Kio povus esti pli aromata kaj pli dolĉa ol persiko verŝita de la suno?
Sed ĉu indas manĝi persikojn por diabeto? Kiom da persikoj mi povas manĝi?
Ĉu la Suda Gasto profitigos Diabetikojn? Antaŭ ol vi gustumu la "malpermesitan frukton", vi devas bone kompreni, kia estas frukto.
La avantaĝoj de persikoj
La fakto, ke persikoj estas riĉaj en vitaminoj kaj mineraloj estas aksiomo. Estas konstatite, ke ĉi tiu produkto havas bonan efikon sur la laboro de preskaŭ ĉiuj organoj kaj sistemoj.
Sed kian specifan efikon havas persikoj sur la korpo?
- Sana koro kaj sangaj glasoj. La fruktoj enhavas sufiĉan kvanton da kalio kaj magnezio - la ĉefaj spuroj necesaj por kunordigita laboro de la koro kaj sangaj glasoj. La malforta punkto de pacientoj kun diabeto - la muroj de sangaj glasoj - fariĝos pli elasta kaj pli forta. Estas sciate, ke homoj, kiuj manĝas persikojn, estas malpli inklina al koratakoj kaj strekoj. Fruktoj ankaŭ havas pozitivan efikon sur la funkciado de la cerbo kaj nervaj finaĵoj.
- Brila haŭto. Tuta aro de vitaminoj B, vitamino E trovita en la frukto, donas al la haŭto brilon kaj brilon. Tial persikoj estas uzataj ne nur en manĝaĵoj, sed ankaŭ aldonitaj al la konsisto de kosmetikaĵoj.
- Fervora vidado. Kiel abrikoto, persiko enhavas grandan kvanton de karoteno. Ĉi tio signifas, ke la fruktoj havas bonan efikon sur la funkciado de la vida aparato. Kaj, kiel vi scias, la okuloj de homoj kun diabeto suferas ĉefe.
- Plibonigo de metabolo. Diabeto mem estas nenio pli ol daŭra metabola malordo. Fenolikaj eroj en la pulpo de la feto estas bonega maniero normaligi metabolon, tial la frukto estas nemalhavebla komponanto en la diabeta menuo.
- Pliigante la stabilecon de la korpo. Granda kvanto da vitamino C favore influas la protektajn funkciojn, fortigas la imunosistemon, helpas alfronti malvarmojn. Sufiĉa fera enhavo kunigita kun vitamino C povas malebligi la evoluon de anemio. Suka frukto estas ankaŭ riĉa en antioksidantoj, tial ĝi estas sukcese uzita por antaŭvidi kanceron.
- Pozitiva efiko al digesto. Granda kvanto da dietaj fibroj kaj fibroj stimulas la gastrointestinal vojo. La absorbo de malutila kolesterolo reduktiĝas, la disvolviĝo de patogenaj bakterioj estas blokita. Fruktoj havas laksan efikon, do ili helpos alfronti estreñimiento.
Komprenite kun persikoj, ĉu eblas nektarino kun diabeto? La respondon vi trovos en nia retejo.
Vi povas legi ĉi tie pri la avantaĝoj de tomata suko por diabeto.
Utila bero por diabeto estas nigrulino. Kio estas ĝia uzo kaj kiel uzi ĝin ĝuste, legu en ĉi tiu materialo.
Glycemia indekso
Ne kaloria enhavo kaj produktokombino plej ofte interesas diabetojn. La glicemia indico de persikoj estas la plej signifa valoro por homoj kun difektita karbonhidrata metabolo. La glicemia indekso reflektas la kapablon pliigi sukeronivelon post konsumado de aparta produkto. La indikilo aplikeblas nur al manĝaĵoj enhavantaj karbonhidratojn.
Nombro estas speco de indikilo de la kvalito de sukeroj en la konsisto de la produkto. Rapidaj karbonhidratoj povas rapide sorbi kaj draste pliigi sangan sukeron.
Figaj persikoj
Kvankam la glicemia indico de persiko estas determinita de specialistoj en la laboratorio, ĉi tiu indikilo povas iomete ŝanĝiĝi laŭ la regiono de kresko, la grado de maturiĝo kaj eĉ konservado. La meza GI-pizo estas 35 ekzempleroj. En tropikaj sudaj fruktoj, ĉi tiu cifero povas esti pliigita al 40, en acaj persikoj reduktitaj al 30.
Kiam prilaborado de frukto, la glicemia indico povas ŝanĝiĝi. Do, por persikoj enlatigitaj en sia propra suko, GI estos egala al 45 ekzempleroj. Persiko suko karakterizas per indico de 40.
Tiel, la fruktoj estas malaltaj glicemiaj indeksaj manĝaĵoj, do persikoj por tipo 2-diabeto povas esti rekomenditaj.
Ĉu eblas persikoj por diabeto?
