Kiom ajn ne kuracilo iris, nekuraceblaj malsanoj ankoraŭ ekzistas. Inter ili estas diabeto. Laŭ statistiko, ĉirkaŭ 55 milionoj da homoj tra la mondo suferas ĉi tiun malsanon. Se ni enkalkulas pli multajn pacientojn kun latenta formo de diabeto, tiam ilia nombro pliiĝos je aliaj 10 milionoj.
Homoj kun ĉi tiu malsano povas vivi siajn tutajn vivojn. Tamen konstanta monitorado de dieto kaj glukozo ne aldonas vivon de ĝojo. Por eviti pliajn komplikaĵojn, vi devas scii kiel malhelpi disvolviĝon de diabeto.
Persono devas decidi memstare, ĉu li volas batali por sia vivo aŭ lasi ĝin mem, ne pensi morgaŭ. Paciento kun diabeto devas esti preparita por iuj limigoj, sed tio helpos konservi sian sanon samtempe kaj eviti komplikaĵojn de la malsano.
Komplikaĵoj por Diabeto
Komplikaĵoj de diabeto povas esti de varia severeco. La plej probabla okazo de la jenaj komplikaĵoj:
- difektita memoro kaj cerba aktiveco, en maloftaj kazoj, streko estas ebla;
- misfunkciado de la reprodukta sistemo. En virinoj, menstrua ciklo aŭ eĉ malflerteco eblas, ĉe viroj, senpoveco;
- malpliigita vida akreco aŭ kompleta blindeco;
- problemoj kun dentoj, difekto de la buŝa kavo;
- grasa hepatosis akompanata de misfunkciado de la hepato;
- perdo de sentiveco al doloro kaj temperaturo de la membroj;
- seka haŭto kaj aspekto de ulceroj sur ĝi;
- perdo de elasteco en sangaj glasoj kaj malbona cirkulado;
- membra deformeco;
- problemoj kun la kardiovaskula sistemo;
- la probableco de gangreno kaj plia amputado de la limbo.
Kaj se simple ne eblas antaŭvidi diabeton de tipo 1, tiam diabeto de tipo 2 povas esti malhelpita kaj ne rajtas disvolviĝi, vi nur bezonas scii kiel eviti diabeton per komence malhelpi disvolviĝon de la malsano.
Ĉi tio validas precipe por tiuj homoj, kiuj estas predispuŝitaj al ĉi tiu malsano pro kelkaj kialoj, ekzemple, genetika predispozicio aŭ pankreata malsano.
Manieroj Antaŭvidi Diabeton
Se ni forĵetas la kaŭzojn de diabeto sendepende de homo, tiam preventi ĝian aperon estas sufiĉe simpla. Vi nur provu iomete. Usonaj sciencistoj venis kun 12 manieroj preventi diabeton.
12 manieroj por antaŭvidi diabeton
Ĉar preskaŭ 25% de usonanoj suferas aŭ predikas al diabeto, sciencistoj disvolvis metodon por malebligi disvolviĝon de diabeto kaj de ĝiaj komplikaĵoj. Ĉi tiuj rekomendoj estas sufiĉe simplaj kaj efikaj, kaj iu ajn povas uzi ilin, sendepende de aĝo kaj sekso.
Malsupren pezo
Oni pruvis, ke perdo de pezo estas nur 5 kg. reduktas la riskon disvolvi la malsanon je ĉirkaŭ 70%. Ĉi tio estas bonega kialo por strikte regi vian dieton kaj teni trakon de kalorioj.
Dieta Revizio
Pacientoj kun diabeto bezonas esti kutimaj manĝi sanajn manĝaĵojn. Ĉi tiuj inkluzivas varion de salatoj condimentadas kun oliva oleo. Ilia uzo antaŭ la ĉefa manĝo povas iomete redukti la nivelon de glukozo.
Klinikaj studoj ankaŭ konfirmis la avantaĝojn de vinagro en la batalo kontraŭ alta sukero. Laŭ spertuloj, antaŭ la vespermanĝo, du kuleroj da vinagro diluitaj en akvo sufiĉas por malaltigi la nivelon de sukero. La afero estas, ke acetika acido enhavas substancojn, kiuj malrapidigas la absorbadon de karbonhidratoj.
