Se sango sukero komencas altiĝi al danĝeraj altecoj, kuracistoj nomas ĝin prediabetes. Intertempa stato, kiam homo jam malsanas, sed ankoraŭ ne malsanas kun diabeto.
Jen nur la tempo por agi. Pro nedetruita diabeto en la tempo, la komplikaĵoj de ĉi tiu malsano pli profundiĝas kaj pli gravas.Dietato ludas la ĉefan rolon en la kuracado de prediabetes.
Kaŭzoj kaj simptomoj de prediabetes
La faktoroj kondukantaj al disvolviĝo de prediabeta stato ankoraŭ ne estas plene komprenitaj. Oni scias nur, ke tiuj homoj, kiuj jam havis diabeton en sia familia arbo, estas plej inklinaj al la malsano.
Sukero-malsano kiel tia ne transdoniĝas. De patro aŭ patrino, infano nur povas heredi tendencon al ĉi tiu malsano.
Diabeto nur povas esti realigita kiam ekzistas kombinaĵo de pluraj faktoroj antaŭdestinantaj al la disvolviĝo de la malsano. Ekzemple, maltaŭga nutrado kun multe da dolĉaj, grasaj manĝaĵoj, konstanta manĝado aldoniĝos al ŝarĝita heredeco. Troa konsumo de dolĉaĵoj, eĉ en sana homo, kiu ne havas genetikan predisponon, povas kaŭzi disvolviĝon de prediabeta stato.
De tro alt-kaloriaj manĝaĵoj konsumataj en grandaj kvantoj, ofte aperas la obezeco. Sedstara kaj neaktiva vivstilo kondukas al ĝi. En adiposa histo okazas procezoj, kiuj malhelpas la absorbadon de insulino. Tial la apero de troa pezo tre ofte fariĝas la unua paŝo al la disvolviĝo de sukero-malsano.
Ĉu eblas sendepende determini la ĉeeston aŭ foreston de diabeto sen aldonaj financoj kaj profunda medicina scio?
Do, unu el la unuaj alarmaj alvokoj estas alta koncentriĝo da sukero.
Sed tiaj datumoj povas esti akiritaj nur per laboratoria analizo. Tamen estas aliaj signoj de diabeto, kiuj estas karakterizaj de la komenca periodo, kun kiuj vi povas diagnozi la malsanon.
La signaloj donitaj de la korpo povas esti tiel malprudentaj, ke vi tute ignoras ilin. Ĉi tio ofte okazas kun tipo 2-malsano. Multaj pacientoj dum longa periodo eĉ ne supozis, ke ili malsanas ĝis ili alfrontis gravajn sanajn komplikaĵojn.
En diabeto tipo 1, la simptomoj de la malsano, kiel regulo, ekestas tre rapide, en ĉirkaŭ kelkaj tagoj (semajnoj). Tial estas pli facile detekti ĉi tiun tipon de diabeto.
Tamen ambaŭ specoj de malsano havas oftajn fruajn signojn, kiuj signalas la aperon de la malsano. Estas tre grave ekkoni ilin persone, ĝustatempe rekoni la patologion kaj konsulti kuraciston.
Kun ia ajn malsano, la paciento havas nemotivitajn sentojn de severa malsato kaj laceco. Kutime, la tuta manĝaĵo, kiu eniras la korpon, fariĝas glukozo, necesa por energio. Se la korpo ne produktas sufiĉe da insulino aŭ la ĉeloj ne prenas ĝin, glukozo ne plenumas siajn funkciojn en la korpo, kaj tia homo ne havas energion. Ĉi tio faras la pacienton sentiĝi pli malsata kaj laca ol ĉiam.
Granda soifo kaj rapida urinado estas la dua signo. Sana homo, kutime, vizitas la necesejon 4 ĝis 7 fojojn dum la tago. Sed homoj kun sukero-malsano povas fari ĉi tion pli ofte.
Kial tio okazas? Ĉiu glukozo, kiu akumuliĝas en la korpo, trapasas la renojn. En diabeto, pro la alta koncentriĝo de sukero, la korpo ne havas tempon por prilabori ĝin kaj bezonas aldonan likvaĵon por forigi troan glukozon.
Rezulte de vaskula damaĝo, malklaraj vizioj, akompanataj de sukero-malsano, neklara vidado. Neplanita pezo perdo, naŭzo kaj vomado, fungaj infektoj, malrapida resanigo de vundoj - ĉio ĉi povas ankaŭ indiki aperon de malsano.