Malgraŭ la fakto, ke persiko estas dolĉa frukto, limigita kvanto de la produkto ankoraŭ povas esti inkluzivita en la dieto de diabeto.
La malpermeso de persiko estis levita pro sia kapablo akceli metabolon, kiu estas ege grava por pacientoj kun ĉi tiu malsano.
La diabeto plej ofte estas akompanata de pliigita korpa pezo. Persikoj havas malaltan kalorian enhavon, averaĝe - 40 kcal. Ĉi tio signifas, ke mezgranda feto ne damaĝos superpezajn homojn.
Lastatempe kune kun sekigitaj abrikotoj aperas sekigitaj persikoj sur la bretoj. Kun tipo 2 diabeto, ĉu eblas aŭ ne manĝi tian produkton? Post ĉio, unuavide, ĉi tio estas nur dehidrata frukto. Tamen ofte por la plej bona aspekto kaj konservado de sekigitaj fruktoj, granda kvanto da sukero estas uzata sur la vitrino, tial necesas manĝi sekajn fruktojn el persikoj.
La sama regulo validas por enlatigitaj fruktoj en siropo. Ne estas malpermesite trinki fruktajn kompotojn sen aldono de sukero.
Konservado de ĉiuj necesaj vitaminoj, dum forigado de la aldono de sukero, helpos la frostadon. Tranĉitaj persikoj estas stakigitaj en ujo kaj senditaj al la frostujo.
Kiel uzi?
Diabetikaj persikoj devas esti manĝataj kun speciala zorgo, kiel aliaj dolĉaj fruktoj.
Antaŭ ol procedi al kuracado, vi devas certigi, ke la sukero-nivelo ne superas la indikilojn rekomenditajn de via kuracisto.
Se la metro donas kontentigan rezulton, tiam vi povas plani la konsumon de fruktoj.
Kun troa taksita sukero, estas pli bone limigi vin al manĝaĵoj kun plej malalta ebla GI aŭ manĝaĵoj kiuj ne enhavas karbonhidratojn.
Plej bone estas manĝi fruktojn matene, dum la plej granda agado. Do la hazardo estas bonega, ke la karbonhidratoj manĝataj estos malŝparitaj de la korpo. Se vi manĝas la produkton vespere aŭ nokte, tiam la troa sukero estos montrita ne nur en la sango, sed ankaŭ deponita en formo de grasaj deponejoj sur la koksoj kaj talio.
Fakuloj konsilas manĝi freŝajn persikojn laŭsezone - somere kaj aŭtune. Dum ĉi tiu periodo, la fruktoj pruntas sin al la malpli kemia traktado.
Persikoj fariĝas harmoniaj komponentoj de aliaj pladoj. Oni aldonas fruktojn al la salato, ĵeleo estas preparita el ili. Fruktoj iras bone kun fermentitaj laktaĵoj.
Kiom povas tago?
Pli bone estas manĝi ne pli ol unu frukton tage.
Ĉi tio estas averaĝa persiko pezanta de 150 ĝis 200 gramoj.
En ĉi tiu kazo, la frukto devas esti la sola dolĉa produkto en la ĉiutaga menuo.
En neniu kazo vi povas kombini uzon de persikoj kun vinberoj, figoj, persimonoj, bananoj kaj aliaj fruktoj riĉaj en sukero.
Sekurecaj antaŭzorgoj
Estas kazoj, kiam manĝi persikojn por diabeto de tipo 2 estas kontraŭindikita. Kun singardo indas konsumi sudan frukton kun signife pliigita glukozo en la sango. Valoras ankaŭ fordoni persikojn en ĉeesto de aliaj malsanoj, kiuj povas akompani diabeton.
Pli bone estas limigi la uzon de la produkto por malsanoj de la gastrointestina vojo, kiel gastrito kaj peptika ulcero.Acidoj en la produkto iritas la murojn de la stomako. En akraj atakoj de pancreatito, ankaŭ ne rekomendas manĝi ĉi tiun frukton.
Ne manĝu persikojn se alergio al ĉi tiu produkto estis identigita.
Kun tendenco al alergioj, reago al la kemiaj komponentoj uzataj por prilabori persikojn kaj nektarinojn estas ebla.
Persikoj kaj abrikotoj donas fruktojn proksimume ĉirkaŭ la sama tempo. Abrikoto en diabeto povas esti konsumita, sekvante iujn antaŭzorgojn, precipe por sekigitaj fruktoj.
Vi lernos pri la avantaĝoj kaj damaĝoj de betoj por pacientoj kun diabeto de ĉi tiu artikolo.
Kuracistoj konsilas ne kombini persikojn kun viandaj teleroj, por ne provoki ĝenitan stomakon.
Persikoj estas tia bonodora kaj suka frukto, kiu povas sufiĉe anstataŭigi la plej delogeman deserton. Jen nur multaj agrablaj gratifikoj en la frukto multe pli - bonega sano kaj sukero sub kontrolo.
