Kolesterolo ĉeestas en preskaŭ ĉiuj vivaj organismoj. Ĉi tiu substanco okupiĝas pri strukturo de ĉelaj membranoj kaj plenumas sufiĉe multajn funkciojn en la korpo. Oni ĝenerale akceptas, ke ĝi nur alportas damaĝon, ĉar ĝi povas fariĝi provokanto de aterosklerozo kaj vaskulaj malsanoj. Ĉi tiu opinio estas erara, ĉar la substanco estas implikita en la regulado de la laboro de la tuta organismo. Ne unu sola procezo estas kompleta sen ĝi, inkluzive de muskola kresko.
La korpo sintezas la plej grandan parton de la substanco memstare, ĝi okazas en la hepato. Ĝi estas distribuita en vazoj en du formoj: alt-denseca lipoproteinoj kaj malalt-denseca lipoproteinoj.
Por normala vivo, necesas ekvilibro de ĉi tiuj du varioj. Se malekvilibro okazas damaĝo al sangaj glasoj kaj organoj.
Lipoproteinoj kun alta denseco estas konsiderataj utilaj por la korpo, kaj ilia kresko ne damaĝas, sed pli ĝuste helpas la korpon trakti toksinojn kaj ekscesan grason. Malalta nivelo de ĉi tiu tipo de kolesterolo estigas malfunkciojn en la korpo kaj hormonaj niveloj. Sekseksplodemo reduktiĝas kaj la hepato suferas.
Persono ricevas lipdroteinojn de malalta denseco kun manĝaĵo. Pliigita kvanto de ĉi tiu tipo de substanco estas danĝera, ĉar troaj grasaj deponoj sur la vazoj, formantaj kolesterolo-plakojn. Estas tre malfacile forigi ilin, ĉar homo de longa tempo eble ne rimarkas ion patologian. Tia problemo estas malsimptoma, tial estas neeble identigi ĝin mem frue. Tiam komenciĝas aperi sangotagoj, kiuj tute ŝtopas la vazojn, enmiksiĝante en sangocirkuladon. La konsekvencoj de ĉi tiu fenomeno fariĝas tragikaj: cerba hemorragio, koratako.
Por eviti la konsekvencojn, vi devas regule fari medicinan ekzamenon. Tie, specialisto preskribos biokemian sangoteston por detekti kolesterolon. Por kontroli, sufiĉas suferi ekzamenojn unufoje jare. Ankaŭ, kolesterola nivelo povas esti determinita hejme per speciala aparato.
Ofte, kolesterolo-niveloj estas asociitaj kun trinkakvo. Oni scias certe, ke kolesterolo rekte dependas de la dieto, kaj vi ankaŭ povas kuraci la malobservon per la agado de la vivstilo. Akvo kaj kolesterolo estas fakte tre rilataj. Unue vi devas kompreni, kiajn utilaĵojn havas akvo, kaj kiel normaligi kolesterolon per likvaĵo.
Sen akvo la vivo estus neebla.
Ĝi bezonas por la plena funkciado de la korpo. La korpo laŭvorte dependas de ĝi, ĉar vidado, aŭdado, odoro, digesto kaj multaj pli da funkcioj estus neeble plenumi.
Longedaŭra manko de akvo en la dieto kondukas al diversaj halucinoj, kaj pro tio okazas morto. Ne mirinde, ĝi havas pli ol unu utilan posedaĵon. Ĝi kapablas restarigi metabolon, redukti la agadon de la substanco, plibonigi la digeston.
Krome la likvaĵo havas kelkajn utilajn karakterizaĵojn. Ni pripensu ilin en ordo.
Certigante termoreguladon de la korpo. Ĝi kapablas regi la temperaturon de la korpo tiel ke neplenumado ne okazu. Ĉi tio gravas precipe dum aktiva fizika praktikado. Tial vi bezonas replenigi akvoprovizojn ĝustatempe.
