La reklamado de sana vivstilo fokusigas belan, sveltan korpon ĉe virinoj kaj viroj. Sed ne ĉiuj, kiuj volas perdi kromajn funtojn, plene plenumas la taskon. Obezeco ofte komparas kun diabeto, kiu malrapidigas la procezon. Kiel perdi pezon kun diabeto sen damaĝo al sano? Ĉu dieto helpas normaligi pezon en diabetoj?
Malvirta rondo
Ne ĉiuj obesaj homoj suferas diabeton, kvankam la predikto al la dua speco de malsano estas alta. La hormono "insulino" intervenas en la formado de subkutana graso, kiu laŭ sia funkcio devas helpi la absorbadon de glukozo fare de ĉeloj. Ĉi tio estas esence normala procezo. Ĉela energio estas derivita de sukero. Sed povas esti misfunkciado en la korpo pro du kialoj:
Karbonhidrata toksomanio kondukas al formado de troa glukozo. La ĉeloj ne bezonas tiom da energio kaj ili malakceptas sukeron, kiu ekloĝas en la plasmo. La tasko de insulino estas forigi troan glukozon el la sangofluo. La sola maniero konverti ĝin al graso. Ju pli multaj karbonhidratoj, precipe rapide kaj kun alta glicemia indico, des pli granda estas la grasa tavolo.- Ĉeloj perdas insulin-sentivecon. La "fermilo" en la ĉelo estas fermita kaj glukozo ne povas penetri en ĝin. La kvanto de la hormono pliiĝas ĉar la cerbo ricevas informojn pri la amasiĝo de sukero en la sango. Multa glukozo, multe da insulino - denove necesas utiligado, tio estas konvertiĝo al graso.
Karbonhidrata toksomanio kondukas al formado de troa glukozo. La ĉeloj ne bezonas tiom da energio kaj ili malakceptas sukeron, kiu ekloĝas en la plasmo. La tasko de insulino estas forigi troan glukozon el la sangofluo. La sola maniero konverti ĝin al graso. Ju pli multaj karbonhidratoj, precipe rapide kaj kun alta glicemia indico, des pli granda estas la grasa tavolo.Ĉi tiu bildo troviĝas ĉe homoj kun historio de diabeto tipo 2 aŭ prediabeta stato.
Obeaj homoj provas tute forigi karbonhidratojn el la dieto kaj ŝanĝi al proteino aŭ karbonhidrata libera dieto. La problemo estas, ke la korpo nur povas akiri energion el karbonhidratoj. Pli gravaj komplikaĵoj ekestas, kiuj tuŝas tuje la suker-nivelon de la diabeto kaj ĝeneralan kondiĉon.
Perdo de pezo en diabeto devas esti racia kaj laŭgrada. Kun tipo 2-malsano, perdi pezon helpas normaligi glukozon kaj povas tute forigi diabeton.
Ĉu diabetoj de Tipo 1 gajnas pezon
Se diabeto de tipo 2 estas rezulto de subnutrado, vivstilo kaj troa pezo en homo en certa aĝo, tiam tipo 1 okazas pro malpliigo de insulina produktado aŭ ĝia kompleta foresto en la korpo.
Ĉi tiuj homoj ne estas obesaj, ĉar la dozo de la hormono per injekto ne superas la normon.
La kvanto de insulino devos esti pliigita ŝanĝante la dozon. Ju pli da injektoj, des pli malbone ĝi fariĝas por la paciento. La injektita drogo amasigos kaj procesos glukozon en grason.
En iuj ajn cirkonstancoj, homo bezonas perdi pezon. Perdo de pezo - normaligo de sukeroj.
Ŝanĝantaj kutimoj
Perdi pezon en diabeto de tipo 2 estas reala se vi alproksimiĝas al procezo kun bazaj scioj pri la kaŭzoj de obezeco. Multaj "homoj en la korpo" kredas, ke reduktante la kalorian enhavon de la menuo aŭ reduktante porciojn dum manĝado, la pezo fandiĝos antaŭ la okuloj. Ĉiuj bulkoj, dolĉaĵoj, cerealoj, pastoj, terpomoj estas forigitaj, sed problemaj areoj kreskas laŭpaŝe. Kalori-kalkulo por diabetoj de tipo 2 kondukos nur al nerva rompo kaj sento de senpoveco. Manko da sukero povas kaŭzi pli gravajn problemojn:
- Difektita cerba aktiveco;
- Ĉela renovigo haltos;
- Rena kaj kora misfunkcio;
- Perforto de kondukado en la nerva sistemo;
- Ofenda glicemia komo;
- Depresio
- Senpoveco.