Vivstilo ŝanĝiĝas kiel kuracmetodo
Por sukcese batali prediabetes, vi devas plejparte ŝanĝi viajn kutimojn, preferojn, gustojn. Estas multaj evidentecoj, ke vivaj ŝanĝoj povas solvi la problemon de prediabeto.
Kvankam diabeto ne estas infekta malsano, ĝi tamen estas kontaĝa malsano. La vivstilo, kiu formas liajn kutimojn, estas infiltrita en la infano de infanaĝo kaj estas grandparte kopiita de siaj gepatroj kaj interna rondo. Ili povas esti transdonitaj eĉ post pluraj generacioj.
Ne la lasta rolo en la formado de malsana vivstilo, kiu kondukas al disvolviĝo de diversaj malsanoj, estas la ĉirkaŭa realaĵo, kulturo kaj eĉ naciaj idoloj. Se ĉiuj honoritaj de superheroo fumas aŭ trinkas multe da biero - multaj imitos lin.
Sed se populara maskoto ŝatas ludi sportojn, pumpis muskolojn, liaj admirantoj same faros. Tia ekzemplo por sekvi estas por iliaj infanoj kaj gepatroj.
Estas multaj ekzemploj, ke dieto kaj sana vivstilo renversas la patologian procezon de transformado de beta-ĉeloj. Tial homo, kiu estas en la stadio de prediabeto, penante ŝanĝi siajn konsciencojn kaj kutimojn, povas sukcese eniri en la kategorion de sanaj homoj.
La historio de diabeto en plej multaj homoj estas tre simila. Unue, la obesidad disvolviĝas, poste la paciento eniras la fazon de prediabeta stato, sanga sukero kreskas, poste diabeto aperas kun ĉiuj sekvaj konsekvencoj kaj komplikaĵoj. En ĉi tiu fazo, regreso ne plu eblas. Kaj ju pli frue la paciento komencas ŝanĝi ion en ĉi tiu vico de eventoj, des pli verŝajne ĝi restos sana homo.
Reguloj pri nutrado
Se estas minaco de diabeto, vi devas plenumi iujn regulojn. Ĉar glukozo ne povas esti sorbita sen sufiĉe da akvo kaj insulino, necesas provizi la pacienton adekvata trinkada reĝimo kaj konservi akvan ekvilibron.
Por ĉi tiu celo, kuracistoj rekomendas trinki tason da trinkado da akvo antaŭ ĉiu manĝo, kaj ankaŭ matene sur malplena stomako. Trinkaĵoj kiel kafo, teo, dolĉa sodakvo, alkoholo ne kapablas kontentigi ĉi tiun bezonon de la korpo.
Se vi ne konstruas vian dieton laŭ la principoj de sana dieto, tiam ĉiuj aliaj preventaj mezuroj ne havos sian propran forton.
En la traktado de prediabeta stato, la decida rolo apartenas al la dieto, kiu estas ellaborita de la kuracisto konsiderante la nutrajn preferojn de la paciento, komplikaĵojn de la malsano kaj asociitajn patologiojn. La severeco de diabeto, okupado kaj profesio de la paciento ankaŭ estas konsiderita lian ritmon de vivo.
Vi bezonas manĝi en malgrandaj porcioj, por ne krei kroman ŝarĝon sur la pankreato, ĉirkaŭ 5-6 fojojn tage.
Permesitaj Produktoj
La ĉefa maniero resanigi kun prediabetes ne estas drogoterapio, sed taŭge elektita dieto kun malalta enhavo en karbonhidratoj kaj grasoj. Por pli bone navigi kreinte menuon por la semajno, vi devas studi la liston de produktoj rekomendindaj por uzo dum la antaŭ-diabeta stato.
Do, ni listigas detale ĉiujn permesitajn produktojn:
- okroshka;
- supoj sur vegetala buljono;
- sekalo aŭ tuta tritika pano;
- pasto de malhela faruno;
- malgrasa viando (birdoj, kunikloj, bovido);
- kolbasobutiko aŭ kuracisto;
- boligita lango;
- malmulta grasa fiŝo (hakeo, polvo), se enlatigita - sen oleo, en tomato-saŭco;
- lakto, dometo fromaĝo kaj aliaj malaltaj grasaj laktaĵoj;
- cerealoj, aveno, skatoloj, hordeo;
- rizo, mijo - en malgranda kvanto;
- legomoj
- ĉiuspecaj brasikoj;
- salato kaj aliaj verduloj;
- karotoj kaj betoj - en limigitaj kvantoj;
- legomoj;
- freŝaj kaj bakitaj fruktoj;
- frukta ĵeleo, purigitaj terpomoj, sukero-libera ĵeleo;
- nuksoj
- teoj, nekontentigitaj kompotoj;
- vegetalaj sukoj;
- iomete koncentritaj fruktaj sukoj;
- vegeta oleo (nerefinita);
- minera kaj trinkakvo (ankoraŭ).
