Ĉu kolesterolo damaĝas la homan korpon?

Ĉu kolesterolo damaĝas la sanon de la korpo, zorgas ĉiuj homoj, kiuj havas troon de la enhavo de ĉi tiu biologie aktiva komponento en siaj korpoj.

Por tio, oni devas pripensi detale, ĉu alta kolesterolo damaĝas la normalan funkciadon de la homa korpo. Iuj atribuas ĝin al damaĝaj substancoj, dum aliaj ne tute komprenas, kio estas ĝia damaĝo. Kolesterolo povas akumuliĝi en la korpo kaj difekti la funkciadon de la kora kaj vaskula sistemo. Sed ankaŭ ĉi tiu substanco povas ankaŭ pozitive influi la homan korpon.

Kolesterolo en la korpo povas esti produktita en grandaj kvantoj. Nur 20% de grasa alkoholo estas ingestita per manĝaĵo.

Medicinaj fakuloj dividas kolesterolon en du specojn:

• utila;
• malutila.

Ĉu kolesterolo damaĝas homojn?

Por kompreni, kio estas malbona kaj bona kolesterolo, por komencantoj vi devas lerni pli pri kio estas lipofilika alkoholo. La kolesterolo estas transportata tra arterioj kaj vazoj. Sango funkcias kiel transporta rimedo, kaj lipoproteinoj estas portantoj. La konsisto de lipoproteinoj inkluzivas du komponantojn - lipidojn kaj proteinojn.

Du tipoj de lipoproteinoj distingiĝas:

1. LDL - lipoproteinoj de malalta denseco;
2. HDL - lipoproteinoj de alta denseco.

Por la normala funkcieco de la korpo, necesas, ke la du specoj de lipoproteinoj estu enhavitaj en la dezirata rilatumo, ne superante la normalan nivelon.

Lipoproteinoj kun alta denseco, ĉi tio estas la tre bona kolesterolo. Ĝi estas produktita en la homa korpo per hepataj ĉeloj. Ĝi estas elmetita de la renoj kaj urina sistemo.

Kolesterolo havas kelkajn utilajn kvalitojn:

• promocias la formadon de galo;
• helpas formi iujn vitaminojn, ekzemple vitaminon D;
• intervenas en la sintezo de viraj hormonoj (estrogenoj, androgenoj);
• partoprenas en metabolo;
• elportas kaj formas la permeablo de ĉeloj;
• partoprenas la absorbadon de gras-solveblaj vitaminoj, ekzemple K, E, A, D;
• ne permesu karbonhidratojn kristaliĝi;
• partoprenas la procezon digesti manĝaĵon;
• forigas toksinojn el la korpo;
• kapabla stabiligi la ĉelan agadon de enzimoj.

La supraj trajtoj havas bonvolan kolesterolon.

Malsupre estas tablo kun normalaj kaj altaj sangaj kolesteroloj por viroj kaj virinoj, same kiel por la pli maljuna generacio.

Ĉu kolesterolo damaĝas la korpon? Malutila kolesterolo estas lipoproteino de malalta denseco. Ĉi tiu specio kapablas amasiĝi en arterioj, formante kolesterolo-plakojn. Ĉi tio povas konduki al la formado de aterosklerozo. Pro la fakto, ke la plakoj parte aŭ tute interkovras la lumen de la vazo, la sangocirkulado estas ĝenita. En la estonteco, aterosclerosis-plakoj disvolviĝas en sangajn coágulos.

Sed, malgraŭ la negativa flanko por lipofilaj alkoholoj, ĝi ankaŭ havas utilajn propraĵojn. Li kapablas informi la korpon pri la ĉeesto de malobservoj de certaj organoj. Ankaŭ ĉi tiu tipo de kolesterolo estas necesa por la korpo por formi muskola maso dum ekzercado.

