Produktoj por malpligrandigi kaj purigi kolesterolon: tablo

Kolesterolo estas dividita en du specojn - bonajn kaj malbonajn. Bona kolesterolo okupiĝas pri konstruado de ĉelaj membranoj. Malbona kolesterolo, kun ĝia eksceso en la korpo, estas deponita sur la muroj de la arterioj, blokante parte aŭ tute ilian lumen. En ĉi tiu kazo, la sangocirkulado estas ĝenita.

Lipoproteinoj kun alta denseco estas bonaj kolesteroloj, kaj lipoproteinoj de malalta denseco malbonas aŭ malbonas. Se la homa korpo superas la nivelon de lipoproteinoj kaj trigliceridoj de malalta denseco, la risko de disvolvi multan malsanon.

La plej oftaj estas:

• streko;
• koratako;
• kora malsano
• koronaria arteria malsano;
• cirkulaj malordoj en la subaj ekstremaĵoj;
• vaskulaj malsanoj, inter kiuj la plej ofta aterosklerozo.

Aterosclerosis okazas kun granda amasiĝo de malutila kolesterolo en la korpo, ĉi tiu ero eventuale deponiĝas sur la muroj de sangaj glasoj en la formo de aterosclerotaj plakoj. Se vi ne komencos kuracadon ĝustatempe, plakoj transformiĝas en sangokombinojn, kiuj povas konduki al disvolviĝo de gravaj komplikaĵoj aŭ morto. Tial oni rekomendas kontroli kolesterolon uzante ĝeneralan sangoteston. Depende de sekso kaj aĝo, la nivelo de HDL kaj LDL en homoj varias.

La rezultoj de la analizo de totala kolesterolo povas enhavi la jenajn indikilojn.

Por virinoj:

1. De 3,6 ĝis 5,2 mmol / L estas la normo.
2. Pli ol 6.2 mmol por litro - pliigita.

Por viroj:

• De 3,5 ĝis 5,2 mmol / L estas la normo.
• De 5,2 ĝis 6,18 mmol / L - iomete pliigita.
• Supre 6.2 mmol / L - tre pliiĝis.

Malalt-denseca kolesterolo por virinoj - la normala rapideco ne superas 3,5 milimetrojn po litro, post 4,00 mmol / l la indico estas alta.

Malalta denseca kolesterolo en viroj havas normalan indicon de 2,25 ĝis 4,82 mmol / L.

Alt-denseca kolesterolo en virinoj en normala stato varias de 0,9 ĝis 1,9 mmol por litro.

Alt-denseca kolesterolo por viroj kutime estas de 0,7 ĝis 1,7 mmol / L.

Por certigi, ke la kolesterolo en la sango havas pliigitan aŭ malpliiĝan nivelon, vi devas konsulti medicinan profesiulon.

Post pasigado de iuj testoj, vi povas komenci kuracadon se la paciento bezonas ĝin.

Hodiaŭ estas multaj manieroj restarigi akcepteblan nivelon de kolesterolo en la homa korpo.

Redukti la pliigitan indikilon de ĉi tiu ero en la korpo povas esti atingita manĝante manĝaĵojn sur la libera kolesterolo.

Estas iuj produktoj kiuj helpas malaltigi tre rapidan kaj efike sangan kolesterolon:

1. Ruĝa vino. Sciencistoj kaj spertuloj pruvis la sanajn avantaĝojn de reala ruĝa vino. Bedaŭrinde ne ĉiuj scias, ke vinbero havas grandan kvanton da fibro. Tial, antaŭ ol fari vinon el ruĝaj vinberoj, vi devas studi la ĝustan kuiran teknologion. Post ĉio, bona trinkaĵo helpas maldensigi la nivelon de kolesterolo kaj purigi la vazojn. Japanaj sciencistoj asertas, ke ĉiutaga konsumado de ruĝa vino en kvanto de 100 ml povas malpliigi la nivelon de malbona kolesterolo je 10%. Nun, anstataŭ konsumi statinojn, vi povas uzi hejman vinon.
2. Malalta grasa fiŝo. Pladoj faritaj de sala akvo fiŝoj kiel salmo estas valora fonto de omega-3s. Grasaj acidoj devas esti konsumataj por kora malsano kaj diabeto. Nu, krom tio, iuj grasaj fiŝospecioj povas signife efiki la purigadon de sangaj glasoj kontraŭ malbonaj kolesteroloj. Laŭ pacientoj, salmo, sardinoj, haringoj normaligas sanan kolesterolon. Por amantoj de fiŝoj, oni rekomendas uzi ĝin kun zingibro kaj citrono.
3. Ajlo. Ĉi tiu legomo kapablas malpliigi la riskon de kardiovaskula malsano, normaligas kolesterolon en la korpo kaj purigas sangajn glasojn de sango. Estas necese manĝi ajlon en kruda formo, ĉar varmotraktado forigas ĉiujn ajlajn substancojn kaj komponentojn. Por tiuj, kiuj havas malbonan kolesterolon, ekzistas la risko, ke kolesterolo-plako formiĝas, vi nur bezonas konsumi 3 dojn de ajlo ĉiutage.

Krome vi povas uzi avokadojn. Ĉi tio estas unu el la fontoj de monosaturitaj grasoj. Danke al ĉi tiu produkto, la nivelo de bona kolesterolo altiĝas kaj la nivelo de malbona kolesterolo malpliiĝas.