Tondras kaj forigas lacecon. Se streso ĉeestas, tiam la organoj funkcias en ŝokreĝimo kaj la fluido intense malaperas. Por trankviligi iom viajn nervojn, vi devas trinki glason da pura akvo. Ĝi helpos restarigi la ritmon de la koro kaj iom distri.
Normaligo de la digesta procezo. Antaŭ manĝi, vi devas preni glason da akvo por ke la acideco restu normala. Pro manko de akvo, brulvundo aperas.
Helpas perdi pezon. Homoj ofte konfuzas la bezonon de akvo kun malsato kaj manĝas pli. Por malebligi tion, vi devas trinki ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo ĉiutage. Se homo volas manĝi, vi devas trinki akvon kaj se malsato malaperis, tiam necesis fluaĵoj.
Helpas la korpon purigi kaj plifortigas la imunosistemon. Fluido povas batali infektojn. Ĝi ankaŭ purigas la korpon de malutilaj substancoj.
Kapabla plifortigi artikojn. Juna fluido estas lubrikaĵo. Ĉi tio precipe bezonas konsideri homojn, kiuj senĉese ŝarĝas siajn krurojn. Ĝi kapablas malpliigi doloron kaj produktas komunan lubrikadon.
Malhelpas la aperon de kardiovaskula malsano. Sen akvo sango densiĝas kaj malfacilas la koro funkcii. Trinki sufiĉan kvanton da fluido malpliigas la riskon de streko, koratako, koronaria malsano.
Matene glaso da akvo helpas vekiĝi kaj resaniĝi. Alia avantaĝo de trinkakvo matene estas la lanĉo de la gastrointestina vojo.
Krome akvo tonigas la haŭton. Beleco kaj juneco ne eblas sen sufiĉe da akvo.
Alta nivelo de la substanco signalas, ke la korpo estas protektita kontraŭ dehidratiĝo. En normala kvanto, la substanco ne permesas akvon pasi tra ĉelmembranoj. Alivorte, sangopermebleco plimalbonigas signife. Lipoproteinoj por la ĉelo estas necesa substanco, kaj troo indikas mankon de akvo.
Sen akvo, la konstruado de ĉeloj estus neebla, sed ĝi donas formon al viskozaj tavoloj kaj kombinas la elementojn de hidrokarburo. Se ne ekzistas sufiĉe da akvo en la korpo, la dehidrata membrano perdas ĉi tiun eblon. En ĉiutaga vivo, eĉ rifuzi glason da akvo antaŭ manĝi jam influos la staton de la ĉeloj de la korpo.
Likvaĵo bezonas ankaŭ por la dispartigo de proteinoj en aminoacidojn, kaj la intestoj bezonas ĝin por prilaborado de manĝaĵoj. Sen akvo, la hepato ne povas produkti la necesajn komponentojn kaj ankaŭ forigi ilin de la korpo.
Kun nesufiĉa fluido, ĝi helpas malhelpi ĉelan senhidratigon per ŝtopado de la lumenoj de la membranoj. Se dehidratado fariĝis kronika, la hepato produktos lipoproteinojn je akcelita rapideco por konservi ĉelojn. Ili estas nepermeblaj ĉelaj muroj, kiuj en normalaj cirkonstancoj libere pasas fluidon.
Por malebligi amasiĝon de korpa graso en ĉeloj, vi devas konsumi sufiĉe da akvo. Minera akvo kun levita kolesterolo ankaŭ povas esti uzata, sed nur post konsultado de kuracisto. Mineralo nur elekteblas de specialisto. Akvo kun cinamo kaj mielo ankaŭ povas helpi. Tridek minutojn antaŭ manĝoj, prenu glason da akvo. Ŝi povos certigi kompletan digeston kaj saturi la ĉelojn kun fluido antaŭ ol ili kolizios kun sango. Regula konsumado de akvo permesos:
- liberiĝu de troa kolesterolo;
- establi digestan procezon;
- perdi pezon;
- ordigi la haŭton;
- normaligi la staton de sangaj glasoj kaj koro;
- purigu la korpon.