Sed en homoj, kiuj difektas hepatan funkcion, ekzistas nepropra atribuo kaj formado de kolesterolo. En ĉi tiu kazo, kolesterolo prokrastas kaj akumuliĝas en la vazoj, formante tiel nomatajn kolesterolajn plakojn.

La amasiĝo kaj formado de plakoj povas konduki al jenaj konsekvencoj:

1. Difektita sangocirkulado.
2. La formado de patologioj de la malsuperaj kaj supraj ekstremaĵoj.
3. Okazas koraj malsanoj, kiel angina pektoro, miokardia infarkto, kardiosclerosis.

Aldone al tio, plaka-deponita kolesterolo kontribuas al malsanoj aŭ malordoj en la funkciado de la cerbo kiel streko kaj mikrotrozo.

La normala kolesterola nivelo por sana persono estas 1 mmol po 1 litro da sango. La supera limo de ĉi tiu indikilo estas 1,88 mmol. Estas opinio, ke ju pli alta estas la utila kolesterolo, des pli bone por la korpo. Sed se kontraŭe ĉi tiu nivelo malaltiĝas, la risko disvolvi patologiojn kiel aterosklerozon.

Normalaj niveloj de kolesterolo estas malsamaj por viroj kaj inoj. Subvalora nivelo de utila kolesterolo en viro ne devas superi 1,03 mmol, por virinoj la normo estas 1,4 mmol.

La komponenta aĝo estas tuŝita de la aĝo de la persono. En infanoj malpli ol 14-jaraj, sendepende de sekso, la normala nivelo enhavas indikilon de 0,70 ĝis 1,6.

Vira sekso sub 19 jaroj devus havi indikilon de 0,70 ĝis 1,6. Por junaj knabinoj, 1,8 mmol po 1 litro estas konsiderata kiel la normo. Ŝanĝoj en viroj okazas en 20 jaroj. De ĉi tiu aĝo ĝis la fino de la vivo, niveloj de kolesterolo atingas ĝis 1,8 mmol por litro.

En virinoj, indikiloj ŝanĝiĝas kun aĝo:

• je 30 jaroj, 1,95 mmol per litro estas konsiderata la normo;
• je 40, la nivelo plialtiĝas al 2,07 mmol per litro;
• por virino pli aĝa ol 40 jaroj, 2,2 mmol per litro estas konsiderata kiel la normo.

En maloftaj kazoj, pacientoj havas deviojn en utila kolesterolo. La kialo por tio povas esti malsamaj faktoroj.

Unu el la ĉefaj faktoroj de malkresko estas:

1. Ĉeesto de pulma patologio, ekzemple, tuberkulozo.
2. Hepato-malsano, kiel cirozo.
3. Onkologiaj malsanoj.
4. Difektita tiroidesfunkcio.
5. Altaj gradaj korpoj brulas.
6. Difektita digesto de graso laŭ la digesta vojo.
7. Sekvante dieton por perdi pezon aŭ fasti.
8. Infektaj malsanoj.

Sub certaj cirkonstancoj, pacientoj estas preskribitaj estrogeno. Se uzite, la nivelo de bona kolesterolo povas malpliiĝi.

Malpliiĝintaj HDL-niveloj povas okazi el jenaj faktoroj:

• la uzo de alkoholo en grandaj kvantoj;
• fumado
• malĝusta dieto;
• gravedeco kaj laktado;
• difektita metabolan funkcion;
• nervaj rompoj, konstanta streĉo;
• severa pezoperdo kun nervaj malordoj aŭ anoreksio.

En la okazo ke ekzistas malpliigo de la kvanto de bona kolesterolo kun samtempa kresko de la nivelo de malbonaj, patologiaj procezoj komencas disvolviĝi en la korpo, kaŭzante la formadon de kolesterolo-plakoj sur la interna surfaco de sangaj glasoj. Ĉi tiu situacio kondukas al disvolviĝo de aterosklerozo, tio estas parta interkovro de la lumeno aŭ kompleta blokado de sangaj glasoj, kio post iom da tempo kondukas al iskemia atako kaj koratako. Ĉi tiu situacio estas por sano-danĝero.

