Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produktoj:
- frostitaj artiŝokoj - 200 g;
- verdaj frostigitaj pizoj - 1/2 taso;
- unu malgranda freŝa tomato;
- unu cepo turnip;
- ĉizitaj ĉampanoj - 200 g;
- unu glaso da akvo kaj nesalita kokido-buljono;
- tuta greno faruno - 3 tbsp. l .;
- maizo-amelo - 1 tbsp. l .;
- ŝmirita lakto - 2 tbsp. l .;
- oliva oleo - 1 tbsp. l .;
- mara salo kaj muelita nigra pipro.
Kuiri:
- En taŭga pato, varmigu la oleon, laŭlitere fritas frititajn cepojn sur ĝin. Aldonu tomatojn, fungojn, artiŝokojn, hakitajn en malgrandajn pecojn, aldonu kokan stokon kaj akvon.
- Kiam la supo bolas dum 5 - 7 minutoj, metu verdajn pizojn.
- Miksi farunon kaj amidon en apartan bolon, malrapide verŝu en supon (kun konstanta agito). Kuiri dum aliaj 5 minutoj, la supo devus dikigi.
- Fine de kuirado, salo kaj pipro.
5 porcioj de sana supo pretaj! La kaloria enhavo de la porcio estas 217 kcal, BZHU respektive 10, 11 kaj 21 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
