La medicina komunumo diskutis la temon pri regula vitamina konsumado. Ĉu vi bezonas aŭ ne bezonas? Kiujn kaj kiel preni?
Ni petis Natalia Rozin, endokrinologiiston, pripensi ĉi tiun aferon el la vidpunkto de diabeto.
Kiu bezonas vitaminojn?
Paciento kun diabeto bezonas vitaminojn same kiel iu ajn alia homo. Kaj por komenci preni ilin, vi ne bezonas fari testojn aŭ specife konsulti kuraciston. Moderna vivmaniero kaj nutrado en si mem kondukas al manko de vitaminoj kaj mineraloj. Kaj la ĉeesto de iu malsano pligravigas ĉi tiun mankon.
La Instituto pri Nutrado de la Rusa Akademio de Medicinaj Sciencoj senĉese faras studojn montrantajn, ke la plej multaj rusaj civitanoj dum la tuta jaro mankas la plimulton de antioksidantaj vitaminoj: A, E, C, kaj ankaŭ la tutan grupon de vitaminoj B. Kaj al ni ĉiuj mankas gravaj makro- kaj mikronutrientoj (kalcio, fero, seleno, zinko, jodo kaj kromo).
En pacientoj kun diabeto, ĉi tiu manko pligravigas pro metabolaj malordoj kaŭzitaj de la malsano kaj pro konformeco al dietaj limigoj. Tial preni specialajn multivitaminojn por diabeto fariĝas grava ero de kuracado.
Ĉu eblas akiri ĉiujn vitaminojn el manĝaĵo?
Bedaŭrinde, ne. Akiri vitaminojn de moderna manĝaĵo estas ege malfacila.
- Nur kio estas en la grundo povas akiri manĝaĵojn. Kaj la nombro de spuroj en agrikulturaj teroj konstante malpliiĝas. Do, fero preskaŭ malaperis de pomoj kaj spinacoj, facile facile rimarkindaj memstare - la pomoj en la sekcio ne plu malheliĝas, kiel estis antaŭ 20 jaroj.
- La maksimuma amasiĝo de vitaminoj en fruktoj okazas en la lastaj tagoj de maturiĝo, kaj multaj fruktoj estas rikoltitaj senriproĉaj, tial preskaŭ ne estas vitaminoj tie.
- Dum konservado, iuj vitaminoj estas detruitaj. La vitamino C estas la malplej imuna. En monato, ĝia enhavo en legomoj estas reduktita de unu triono (kaj ĉi tio estas submetata nur al taŭga konservado).
- Kuiri - purigi, tranĉi, varmigi traktatajn produktojn (precipe fritadon!), Enlatadon - plej multaj vitaminoj estas detruitaj.
Sed se nur ekzistas freŝaj kaj garantiitaj altkvalitaj produktoj? Ĉu eblas iel fari dieton sen timo de troa kaloria enhavo? Ni provu:
- Por akiri la ĉiutagan konsumon de vitamino A, vi bezonas manĝi 3 kg da karotoj ĉiutage;
- Ĉiutage, ĉiutaga dozo da vitamino C donos al vi tri citronojn;
- Nombro da B-vitaminoj en ĉiutaga dozo povas esti akirita de sekala pano se vi manĝas 1 kg tage.
Ne tro ekvilibra dieto rezultas, ĉu ne?
Kiel funkcias vitaminoj?
Foje homoj atendas de la konsumado de vitaminoj ian tujan efikon, tujan plibonigon. Sed vitaminoj ne estas medikamentoj - ili estas esenca ero de nutrado. La ĉefa funkcio de vitaminoj estas konstante protekti la korpon; ĉiutaga laboro celita por konservi sanon.
La foresto aŭ manko de vitaminoj iom post iom kondukas al malgravaj malsanoj en la korpo, kiuj komence povas esti nevideblaj aŭ ŝajni bagatelaj. Sed kun la paso de la tempo ili plimalboniĝas kaj komencas postuli ne nur vitaminojn, sed seriozan kuracadon.
Eĉ en la mezepoko, vojaĝantoj sciis, ke sen provizo de cepoj kaj citronoj estas neeble trafi la vojon - la ŝipo teamo faligos la skurĝon. Kaj ĉi tiu malsano estas nenio pli ol manko de vitamino C. Kaj se viaj gingivoj sangas nun, tiam ne temas pri via dento aŭ broso. Nur viaj sangaj glasoj fariĝis fragilaj - ĉi tio traktas adekvatan dozon da vitamino C.
Tsinga laŭ sia klasika aspekto nun ne minacas nin. Sed eĉ malgranda manko de vitamino C povas kaŭzi problemojn. Se vi ne atentas la korpajn signalojn kaj ne prenas vitaminon C aldone, tiam la malfortikeco de sangaj glasoj kun la tempo povas konduki al koratako aŭ streko. Kaj kun diabeto, tiaj komplikaĵoj disvolviĝas pli rapide pro la aldona damaĝa efiko de alta sukero sur sangaj glasoj.
