La avantaĝoj de manĝado de nuksoj por ia ajn diabeto ne estas troigitaj. Multaj valoraj vitaminoj estas en ĉi tiu speco de produktoj. Malgraŭ la fakto, ke la listo de produktoj permesitaj al diabeto estas strikte limigita, nuksoj ne nur estas inkluzivitaj en ĝi, sed estas inter la unuaj rekomenditaj de endokrinologoj. Sed nuksoj estas kolektiva nomo, kiu inkluzivas multajn malsamajn variojn. Kio nuksoj povas esti manĝataj kun tipo 2 diabeto, ni diskutos sube.
Nukso estas arbo-semo, kiu havas tutan gamon da unikaj spuroj kaj vitaminoj.
Nuksoj estas gravaj fontoj de proteino, fibro, kaj substancoj kiel kalcio kaj omega-3-acidoj.
La nivelo de rapidaj karbonhidratoj estas minimuma, kio plej taŭgas por homoj suferantaj hiperglicemion. Tial nuksoj kun alta sango sukero havas utilan efikon al redukto de ĝia nivelo, kaj ankaŭ stimulas la pankreaton pliigi produktadon de insulino.
Aldone al pozitiva efiko sur la kurso de diabeto, malsamaj varioj enhavas substancojn, kiuj aktive partoprenas en la restarigo de ĝenataj procezoj kaj eliminado de patologioj rezultantaj de la malsano. Tiel, daŭra manĝado de nuksoj helpos restarigi la funkciadon kaj integrecon de la korpo kaj pliigos ĝian kapablon rezisti negativajn detruajn faktorojn.
| Nutraĵkunmetaĵo | ||||
| Juglando | Migdaloj | Aveloj | Pino nukso | |
| Virŝafoj | 15,2 | 18,6 | 16,1 | 11,6 |
| Grasoj | 65,2 | 57,7 | 66,9 | 61 |
| Karbonhidratoj | 7 | 16,2 | 9,9 | 19,3 |
| Kcal | 654 | 645 | 704 | 673 |
| GI | 15 | 15 | 15 | 15 |
| XE | 0,7 | 1,6 | 1 | 1,9 |
Juglando
La fruktoj de la juglandarbo estas reprezentitaj per valora konsisto, kaj ilia uzo estas vasta en farmaciaĵoj, kosmetologio kaj kuirado. Ili havas plaĉan guston kaj pro sia alta nutra valoro, eĉ en malgrandaj kvantoj ili povas kontentigi la malsaton. Ili enhavas:
- fibro;
- acido alfa-linoleico;
- spur-elementoj (zinko, fero, kupro);
- antioksidantoj.
Krome ili enhavas grandan kvanton da vegetalaj grasoj, similaj en komponaĵo al fiŝa oleo, nemalhaveblajn por diabeto.
Iliaj propraĵoj kontribuas plibonigi sanon, kaj longtempa uzo helpas kuraci prediabetes-staton.
La avantaĝoj por diabetoj estas jenaj:
- purigu la murojn de sangaj glasoj de kolesterolo, reduktas la riskon de trombozo;
- ili estas natura antisepsaĵo, kio devigas ilian uzon en rehabilitaj periodoj post abdomenaj operacioj kaj naturaj naskiĝoj;
- kontribui al normaligo de la procezo de regenerado de la haŭto;
- la acid-enzimata aktiveco de la stomako estas normaligita;
- reduktas insulinan reziston de ĉeloj kaj rezulte malpliigas levitajn nivelojn de glukozo laŭ natura maniero.
Por preparado de medikamentoj, subdiskoj, fruktoj, ŝeloj, kaj ankaŭ nuksoj. Nutraj dispartigoj por diabetoj estas precipe valoraj, ĉar ili havas fortan antiseptikan kaj kontraŭinflaman proprieton.
La akceptebla ĉiutaga dozo estas 7 kernoj.
Migdaloj
Ĉi tiu nukso estas maldolĉa kaj dolĉa; en diabeto, nur dolĉa vario povas esti konsumita. Migdaloj estas saturitaj per tiaj utilaj substancoj:
- acidoj monoinsaturitaj;
- acido pantoténico;
- tiamino;
- riboflavino;
- spur-elementoj (fero, kalio, kalcio);
- magnezio (en grandaj kvantoj).
La uzo de ĉi tiu nukso rekomendas kombini kun legomoj riĉaj en fibro, freŝaj aŭ termike pretigitaj.
Uzo kun laktaĵoj ne estas permesita, ĉar tia kombinaĵo kontribuas al signifa kresko de la GI de la nukso kaj povas kaŭzi salton en glukozo.
