Post kvardek jaroj, viroj devas kontroli plasmajn kolesterolajn nivelojn. Kutime, levita nivelo de ĉi tiu elemento neniel manifestas sin, tamen se vi ne regas la procezon, danĝeraj vaskulaj kaj koraj malsanoj povus disvolviĝi baldaŭ, kaj eĉ koratako povas okazi.
Vi devas kompreni, kiaj indikiloj de kolesterolo en la sango estas la normo por viroj en certa aĝo, kion fari kun pliigita / malpliigita nivelo de la substanco kaj kiaj preventaj mezuroj povas esti prenitaj.
Kaŭzoj de Alta Kolesterolo
Estas kelkaj klasikaj kialoj, kiuj kontribuas al la fakto, ke malbona kolesterolo kreskas en la vira korpo.
La kialoj de la kresko en la korpo de viro LDL povas esti sedenta laboro kaj rifuzo de fizika aktiveco.
Krome, kolesterolo kreskas per misuzo de malutilaj, grasaj manĝaĵoj kaj procesitaj manĝaĵoj.
Pliaj faktoroj por kreskigi malbonan kolesterolon povas esti:
- obezeco
- diabeto
- alkoholo misuzo;
- fumado
- alta sangopremo;
- malsanoj de la pankreato, hepato, aŭ renoj;
- heredeco;
- streso, psikologia streĉo.
Ĉiuj viroj post 40 jaroj, kaj plejofte post 30 jaroj, sendepende de la ĉeesto aŭ foresto de malsanoj kaj tendenco al aterosklerozo, oni rekomendas fari sangoprovon por kontroli kolesterolon. La ĉefa kialo estas la ŝanĝoj, kiuj komencas okazi en la korpo tra la jaroj. Ekzemple, post transpaŝo de la kvardek-jara sojlo, reprezentantoj de la pli forta sekso tre malpliigas produktadon de testosterona. Ĉi tiu procezo estas nomita androgen-deficita androgen. Hormonaj interrompoj en la korpo kontribuas al apero de kronikaj patologioj, obezeco kaj pliigo de la nivelo de malutilaj lipoproteinoj en la sanga plasmo.
Estas esceptoj de la reguloj, jen kazoj, kiam testoj povas malkaŝi ne altan, sed malpliigitan kolesterolon. La kialoj de ĉi tiu fenomeno inkluzivas:
- Ĉeesto de patologioj de la tiroida glando aŭ hepato.
- Vitamina manko pro malbona nutrado;
- Anemio kun difektita absorbado de nutraĵoj.
Kiel menciite antaŭe, je certa aĝo, viroj havas malsanojn de kolesterolo-metabolo, ankaŭ estas hormonaj ŝanĝoj kaŭzitaj de restrukturado kaj bedaŭrinde maljuniĝo de la korpo. De la stato de la korpo entute kaj post trapasado de la aĝa sojlo de 35 jaroj, la risko de kronikaj malsanoj pliiĝas.
Ĉiuj kvin jaroj, kuracistoj rekomendas mezuri kolesterolon, kaj post kvindek, eĉ pli ofte.
Normo de kolesterolo depende de aĝo
Ĝis tridek jaroj en viroj praktike ne ekzistas devioj de la normo. Metabolaj procezoj ankoraŭ aktivas, tial oni konservas la optimuman korespondadon de lipoproteinoj de alta kaj malalta denseco. En ĉi tiu aĝo, la normo de sanga kolesterolo en viroj ne devas superi la markon de 6,32 mmol / l.
En la aĝo de 30 ĝis 40 jaroj, oni ne devas kontroli, ĉar en la nuna tempo ekzistas tre alta antaŭdiro al la apero de hipercolesterolemio. Kiel monitori la sanon de viroj en ĉi tiu tempo? Gravas regi la premon kaj teni la sukeruzon normala. Post la tria dekduo, metabola difekto kaj malkresko de la agado de regeneraj procezoj komenciĝas. Manko de movebleco, malbona kaj malhelpa nutrado, la ĉeesto de toksomanioj kiuj negative influas la staton de sangaj glasoj kontribuos al kresko de kolesterolo en ĉi tiu tempo. Normala estas ĝenerala indikilo de kolesterolo en la rango de 3,39 ĝis 6,79 mmol / L.
