AVELOJ AVANTAĜOJ KAJ DAMAĜOJ DE DIABETO - MANĜAĴAJ PRODUKTOJ KAJ BAZOJ

Send

La utilaj propraĵoj de aveloj

Aveloj estas kultivata vario de avelarbaro, kiu distingiĝas pro sia nutra valoro. Vi povas manĝi ĝin en malsamaj formoj: fritita, kruda, en formo de butero, pasto.

La komponado de aveloj inkluzivas:

Stearika, palmitika acido. Ili havas profilaktan efikon en vaskulaj malsanoj, malrapidigas la aspekton de kolesterolo. Indikita al infanoj por ilia rapida kresko;
Vitamino B. Kontribuu al la normaligo de la koro kaj muskoloj;
Vitamino E. Normaligas reproduktan funkcion. Malhelpas kanceron, malsanojn de la muskoloj, koro;
Kalio. Helpas plibonigi muskolan funkcion, nervozan sistemon;
Kalcio. Ĉi tiuj estas "brikoj" por ostoj, dentoj;
Fero. Normaligas la cirkulan sistemon;
Zinko. Stimulas la produktadon de seksaj hormonoj;
Paclitaxel. Helpas malhelpi maman, pulman kanceron;
Proteino. Ĝi igas nutraĵon nutra kaj taŭga por vegetarana kuirarto.

Juglando donas la jenajn efikojn:

Korppurigado;
Purigante la hepaton de toksinoj;
Pliigita imuneco;
Stimulado de lakta produktado dum laktado;
Malsano cardiovaskula;
Antaŭzorgo de malsanoj asociitaj kun difektita cerba funkcio;

Varices;
Redukto de la prostata glando;
Anemio;
Malkresko de sangopremo;
Malkresko de nerva streĉiĝo;
Malkresko en la procezo de dika deponejo;
Bons plifortigo.

Aveloj kun diabeto estas utilaj.

La normo estas 50 gramoj tage.

Ĝi kontribuas al bonega sano, protektas kontraŭ vaskulaj malsanoj. Tamen ne tro manĝu la nukson, misuzo de aveloj povas konduki al doloroj de kapo. Vi ne devas manĝi nukson matene aŭ vespere, ĉar ĝi estas malfacile digesti kaj ekestos sento de pezeco.

Sed aveloj havas kontraŭindikojn:

Digestaj problemoj. Nukleo estas malfacile digestebla, kaj tial, se ekzistas problemoj, estas pli bone ne superŝarĝi la digestan sistemon;
Hepato-malsano. Estas multe da kalorioj, grasoj en aveloj, kaj tial ĝi donas palpeblan ŝarĝon sur la hepato.

Kun singardo, manĝi nukson devus perdi pezon, ĉar ĝi estas sufiĉe alta kalorio. La ĉefaj karakterizaĵoj de aveloj:

Kalorioj: 70 kalorioj po 100 gramoj;
GI: 15 ekzempleroj.

Malgraŭ la fakto, ke aveloj estas alt-kaloriaj, vi povas manĝi ĝin per dietoj, ĉar ĝi ne enhavas karbonhidratojn. La sama kvalito igas ĝin ideala por homoj kun diabeto. Juglando estas bonega por manĝetoj. Ĝi saturiĝas dum longa tempo, sed ĝi ne kunportas surprizojn en formo de grasaj tavoloj post manĝeto.

Rekomendoj por diabetoj

Aveloj por diabeto povas esti prenitaj, sed ne misuzitaj;
Vi devas ne manĝi molajn avelojn, ĉar tio povas konduki al venenado;
Ne forgesu, ke aveloj havas breton. Post ses monatoj de stokado, ĝi komencas perdi siajn propraĵojn;
Antaŭ uzo, la nukso devas esti ĝisfunde lavita;
Vi bezonas aĉeti avelojn en fidindaj butikoj, la aspekto de la nukso ne devas kaŭzi suspekton.

Se vi havas diabeton, vi povas sekure inkluzivi avelojn en via ĉiutaga menuo. Juglandaro povas esti manĝita dum manĝetoj. Se vi ne tro nutras ĝin, aveloj nur profitos kaj kongruas perfekte en terapia dieto. Ĝi preskaŭ ne havas kontraŭindikojn.

Send