Diabeto mellitus estas serioza problemo de la homo. Pli de la duono de la loĝantoj de evoluintaj landoj havas troan pezon, kaj ilia nombro kreskas. La obezeco fariĝas epidemio. Ni loĝas en epoko de "rapidaj" karbonhidratoj kaj ne rimarkas, ke ili malrapide sed certe mortigas nin. Bedaŭrinde la plej granda parto de homoj prenas la ĝustan vojon nur kiam troa pezo malpliiĝas, kaj la medicina registro havas seniluzian diagnozon. Persono fariĝas ostaĝo de sia malsano, kaj la lukto por sano fariĝas vivstilo. Pri kiel perdi pezon kun diabeto kaj signife plibonigi bonstaton, kaj estos diskutita.
Kial perdi pezon?
Oni devas perdi pezon por ke la malsano progresu pli facile kaj la kvalito de la homa vivo pliboniĝu. Krome ĉiuj volas aspekti pli bone, senti sin malstreĉitaj kaj aktive moviĝi, sciante, ke ili ne devos fari kvin-minutajn paŭzojn por nur kapti la spiron.
Homoj kun diabeto havas ĉiun eblecon havi la saman vivdaŭron kiel sanaj homoj. Perdinte la unuajn malmultajn kilogramojn kaj preterpasante sangajn testojn, ili konvinkiĝos, ke ili iras sur la ĝusta vojo:
- la sentiveco de korpaj ĉeloj al insulino pliiĝos signife - jen la ĉefa instigo por perdi pezon;
- sangokoloraj niveloj iom post iom malpliiĝos;
- premo normaligas;
- la ŝarĝo sur la pankreato signife malpliiĝos - do la ceteraj vivaj beta-ĉeloj de la organo helpos la korpon pli bone trakti la malsanon;
- artikoj kaj spino malŝarĝiĝos, kaj rezulte doloro malaperos en ili;
- ŝvitado malpliiĝos, mallumo da spiro malaperos.
Diabeto estas pli ol instigo por perdi pezon.
En kazoj, en kiuj aperis diabeto antaŭ nelonge, estas ĉiuj eblecoj konservi optimuman sangan sukeronivelon kaj eĉ dispensi injektojn de insulino.
Du Diabeto - Du Dieto
Ĉar la kialoj por la disvolviĝo de diabeto mellitus de tipo 1 kaj tipo 2 estas malsamaj, ekzistas aferoj de la lukto kontraŭ troa pezo, depende de kia tipo de diabeto kun iu malsana persono. Por tio, ni unue konsideras la apartaĵojn perdi pezon en ĉiu kazo.
Perdo de Pezo en Diabeto de Tipo 1 (Depende de insulino)
Diabeto mellitus de tipo 1 manifestiĝas pro genetika antaŭdiro en kazo de ekspozicio al la korpo de ebla paciento de eksteraj faktoroj (ekzemple viral malsano). Kiel regulo, ĉi tiu tipo de diabeto manifestiĝas en sufiĉe juna aĝo. Nur karbonhidratoj enirantaj en la korpon efikas sur la sangan sukeronivelon, do la dieto baziĝos sur limigado de ilia konsumado kaj kalkulado de la bezonata dozo de insulino.
Karbonhidratoj - la plej malbona malamiko de diabeto
La paciento devas strikte plenumi la jenajn regulojn en manĝaĵo:
Kiel perdi pezon kun diabeto de tipo 2 hejme- la konsumo de karbonhidratoj, kiuj rapide sorbas kaj sorbas, estas absolute ekskludita. Tio estas, sukero en la dieto devas foresti - vi povas anstataŭigi anstataŭanton anstataŭe;
- ĉiuj fruktaj sukoj estas malpermesitaj;
- vi devos forgesi pri la uzo de sekvinberoj. Kun granda zorgo, vi povas foje manĝi iujn sekigitajn abrikotojn, prunojn, figojn aŭ daktojn;
- dolĉaj fruktoj ankaŭ ne rekomendas. Ananaso, persimono, banano kaj mango estas plej evitebla. Vinberoj estas strikte malpermesitaj. Ne dolĉitaj pomoj, piroj, citrusaj fruktoj, melonoj (akvomelonoj, melonoj), same kiel beroj, fariĝos alternativo;
- terpomoj kaj Jerusalema artiŝoko estas en la listo de produktoj, kies uzado devas esti traktata kun singardo (kaj pli bone estas forgesi pri ili). Rilate al aliaj legomoj, same kiel verdoj, ne ekzistas striktaj malpermesoj, sed ĉiu tipo estas pli bona uzi ne pli ol unufoje semajne;
- legomoj estas permesataj en malgrandaj kvantoj;
- pasto kaj pano devas esti preparitaj nur el kombina faruno;
- de cerealoj, diabetoj estas plej taŭgaj por aveno kaj hrizaĉo, kaj en pli malalta prioritato - maizo kaj rizo (bruna, senbrida). La uzo de semolo estas ekskludita;
- sojfaboj povas esti aldonitaj al la dieto;
- estas devige manĝi fiŝojn, ĉar ĝi helpas la korpon produkti sian propran insulinon kaj havas efikan efikon sur la funkciado de la kardiovaskula sistemo;
- viando estas permesata nur dieto. Fumitaj kaj kolbasaj produktoj devos esti forgesitaj;
- ovoj kaj butero ne estas inkluditaj en la dieto de pacientoj kun diabeto;
- fungoj povas esti konsumataj en ajna kvanto;
- de laktaĵoj vi povas ĉiuj ne grasaj. Pika fromaĝo kaj acida kremo ne devas esti inkluzivitaj en la dieto.
