Plenumo kun dieto estas la ŝlosilo al normala nivelo de glicemio kaj kontentiga bonstato de diabetoj. Por ne damaĝi vin mem, oni rekomendas elekte elekti la nutraĵojn, kiujn la paciento inkluzivas en sia dieto.
Unu el la utilaj produktoj, kiuj povas alporti multajn avantaĝojn al la korpo susceptibles de detruaj procezoj estas fragoj.
Profitoj kaj damaĝoj de beroj por sano
Multaj diabetoj kredas, ke absolute ĉiuj beroj estas inter la malpermesitaj manĝaĵoj por ili, ĉar ili havas altan GI kaj enhavas multe da sukero.
Fakte tia aserto estas vera rilate al ne ĉiuj beroj. Fragoj estas plaĉa escepto al ĉi tiu listo, ĉar ili enhavas minimumon da sukero kaj multe da nutrajoj.
Fragoj estas riĉaj en vitamino C, acida fólico kaj fibro kaj ankaŭ provizas la korpon kun jenaj pozitivaj efikoj:
- antioksidantoj prezencoj en fruktoj kontribuas al la neŭtraligado de toksaj substancoj;
- fragoj forigas malutilajn substancojn el histoj, helpante purigi la sangon;
- la uzo de beroj helpas akceli metabolajn procezojn, pro kiuj la nivelo de sukero en la sango malpliiĝas kaj konserviĝas je la optimuma nivelo por la diabeto;
- pro la dolĉa gusto kaj kaloria enhavo, la bero malhelpas detruojn de manĝaĵoj, kiuj povas konduki al disvolviĝo de hiperglicemio.
Manĝi fragojn por manĝaĵo estas simple necesa por pacientoj kun diabeto, ambaŭ la unua kaj dua speco, ĉar ĉi tiu bero havas resanigan kaj kontraŭinflaman efikon.
Kaj ĉar ĉe pacientoj kun sukero-malsano eĉ la plej eta damaĝo sur la haŭto ofte transformiĝas en plenan kaj longan ne resanigan vundon, plia resaniga efiko de la flanko estas ege grava. Sed ne flatu vin!
Fragoj ankaŭ havas certan aron da kontraŭindikoj, kiuj inkluzivas:
- individua maltoleremo al la bero;
- ofta disvolviĝo de alergiaj reagoj post konsumado de la produkto;
- la ĉeesto de malsanoj de la veziko (la acidaj prezencoj en la konsisto de la bero kolerigos ankoraŭ pli inflamajn histojn).
Krome la bero povas kaŭzi laksigan efikon kaj neŭtraligi la efikon de iuj drogoj.
Glycemia indico de freŝaj fragoj kaj BJU
La glicemia indico de fragoj estas malalta, ĝi estas nur 32 ekzempleroj.Tial ĉi tiu produkto ne kaŭzos subitajn pikojn en sanga sukero. Koncerne la kaloria enhavo de la bero, ĝi ankaŭ estas malgranda. 100 g de la produkto enhavas nur 32 kcal.
Indikiloj BZHU (proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj) de fruktoj estas ankaŭ pozitivaj por diabetikuloj. Ĉi tiu produkto karakterizas per ekstrema manĝa facileco. Ĝi enhavas 0,7 g da proteino, 0,4 g da graso kaj 8 g karbonhidratojn po 100 g.
Kiel ĝi influas sangan sukeron: pliigas aŭ malpliiĝas?
Opinioj de spertuloj pri glicemiaj kapabloj de fragoj malsamas.
Iuj kredas, ke la bero ne multe pliigas la nivelon da sukero en la sango, dum aliaj aliĝas al la ĝusta kontraŭa vidpunkto.
Fakte pro kelkaj utilaj ecoj, malalta GI kaj aro da vitaminoj prezencoj en la konsisto de la bero, la produkto influas favore al glicemiaj indicoj.
Kiel rezultoj de mem-monitorado de pacientoj montras, ĉi tiu bero prefere kontribuas al normaligo de glicemio ol ĝia rapida kresko aŭ malkresko.
Ĉu mi povas manĝi fragojn kun diabeto tipo 1 kaj tipo 2?
Plej multaj fakuloj opinias pozitivan tiurilate.
En multaj manieroj, ĉi tiu decido estas pravigita per aro de pozitivaj produktaj proprietoj:
- ĝi perfekte saturiĝas, tial ĝi malhelpas suferadon, kio siavice kaŭzas hiperglicemion;
- la kunmetaĵo de fragoj enhavas manganon, vitaminon PP, A, B, E, C, H, kalcion, natrio, karotenon, jodon, fluoron kaj multajn aliajn substancojn, kies manko kutime spertas la korpon de la paciento;
- La bero normaligas sangan cirkuladon kaj oksigenprovizon al histoj. Ĉi tiu fakto estos utila por tiuj pacientoj, kies korpo jam havas diabetajn komplikaĵojn;
- Fragoj enhavas multe da jodo, kio havas efikan efikon sur la endokrina sistemo.