Antaŭ ol vi komencas perdi pezon kun diabeto, vi devas konsulti nutristiiston kaj endokrinologon.
La procezo devas sub kontrolo por ĝustatempe ĝustigi la dozon de drogoj (insulino aŭ tabeloj por redukti sukeron). Ĉar la grasa tavolo malpliiĝas, glukozo povas malpliiĝi aŭ reveni al normalo.
Fakuloj ĉiam rekomendas revizii manĝajn kutimojn. Fari plenkreskulon tia paŝo malfacilas. Oni elektas dieton, en kiu ĉeestas karbonhidratoj, sed utila por diabetoj. Nepre konservu taglibron pri manĝaĵa konsumado, kiu registras ĉiujn produktojn de la tago.
Kun perdo de pezo en diabetoj de tipo 1 kaj tipo 2, fizika agado estas nemalhavebla. Taŭga taŭgeco helpas pliigi ĉelan sentivecon al insulino kaj konverti glukozon al energio, ne graso.
Por perdi pezon, vi bezonas manĝi
Nutrado por diabetoj devas esti kompleta. La korpo bezonas proteinojn, grasojn, karbonhidratojn kaj vitaminojn. Aparta atento devas esti donita al karbonhidratoj, troveblaj en granda nombro da produktoj. Ne ĉiuj karbonhidratoj samas. Ili estas klasifikitaj laŭ glicemia indekso (GI):
- Simplaj kun alta nivelo de GI - unufoje en la korpo, ili rapide transformiĝas al sukero kaj sorbas per ĉeloj. Se la dieto konsistas el granda nombro de tiaj produktoj, tiam estas troo de glukozo. Insulino transformas eksceson en grason, kaj donas provizaĵojn en la okazo ke ne ekzistas alia manĝaĵo.
- Kompleksa kun malalta GI - la disigo estas malrapida, la energio eniras la korpon en uniformaj porcioj. Ne estas troo, ke insulino tradukus grason. Malsato eble ne okazos ĝis 4-5 horoj post la manĝo.
Sur la inkludo de precize kompleksaj karbonhidratoj en kombinaĵo kun proteinoj kaj grasoj, malalta karbo-dieto por diabetikuloj estas konstruita.
Por kompreni, kiuj manĝaĵoj estas kompleksaj karbonhidratoj, vi devas atente studi la liston de malaltaj GI-karbonhidratoj kaj atente legi la etikedojn sur la pakaĵoj.
Por efika pezo perdo en diabeto, vi devas lerni kiel fari ĉiutagan menuon kaj aĉeti la necesajn produktojn anticipe. Ĉi tiu alproksimiĝo forigos interrompojn se ekzistas sento de malsato, kaj tempo elĉerpiĝas.
Diabetikoj de tipo 1 kaj tipo 2 ne devas preterlasi matenmanĝon por ne ĝeni glukozon. Pli bone estas anstataŭigi kafon kun cikorio aŭ teo, ĉar kafeino provokas troan urinadon kaj povas konduki al senhidratiĝo.
En diabeto, ekzistas problemo de malalta akvo-enhavo pro troa glukozo.
La intervalo inter manĝoj ne devas superi 5-horon. Ideale, se daŭras 4 horoj inter matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Manĝetoj estas akcepteblaj, sed konsiderante la analizon de suker-niveloj uzante glucometron. En la stadio perdi pezon, ĉi tiu aparato ĉiam devas esti.
Dieto por perdo de pezo kun diabeto de tipo 2 devus esti ellaborita de nutristiisto almenaŭ la unuan fojon. Kompreninte la principon de taŭga nutrado kaj akiritajn pozitivajn rezultojn, vi povas ĝustigi la receptojn de pladoj kaj menuoj, konsiderante viajn gustajn preferojn.