Surbaze de tio, ke ĝi estas necesa, multaj homoj scivolas: kiom multe trinku akvon kun alta kolesterolo? Ne ekzistas definitiva respondo, ĉar la normo por ĉiu organismo estas malsama. Estas konvene trinki ĝis 2 litroj da akvo ĉiutage. Oni devas preni glason da akvo antaŭ ĉiu manĝo, kaj ankaŭ matene sur malplena stomako. Vi devas trinki akvon je ĉambra temperaturo, ĉar ĝi estas glacia aŭ varma nur kaŭzos damaĝon.
Vi ne misuzu ĝin, ĉar la ŝarĝo sur la renoj en ĉi tiu kazo pliiĝas multajn fojojn, kaj se homo havas malsanan, tiam vi devas konsulti kuraciston.
Krom trinki sufiĉe da akvo, vi povas malaltigi kolesterolon per speciala dieto kaj vivstila korekto.
Iuj manĝaĵoj devas esti tute ekskluditaj de la dieto kaj anstataŭigitaj per sanaj.
La kaŭzoj de pliigo de kolesterolo estas fumado kaj alkohola misuzo, obeseco, hepata misfunkcio, diabeto, korpa senaktiveco, troa manĝaĵo, manko, tiroideso, rena malsano, preni "agresemajn" medikamentojn kaj mankon de ekzercado.
La ĉeesto de du aŭ pli da faktoroj pligravigas la situacion kaj plimalbonigas la kondiĉon de la korpo ĉiutage. Se oni ne faras ion, oni devas atendi komplikaĵojn en formo de aterosklerozo kaj kora malsano. Se estas perforto en la kolesterola metabolo, eĉ koratako aŭ streko eblas.
Kun kuracado, dieto estas preskribita. Iuj manĝaĵoj povas signife pliigi la nivelon de graso, do la taŭga dieto estas ofta vero por sanaj vazoj kaj organoj. Antaŭ ĉio, la sekvaj produktoj estu tute ekskluditaj:
- grasaj laktaĵoj;
- grasaj karnoj;
- fumigitaj karnoj;
- Dolĉaĵoj
- muffin;
- ovoj
- duonfinitaj produktoj;
- rapidmanĝaĵo.
Tiam vi devas fari la necesajn produktojn en via ĉiutaga dieto, kiuj agos ĝuste kontraŭ kolesterolo. Estas tute ne malfacile aliĝi al dieto se vi agordas sanan dieton. Dezirinde, ke tia vivmaniero fariĝu konstanta kaj la reago de la korpo ne daŭru.
Manĝaĵoj kun malalta kolesterolo inkluzivas:
- rizo
- verda teo
- kafo en malgrandaj kvantoj;
- malmolaj grasaj laktaĵoj;
- ajlo
- pomelo
- framboj;
- Kiwi
- papajo
- malgrasa viando;
- legomoj;
- cerealoj;
- spicoj kaj spicoj;
- verduloj: petroselo, aneto;
- pomoj
- legomoj.
Gravas fari proksimuman menuon, kaj la ĉefa principo de tia dieto estas frakcia nutrado. Manĝu malgrandajn manĝojn kvin fojojn ĉiutage. Ĉi tio helpos ne nur forigi troan kolesterolon, sed ankaŭ forigi toksinojn kaj helpi vin perdi pezon. Vi devas trinki akvon regule. Se homo konstante forgesas pri akvo, tiam vi povas elŝuti specialan aplikon en via telefono, kiu konstante memorigos vin pri grava kutimo.
Ankaŭ kune kun la reguloj, vi devas plenumi fizikan aktivecon, forigi fumadon kaj trinki alkoholon. Se vi ne povas tute fordoni alkoholon, vi devas almenaŭ moderigi la uzon.
La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝoj de akvo.
