Plej multaj mortoj en la mondo estas kaŭzitaj de koratakoj kaj frapoj. La kialo de ĉi tiu fenomeno estas unu - alta kolesterolo.
Ne mirigas, ke la malsano, kiu ĉiujare portas milionojn da vivoj, estis nomata de la kuracistoj "silenta murdisto." Kio estas la kaŭzo de pliigita lipoproteinoj, kiuj inkluzivas kolesterolon?
Kio estas kolesterolo?
Sinonimo por kolesterolo estas kolesterolo. Ĝi estas grasa simila substanco trovita en ĉiuj histoj kaj organoj de la korpo, same kiel en manĝaĵoj. Ĝi estas solvebla en grasoj kaj organikaj solviloj, sed ne en akvo.
Ĉirkaŭ okdek procentoj de kolesterolo estas sintezitaj de la korpo, ĉefe de la hepato, same kiel de la intestoj, renoj kaj suprenaj glandoj.
La restanta kvanto da kolesterolo estas ingestita per manĝaĵo. La membranoj de ĉiuj ĉeloj en nia korpo havas tavolon, kiu konsistas el ĉi tiu substanco.
Tial la korpo, sendepende de tio, ĉu ni uzos manĝaĵojn kun kolesterolo aŭ ne, sintezas ĝin kaj transportas ĝin al histoj kaj organoj por krei novajn ĉelojn aŭ ripari malnovajn membranojn.
Oni ofte diras, ke kolesterolo estas malbona kaj bona. Fakte, ĉi tiuj estas la substancoj, kiuj estas en nia sango kaj nomiĝas lipoproteinoj (komplekso de grasoj kaj proteinoj).
Pro tio ke kolesterolo estas preskaŭ nesolvebla en akvo, ĝi ne povas esti transportata per sango al histoj kaj organoj kiel aliaj substancoj.
Tial ĝi ĉeestas en la sangofluo en formo de kompleksaj komponaĵoj kun specialaj portantaj proteinoj. Tiaj kompleksoj (lipoproteinoj) estas facile solveblaj en akvo, kaj tial sango.
Depende de la kapablo de la grasoj, ili estas nomataj lipoproteinoj altaj, malaltaj aŭ tre malaltaj. Lipoproteinoj kun alta denseco en la ĉiutaga vivo estas nomataj bona kolesterolo, kaj malmulta kaj tre malalta denseco - malbona, kiu respondecas ĝuste pri la formado de aterosclerotaj plakoj.
Se la klinika analizo montris, ke la tuta kolesterola nivelo estas alta, tio signifas, ke la korpo probable havas tro multajn lipoproteinojn de malalta denseco. La normo de kolesterolo en plenkreskulo dependas de lia sekso: en viroj - de 3,5 ĝis 6 mmol / l, en virinoj - de 3 ĝis 5,5 mmol / l.
Eblaj kialoj por la pliiĝo
Kolesterolo estas plejparte sintezita de la hepato. Tial alkoholo, kiu havas toksajn efikojn sur ĉi tiu organo, povas konduki al pliigo de lipoproteinaj niveloj.
Krome, la kaŭzoj kaŭzantaj kreskon de la malbona kolesterolo inkluzivas:
- toksomanio al nikotino;
- kromaj funtoj sur la korpo;
- pliigita apetito, kaj rezulte, troa;
- malalta fizika aktiveco;
- streĉiteco
- multaj grasoj en la dieto, kaj ankaŭ karbonhidratoj, ĉefe facile digesteblaj;
- nesufiĉa ĉeesto de fibro, pektinoj, nesaturitaj grasoj, vitaminoj en manĝaĵoj;
- endokrinaj malordoj (diabeto mellitus, nesufiĉa sekrecio de tiroidesaj hormonoj, seksaj hormonoj).
- iuj malsanoj de la hepato aŭ renoj, en kiuj estas malobservo de la biosintezo de regulaj lipoproteinoj en ĉi tiuj organoj;
- hereda predikado.