Pliaj pezaj iloj por diabeto
Dieta nutrado sole ne sufiĉas por redukti pezon en tipo 1 aŭ tipo 2-diabeto. Krome kuracistoj konsilas:
- Fizika aktiveco sen fanatikeco;
- Prenante specialajn pilolojn por helpi malpliigi la insulinan reziston de korpaj ĉeloj en diabeto.
Por diabetikuloj, sportoj estas nepre. Adekvata fizika aktiveco helpas normaligi sukerojn kaj hormonojn.
Ne necesas labori en la gimnazio aŭ en grupa trejnado ĝis la ŝvito. Ĝi estos senutila. La plej bona maniero por bruligi kaloriojn por diabeto estas fari viajn ĉiutagajn promenojn rapide. Iu pli proksima naĝado. Vi povas alterni ĉi tiujn ŝarĝojn. Daŭro ne devas esti malpli ol 1 horo.
Kun peza pezo, kurado kaj gravaj potencaj ŝarĝoj estas kontraŭindikataj. Ostoj kaj artikoj spertas pliigitan streĉon pro kilogramoj, kaj alta sukero kaŭzas ŝvelaĵojn, maldolĉajn ostojn kaj reduktas la elastecon de sangaj glasoj. Eblaj faloj, vundoj kaj pliigita sangopremo. Sporto estu plezuro.
Dieto piloloj por diabeto
Por redoni la sentivecon de la ĉeloj de la korpo al insulino en diabeto de tipo 2, tablojdoj, kies aktiva substanco estas metformino. La plej fama kaj atingebla prezo estas la drogo Siofor. Ĝia ricevo estu interkonsentita kun la ĉeestanta kuracisto, kiu determinos la ĝustan dozon. En la farmacia ĉeno, ekzistas aliaj tabeloj bazitaj sur metformino. La drogoj ankaŭ povas esti uzataj de diabetoj de tipo 1 por obezeco por redukti la nombron de injektoj de insulino.
Malfacilas al homo, kiu kutimiĝas al certa dieto, alĝustigi novan vivon. Plej malfacilas rifuzi manĝaĵon se ĝi servas kiel la sola fonto de plezuro. Postulas la enkondukon de drogoj enhavantaj kromo, zinko, fiŝa oleo, kiuj reduktas nutran dependecon de karbonhidratoj.
Foje manĝa toksomanio de diabetoj devas esti traktata helpe de psikologo aŭ psikiatro. Vi devas rompi la cirklon kiam problemoj blokas kaj kondukas al nova pezo-kresko. En iuj kazoj, perdi pezon komenciĝas per ĉi tiu paŝo, ĉar ĉiuj problemoj en la kapo de homo.
Ĉu rapida perdo de pezo eblas kun diabeto
Por ĉiu homo, la koncepto de ekscesa pezo estas individua. Al iu, 5 kg ŝajnas esti grava problemo, sed iu volas malpliigi pezon duonon.
Rapida perdo de pezo kun diabeto eblas se vi sekvas la rekomendojn de la kuracisto. Sed ĉu ĝi ĉiam estas sekura?
Plejparte homoj kun tipo 2 diabeto luktas kun obezeco. Faldoj amasiĝas tra la jaroj, grasaj premoj sur la internaj organoj kaj, eble, kaŭzis iujn ŝanĝojn. En la komenca etapo, perdo de pezo estos rimarkebla, ĉar troa fluaĵo ekfluos. Sed necesas tempo por detrui grason.
- Unue, la glukoza nivelo kaj la kvanto de insulino devas reveni al la normalo;
- Ĉeloj devas funkciigi mekanismon por konverti glukozon en energion;
- La metabolo estos restarigita kaj troa graso estos dividita, sed uniforme, por ne superŝarĝi la ekskretan sistemon.
Konklude
Obezeco en diabeto estas pli eneca en tipo 2-malsano, kiam la rondo fermiĝas kaj postulas majstran ŝlosilon en la formo de iuj proceduroj celitaj al perdo de pezo. Diabetaj tipoj 1 ankaŭ havas riskojn akiri troan pezon pro troa konsumo de simplaj karbonhidratoj kaj ne-konformeco kun la dozo de insulino. Vi povas perdi pezon kun diabeto se vi penas kaj liberigos vin de manĝa dependeco. En la dua tipo, kompleta resanigo por diabeto estas akceptebla se vi revenigas vian korpon al normalo.