Tiuj, kiuj ludas sportojn kaj faras ekzercadon regule, devas ĉiam havi kun si ion facile digesteblajn karbonhidratojn kaj nepre regi iliajn nivelojn de sukero antaŭ kaj post la ekzercado.
Perdo de Pezo en Diabeto de Tipo 2 (Ne-insulino-dependa)
Ĉi tiu tipo de diabeto estas pli ofta. Kiel regulo, homoj kun ĉi tiu diagnozo pezas. La malsano disvolviĝas pro la fakto, ke troa adiposa histo malhelpas la ĉelojn sorbi insulinon, kio devas provizi glukozon por nutrado de histoj. Sed ĝi ne atingas la celon kaj akumuliĝas en la sango. Tial la ĉefa principo de kuracado de la dua tipo de diabeto estas perdo de pezo kaj limigo de la kvanto de konsumitaj grasoj kaj "malpezaj" karbonhidratoj.
Diabeto estas ofta kunulo de obezeco
Por forigi ekstran funton, la paciento devas aliĝi al subkaloria dieto, kio garantias la perdon de 300 - 400 kromaj gramoj da pezo semajne. La dezirata rezulto povas esti atingita reduktante kalorian konsumon al 15 - 17 por ĉiu kilogramo da pezo.
Jen kelkaj nutraj gvidlinioj por sekvi:
- grasoj de besta origino devas malaperi de la dieto: butero, margarino, acida kremo, kremo kaj tuta lakto. Vi ankaŭ devos forlasi glaciaĵon kaj fromaĝon (ambaŭ malmolajn kaj molajn variojn);
- grasaj viandoj kaj prilaboritaj manĝaĵoj estas ekskluditaj. Ĉi tiuj estas ĉiuj specoj de kolbasoj, pastoj kaj fumitaj viandoj. Fekaĵoj (hepato, renoj, cerbo), se la kuracisto ne malpermesas ilin, vi povas manĝi nur unufoje ĉiun duan monaton;
- proteino devas esti ingestita kun mariskoj kaj fiŝoj, kokido, meleagro, kuniklo, bovido;
- La uzo de granda nombro da freŝaj kaj frostigitaj legomoj kaj fruktoj estas indikita;
- ĉiuj cerealoj nur estu tutaj;
- fibro devas esti inkluzivita en la dieto, ĉar ĝi optimigas la sorbon de karbonhidratoj de histoj, reduktas ilian absorbadon de la intestoj kaj tiel partoprenas en malaltigo de sango sukero kaj urino;
- ĝis 2 fojojn semajne, manĝado de yema de kokida ovo estas permesata;
- anstataŭ sukero, xilitol aŭ sorbitolo povas esti aldonitaj al manĝaĵo;
- deviga estas la konsumado de vitaminoj, precipe A kaj D.
Kalkuli panajn unuojn estas gravega por diabetoj
Krom la specifaj reguloj establitaj por ĉiu speco de malsano, ekzistas universalaj rekomendoj por diabetikuloj, sekve de kiuj vi povas faciligi la kurson de la malsano kaj plibonigi bonstaton:
- dezirindas, ke la manĝaĵo estu frakcia. Ĝi implikas manĝi malgrandajn manĝojn 5 ĝis 6 fojojn tage;
- la kvanto da salo konsumita devas esti reduktita;
- manĝaĵo devas enhavi sufiĉan kvanton da vitaminoj, mikro kaj makroelementoj;
- ĉesu fumi kaj trinki alkoholon;
- necesas konservi registrojn pri konsumitaj panoj (speciala mezuro por konvena kalkulo de karbonhidratoj enhavitaj en produktoj);
- por "bruligi" glukozon kaj perdi pezon, regula ekzercado bezonas.
Fizika aktiveco kaj sportoj
Por diabetikuloj, kortuŝa vivstilo ne estas nur ordinara rekomendo, sed neceso.
La optimumaj specoj de fizika aktiveco estas marŝado (30-60 minutoj plurfoje semajne), naĝado, biciklado, skiado kaj glacia sketado, vetludo.
Ĉia ŝarĝo kalkulas la kuraciston, ĉar la aĝo de la paciento kaj la ĉeesto de koincidaj malsanoj influas ĝian kvanton kaj daŭron. Atento estas necesa por hipertensio, koronaria kora malsano, diversaj komplikaĵoj de diabeto.
Diabetaĵoj devas memori, ke troaj ŝarĝoj kondukas al ŝanĝoj en sango-sukero, do necesas mezuri ĝin antaŭ kaj post fizika agado.
Subteno por drogoj
Por reguligo de metabolaj procezoj kaj perdo de pezo, ekzistas diversaj piloloj kaj manĝaj suplementoj. Tiaj drogoj reduktas insulinan reziston kaj trigliceridojn kaj, male, pliigas la sentivecon de beta-ĉeloj kaj pliigas la nombron de insulinaj riceviloj.
La plej bonaj opcioj estas financoj pri naturaj plantaj eltiraĵoj de zingibro, oranĝo, bluaranĝoj, verda teo, vinberosemoj, feneno, same kiel sur la folioj de Gimnemi Sylvester (enhavas gumarin, kiu reguligas insulinon kaj reduktas kolesterolon kaj apetiton).
Perdi pezon en diabeto estas neceso por pacientoj, ĉar ilia bonstato rekte dependas de ĉi tio. Se vi sekvas la regulojn kaj dieton kaj regulan fizikan agadon, vi povas gvidi plenan vivon, senti vin bonega kaj foje eĉ forgesi pri insulino.