Streso ankaŭ kondukas al pliigo de kolesterolo ĉar ĝi kaŭzas plialtiĝon de la nivelo de la hormona kortisolo, kiu detruas proteinan histon. Ĉi tio kaŭzas plialtiĝon de glukozo en la sango, sed ĉar la korpo ne bezonas ĝin en la momento de emocia streĉo, la substanco transformiĝas al adiposa histo.
Alia provoka faktoro por pliigo de kolesterolo estas misuzo de dolĉaĵoj, kio ankaŭ kaŭzas kreskon de la koncentriĝo de glukozo en la sango, kaj tio siavice kondukas al pliigo de la nombro de lipoproteinoj de malalta denseco.
Kiaj komplikaĵoj estas?
Altaj analizaj rezultoj indikas, ke la paciento atendas aterosklerozon, koronarian kormalsanon, vaskulajn lezojn, tio fakte estas la komenco de severaj vaskulaj malordoj.
Kolesterolo metas grandan ŝarĝon sur la korpan muskolon, kiu pli frue aŭ pli malfrue povas finiĝi kun organa aresto. Ĝi ankaŭ estas la ĉefa ero de plej multaj kalkuloj.
Do, la risko estas sufiĉe alta. Se vi rigardas ĉi tiun problemon tutmonde, vi povas vidi, ke ju pli altas la kolesterolo-nivelo de reprezentantoj de unuopula popolo, des pli alta la nivelo de kardiovaskulaj patologioj en ĉi tiu regiono.
Sed homoj, pro iu kialo, ne estas provitaj pri kolesterolo dum jaroj kaj eĉ jardekoj, kaptante kaj reagante nur al la simptomoj de la malsano. Kuracistoj konsilas ne atendi la problemojn, kiuj kutime akompanas homojn kun alta kolesterolo, sed fari testojn pri la kvanto da lipoproteinoj ĉiujare.
Kiu riskas?
La riska grupo inkluzivas, unue, tiujn homojn, kies dieto estas riĉa je grasaj, frititaj manĝaĵoj de besta origino kaj / aŭ dolĉaĵoj, dolĉaĵoj.
Se vi ne scias la mezurojn en via toksomanio al bongusta manĝaĵo, tre baldaŭ vi povas enspezi altan kolesterolon. Malantaŭ ĝi, ĉeno de koraj malsanoj, troa premo, kiu leviĝas super la normo, kalkuloj, kaj aliaj sanaj problemoj, kiel mamo kaj dupunkta kancero.
Fumantoj, amantoj de biero kaj aliaj trinkaĵoj baldaŭ atendos korajn malsanojn, sangajn glasojn, kiel koronaria arteria malsano, aterosklerozo kaj aliaj. Fumado en si mem provokas disvolviĝon de koronaria kora malsano, bronkito, pulmo-kancero. Kombine kun alta kolesterolo, ĉi tio okazos multe pli rapide.
La riska grupo inkluzivas tiujn, kiuj jam havas aŭ havas parencojn en la familio, kiuj emas pliigi kolesterolon. Tiaj homoj, por ke ilia malbona heredeco ne aperu, vi devas ĉiam zorgi pri vi kaj pri via sano.
Malalta fizika aktiveco povas servi kiel ellasilo por la disvolviĝo de la malsano. Homoj, kiuj pasigas plejparton de sia tempo en sidanta pozicio ĉe la laboro, ne iras al gimnastikejoj, kaj kiuj ne ŝatas promeni, sed preferas pasigi tempon antaŭ komputilo aŭ televidilo, ankaŭ riskas maljuniĝi sian koron kaj sangajn glasojn antaŭtempe pro la ĉeesto de alta kolesterolo en sango kaj ĝia detrua efiko sur la korpon.
Simptomoj de misfunkcio en la korpo
Kiel determini ĉu vi havas altan kolesterolon? Se ne estas deziro aŭ okazo esti kontrolita helpe de klinikaj provoj, vi devas provi observi vin mem.