En la aĝo de 40-45 jaroj, komenciĝas la etapo de hormona restrukturado de la vira korpo. La produktado de testosterona, kiu respondecas pri korpa graso, reduktiĝas. Vivstilo kun reduktita fizika agado kaj misuzo de manĝaĵoj (rapida manĝo, ekzemple) kontribuas al akumulado de troa pezo, kiu neniel influas la staton de la arterioj kaj la funkciadon de la kardiovaskula sistemo. Post kvardek viroj devas pasi biokemio almenaŭ 1 fojon en tri ĝis kvin jaroj. Se estas problemoj kun premo superpezita - almenaŭ 1 fojon en du ĝis tri jaroj. La normo de totala kolesterolo en 40-50 jaroj estas inter 4,10 ĝis 7,15 mmol / l.
Vivante jam duonan jarcenton, viro devas pensi pri la fakto, ke la risko de deponejoj de kolesterolo sur la vazoj kaj disvolviĝo de koraj patologioj preskaŭ duobliĝas. En la aĝo de 50-60 jaroj, vi devas fari regulajn fizikajn ekzamenojn kaj konduki sanan vivmanieron: manĝi bonajn sanajn manĝaĵojn, forgesi malbonajn kutimojn kaj moviĝi pli.
Kiam viro plenumas 60 jarojn, la nombro de HDL kaj LDL devas konservi la saman nivelon. Ŝanĝoj en indikiloj povas kontribui al vivstilo kaj akirita kronika patologio. Ĉiujare, en la aĝo de 60-65 jaroj, preventaj ekzamenoj estu faritaj, elektrokardiogramo kaj monitorado de sanga glukozo estas deviga. La akceptebla indikilo de totala kolesterolo en ĉi tiu periodo restas ene de la samaj limoj kiel la antaŭaj dek jaroj.
Post trairi la 70-jaran mejloŝtonon, la koncentriĝo de malutilaj lipoproteinoj malpliiĝas. Sed por antaŭfiksita aĝo, ĉi tio estas konsiderata kiel la normo. Tamen la risko de kormalsano kaj aterosklerozo pliiĝas.
Vi bezonas monitori vian sanon eĉ pli atente ol antaŭe, aliĝi al dieto kaj fari sangan teston por OX ĉiujn ses monatojn.
Kiel trakti altan kolesterolon?
Tre gravas kontroli kolesterolon, la normo de ĉi tiu substanco ĉe viroj estas kalkulita laŭ aĝo. La tablo de indikiloj devas esti.
Por pli bona kaj regula monitorado, vi povas aĉeti aparaton por mezuri kolesterolon, kiu ankaŭ povas montri trigliceridojn kaj sukeron. Se la provoj malkaŝas malgrandajn deviojn de la normo, tiam en ĉi tiu stadio sufiĉas ĝustigi la dieton kaj vivmanieron.
Ĉar kutime pliigita nivelo de lipoproteinoj ne aperas ekstere, vi povas ekscii pri la ĉeesto de patologio per la simptomoj de iskemio, aterosklerozo kaj aliaj malsanoj. Post 53 jaroj kaj poste, levita nivelo de la substanco manifestiĝas per takikardio kaj doloro en la kruroj, kiuj povas aperi marŝante.
Se alta nivelo de LDL ankoraŭ ne kaŭzis gravajn komplikaĵojn, vi povas redukti ĝian indicon per dieto. En aliaj kazoj, la kuracisto preskribos kuracilon por eviti pli gravajn konsekvencojn.
Uzo en kuracado de dieta terapio
Vi povas normaligi kolesterolon ŝanĝante vian dieton.
Vi ne povas turmenti la korpon per striktaj dietoj aŭ malsato.
Manĝi sana kaj sekvi ĉi tiujn gvidliniojn povas plibonigi vian rezulton.
Por fari tion, aliĝu al la jenaj reguloj:
- Oni devas limigi la konsumon de manĝaĵoj enhavantaj bestajn grasojn. Ĉi tiuj inkluzivas: margarino, butero, lakto, grasa viando.
- Sana menuo devus inkluzivi salatojn faritajn kun freŝaj legomoj. Oni rekomendas reprovizi ilin per oliva oleo.
