Malsano, kiu akiras forton en la epidemio, estas diabeto. La kurso de la malsano dependas de la ĝenerala stato de la paciento, la ĉeesto de troa pezo, taŭga nutrado.
Dietistoj disvolvis dietojn por diversaj specoj de malsanoj. Permesitaj produktoj estas permesitaj, kaj kiuj bezonas esti ekskluditaj de la dieto.
Mandarino estas varma sunplena frukto, plena de solida bono kaj kristnaska gusto. Kio estas mandarina glicemia indekso? Al kiu produkta grupo ĝi apartenas? Ĉu eblas manĝi mandarinojn en diabeto?
Malfacile respondi malfacile; vi devas konsideri la aferon el diversaj anguloj. La ĉefa kaŭzo de la malsano estas la nekapablo de la korpo trakti ekscesan glukozon enirantan en la korpon de la ekstero. La endokrina sistemo produktas insulinon.
La ago de ĉi tiu hormono celas malaltigi nivelojn de sukero. Parto de la ricevita normo estas tuj konsumita, kaj la troa parto estas transformita al grasaj ĉeloj. En diabeta malsano, la korpo ne povas produkti la taŭgan kvanton da insulino sufiĉa por normaligi sangan sukeron.
Bazaj reguloj por pacientoj
La tasko de la paciento estas helpi sian korpon en la batalo kontraŭ sukero, nome:
- manĝu nur la "ĝustajn" nutraĵojn. Tiuj, kiuj ne kaŭzos fortajn subigojn en glukozo;
- sekvu strikte preskribitan dieton. La esenco de la dieto estas ekskludi dolĉan, amidon, grasan. Ĉar ĉi tiuj estas la ĉefaj fontoj de karbonhidratoj. Tiuj elementoj, kiuj estas senprokraste absorbitaj de la korpo;
- observu reĝiman manĝon. Manĝu samtempe, konservu intervalojn inter manĝoj;
- konduki sanan vivstilon. Rifuzu alkoholon, tabakon. Matenaj ekzercoj, vesperaj promenoj en la freŝa aero. Sportaj agadoj;
- kontinua monitorado de niveloj de sukero. Persona metra glukozo kaj normaj provoj;
- ĝustatempa medikamento, kontrolata de la ĉeestanta kuracisto.
La principo de semaforo en potenco
Produktoj de Ruĝa Listo (Malpermesitaj): Blatoj, mufoj, dolĉa sodakvo, vinberoj, bananoj, kolbasoj, kolbasoj, fumitaj karnoj, enlatigitaj stufitaj fruktoj kaj konservaĵoj, margarino. Ĉio, kio havas altan enhavon de rapidaj karbonhidratoj enhavas sukeron, havas altan GI.
Malpermesitaj manĝaĵoj por diabeto
Ĉefaj menuaj produktoj (verda listo): brasiko, verduloj, kukumoj, cerealoj, birdoj, malgrasa fiŝo, citrono, brokolo, pomelo, laktaĵoj kun grasa enhavo de ne pli ol 2,5% - produktoj kun malalta GI-valoro.
La flava listo inkluzivas validajn produktojn. Ili povas esti manĝataj kun singardo, strikte kontrolante la kvanton de manĝaĵo konsumita. Mandarinoj apartenas al ĉi tiu kategorio.
Kio estas GI?
La glicemia indico estas la reago de la korpo al la manĝita produkto, post kio la glukoza enhavo en la sango pliiĝas.
Diabetaĵoj unue atentu ĉi tiun indikilon. Se konsumado de glukozo estas 100%, tiam la IG de aliaj produktoj estas kompara indikilo.
En la komparaj tabloj, la indikiloj de diversaj legomoj, fruktoj, pretaj manĝoj estas klare videblaj, ili estas sufiĉe oportune uzeblaj.
Alta indekso estas konsiderata de 70 kaj pli alta, meza sojlo de 40 ĝis 70, malalta sojlo de malpli ol 40. Produktoj kun alta GI devas esti ekskluditaj de la dieto de la paciento. Meza - konsiderata akceptebla, sed ilia uzo estas limigita.
Gi mandarino
La ĝusta figuro dependas de la vario de frukto, ĝia dolĉeco. Ju pli dolĉaj estas la helaj tranĉaĵoj, des pli alta estas la indekso. Averaĝe varias de 35 al 45, kaj ĉi tio estas limo-indikilo.
Iuj fruktoj kun la samaj indicoj estas en malsamaj kategorioj. Iuj povas esti, dum aliaj estas malpermesitaj.
