Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produktoj:
- kvar mezaj tomatoj;
- du mezaj kukumoj;
- ajlo - kvar dentoj;
- freŝa pikita basilio (verda aŭ purpura) - 4 tbsp. l .;
- oleo de sésamo - 2 tbsp. l .;
- balzama vinagro - 4 tbsp. l .;
- anstataŭaĵo de sukero - la ekvivalento de 1 tbsp. l .;
- pinĉaĵo da grunda nigra pipro kaj mara salo.
Kuiri:
- Komencu per reprovizado. Disbatu ajlon aŭ haku fajne, muelu en taŭga bovlo kun basiliko. Aldonu dolĉigilon, vinagron kaj oleon. Batu bone, flankenmetite.
- Enmuŝu kukumojn kaj tomatojn. Tranĉu en malgrandajn kubojn, enmetu bolon, verŝu super la pansadon kaj miksu.
- Kovru la pelvon, restu ĉe ĉambra temperaturo dum duonhoro, miksi denove. Post alia duonhoro, salu kaj pipros la salaton, post kio ĝi pretas servi.
Akiri 6 porciojn de vitamina, malpeza manĝo. Por servado, 94 kcal, 2 g da proteino, 5,5 g da graso, 9 g da karbonhidratoj.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
