Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produktoj:
- akvo - 3 litroj;
- brasiko - ¼ malgranda kapo de brasiko;
- karotoj - unu malgranda;
- kalabazujo - duone malgranda;
- freŝaj pizoj - 100 g;
- cepoj verdaj - du plumoj;
- terpomoj, ideale junaj - 3 mezaj tuberoj;
- ajlo - 2 dentoj;
- oliva oleo - 2 tbsp. kuleroj;
- iom da salo.
Kuiri:
- Verŝu olivan oleon en la fundon de taŭga volumo, aldonu iom da pikita cepo kaj ajlo. Verŝu akvon kaj lasu ĝin boli.
- Tranĉu karotojn kaj terpomojn en malgrandajn kubojn tiel, ke la finita supo aspektos pli bela. Kuiru dum 10 minutoj.
- Enmetu pizojn, ŝeligitajn brasikojn kaj kukurbojn en kubojn en kaserolo. Kuiri ankoraŭ 15 minutojn, kaj vi jam finiĝis.
Por cent gramoj da pladoj iras 15,8 kcal. 2,34 g estos karbonhidratoj. 0,55 g - grasoj. Plie 0,5 g da proteino.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