Estas neeble akiri ĉiujn vitaminojn el manĝaĵoj en nia tempo, negrave kiel vi manĝas ĝuste. La eliro el la situacio estas la konstanta konsumado de multivitaminaj preparoj. Sed kiel elekti ilin se vi havas diabeton? Ĉu estas iuj apartaĵoj ĉe homoj kun diabeto?
Vitaminoj por diabeto
Homoj kun diabeto bezonas la samajn vitaminojn kiel ĉiuj aliaj. Sed iuj el ili estas pli necesaj kaj postulas en altaj dozoj. Antaŭ ĉio, ĉi tiuj estas antioksidantoj kaj vitaminoj, kiuj malrapidigas la disvolviĝon de komplikaĵoj.
Sub idealaj kondiĉoj, la homa korpo konservas ekvilibron inter la procezoj de oksidado kaj la agado de la antioksida sistemo. Sana korpo, ricevante la necesan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj, sendepende kunigas liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas procezojn, kiuj kondukas al malsanoj.
Kun diabeto, la ekvilibro ĝeniĝas, kaj ekzistas pli danĝeraj molekuloj. Por antaŭvidi oksidan streĉon, vi devas aldone preni la jenajn vitaminojn:
- Vitamino A (beta-karoteno), kiu ankaŭ okupiĝas pri formado de la imuna respondo kaj necesas por normala vidado.
- Vitamino E (tokoferolo) estas potenca antioksidanto.En diabeto mellitus ĝi fidinde helpas plibonigi sangan fluon en la retino kaj restarigas renan funkcion.
- Vitamino C Kritika por Vaskula Sano
Homoj kun diabeto ankaŭ bezonas preni vitaminojn B. Ili partoprenas en la laboro de la nerva sistemo kaj plej bone funkcias kun ekvilibra konsumado. Ĉi tiuj vitaminoj malhelpas neuropation, certigas la normalan metabolon de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, protektas la korpan muskolon kaj hepaton. Tamen listo de ĉiuj utilaj kaj esencaj efikoj de ĉi tiu grupo de vitaminoj povas preni plurajn volumojn.
Spuraj elementoj ankaŭ gravas: zinko (por regenerado de histoj) kaj kromo (por regi apetiton kaj reguligi sangan sukeron).
Ĝi estas ĉi-supraj komponentoj, kiuj unue devas esti serĉataj en vitaminaj kompleksoj por pacientoj kun diabeto mellitus.
Ĉiuj ĉi tiuj postuloj estas plenumitaj de la "Vitaminoj por Pacientoj kun Diabeto" de Vörvag Pharm. Sur apoteko bretoj ili estas facile rekoneblaj per la blua skatolo kun la suno.
Vitaminaj Mitoj
Ofte vi povas aŭdi la opinion, ke multivitaminoj ne plene sorbas. Ĉi tio tamen estas mito. Fakte estas, ke eĉ el manĝaĵoj ne ĉiuj substancoj estas absorbitaj de la korpo. Sed en multivitaminaj kompleksoj, ĉi tiuj substancoj estas enhavitaj en pli facile digestebla formo, kio helpas la korpon uzi ilin.
Iuj homoj opinias, ke oni povas aĉeti vitaminojn anticipe. Ĉi tio, sendube, estas ankaŭ mito. La korpo bezonas vitaminojn konstante. Plej multaj vitaminoj estas hidrosolvaj kaj ne akumuliĝas en la korpo. Eĉ se ili eniras la korpon tro, tiam ene de tago ili estos aŭ uzataj aŭ forigitaj. Nur kondiĉe grasaj vitaminoj (A, E kaj D) povas akumuliĝi kondiĉe. Bedaŭrinde la korpo ne nur povas aktive uzi ĉi tiujn rezervojn.
Konkludo
Necesas regule preni multivitaminajn kompleksojn kun mikroelementoj, ĉar ĉi tiuj gravas precipe por kronikaj malsanoj. Ĉi tio estas necesa ero de la kompleksa kuracado de diabeto.
En 2007, Vörwag Pharma, fabrikanto de Vitaminoj por Diabetes, kune kun sendependaj spertuloj faris studon *, kiu malkaŝis, ke la daŭro de ĉi tiu komplekso por efike kompensi la mankon de esencaj vitaminoj kaj mikroelementoj en la sango en pacientoj kun diabeto estas 4 monatoj. Subteni stabilan rezulton, havas sencon ripeti ĝin 2-3 fojojn jare.
Natalia Rozina, endokrinologino
* EFFEKTIVO DE CORREKTO DE LA STATO DE VITAMINO KAJ MINERA NUTRIZIO EN PACIENTOJ Kun DIABETOJ MELLITUS TIPO 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