La propraĵoj de migdaloj inkluzivas:
- stimulado de la intesto, pro la saturiĝo de altkvalita fibro;
- kompreneble plibonigas sangokalkuladon;
- reduktas la nombron da lipodroteinoj de malalt-denseco;
- helpas pliigi hemoglobinon;
- plibonigas sangan koaguliĝon, kiu gravas precipe por diabeto;
- restarigas sangofluon per vastigado de sangaj glasoj kaj kapilaroj.
Magnezio kontribuas al normaligo de metabolaj procezoj, kaj influas ankaŭ la funkciadon de la pankreato. Male al juglandoj, nur fruktoj estas uzataj por manĝaĵo. La kaloria enhavo de migdaloj estas sufiĉe alta, tial, sendepende de la nombro de utilaj spuroj elementoj inkluzivitaj en ĝia konsisto, la uzo de la produkto devas esti strikte dosita.
La akceptebla ĉiutaga dozo estas 4 kernoj.
Aveloj
Aveloj en tipo 2 diabeto estas nemalhavebla fonto de energio. Pro la fakto, ke la konsumo de karbonhidratoj fare de diabetoj estas strikte limigita, ili ofte suferas apation, lacecon kaj malpliigas rendimenton. Replifino de energiaj rezervoj okazas pro polinesaturitaj grasoj, kiuj kontribuas al la aktivigo de metabolaj procezoj kaj liberigo de grandaj kvantoj de energio. La kunmetaĵo estas prezentita:
- aminoacidoj;
- grasoj polinesaturadas;
- proteinoj;
- ascorbika acido;
- vitaminoj de grupoj A, B, E;
- fero (enhavo en 100 g pli ol en bovido);
- fitosteroloj;
- karotenoidoj.
Juglando havas pozitivan efikon sur:
- koro kaj sangaj glasoj, purigante ilin de kolesterolo-plakoj;
- digestiva sistemo, plibonigante la funkciadon de gastraj kaj intestaj enzimoj;
- hepato kaj rena funkcio.
Ankaŭ aveloj helpas pliigi la imundefendan nivelon de la korpo, forigas toksinojn, toksinojn kaj derompaĵojn de medikamentoj kaj estas uzata kiel profilaxis de onkologio kaj diabeto mellitus.
Kontraŭindikoj inkluzivas:
- stomakaj malsanoj (gastrito, ulcero);
- individuaj alergiaj reagoj.
Aveloj estas konsumitaj krudaj kaj frititaj, aldonitaj al vegetalaj salatoj kaj diversaj desertoj. La produkto havas sufiĉe altan kalorian enhavon, do homoj, kiuj provas perdi pezon, devas konsumi avelojn en limigitaj kvantoj, kaj por diabetikuloj post konsultado de endokrinologo. La akceptebla ĉiutaga dozo estas 40-gramoj.
Pinoj
Al la demando, ĉu eblas manĝi pinojn por diabeto, la respondo estas certe jes. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ili enhavas malgrandan kvanton da karbonhidratoj, kies uzado de homoj kun hiperglicemio estas nedezirata. Tamen la kaloria enhavo de pinaj nuksoj sugestas, ke oni ne misuzu ilin se oni observas obezecon aŭ hepatan malsanon.
La nuksoj de pino estas la fonto de:
- vitaminoj de grupoj A, B, C, E;
- acidoj polinesaturadas;
- jodo;
- aminoacidoj;
- proteino
- tiamino;
- kalcio
- fibro.
La pozitivaj ecoj de la fruktoj de la cedra arbo estas reprezentitaj en vasta gamo kaj influas multajn organajn sistemojn, plibonigante ĝeneralan bonstaton, stimulante ondon de forto kaj viveco:
- metabolan akcelon (normaligo de karbonhidratoj kaj lipidaj metaboloj);
- neŭtraligo de malbona kolesterolo;
- fortigo de sangaj glasoj, donante al ili tonon, minimumigante la riskojn de disvolvi aterosklerozon;
- restarigo de pankreata funkciado kaj normaligo de produktado de insulino;
- forigo de insulina rezisto;
- restarigo de la tiroida glando.
Krome la sistema uzado de pinaj nuksoj kondukas al la longdaŭra efiko malaltigi sangan sukeron.
Ornamadoj bazitaj sur pinaj nuksoj havas regenerajn proprietojn kiam aplikataj tópike. Estas neeble subigi nuksojn al varma traktado, la uzo eblas nur en kruda formo. La akceptebla ĉiutaga dozo estas 30 gramoj.
Nuksoj kaj diabeto estas certe akceptebla kombinaĵo. Nuksoj enhavas substancojn, kiuj kontribuas al la reakiro de la korpo de malordoj kaŭzitaj de hiperglicemio, krome ili kontribuas al normaligo de metabolaj procezoj, kio estas ofta problemo en diabeto. La sola negativo estas la alta kaloria enhavo, pro kio necesas limigi la permesitan sumon al sensignifa.
Sperta Komentario
