KIEL PERDI PEZON DIABETIKOJN? - KONTROLO DE DIABETO

Send

Diabeto mellitus estas malsano en kiu kontrolo de korpa pezo estas necesa mezuro, kiu efikas sur la daŭro de ĝia kurso.

En iuj kazoj, nome kun diabeto mellitus de tipo 2 en la unua etapo, sufiĉas unu perdo de pezo por ĉesigi malsanon.

Kontrolo de pezo estas ankaŭ necesa por eviti komplikaĵojn, kiuj ekestas dum la malsano disvolviĝas.

Optima pezo - kial gravas kontrolo?

Homoj kun tipo 1-diabeto plej ofte perdas pezon, kaj pacientoj kun tipo 2-diabeto, en 80-90% de kazoj, kontraŭe, suferas troajn kilogramojn.

Kun ia ajn malsano, vi devas strikte kontroli vian korpan pezon.

Homoj kun tipo 1 diabeto devas fari tion por antaŭvidi malhidratigon kaj disvolviĝon de distrofio. Komplikaĵoj ekestas ĉar glukozo eniranta en la sangon ne eniras la ĉelojn, sed elretiĝas en la urino, dum la korpo restas sen energifonto. Por kompensi ĝin, li komencas detrui la glicogenon de la hepato kaj muskoloj kaj stokitaj grasoj, dum la homo rapide perdas pezon.
Por tiuj, kiuj havas diabeton de tipo 2 kaj havas troan pezon, ĝia reveno al la normala helpas elradikigi la malsanon (la obezeco estas unu el la faktoroj, per kiuj histoj iĝas insulinsensemaj kaj diabeto disvolviĝas), kaj ankaŭ malhelpas la disvolviĝon de aterosklerozo, kiu kaŭzas infarkon de miocardio aŭ streko.

Kiel perdi pezon kun diabeto?

Por malpliigi pezon, pacientoj kun diabeto de tipo 2 devas aliĝi al la jenaj reguloj:

Forigu nutraĵojn, kiuj pliigas sukeron el via dieto. Ĉi tiuj inkluzivas iujn specojn de cerealoj: mijo, rizo, perla hordeo, same kiel pano, terpomoj, dolĉaĵoj, sukero, karotoj, betoj;
Manĝu pli da ovoj, mariskoj, legomoj, viando, herboj, legomoj;
Aktive ludi sportojn. Kurado, marŝado, naĝado, potencoŝarĝoj kun dumbbelloj kaj trinkejo taŭgas. La samaj specoj de ŝarĝoj taŭgas por homoj kun la 1-a kaj 2-a specoj de diabeto;
Manĝu 5 aŭ 6 fojojn tage, faru porcion de 200-300 ml;
Trinku pli ol 2 litrojn da likvaĵo. Ĝenerale vi bezonas trinki akvon ĉe la plej eta aspekto de soifo.
Ankaŭ, pikitaj, fumitaj, salaj pladoj, margarino kaj butero, pikitaj legomoj, pasto, kolbaso, majonezo, grasaj laktaĵoj, alkoholo devas esti forigitaj de la dieto.

La optimuma pezoperdo por diabeto de tipo 2 estas 2-3 kilogramoj monate.

Rekomendoj devas esti sekvataj ĝis la momento, kiam la pezo revenas al la normalo. La listigitaj produktoj uzeblaj por redukti pezon povas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ moderigi la apetiton.

Post malpliigado de korpa pezo je 2-3 kilogramoj, pozitivaj ŝanĝoj jam komenciĝas en la korpo: la nivelo de sukero kaj kolesterolo malpliiĝas, sangopremo normaliĝas.

Kiel diabeto gajnas pezon?

Plej ofte homoj kun diabeto de la unua tipo suferas akran pezan perdon, pro kio la insulino en la korpo ĉesas esti produktata. La malsano estas konsiderata nekuracebla kaj tial necesas mezuroj celantaj regi vian korpan pezon por konservi normalajn nivelojn de glukozo en la sango, kiuj post manĝo ne devas superi valoron de 6,0 milimetro / litro.

Vi povas pliigi korpan pezon aliĝante al la jenaj reguloj:

Kalkulu kaloriajn bezonojn donitajn korpan mason deficiton;
Normala dieto, manĝu 4-6 fojojn tage en malgrandaj porcioj;
Kontrolu la kvanton da graso / proteino / karbonhidrato eniranta en la korpon. Ilia optimuma rilatumo estas 25% / 15% / 60%.
Manĝu naturajn manĝaĵojn;
Limigu dolĉajn kaj amikajn manĝaĵojn.

Kun tipo 1 diabeto rajtas uzi:

Porridge: trinkaĵo, perla hordeo;
Nuksoj;
Kafo kaj teo sen sukero;
Pomo, piroj, citronoj, oranĝoj, prunoj;
Karotoj, kukurboj, cepoj, betoj;
Steked-frukto, minerala akvo;
Natura mielo.

Malpermesita uzi sekvaj produktoj:

Panoj, mufoj, kukaĵoj kaj aliaj kukaĵoj, krom feĉo libera;
Ĉokolado, dolĉaĵoj, sukero, tortoj;
Fiŝoj kaj viando;
Pasta, konvenaj manĝaĵoj.
Trinki alkoholon kaj fumi cigaredojn estas tre nedezirata.

Grava! En tipo 1-diabeto, oni ne rekomendas injekti grandajn dozon da insulino, ĉar regulaj saltoj en sukero kondukas al malbona sano kaj progresado de malsano.

Korpoma pezo-kontrolo estas unu el la ĉefaj taskoj de ĉiuj diabetoj. Ĝi permesas al vi teni nivelojn de glukozo normalaj, malhelpante disvolviĝon de danĝeraj malsanoj, kaj kelkfoje eĉ kondukas al kompleta resaniĝo. Laŭ spertuloj, foje homoj kun tipo 2-diabeto bezonas nur perdi pezon kaj la malsano malpliigas.

Send