Premoŝipoj povas kraki.

Ĝis la nivelo de kolesterolo en la sango ne superas la normon, vi povas uzi dietan manĝaĵon. Sufiĉas ekskludi de la ĉiutaga dieto manĝaĵojn kiel margarino, grasa lakto, grasoj (de besta origino), fiŝa kaviaro, kokido-ovoj, majonezo por pansaĵo kaj duonfinitaj viandaj produktoj.

Ankaŭ estas konvene absteni de mariskoj, precipe maraj grasaj fiŝoj kaj salikokoj, kiuj enhavas grandajn kvantojn da kolesterolo. Tute ekskludi farunon kaj dolĉaĵon el la menuo.

Se la paciento suferas de hiperinsulinemio (altaj niveloj de insulino), konsilindas inkluzivi manĝaĵojn enhavantajn polinsaturatajn kaj neinsaturatajn grasajn acidojn en la dieto. Ĉi tiuj produktoj povas inkluzivi:

1. Sesamaj semoj.
2. Kukurbaj semoj.
3. Lina oleo.
4. Ajna nuksoj.
5. Malalta grasa fiŝo.
6. Iuj fruktoj, ekzemple bananoj.

La dieta menuo ankaŭ devas inkluzivi:

• legomoj;
• pomoj
• ajlo
• melongeno;
• oranĝoj, mandarinoj, citronoj;
• iuj spicoj, kiel zingibro;
• kokido, bovaĵo;
• diversaj cerealoj, ekzemple, salikoko aŭ tritiko;
• ĵus elpremitaj sukoj, fruktaj trinkaĵoj;
• tuta akno de pano;
• teo, nur verda.

Selektante kaj kombinante manĝaĵon, vi povas krei menuon anticipe por la venonta semajno. Ĉi tio permesos vin kontroli la kalorian enhavon de manĝaĵoj, energian valoron, la kvanton de kolesterolo konsumita.

Ekzempla menuo por persono kun alta kolesterola enhavo en la korpo dum unu tago povus aspekti tiel.

Ĉiuj manĝaĵoj devas esti kuiritaj ĝuste.

Por kuiri, vi povas uzi la jenajn specojn de varmo-traktado de produktoj:

1. Kuiri.
2. Kvakado.
3. Kuiri en la forno.
4. Vaporo.

Kun alta kolesterolo, oni devas ekskludi la bezonon de konvencia fritado aŭ profunda fritado.

Oni devas forlasi salajn manĝaĵojn, ĉar salo kapablas reteni akvon kaj toksinojn en la korpo.

Frititaj manĝaĵoj ne devas esti konsumitaj, ĉar graso povas degeneri la metabolon, kio kondukas al amasiĝo de kolesterolo.

Oni rekomendas preni vitaminojn kaj mineralojn:

• vitamino B3;
• Vitamino D
• acida fólico;
• biotino;
• zinko;
• chrome

Ĉiuj ĉi-supraj vitaminoj povas esti enhavitaj en tableta formo. Ĝis nun, grandega elekto de apoteko-bretoj estas prezentita. Antaŭ aĉeto, vi devas konsulti vian kuraciston por eviti alergiajn reagojn aŭ kontraŭindikojn. Unu el la ĉefaj faktoroj por taŭga nutrado estas la uzo de akvo.

Akvo estas grava elemento, kiu povas plenumi la laboron de organoj. Oni devas trinki unu glason antaŭ ĉiu manĝo, post vekiĝi kaj antaŭ enlitiĝi. La totala kvanto devas esti proksimume unu kaj duono aŭ du litroj. Danke al akvo, la spira sistemo, digestiva funkcio pliboniĝas.

La danĝeroj de kolesterolo estas priskribitaj en la video en ĉi tiu artikolo.