas alfronti la problemon.
La problemoj, kiujn havas ĉiu homo
Parolante pri kiel forigi ekscesan kolesterolon de la korpo hejme, vi devas kompreni kiel distingi inter bona kaj malbona tipo de donita substanco. Post ĉio, kiel menciite supre, estas neeble ekskludi ĝin tute. La homa korpo ankoraŭ bezonas tian eron.
Estas du ĉefaj specoj de kolesterolo:
- alt-denseca lipoproteina kolesterolo (HDL);
- malalt-denseca lipoproteina kolesterolo (LDL).
HDL estas esence "bona" formo de materialo, kiu vojaĝas de la ĉeloj de la korpo al la hepato, kie ĝi estas procesita kaj forigita de la korpo.
LDL estas "malbona" formo, tre damaĝas sanon se ĝi troas. Ĉar tio estas formo, kiu moviĝas de la hepato tra arterioj al aliaj organoj kaj vazoj. Ĉi tio estas LDL-kolesterolo, kiu plej probable ŝtopas la arteriojn kaj kaŭzas kormalsanojn.
Kiam la rilatumo HDL / totala kolesterolo estas alta (t.e. ne sufiĉa HDL, tro multe da LDL), pli malriĉa kolesterolo estas stokita kaj cirkulita en la korpo. Ĉi tio estas malbonaj novaĵoj por la paciento kaj devas esti urĝe traktataj. Por kalkuli la kolesterolan koeficienton, vi devas dividi la kvanton da lipoproteinoj de alta denseco (HDL aŭ "bona") laŭ la tuta kvanto de kolesterolo. La optimuma rilatumo estas malpli ol 3,5.
Post kiam la paciento kaj lia atenta kuracisto povis kontroli, ke ekzistas problemoj kun ĉi tiu indikilo, ni povas komenci diskuti kiel forigi troan kolesterolon de la korpo hejme aŭ rekte ene de la muroj de medicina institucio.
Vere, ĉi tie valoras rimarki, ke per la ĝusta alproksimiĝo vi mem povas trakti la problemon hejme.
Kiel forigi problemon?
Ekzistas pluraj provitaj metodoj, kiuj povas helpi vin rapide forigi la ĉi-supran problemon.
Kuracistoj kutime preskribas unu el ses malsamaj klasoj de drogoj. La plej oftaj estas statinoj. Ili praktikas sian efikon malhelpante la agadon de enzimoj, kaŭzante malpliigon de la enhavo de la substanco en la hepato, kiu siavice kondukas al altregado de la hepaj riceviloj. Ĝi ankaŭ pliigas la klarecon de LDL-kolesterolo. La ĉefaj kromefikoj estas muskolaj komplikaĵoj kaj pliigita risko de diabeto. Malsamaj statinoj havas tute malsamajn drogajn interagojn.
Bile-acidaj sekvantoj reduktas LDL-kolesterolon je 10-30% reduktante la absorbadon de galaj acidoj en la intesto. Kiu stimulas la sintezon de galaj acidoj el kolesterolo, kondukas al malpliigo de hepata kolesterolo kaj pliigo de la regulado de hepataj LDL-riceviloj. Bile-acidaj sekvantoj povas esti malfacile uzeblaj ĉar ili reduktas la absorbadon de pluraj drogoj, pliigas trigliceridojn kaj kaŭzas estreñimiento kaj aliaj kromefikoj.
La hepato ludas gravan rolon en la regulado de ĉi tiu substanco en la korpo. Kaj rigardante la agadon de ĉi tiuj medikamentoj, havas sencon simple uzi diversajn metodojn por purigi la hepaton por redukti la nivelon de la menciita supre.
Kompreneble ne ĉiam garantias, ke ĉi tiu metodo estos rapida.
Kion rekomendas spertuloj?
Por redukti la malutilan tipon de komponanto, ses konatoj povas esti uzataj. Plie, atingi la deziratan rezulton venos nature. Homoj, kiuj havas kardiovaskulajn sanajn riskojn, kiel alta kolesterolo aŭ alta sangopremo, devas fari vivŝanĝojn kaj vivstilajn ŝanĝojn por plibonigi sian sanon.
Ŝanĝoj pri dieto kaj vivstilo devas esti la fundamento de iu ajn malaltiga plano de kolesterolo. La inkludo de la sekvaj simplaj ŝanĝoj en dieto kaj vivstilo helpos sukcese malpliigi altan kolesterolon por la vivo. Precipe ĉi tiu kondiĉo devas plenumiĝi se la paciento estas maljuna. Do, troa kolesterolo povas esti forigita se:
- Reduktu la konsumon de acid-formantaj manĝaĵoj kiel sukero, kafo, ruĝa viando kaj procesitaj karbonhidratoj.
- Estas pli solveblaj fibroj. Sufiĉas aldoni 5-10 g da produkto ĉiutage
- Reduktu vian konsumon de trans grasaj acidoj. Ĉi tiuj estas margarino, kanola oleo kaj fritaj oleoj. Ili kutime enhavas trans-grasajn acidojn kaj devas esti evitataj. Gravas memori, ke kiam paciento konsumas grandan kvanton da nesaturitaj grasoj, li bezonas minimumigi la konsumon de trans-grasoj. Ĉefaj fontoj estas margarino, bakitaj manĝaĵoj kiel biskvitoj, kuketoj, donuts kaj pano, kaj manĝaĵoj frititaj en hidrogenataj oleoj.
- Vi devas konsumi pli da plantaj steroloj. Sufiĉas aldoni 2 g da produkto tage. Ĉi tio estas manĝaĵo farita el maizo kaj sojfabo. Ĝi enhavas sterolojn.