Estas signoj, per kiuj vi povas rekoni kaŝitajn problemojn en la korpo:
- sento de laceco rapide venas;
- turmentita de migreno kaj kapdoloro;
- alta sangopremo;
- konstanta sento de dormo;
- ĝenanta doloro en la hepato;
- misfunkciadoj kaj intesta moviĝo (estreñimiento, diareo);
- nervozeco
- malgrasigita apetito.
Se vi havas eĉ unu el la simptomoj, vi devas pripensi ĝin. Se oni observas du aŭ pli da signoj, vi devus sonigi la alarmon kaj konsulti kuraciston.
12 horojn antaŭ la komenco de la proceduro, vi devas ĉesi manĝi ajnan manĝaĵon kaj daŭrigi kompletan rapidon. Antaŭ ol pasigi la teston, estas konvene trinki akvon. Sango estu donacata matene.
Metodoj por redukti la imposton
Por malpliigi kolesterolon, vi devas multe peni.
Faktoroj kiuj reduktas indikilojn al la normo inkluzivas:
- regulaj fizikaj kaj / aŭ sportaj agadoj;
- forlasas sanajn detruajn kutimojn kiel alkoholo kaj nikotino;
- limigo en la dieto de grasoj kaj malpezaj karbonhidratoj;
- manĝaĵo kun multe da fibro, nesaturitaj grasaj acidoj, riĉa en vitaminaj kaj mineralaj konsisto.
Vi bezonas manĝi pli da legomoj, ĉar ili enhavas balastajn substancojn (pektino, ĉelaj membranoj) adsorbas biletajn acidojn enhavantajn multe da kolesterolo en la intestoj kaj forigas ilin de la korpo.
Medikamentadoj
Medicinoj kiuj helpas redukti la koncentriĝon de malbona kolesterolo estas preskribitaj en tiuj kazoj kiam, kun ŝanĝo en vivstilo, ne ekzistas pozitiva dinamiko en la stato de la paciento. En ĉi tiu kazo, statinoj estas konsiderataj kiel la plej efikaj drogoj.
Aliaj drogoj uzataj por malpligrandigi kolesterolo-testojn inkluzivas:
- nikotinika acido (niacin);
- fibratoj, kiel gemfibrozilo (Lopid);
- rezinoj, kiel kolestiramina (Quistran);
- Ezitimibe;
- Zetia.
Studoj montris, ke ĉi tiuj medikamentoj povas malaltigi malbonajn kolesterolajn nivelojn kaj tiel helpi la pacienton eviti koratakon aŭ strekon.
Populara medicino
Vi povas liberigi sin de ekscesa kolesterolo helpe de herboj kaj aliaj herbaj kuraciloj.
Ĉiuj herboj, kiuj influas kolesterolon, povas esti dividitaj en plurajn grupojn:
- intermetante la ensorbadon de kolesterolo (burdokaj radikoj, kolofosaj folioj, frambo-fruktoj, fruktoj kaj folioj de mara branĉo, dandelion-radikoj, juglandaj fruktoj, kamomilo, ajlo kaj aliaj);
- subpremante ĝian sintezon (ginseng, eleutherococcus, chaga, lemongrass, same kiel manplaton, mensogon kaj aliajn);
- akcelanta ekskrecion de la korpo (centaŭro, avelaj fruktoj, oleo de branĉa oleo, engaro kaj feneno-semoj, sunfloro, rosezonoj, ktp.).
Jen kelkaj pli da receptoj por helpi prepari kuracilojn por alta kolesterolo, aterosklerozo kaj antaŭtempa maljuniĝo de la korpo:
- Herbo kreskas sur herbejoj kaj laŭ riverbordoj -
Meadowsweet
herbejo. Ĝi devas esti kolektita dum la floranta periodo kune kun panikoj kaj folioj, sekigitaj al la ombro. Brew herbo kiel teo. Vi povas aldoni aliajn herbojn: citron-balzamo, marigoldoj, branĉaj verdoj, riboj. Trinku dum la tuta tago, anstataŭigante regulan teon per trinkaĵo. Pli bone estas preni malplenan stomakon antaŭ la manĝo.