Viando, fiŝoj bezonas esti kuiritaj vapore aŭ boligitaj, vi povas baki. Terpomoj povas esti en malgrandaj kvantoj, kaj ekskluzive en boligitaj aŭ bakitaj formoj. La uzo de malalta grasa acida kremo estas permesata unufoje semajne. Malforta viando, fungaj buljonoj kaj pladoj preparitaj sur sia bazo rajtas esti aldonitaj al la semajna menuo plurfoje.
Reguloj pri nutrado pri sukero-malsano en la video-materialo de d-ro Malysheva:
Kio devus esti kategorie forlasita?
Nun vi bezonas familiariĝi detale kun tiuj produktoj, kiujn oni devas eviti en prediabeta stato:
- bakado de feĉo aŭ puĉo;
- pasto de blanka faruno;
- fortaj buljonoj (viando, fungo);
- grasa viando (porkaĵo, ŝafido, anaso);
- fumigitaj viandaj produktoj;
- grasa fiŝo;
- enlatigitaj viandoj kaj legomoj;
- fumita, salita kaj sekigita fiŝo;
- kaviaro;
- altaj grasaj laktaĵoj;
- malmolaj fromaĝoj;
- semolino;
- instantaj cerealoj;
- vinberoj, daktiloj, bananoj en ajna formo;
- enteni saŭcojn kaj spicajn kondimentojn;
- margarino;
- grasa, lardo;
- dolĉa sodo;
- butiko kaj hejmaj dolĉaĵoj;
- fruktaj sukoj, precipe vinbero, banano.
Por krei komfortajn kondiĉojn por ke la pankreato funkciu, necesas enkonduki frakcian nutraĵon ĝis ses fojojn ĉiutage.
La porcio en ĉi tiu kazo ne devas superi 200-gramojn. Manĝoj de cerealoj estas plej bone manĝataj matene, fruktoj - antaŭ tagmanĝo, lasu sciurojn por tagmanĝi aŭ vespermanĝi.
El la ĉiutaga menuo vi devas forigi ĉiujn telerojn per rapidaj karbonhidratoj. Ĉi tiuj inkluzivas farunajn dolĉaĵojn kaj aliajn dolĉojn, rapidmanĝaĵon, el naturaj produktoj - mielo, dolĉaj fruktoj, iuj specoj de sekigitaj fruktoj.
Anstataŭ sukero, pli bone uzi ĝiajn malmulte-kaloriajn anstataŭaĵojn, anstataŭigi tro dolĉajn fruktojn per pli acidaj varioj.
Prediabetes ne estas frazo
Prediabetes ankoraŭ ne estas diagnozo. Kaj eble ĝi ne fariĝas diabeto se kuracado komencos ĝustatempe. Ĉi tio estas alarma signalo de la korpo, avertanta pri la alproksimiĝo de la malsano. La ĉefa afero estas rimarki la ŝanĝojn en la korpo kaj preni ĉiujn necesajn mezurojn por savi vin.
Realigebla fizika aktiveco, taŭga kunmetita dieto, perdo de pezo, same kiel medicina korekto kaj seniĝi de malbonaj kutimoj povas solvi ĉi tiun problemon. Malpezaj sportaj ŝarĝoj povas redukti la riskojn de la malsano je 50-60%. Eĉ malpeza pezo malpliigas la kondiĉon de la paciento kaj igas lin pli stabila.
Filmetoj pri simptomoj kaj manieroj eviti prediabetes:
La dieto por prediabetes ludas fundamentan kaj decidan rolon en kuracado. La ĉefa afero estas ne malobservi ĝiajn bazajn konsilojn: manĝi malpli da karbonhidratoj, sed pli multe da proteinoj kaj fibroj; prenu manĝaĵon ofte kaj en malgrandaj kvantoj; trinku multe da akvo kaj ne misuzu rapidajn karbonhidratojn.