Avokado, kiel iuj aliaj fruktoj kaj beroj, enhavas beta-sitosterolon, kiu helpas redukti totalan kolesterolon. Sed uzinte ĉi tiun frukton, oni devas memori, ke 100 gramoj da produkto enhavas 300 kilokaloriojn.

Por malaltigi la nivelon de kolesterolo en la sango, vi devas ne nur manĝi nutraĵojn, kiuj helpas malaltigi lipidojn, sed ankaŭ limigi la konsumon de nutraĵoj, kiuj pliigas ĉi tiun indikilon en la korpo.

Por ĉi tiu celo, oni uzas diversajn dietojn sen kolesterolo.

Granda kvanto da kolesterolo troviĝas en nutraĵoj kiel grasaj karnoj kaj fiŝoj, fiŝa oleo, ovoj, iuj mariskoj kaj altaj grasaj laktaĵoj.

Krom ĉi-supra listo, vi devas sindeteni de kafo, ĉar per ĉiutaga uzo ĝi povas pliigi la riskon kreski malbonan kolesterolon je 20%.

Malsupre estas tablo kun manĝaĵoj kun manĝo

Por regi la kvanton de kolesterolo konsumita kun manĝaĵo, konsilas ellabori ĉiutagan dietan menuon. Por fari tion, vi devas scii kiom kaj kia graso estas enhavita en la konsumita manĝaĵo. Ĉi tio ne nur regos kolesterolon, sed ankaŭ la kalorian enhavon kaj energian valoron de la dieto.

Manĝu malaltajn kolesterolajn manĝaĵojn:

• maldikaj karnoj;
• malmolaj grasaj laktaĵoj - fromaĝo, acida kremo, dometo, lakto, kefir kaj tiel plu;
• teo, sed nur verda, ĝi enhavas substancon, kiu fortigas la murojn de arterioj;
• nuksoj: migdaloj, juglandoj, aveloj;
• malaltaj grasaj varioj de fiŝoj, en neniu kazo fiŝa kaviaro;
• legomoj;
• oatmeal, rizo porridge;
• branda pano;
• Pasta tritika pasto;
• Freŝaj fruktoj, beroj, legomoj, precipe vinberoj, betoj, tomatoj.

Kiel pansaĵo por salatoj, vi povas uzi olivan oleon.

Redukti la nivelon de malbona grasa alkoholo kaj purigi la murojn de sangaj glasoj, eblas ne nur kun medikamentoj kaj tabeloj, sed popolaj kuraciloj.

Hodiaŭ praktikas kuracadon uzante multajn receptojn. Iuj el ili enhavas citrusojn, herbojn, kaj eĉ alkoholon. Tre popularaj estas infuzaĵoj kaj ordenoj.

Unu el la plej popularaj tinkturoj por kolesterolo estas produkto preparita surbaze de citrono, ajlo, ruĝfolioj kaj vodko.

Por kuiri vi bezonos:

1. unu citrono;
2. unu kaj duono kapoj de ajlo;
3. pluraj pecoj de ruza folio;
4. 650 ml da vodko.

La kuira metodo estas jena. La ajlo kaj citrono estas senŝeligitaj. La ingrediencoj estas disbatitaj uzante likvigilon. En homogena maso aldonu vodkon kaj ludejon. Tinkturo devas esti infuza dum 30 tagoj en la fridujo. Vi devas uzi la drogon ĉiutage, tri fojojn tage, post manĝi unu kuleron.

Por fari zingibrajn dolĉojn, kiuj malaltigas kolesterolon, vi bezonos:

• pikita zingibro - 50 g;
• mielo - 60 g;
• pikitaj nuksoj - 60 g.

Ingrediencoj por kuiri devas esti dispremitaj. Ĉiuj produktoj devas esti falditaj en ujon kaj ĝisfunde miksitaj ĝis homogena konsistenco. Oni devas insisti pri la rezulta maso dum 24 horoj, prefere en varma loko. Konsumu 2 cucharadojn antaŭ ĉiu manĝo.

Por la sekva recepto vi bezonos:

1. citrono - 3 pecoj;
2. cepo - 1 peco;
3. ajlo - 150 g.

En la procezo de kuirado, vi devas lavi la citronon, senŝeligi la cepon kaj la ajlon. Muelas la ingrediencojn per likvigilo aŭ viandaj mueliloj. Agordi ĝis glate. Por amantoj kun pli bona dolĉa efiko, vi povas aldoni iom da mielo, sufiĉos ĉirkaŭ 50 g. Uzu la produkton dum 45 tagoj, tri fojojn tage, po unu cucharadon ĉiun.

Vi povas prepari kuracilon bazitan sur cítricos.

Por prepari ĉi tiun kuracilon, vi bezonas la jenajn ingrediencojn:

• citrono - 2 pecoj;
• oranĝo - 2 pecoj.

Antaŭ kuirado, lavu ĝisfunde la frukton. Tordu en viandan muelilon, aldonu 60 g da mielo. Agordi ĝis glate. Konservu en malvarmeta loko. Insistu pri la ilo ne bezonas. Oni rekomendas uzi dum 30 tagoj ĉiutage unu kuleron sen glito.

Kiaj manĝaĵoj malaltigas kolesterolon estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.