Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produktoj:
- hepato, prefere bovaĵo - 200 g;
- nudeloj (vermiĉeloj) - 200 g;
- unu karoto;
- cepoj - 1 nabo;
- butero - 60 g;
- kokida ovo - 1 ĉ .;
- panpecetoj por bakado;
- salo, nigra pipro, iom da verduloj kaj vegeta oleo por lubri la formon.
Kuiri:
- Por malplenigi hepaton de filmoj kaj grandaj vazoj, tranĉi en malgrandajn pecojn, salon, pipron.
- Piku la karotojn kaj cepojn.
- Fritu iom da butero, hepato, karotoj kaj cepoj (ne pli ol kvin minutojn).
- Kuiru la nudelojn, aldonu buteron kaj ovon tie, miksi.
- Grasu la bakan pladon, aspergu per panpecetoj. Metu duonon de la nudeloj, poste la tutan hepaton kun legomoj kaj nudeloj denove.
- Enmetu la pato en hejtita forno kaj baku ĝin dum 10 minutoj. Aspergu pretajn nudelojn kun verduloj.
La plado estas tre suka kaj bongusta. 4 porcioj. 100 g respondecas pri 10,5 g da proteino, 9,6 g da graso, 25 g karbonhidratoj kaj 230 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
