Principoj de dieto por alta sanga kolesterolo

Diabeto mellitus ofte estas akompanata de pliigita kolesterolo en la sango, kio kondukas al kelkaj komplikaĵoj.

Normala sanga kolesterolo ne superas 5.2 mmol. Por virinoj, la optimuma indikilo estas ĝis 4,7. Se ĝi superas la numeron 5.2, sed sub 6.4 mmol, tiam estas malobservo de la normo. Kun indikiloj super 6,4 mmol, homo bezonas urĝan kuracadon. Danĝera kondiĉo kun kolesterolo super 7.8 mmol.

Se diabeto unuafoje detektiĝas, tiam kreskas kolesterolo. En la dua speco de diabeto, ĉi tiu ĉefaĵo estas asociita kun trorapido, kiu efikas preskaŭ al ĉiuj homoj kun alta sanga sukero. Homo estas tio, kion li manĝas. Tial, ĝi estas la dieto, kiu formas la bazon de kuracado, inkluzive kun alta enhavo de glukozo en la sango. Dieta nutrado implicas kelkajn manĝajn limigojn, kiujn oni devas sekvi.

La bazaj principoj de dieto

La ĉefa regulo de la dieto estas la limigita konsumado de manĝaĵoj kun saturitaj grasoj. La ĉiutaga bezono de kolesterolo en homoj estas 1000 mg. Samtempe la korpo kapablas produkti ĝin en la kvanto de 80%. La restanta 20% estas akirita el bestaj produktoj.

Pasio por manĝaĵoj kaj tro grasaj manĝaĵoj influas negative la staton de sano. Se kreskas sango-sukero, tiam la dieto devas esti prenita tre serioze.

Homoj, kiuj ne havas sanproblemojn, povas ankaŭ aliĝi al la principoj de malalta kolesterola dieto kiel preventa mezuro.

Por efike forigi ĉi tiun organikan komponaĵon, oni devas sekvi la jenajn principojn:

1. Frakcia nutrado. La manĝo devas esti prenita en malgrandajn porciojn kaj pli ofte. Pro tio, la risko manĝi troan manĝaĵon estas minimuma.
2. Limigita konsumado de bestaj grasoj - ili havas pli grandan efikon al sanga kolesterolo. Uzu olivan oleon por frititaj manĝaĵoj.
3. Limigita salo. La ĉiutaga dozo ne devas superi 5 gramojn. Salo retenas interstikan fluidon kaj antaŭenigas la formadon de edemo.
4. Kompleta rifuzo preni alkoholon kaj tabakon. Ĉi tiuj toksomanioj estigas koaguladon de sango, kio kondukas al kelkaj komplikaĵoj.
5. La kvanto de viando samtempe ne devas superi 100 gramojn.
6. Modera konsumo de lakto kaj lakto-produktoj.
7. La birdo devas esti manĝita sen graso kaj haŭto.
8. Dum estingado oni povas kompensi la mankon de oleo per simpla akvo.
9. Grava ĉefaĵo de la dieto estas la uzo de fibro, ĉar ĝi malhelpas la absorbadon de kolesterolo en la gastrointestina vojo. Ĝia plej granda kvanto enhavas cerealojn, legomojn, fruktojn. Elektu legomojn, kiuj enhavas minimumon de amelo. Cepoj kaj ajloj estas ankaŭ tre utilaj, ili devas esti konsumataj krudaj.
10. La uzo de vitamino D, multe da tio troviĝas en fiŝoj.

Dieto helpos plibonigi la ĝeneralan kondiĉon, redukti la kvanton da graso kaj plibonigi metabolajn procezojn en la korpo.

Kion ne manĝi?

Se la indikilo iomete superas la normon, tiam la listo de produktoj listigitaj sube devas esti limigita. En kazo de troa troo, tute rifuzu preni ilin.

Manĝaĵoj malpermesitaj:

1. Manĝaĵoj riĉaj en karbonhidratoj kaj altaj en sukero: kukaĵoj, desertoj, dolĉaĵoj.
2. Pladoj preparitaj de la internaj organoj de bestoj, nome: hepato, lango, renoj, koro.
3. Fumitaj karnoj kaj kolbasoj, kolbasoj estas riĉaj je malutilaj grasoj.
4. Produktoj enhavantaj lakton. Kremo kaj acida kremo estas tre grasaj en konsisto, ili devas esti konsumataj kiel eble plej malmulte. Mayonezo estas malpermesita, se eble, estu tute ekskludita de la dieto. Salatoj povas esti condimentadas kun oleo el maizo, olivoj, sunfloro, lino.
5. Ne manĝu kokoson, ĉar ĝi enhavas troan kolesterolon. Se ni konsideras la ovon entute, tiam ĝi enhavas sufiĉan kvanton de koramfenikolo, kio reduktas la malutilajn substancojn entenatajn de la yema.
6. Anstataŭ grasaj karnoj, vi devas atenti birdojn kaj fiŝojn.
7. Salikoko
8. Glaciaĵo, ĉar ĝi enhavas multe da sukero.
9. Rapida Manĝaĵo: Varmaj hundoj, hamburgeroj, kaj blatoj.
10. Oni devas forigi grason el viando antaŭ kuirado. La ideala eblo estas bovaĵo, ŝafido, ĉevala viando.
11. Malsamaj specoj de fromaĝoj.