Regula konsumo de 50-70 g da beroj ĉiutage evitos la disvolviĝon de multaj patologioj kaj riĉigos la korpon per mikroelementoj kaj vitaminoj.
Ĉu mi povas manĝi kun gestacia diabeto aŭ ne?
Fragoj por gestacia diabeto estos utilaj al la korpo de la atendanta patrino por la kialoj menciitaj supre. Plibonigi sangan cirkuladon, normaligi metabolajn procezojn kaj riĉigi kun mineraloj kaj vitaminoj profitigos ne nur la virinon, sed ankaŭ la nenaskitan bebon.
Por eviti komplikaĵojn, antaŭ ol uzi la produkton, ne forgesu konsulti kuraciston, kiu kontrolas vian gravedecon.
Kiom da beroj konsumatas ĉiutage kun alta sango-sukero?
Laŭ spertuloj, la kalkulo de la akceptebla volumo de fruktoj kaj beroj estu farita, konsiderante la GI kaj kaloria enhavo de la produkto.
Laŭ la rezultoj de la kalkuloj, diabeto povas manĝi ĉirkaŭ 300-400 g da fragoj tage aŭ 37-38 mezgrandaj beroj.
La ĉiutaga porcio de beroj rekomendas esti dividita en plurajn ricevojn. Plie, estas permesata ne nur uzado de produktoj en sia pura formo, sed ankaŭ aldono de fruktoj al aliaj pladoj, kies gusto povas esti kompletigita per aromaj beroj.
Kontraŭindikoj kaj antaŭzorgoj
Fraŭdoj, malgraŭ vasta gamo de utilaj propraĵoj, se uzite senzorge, ankaŭ povas kaŭzi kromefikojn kaj komplikaĵojn.
La nombro de kontraŭindikoj atribuindaj al la kialoj de rifuzado manĝi berojn inkluzivas jenajn situaciojn:
- individua maltoleremo al la produkto;
- inklino disvolvi alergiajn reagojn;
- gastrito, peza ulcero kaj multaj aliaj malsanoj de la gastrointestina vojo;
- inflamaj procezoj en la veziko.
Por ke la bero ne kaŭzu eĉ pli grandan pligraviĝon de malsanoj kaj rapidan disvolviĝon de komplikaĵoj, estas konsilinde manĝi ĝin en dozaj ekzempleroj, sen troa fanatikeco. Kutime, observante la normon, la produkto ne kaŭzas disvolviĝon de patologiaj reagoj.
Utilaj Dietaj Receptoj
Krom manĝi en sia pura formo, el fragoj vi ankaŭ povas kuiri ĉiajn bonfaradojn, kiuj alportos diabetojn ne nur bonan humoron, sed ankaŭ avantaĝojn.
Meduzo
Ĉi tiu plado estas perfekta por la somero kaj diversaj festaj eventoj. Fragoj, piroj kaj ĉerizoj estas tranĉitaj en malgrandajn tranĉaĵojn kaj boligitaj en 1 litro da akvo dum 2 minutoj.
Frago-ĵeleo
Post tio, forigu la kompoton el la fajro kaj aldonu sukeron anstataŭanton (se la fruktoj estas dolĉaj, dolĉigilo ne bezonos). Tuj poste, la gelateno antaŭe solvita en akvo estas verŝita al la kompoto. Freŝaj fragoj estas metitaj en muldilojn, verŝitajn kun la akirita likvaĵo kaj ĉio estas sendita al la fridujo.
Fragoj en sia propra suko por la vintro
Naturaj trajtoj igas fragojn taŭgajn por uzi en vintra rikolto. Tutaj, senŝeligitaj beroj kaj folioj estas metitaj en senfruktan kruĉon kaj konservitaj en akvo-bano.
Iom post iom, la tuta pajla maso sidiĝos, dum kiu vi povas aldoni pliajn berojn.
Post plenigado de la kruĉo kun la bezonata nombro da fruktoj (kutime tio okazas ene de 15 minutoj), necesas streĉi la kovrilon, turni la kruĉon kaj lasi ĝin en ĉi tiu pozicio ĝis ĝi malvarmas, post envolvado de la ujo kun la blankaĵo kun mantuko.
Ekzistas ankaŭ aliaj receptoj utilaj por diabetoj en la reto, kiuj postulas ĉi tiun beron fari.
Rilataj filmetoj
Ĉu mi povas manĝi fragojn kun diabeto de tipo 2? La respondo en la video:
Manĝi fragojn povas esti utila aŭ malutila por la diabeto. Por fari la uzon de someraj fruktoj kiel eble plej efika, nepre konsultu vian kuraciston antaŭ ol manĝi la produkton.