- Anseroj havas pozitivan efikon sur sangokombino kaj malpliigas kolesterolon. Ĉiutage vi devas preni plenan kuleron da nematuraj verdaj fruktoj, kaj ankaŭ trinki teon el la folioj de la arbusto tri fojojn. Matene sur malplena stomako, prenu unu kuleron da lina oleo. Sufiĉos fari tion dum du semajnoj, ĉar la pozitivaj rezultoj manifestiĝos. Por solidigi la efikon, kuracado devas daŭri.
- Sur la bretoj de grandaj superbazaroj vi povas vidi skatolojn kun la surskribo "Fibro". Ĝi povas esti produktita el lino-semoj, lakta kardo, kukurbaj semaj kernoj kaj aliaj plantaj materialoj. Aldonu fibron al pladoj, salatoj aŭ prenu kuleron kun akvo. Unufoje en la stomako, la pulvoro ŝvelas kaj akiras la kapablon sorbi kaj forigi toksajn substancojn, normaligi la mikrofloron, ĉar ĝi estas nutraĵo por utilaj bakterioj.
- Por matenmanĝo, manĝu ĉiutagan panon kun pasto farita el mielo kaj cinamo. Ĉi tio helpas malaltigi kolesterolon kaj savi la pacienton de koratako. Krome la kombinaĵo de cinamo kun mielo plibonigas memoron kaj kunordigon en maljunuloj. En flegejoj en Ameriko kaj Kanado, ĉi tiu simpla metodo estas delonge adoptita.
- Verŝu duonon da glaso da Hércules kun litro da akvo bolanta kaj insistu nokte. Matene, komencu preni tason da infuzaĵo antaŭ ĉiu manĝo.
Dieto
Por konservi kolesterolon al normala nivelo, vi devas ŝanĝi viajn gustajn kutimojn, vicigante ilin al la principoj de sana dieto. Estas necese malpliigi la proporcion de produktoj enhavantaj bestajn grasojn en la dieto, escepte de viando, ĉar la korpo bezonas kompletajn proteinojn enhavitajn en la produkto. La optimuma ĉiutaga kvanto da kolesterolo estas 300-400 miligramoj.
Kiel menciite supre, vi bezonas manĝi multajn freŝajn legomojn kaj fruktojn. Ilia nombro estu duono de la tuta dieto. Vi ankaŭ bezonas manĝi 20-30 gramojn da nerefiksita vegeta oleo (ajnaj), condimentante ilin per salatoj. Ĝi enhavas nesaturitajn grasajn acidojn, kiuj malhelpas la formadon de kolesterolo.
Sed pli ol 30 gramoj da vegeta oleo ne devas esti konsumitaj. Ĉi tio povas kaŭzi malpliigon de la sango de alfa-lipoproteinoj, kiuj prenas kolesterolon de la arteriaj muroj kaj transportas ĝin al la hepato, kie ĝi rompiĝas, kaj ĝiaj rompaj produktoj, kune kun galo, eniras la intestojn, kaj de tie eltiriĝas.
Filmeto pri redukto de kolesterolo kun speciala nutrado:
Estas tre profite manĝi fiŝojn por malaltigi kolesterolon, ĉar omega-3s, la samaj polinsaturitaj grasaj acidoj trovitaj en vegeta oleo, ĉeestas en ĉi tiu produkto. Ili malhelpas korajn sangojn en la vazoj, kio provizas bonegan preventadon de koratako kaj aliaj koraj malsanoj.
Nigra pipro, arbaroj, aveloj, framboj, pizoj, ĉokolado, same kiel tritika faruno, rizo enhavas grandan kvanton de mangano. Estas jodo en algoj, morna hepato, perko, salikoko kaj laktaĵoj. Ĉi tiuj du spuroj elementoj influas la nivelon de kolesterolo en la sango kaj kondukas ĝin al normalo.
En bakitaj pomoj estas multe da pektino, substanco, kiu ligas kolesterolon kaj forigas ĝin de la korpo. Pli bone estas kuiri manĝaĵojn, ol friti ilin. Do vi povas redukti la kolesterolan enhavon en ili preskaŭ 20%.