- Reduktu vian konsumon de saturitaj grasoj aldonante nur maldikan viandon al via manĝaĵo, kaj pliigu la bonajn grasojn, kiujn vi povas akiri el fiŝoj kaj nuksoj.
Vi devas sekvi la principojn de la mediteranea dieto, ĉar ĉi tiu manĝaĵa stilo estis utila en malpliiĝo kaj administrado de kolesterolo. Ĉi tiu dieto konsistas el freŝaj fiŝoj, tutaj grajnoj, freŝaj fruktoj kaj legomoj, oliva oleo kaj ajlo.
Kuracherba Kuracado
Krom la medicina kuracmetodo, krom terapio per la menua korekto, vi ankaŭ povas purigi la hepaton per herboj. Estas multaj konsiloj por helpi forigi malbonan kolesterolon de la korpo. Vere, oni devas memori, ke reduktante la enhavon de substanco helpe de popola kuracilo, vi devas memori pri eblaj kromefikoj.
Tial estas pli bone anticipe konsulti kun via kuracisto. Precipe kiam temas pri maljunulo, aŭ gravedulino. Ni ne devas forgesi, ke tia kuracilo povas esti ne malpli danĝera ol regula tablojdo.
La jenaj herboj helpos:
- Cinamo - lipida efiko, reduktanta efiko estis montrita en klinikaj provoj.
- Cayenne Redukti kolesterolon kaj trigliceridojn povas esti plibonigita per konsumado de cayenne.
- Zingibro Montriĝis, ke ĝi havas ambaŭ kontraŭdiabetajn kaj lipidajn (malpligrandigantajn kolesterolon) propraĵojn.
- Ajlo. Ekzistas konstanta evidenteco, ke konsumado de ajlo malaltigas riskojn por kardiovaskula malsano, inkluzive de malaltigo de LDL-kolesterolo.
- Curcuma (kurkumino) kaj nigra pipro. Ĉi tiu kombinaĵo estas efika aldona terapio en pacientoj kun metabola sindromo kaj povas redukti la nivelon de la supra substanco en la sango.
- Papajo Taŭge preskribita dozo de la produkto helpos malhelpi totalan kolesterolon (TS), trigliceridojn (TG), lipoproteinojn de malalta denseco (LDL) kaj signife pliigi la nivelon de lipoproteinoj de alta denseco (HDL).
La studo montris, ke tuta kolesterolo reduktiĝis signife de 252 +/- 39 mg / dl antaŭ kuracado al 239 +/- 37 mg / dl post 3 semajnoj da kuracado kun la supraj plantoj.
Kion plie povas uzi por kuracado?
Lakta kardo - unu besto-studo trovis, ke silimarino funkciis same kiel probucolo, kio malpliigas kolesterolon, kaj kun la aldona avantaĝo de signife pliigado de bona HDL-kolesterolo.
Surbaze de lastatempaj bazliniaj kaj klinikaj studoj, oni pruvis, ke artiŝo de folia eltiraĵo (Cynarascolymus) estas uzata por malaltigi hepatoprotektan kolesterolon.
Alia efika ilo, kiu ankaŭ helpos purigi la murojn de arterioj kaj redukti ĉi-suprajn substancojn en la korpo estas turka rubarbo. Sciencistoj sugestis, ke emodino, farita el turka rubarbo, havas eblan valoron por trakti hiperkolesterolemion (altan kolesterolon). La suba mekanismo probable rilatas al la liganta kapablo al galaj acidoj kaj la posta kresko de la esprimo de reduktado de enzimoj de kolesterolo.
Dandelion ankaŭ ne malpli utilas. La rezultoj de la eksperimentoj montris, ke traktado kun dandelion-radiko kaj folioj influas pozitive la agadon de antioksidaj enzimoj en plasmo kaj lipidaj profiloj, kaj tial povas havi eblajn lipid-malpliiĝantajn kaj antioksidajn efikojn.
Ankaŭ en ĉi tiu listo estas aloe vera.
Studoj montras, ke parola administrado de aloe vera povas esti utila suplemento por malpliigi sangan glukozon en pacientoj kun diabeto, kaj ankaŭ por malpligrandigi sangajn lipidojn en pacientoj kun hiperlipidemio.
Kiel helpi vian korpon?
Kompreneble, por trakti tian problemon, homo bezonas radikale ŝanĝi sian vivmanieron.
Krom la fakto, ke li devas trapasi ĉiujn necesajn testojn kaj suferi plenan ekzamenon de specialisto, gravas regule sekvi la rekomendojn de via kuracisto.
Ili baziĝas ambaŭ sur prenado de specialaj medikamentoj, kaj sur iuj popularaj metodoj.
Ĉi tiu listo inkluzivas:
- Perdi pezon. Se vi estas troa, perdi kromajn funtojn estas grava parto por malaltigi malbonan kolesterolon. En ĉi tiu kazo, vi devas revizii vian dieton.
- Movu pli. Ĉiutaga fizika aktiveco estas esenca por plibonigi la staton de la kardiovaskula sistemo, konservi pezon kaj konservi sanan vivon. Vi povas komenci per ĉiutaga promenado.
- Faru iujn ŝlosilajn vivstilajn ŝanĝojn. Gravas konsideri riskajn faktorojn kiel streĉado kaj fumado, ĉar ili povas grave pliigi la riskon de kardiovaskula malsano.
Krome, regula kolesterolo-provado rekomendas. Regula testado pri kolesterolo helpas informi la pacienton kaj la kuraciston pri kiel progresas la kuracado kaj ankaŭ donas motivon aliĝi al nova vivstilo.
Kiel purigi la vazojn de kolesterolo-plakoj estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