Aktiva vivstilo
Modera fizika aktiveco neniam estis malutila. Eĉ marŝado povas havi pozitivan efikon sur sano. Krom ĉi tio, ankaŭ pezo reduktiĝos, kio estas speciale necesa por diabeto
Kuracistoj de la tuta mondo konfirmis, ke modera ekzercado povas malebligi la aperon de diabeto. Sufiĉas dediĉi nur duonan horon al fizika agado kaj la risko de la malsano malpliiĝos preskaŭ 80%. do sportoj kaj diabeto povas kunvivi.
La avantaĝoj de marŝado estis pruvitaj de sciencistoj. La afero estas, ke marŝante, la efikeco de ensorbado de insulino pliigas. Ĝi penetras la ĉelojn de la korpo kaj detruas glukozon. Se malkaptiĝas la kapablo de insulino tra ĉelmembranoj, tiam glukozo akumuliĝas en homa sango kaj kaŭzas gluadon de la muroj de sangaj glasoj, kio povas konduki al neinversigeblaj sekvoj.
Manĝante Tutajn Grajnajn Produktojn
Enkonduko en la dieton de produktoj de nerefikitaj cerealaj kultivaĵoj helpos la batalon kontraŭ diabeto kaj superpezado. Tamen oni devas memori, ke ne ĉiuj cerealoj estas same utilaj. Antaŭ aĉeto, utilas familiarizi vin kun la konsisto de la produkto kaj ĝia sukero.
Kafo en la batalo kontraŭ sukero
Sciencistoj post 18 jaroj da esploroj pruvis, ke la amantoj de kafo malpli ofte havas diabeton. Trinkinte pli ol 5 tasojn da kafo ĉiutage, la risko de malsano reduktiĝis averaĝe je 50%. Se homo konsumas ĝis 5 tasojn da kafo ĉiutage, tiam la risko reduktiĝas je 30%. Unu taso da kafo ĉiutage ne havas signifan efikon sur la nivelo de sukero en la korpo.
Por efiki, vi devas trinki kafonitan kafon. Ĝi akcelas metabolajn procezojn en la korpo kaj antaŭenigas pli bonan absorbadon de glukozo. Krome, kafeino enhavas iujn spurajn elementojn necesajn por la aktiveco de la korpo.
Forgesu pri rapida manĝo
Manĝi ĉe rapidmanĝejaj restoracioj faros nenion krom damaĝi. Se temas pri unufoja vizito, tiam ne estos multe da damaĝo, tamen se manĝi tie fariĝis kutimo de homo, tiam la risko de diabeto mellitus multfoje pliiĝas.
Plej multaj el la teleroj kuiritaj en rapidmanĝaj restoracioj enhavas grandegan kvanton da grasoj kaj karbonhidratoj. Dum la provoj, unu grupo da homoj estis nutrata ekskluzive de manĝaĵoj. Post semajno da tia nutrado, ilia pezo pliigis averaĝe 5 kilogramojn. Eĉ se ŝanĝoj de pezo estas sensignivaj, la risko de diabeto plurfoje pliiĝas.
Legomoj anstataŭ viando
Ĉiuj scias, ke legomoj tre utilas kaj enhavas grandan kvanton da vitaminoj. Sed samtempe ne ĉiuj pretas rifuzi manĝi viandon. Tamen ĉiutaga konsumado de viando kontribuas al disvolviĝo de diabeto.
Sciencistoj sugestas, ke la kaŭzo eble estas kolesterolo en viando. Krome, dum varmotraktado de la viandprodukto, malutilaj grasoj liberiĝas. Ekzemple, amo al fritita lardo pliigas preskaŭ 30% la riskon de malsano.
Cinamo por normaligi sangan sukeron.
La efikeco de cinamo estis pruvita de sciencistoj en laboratoriaj eksperimentoj. En homoj, kiuj uzis ĉi tiun kondensadon, la risko de malsano malpliiĝis preskaŭ 10%.
Ĉi tiu efiko estas pro la enzimoj enhavitaj en cinamo. Ili agas sur ĉelaj membranoj, permesante al ili interagi pli bone kun insulino. Do cinamo en diabeto jam pruvis pozitivan produkton.