Ĝi dependas ne nur de GI, sed ankaŭ de la kvanto de karbonhidratoj. Vinberoj estas malpermesitaj fruktoj por diabetoj, kaj mandarino estas akceptebla. En vinberoj, la karbonhidrata enhavo estas duoble pli alta ol en la mandarino. Tial ili estas sur valida listo.
Ĉu eblas manĝi mandarinojn por tipo 2 diabeto?
Al pacientoj kun ĉi tiu malsano estas preskribita medikamento kaj deviga strikta aliĝo al dieto.Manĝi malpermesitajn manĝaĵojn kondukas al pligraviĝo, kaj sisteme netaŭga nutrado pligravigas la kurson de la malsano, kaj eĉ povas provoki komon.
Mandarinoj por diabeto de tipo 2 ne estas ĉiutaga produkto, sed vi ne bezonas tute ekskludi ilin de la dieto.
Du flankoj de unu frukto
Fruktoj enhavas multan utilan spuron, minerajn salojn, riĉajn en vitaminoj B1, K, B2, D, fibro.
Suka ŝelo enhavas esencajn oleojn. Ĝi ofte estas aldonita al tebranĉado, ĝi ĉeestas en receptoj por kuracaj tinkturoj. Tangerineŝeloj estas aldonitaj al kompotoj, konservoj kaj ordenoj.
Benefika efiko sur sangaj glasoj, stimulas la apetiton, imunsistemo, akcelas metabolon. Alkoholaj tinkturas sur la mandarina ŝelo estas uzataj en kosmetikaĵoj.
Mandarena esenca oleo estas uzata en aromaj komponaĵoj. Aldoninte kelkajn gutojn al la aroma lampo, vi povas havi efikan efikon sur la nerva sistemo. Uzu por depresio, maltrankvila dormo, streĉaj situacioj.
Sed kun ĉiuj avantaĝoj de suna mandarino, indas memori la kaŝitajn danĝerojn:
- eble kaŭzas bruladon;
- pelado devas esti limigita al homoj kun digestaj problemoj, inflamo de la renoj kaj apendicoj;
- krucaj variaĵoj, hibridoj estas forta alergeno kaj eĉ sana korpo bezonas manĝi ilin modere;
- mandarinoj estas sufiĉe dolĉaj, kaj tio povas provoki nedeziratan kreskon de sukero;
- mandarina suko estas kontraŭindikata en pacientoj kun diabeto.
Vi povas manĝi mandarinojn kaze de diabeto mellitus, kondiĉe ke uzado estas peza, ne sistema. Utilos ricevi konsilon de via kuracisto, kaj ankaŭ studi la reagon de via propra korpo al ĉi tiu frukto.
Dieto aŭ vivstilo
Tabelo 9 estas evoluinta, ekvilibra nutra plano por diabetoj de tipo 2.
Sen grasaj fermentitaj laktaĵoj, cerealoj, herbaj teoj, acida citrusaj fruktoj (citrono, pomelo) estas permesitaj. Malgrandaj porcioj, oftaj manĝoj.
Lastatempe elpremitaj sukoj estas kontraŭindikataj. Freŝa estas kompleksa produkto por la pankreato, rapide sorbas, kio provokas subite glukozon.
En la kompilado de la menuo, la permesata kaloria indico, oni konsideras la esencan ritmon de la paciento. Sekvi taŭgan dieton postulas streĉan memregadon, persistemon. Ne por ĉiuj, tia tasko estos facila. Por antaŭvidi gastronomiajn interrompojn, manĝaĵoj devas esti diversaj. La monotona manĝado de cerealoj, malpezaj supoj, vaporaj tranĉaĵoj rapide ĝenas.
Fruktoj, laktaĵoj, bakitaj legomoj, birdoj, salatoj - ebligas manĝi ĝuste, sanan, bongustan. Vario de receptoj permesas konsideri la gustajn prioritatojn de la paciento, ekskludante malpermesitajn manĝaĵojn, observante la deziratan kalorian enhavon.
Rilataj filmetoj
Ĉu vi volas scii, kiajn fruktojn vi povas manĝi kun diabeto kaj kiuj estas pli bonaj por vi rifuzi? Poste rigardu la filmeton:
La vorto "dieto" asocias kun provizora koncepto. Certa tempo por plenumi specifajn kondiĉojn. Vi povas daŭrigi dieton aŭ igi ĉi tiujn regulojn novan norman vivon. Kun ĉi tiu aliro, interna protesto fiaskas, kaj taŭga nutrado fariĝas deklaro, kiu ne postulas evidentecon.
