Malalta karbo-dieto estas la primara kuracado por ne-insulin-dependa tipo de diabeto. Produktoj taŭge elektitaj, laŭ la glicemia indico (GI), povas redukti la manifeston de la malsano kaj malpliigi la koncentriĝon de glukozo en la sango. Endokrinologoj tra la mondo elektas registritan GI-terapion.
Ĉi tiu indikilo montras kiom da karbonhidratoj eniras la sangon de homo post kiam li manĝas certan produkton aŭ trinkas trinkaĵon. Kuracistoj kutime parolas pri la plej oftaj manĝaĵoj, kiujn oni rajtas manĝi de pacientoj, forgesante atenti la kategorion de produktoj permesitaj en la menuo kiel escepto. Unu el ili estas melono, kaj oni diskutos.
La jena konsidero - ĉu eblas manĝi melonon kun diabeto de tipo 2, kia estas la uzo de maldolĉa melono, ĝia ebla damaĝo al la korpo, la propraĵoj de ĉi tiu frukto praktikata sur la korpo de la paciento, la akceptebla konsumado de melona pulpo en diabeta dieto. Listo de fruktoj kaj beroj kun malalta indekso, kiu povas ĉeesti en la ĉiutaga dieto, ankaŭ estas donita.
Glycemia indico de melono
Ĉi tiu valoro estas uzata ne nur por fabriki menuon por diabeto de tipo 2, sed ankaŭ por dieto celanta batali ekscesan pezon. Indikiloj de GI ĝis 50 ekzempleroj estas konsiderataj sekuraj - ĉi tiuj produktoj estos la ĉefa dieto de la paciento. Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj kun indekso de ĝis 69 ekzempleroj ĉeestas nur kelkajn fojojn semajne sur la diabeta tablo, sed ne pli ol 100 gramoj. Produktoj kun altaj valoroj, tio estas el 70 ekzempleroj aŭ pli, estas kategorie neakcepteblaj, ĉar ili kaŭzas rapidan salton en sanga sukero.
Memoru, ke varmotraktado kaj konsistenco de la produkto rekte influas la IG. Do, fruktoj kun meza kaj alta indico ne devas esti alportitaj al purea stato, ĉar la GI kreskos. Kaj konsiderante, ke ĉi tiu valoro ne estas tiel malalta, estas pli bone eviti kreskojn.
Fari fruktajn sukojn, eĉ el beroj kaj fruktoj kun malalta indico, estas malpermesita. Post prilaborado, ili ĉiuj perdas fibron kaj rezultas, ke la trinkaĵo enhavas multajn karbonhidratojn. Nur glaso da bero suko provokas pliiĝon de sango glukozo je 5 mmol / L.
Melono havas la jenajn indikilojn:
- GI estas 65 ekzempleroj;
- la kaloria enhavo de freŝa melono po 100 gramoj da produkto estos 35 kcal;
- kaloria enhavo de sekigita melono po 100 gramoj da produkto estas 351 kcal.
Laŭ ĉi tiuj indikiloj, oni povas konkludi, ke la melono havas glicemian indicon en la meza gamo, en la diabeta menuo, escepte, kelkajn fojojn semajne, ne pli ol 100-gramojn. Samtempe vi ne povas ŝarĝi la dieton kun aliaj produktoj kun meza kaj alta indekso.
Melono en diabeto estas konsiderata valora manĝaĵo, pro sia konsisto - ĝi enhavas multajn vitaminojn, mineralojn kaj kvarantenon, substancon, kiu reduktas glukozon en la sango.
La avantaĝoj de melono
Vi devas tuj atenti pri tia vario kiel momordica (amara melono). Ĝi kreskas en Barato, Afriko kaj en iuj regionoj de Krimeo. Maturiga pulpo estas sufiĉe amara kaj en kuirado estas uzataj ĉefe fruktaj fruktoj. Salatoj estas preparitaj el ili, aldonitaj al supoj kaj flankaj pladoj.
Tia melono estas speciale valora en la kazo de diabeto mellitus de tipo 2 pro la ĉeesto de la substanco en kvaranteno. Ĝi rekte influas malpliiĝon de sanga glukozo, stimulado de la pankreato, kaj forigas malbonan kolesterolon de la korpo. Oni devas memori, ke tia frukta vario kategorie ne devas esti manĝita de gravedaj virinoj, pro abortaj trajtoj.
Momordica estas vaste uzata en fabrikado de medikamentoj por psoriasis, diareo kaj gripo. Fremdaj studoj pruvis la terapian efikecon de la frukto en la batalo kontraŭ stafilococoj, streptococoj kaj aliaj virusoj kaŭzantaj imunodeficiencon.
Ĝenerale, melono estas utila pro la ĉeesto de jenaj substancoj:
- provitamino A;
- Vitaminoj B;
- ascorbika acido;
- Vitamino E
- vitamino PP4
- aminoacidoj;
- zinko;
- silicio;
- fosforo;
- kalio.
Malmultaj homoj scias, ke melono estas vera magazeno de ascorbika acido. Entute tranĉaĵo da frukto povas doni al la korpo ĝis duono de la ĉiutaga normo de vitamino C. Ĉi tiu ĉeesto de ascorbika acido fortigas la imunosistemon.