Plena ripozo
Alia maniero antaŭvidi diabeton, same kiel plibonigi la ĝeneralan staton de la korpo, estas bona ripozo kaj dormo, same kiel la foresto de streso. Kiam la korpo estas submetita al konstanta streĉo kaj ĝi streĉiĝas, ĝi komencas amasigi forton por la respondo. En tiaj momentoj la pulso rapidas, kapdoloroj kaj sento de angoro. En ĉi tiu fono, diabeto povas disvolviĝi.
Ekzistas pluraj efikaj kaj simplaj teknikoj por trakti streĉon, ekzemple;
- ĉiutaga jogo. Matenaj ekzercoj povas veki la korpon kaj agordi ĝin al laboranta humoro.
- manko de hasto en iu ajn komerco. Antaŭ ol fari la agadon, spertuloj konsilas preni kelkajn profundajn spirojn, kaj nur tiam ekprenu tion, kio celas.
- Necesas aranĝi ripozotagojn. Almenaŭ unufoje semajne, vi devas pasigi tempon en via plej ŝatata pasatiempo, distri vin kaj ne pensi pri laboro.
Dormu por antaŭvidi malsanon
Dormi estas nemalhavebla por homo malstreĉiĝi. Ĝi ankaŭ helpas malhelpi la aperon de diabeto. Averaĝe la daŭro de la dormo devas esti 6-8 horoj ĉiutage. Dormi malpli ol 6 horojn pliigas la riskon de diabeto preskaŭ du fojojn, kaj dormi pli ol 8 horojn - tri.
Komunikado kun amatoj
Sciencistoj rimarkas, ke solecaj homoj pli emas suferi diabeton. Ĉi tio estas klarigita tute simple. Solecaj homoj pli emas havi malbonajn kutimojn, kiel fumado, trinkado de alkoholo. Ili malpli emas aliĝi al sana vivstilo.
Perioda sanga glukoza analizo
Kelkfoje diabeto okazas en latenta formo kaj estas preskaŭ nesintomata. Por konstati ĝin en la fruaj stadioj kaj komenci ĝustatempan kuracadon, kuracistoj rekomendas fari sangan teston por glukozo almenaŭ unufoje jare.
Kuracherbaj plantoj por la antaŭzorgo de diabeto
Tre multaj plantoj havas sukero-malaltigajn propraĵojn. Ilia uzo en formo de tinkturoj, decoccio aŭ teo povas esti bonega anstataŭaĵo por multekostaj drogoj kaj herboj, kiuj malpliigas sangan sukeron povas esti perfekte kombinitaj.
Inter la plantoj normaligantaj sangan sukeron, oni povas distingi blueberojn, montajn cindrojn, arangulojn kaj sovaĝajn fragojn, foliojn kaj fruktojn de juglando kaj naŭ-forto. Aldone al la fakto, ke ĉi tiuj plantoj povas redukti sangan sukeron, ili ankaŭ havas resanigan efikon sur la tuta korpo.
Sobrepeso kaj sukero
Estas sciate, ke homoj, kiuj havas tro da pezo, estas plej susceptibles al diabeto. Tial, por malebligi ĝian disvolviĝon, homoj antaŭdestinitaj al ĉi tiu malsano bezonas monitori sian dieton kaj la nombron da kalorioj konsumitaj.
Proteina manĝaĵo devas esti preferita, ĉar ekscesaj grasoj kaj karbonhidratoj ingestitaj per manĝaĵo akumuliĝas sub la haŭto kiel grasa tavolo kaj kondukas al obezeco. Vi devas forgesi pri dolĉaĵoj kaj farunaj produktoj, karbonataj trinkaĵoj kaj fumita manĝaĵo. Manĝaĵo devas esti kiel eble plej ekvilibra kaj enhavi ĉiujn necesajn vitaminojn kaj mineralojn.
Plejofte, diabeto povas esti preventita laŭ tre simplaj manieroj. Ilia efikeco estis pruvita de multaj homoj tra la mondo. Tial diabeto ne estas kondamno, sed motivo por kontraŭbatali ĝin.