Permesitaj Produktoj

Kio manĝaĵoj malaltigas kolesterolon? La dieto devas esti riĉigita per esencaj grasoj, riĉaj je vegeta oleo, grasaj fiŝoj, nuksoj.

Sciencistoj konfirmis, ke ĉi tiu komponaĵo tute forestas en vegetalaj grasoj. Tial ili povas esti prenitaj sen limigo. Por pli granda profito, oni ne rekomendas varmigi ilin. Uzita por aldoni al porridge preparante salatojn el legomoj kaj fruktoj.

Fiŝo devas esti aldonita al la dieto almenaŭ dufoje semajne. La ideala eblo estas mara fiŝo. Vi povas preni la hepaton el diversaj varioj de fiŝoj, same kiel solvebla aŭ kapsula fiŝa oleo. Grasoj Omega-3 maldensigas la sangon kaj normaligas kolesterolon.

Aĉeti lakton, acidan kremon, kremon, kefir, dometon kun minimuma enhavo de graso. Makaronioj ekskluzive el durum tritiko. Pano farita el brano. Malmultaj grasaj viandoj: kokido, kuniklo, meleagro.

Oni rekomendas konsumi pli diversajn legomojn, precipe foliajn. Oksalika acido trovita en brasiko, sorko, spinaco perfekte reduktas grasajn komponaĵojn en la korpo.

Fibraj legomoj forigas troan sukeron kaj grason. Porridge devas esti preparita el tuta neprocesita greno. Aveno, tritiko aŭ trinka oleo kun ia ajn vegetala oleo - ideala por komenci la tagon.

Kiel trinkaĵoj, vi povas uzi diversajn herbojn kaj verdajn teojn, mineralan akvon, sukojn. Ne implikiĝu en kafo. Por deserto, taŭgas fruktaj trinkaĵoj, fruktaj salatoj, vegetalaj sukoj.

Se la kolesterolo kaj sanga sukero altiĝas, vi devas ellabori ĉiutagan nutran planon. Manĝaĵo devas esti prenita almenaŭ 5 fojojn tage en malgrandaj porcioj.

Ekzempla menuo por la tago:

1. Matenmanĝo. Buckwheat aŭ tritika poruko kun pomo aŭ oranĝo. Teo, kafo, frota kompoto sen sukero.
2. Dua matenmanĝo. Salato de kukumo, tomato, laktuko kaj espinacoj kun oleo. Glaso da karota suko.
3. Tagmanĝo. Supo kun oliva oleo. Sur la dua, vaporiĝu kokaj tranĉaĵoj kun legomo. Tranĉaĵo de pano kaj suka suko.
4. Alta teo. Oatmeal kaj glaso da poma suko.
5. Vespermanĝo. Stufitaj fiŝoj, branda pano, teo aŭ buljono de sovaĝa rozo sen sukero.

Ĝusta nutrado helpos forgesi pri la malsano kaj vivi plenan vivon.

La bezono de taŭga nutrado

Dieto helpas reguligi la enhavon de lipoproteinoj, rezulte de kiuj la nivelo de substanco en la sango malpliiĝas. Plejofte, la indikilo povas esti normaligita per taŭga nutrado, eĉ sen uzo de speciala drogterapio.

Dieters havas purajn vazojn. Ĉi tio havas utilan efikon sur la kardiovaskula sistemo, haŭto, ungoj, haroj.

Sen dietoj sen kolesterolo enhavas antioksidantojn. Ĉi tiuj substancoj helpas malrapidigi la procezon de aĝaj rilataj ŝanĝoj sur la haŭto, kaj malhelpas diversajn patologiojn disvolviĝi.

La sekvoj de ne-dieto

Se la analizo montris altan kolesterolon, necesas rapide plu malaltigi ĝin. Por fari tion, la paciento devas aliĝi al strikta dieto. Se oni ne observas ĉi tiun kondiĉon, la kondiĉo povas plimalbonigi.

Pliigita nivelo de lipofilaj komponaĵoj kaj sanga sukero estas plena de disvolviĝo de aterosklerozo de vejnoj kaj arterioj. La malsano okazas kiam kolesterolo-plakoj formiĝas en la arterioj, kiuj kuniĝas al la muroj kaj povas parte aŭ komplete bloki la lumenon. Ĉi tio kondukas al cirkuladaj problemoj.

Alta nivelo de malutilaj grasoj povas provoki apopleksion en viroj kaj virinoj (damaĝo en la cerbo pro cirkulaj malordoj), miokardia infarkto (nekrotikaj ŝanĝoj en la kora muskolo).

Kun alta kolesterolo, cerebra aterosklerozo povas okazi, en kiu ekzistas problemoj pri memoro, aŭdado kaj vidado.

Filmeto pri malaltigo de sanga kolesterolo:

Oni devas memori, ke dieto kaj aliaj kuracaj metodoj nur uzeblas post konsulto kun kuracisto. Mem-medikamento povas esti tre danĝera.