Tradicia medicino vaste uzas melonon en la kuracado de la gastrointestina vojo, pro fibro. Por manĝaj malordoj, necesas manĝi du ĝis tri pecojn da frukto sur malplena stomako.
Melono por diabetoj estas malofta en la dieto, sed tamen rajtas trakti. Ŝi gajnis tian statuson danke al la facile digesteblaj vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi estu manĝata en la unua duono de la tago, prefere duonhoron antaŭ la ĉefa manĝo.
La resanigaj proprietoj de melono estas la jenaj:
- reduktas insulinan reziston;
- forigas malbonan kolesterolon de la korpo;
- efika por batali estreñimiento kaj hemoroidoj;
- establas la laboron de la gastrointestina vojo;
- trankviligas la nervosistemon;
- pliigas hemoglobinon;
- helpas kuraci guton;
- malpezigas inflamon de la genitourina sistemo;
- plibonigas erektadon;
- pliigante la korpan reziston al diversaj mikroboj kaj infektoj.
Melono estas ofte menciata en multaj dietoj, ĉar ĝi ne enhavas grason. La kvanto de proteino estas minimuma - po 100 gramoj da produkto kalkulas 0,6 gramojn da proteino, karbonhidratoj 7,5 gramojn.
Utilaj fruktoj kaj beroj por diabeto
Ĉiuj permesitaj fruktoj kaj beroj devas esti konsumitaj freŝaj. Kaj se vi faras fruktan salaton el ili, tiam ĵus antaŭ ol servi. Ĉi tiu produkto ne devas esti submetita al varma traktado. Do ili perdos la plej multajn el iliaj vitaminoj kaj mineraloj. La permesata ĉiutaga konsumado de fruktoj aŭ beroj ne devas superi 250 gramojn.
Oni rekomendas manĝi ĉi tiun tipon de manĝaĵoj matene. La klarigo pri tio estas simpla - en la matenaj horoj homo plej aktivas kaj tio kontribuas al pli rapida rompo de glukozo en la sango.
Ĉar homoj kun diabeto kaj homoj inklinaj al alta sango-sukero (antaŭ-diabeta stato) devas rezigni pri ĉokolado, farunaj produktoj kaj aliaj dolĉaĵoj. Tamen ne ĉiuj scias, ke el fruktoj kaj beroj vi povas kuiri diversajn naturajn dolĉaĵojn sen sukero, ekzemple ĵeleon, ĵeleon aŭ eĉ marmeladon.
La sekvaj beroj estas permesitaj:
- junipero;
- Miras
- framboj;
- nigrula;
- ansero;
- ruĝa ribelo;
- fragoj kaj fragoj;
- murego
- Arbedoj
- ĉerizoj kaj ĉerizoj.
Vi ankaŭ povas inkluzivi ĉiutagajn fruktojn en via dieto:
- pruno;
- dorno (pruno sovaĝa);
- ĉiuj varioj de cítricos - oranĝo, mandarino, citrono, kalko, pomelo, pomelo;
- Abrikot
- pomo;
- persiko;
- piro;
- nektarino.
El sekigitaj fruktoj estas permesate:
- prunoj
- sekigitaj abrikotoj;
- figoj;
- sekigitaj pomoj;
- sekigitaj ĉerizoj.
Kiel escepto, plurfoje semajne, ĝi rajtas manĝi persimonojn, vinberojn kaj kiwojn.
Kompenso por drogoj sen diabeto
Estas pluraj manieroj malaltigi kaj regi vian sangan glukozon sen tabletas. La unua estas malalta karbo-dieto, kaj la dua estas modera sporto. Kunigitaj, ĉi tiuj du punktoj provizas bonegan diabetan kompenson.
Do fizika terapio por diabeto devas okazi ĉiutage, almenaŭ 45 minutojn, aŭ almenaŭ ĉiun alian tagon. Sed tiam vi devas alternigi klasojn kun migrado en la freŝa aero. Se la paciento komencas senti sin malbone dum klasoj, tiam ilia intenseco devas esti malpliigita. Vi povas doni preferon al naĝado, biciklado, taŭgeco, jogo kaj multaj aliaj moderaj fizikaj agadoj.
Diabeta manĝaĵoj devas esti malaltaj en kalorioj kaj malaltaj en kalorioj. Estas same grave observi la principojn manĝi sin - manĝi en malgrandaj porcioj, ses fojojn tage, sen manĝado kaj malsato. La ĉiutaga akvo-bilanco ne malpli ol du litroj.
Ni povas distingi jenajn bazojn de diabeta nutrado:
- en la ĉiutaga dieto estas legomoj, fruktoj, cerealoj, viando aŭ fiŝo, laktaĵoj;
- kompleta malpermeso de sukero, grasaj kaj alkoholaj trinkaĵoj;
- ne trinku sukojn de fruktoj kaj beroj;
- manĝaĵo devas esti ĝuste termike prilaborita;
- legomoj konsistigas duonon de la ĉiutaga dieto.
La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝoj de melono.