- Vi bezonas manĝi pli freŝajn legomojn, diversajn fruktojn, kaj sukojn el ili, fari fruktajn trinkaĵojn kaj batatojn, dum ili ne devas enhavi sukeron.
- Ĉiuj dolĉaĵoj, kukaĵoj de butikoj, oportunaj manĝaĵoj, lardo kaj fumitaj viandoj devas esti forigitaj de la dieto.
- Kuiri estas pli bona en duobla kaldrono, vi ankaŭ povas baki en la forno, sed ne permesas la aperon de ŝelo.
Gravan rolon en nutrado ludas la ĝusta reĝimo de la tago. Manĝoj devas esti prenataj ĉiutage samtempe. Porcioj devas esti malgranda.
Krudaj legomoj, freŝaj fruktoj, jogurtoj kaj kefir estas bonaj kiel manĝetoj.
La uzo de medikamento
Se normaligo de la dieto ne helpis malaltigi kolesterolon, tiam kuracilo kun specialaj drogoj devus esti komencita.
Estas tuta listo de drogoj uzataj por malaltigi kolesterolon en la korpo.
Medikamentoj uzataj en la kuracado, apartenas al pluraj grupoj de medicinaj aparatoj.
Medikamentoj uzataj por malpligrandigi LDL inkluzivas statinojn, fibratojn kaj ion-interŝanĝajn rezinojn:
- Statinoj Ĉi tiu estas la plej ofta malaltiga agento de kolesterolo. Ĝia efiko estas subpremi la produktadon de la enzimo, kiu respondecas pri la sintezo de LDL-kolesterolo. Foje ĉi tiu ilo estas uzata por antaŭvidi malsanojn de la kardiovaskula sistemo. Vere, li havas kontraŭindikojn kaj kromefikojn, do necesas konsultado de kuracisto. Plej ofte, statinoj devas esti prenataj konstante, ĉar kiam vi ĉesas uzi kolesterolon, ĝi revenas al la sama nivelo.
- Fibroj. Ili estas uzataj en kombinaĵo kun statinoj por korekti lipidan metabolon. Fibratoj malhelpas la formadon de trigliceridoj en la hepato kaj rapidigas sian ekskrecion.
- Ionaj interŝanĝaj rezinoj. Ĉi tiuj substancoj agas kontraŭ galaj acidoj, ili ligas ilin en la malgranda intesto kaj malpliigas la kvanton, kiu eniras la hepaton. Rezulte, la korpo komencas elspezi LDL por la sintezo de acidoj, kio reduktas ilian indicon.
- Nikotinika acido Ĝi efikas sur la indico de produktado de malutila kolesterolo kaj reduktas ĝian konsumon el homa tajla histo.
Kiel aldona terapio povas uzi vitaminojn de grupoj A, C, E, ili kontribuas al restarigo de stato de arterioj.
Alternativaj metodoj de kuracado
Naturaj kuraciloj povas esti efikaj ankaŭ por malpligrandigi sangan kolesterolon, sed nur se la malsano estas malkovrita antaŭ nelonge.
Tradicia medicino ellaboris multajn receptojn. Antaŭ ol uzi tradician medicinon, oni rekomendas konsultiĝi kun via kuracisto. Plej ofte verda teo, teo kun aldono de zingibro kaj ajlo estas uzataj por kuracado.
En verda teo, por plibonigi la guston, vi povas aldoni iom da mielo Zingibra teo anstataŭ sukero. 100 gramoj da zingibra radiko devas esti tranĉitaj en maldikaj strioj kaj verŝu unu glason da malvarma purigita akvo.
Kuiru en kaserolo por ĉirkaŭ 20 minutoj. Poste vi devas streĉiĝi kaj atendi ĝis la trinkaĵo malvarmiĝis. Citrono kaj mielo povas esti aldonitaj al gusto. Teo havas tonikan efikon, do pli bone uzi ĝin por morgaŭ kaj tagmanĝi, sed ne sur malplena stomako, sed post manĝo.
Ajlo. Plenkreska masklo devas inkluzivi ĉi tiun produkton en sia ĉiutaga dieto. Kiom da ajlo mi devas manĝi por efiki? Du aŭ tri dentoj de legomoj ĉiutage dum unu monato sufiĉos.
Analizo de kolesterolo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.
