Dum preskribado de kurac-reĝimo, ĉiu diabeto estas enkondukita al listo de produktoj por la formado de individua dieto. Bananoj kun tipo 2 diabeto falas en la lastan kolumnon, ĝi enhavas la tutan manĝaĵon, kiu troe levas sangan sukeron. Ĉi tio ne signifas, ke ĉiuj pacientoj devos forgesi pri ĉi tiu bongusta frukto unu fojon por ĉiam. Sukero kreskado post konsumado de bananoj povas esti sensignifa en la komenca stadio de la malsano, aŭ se drogoj kaj pezoperdo signife reduktis insulin-reziston. Krome, ekzistas specialaj teknikoj por redukti la efikon de karbonhidratoj sur glicemio.
Kompleta listo de diabetaj fruktoj haveblas ĉi tie. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html
Ĉu mi povas manĝi bananojn por diabetoj?
Banano estas alta karbo-frukto, 100 g enhavas 23 g da sakaridoj. La meza banano pezas 150 g, la sukero en ĝi estas 35 g. Tial, post manĝi fruktojn, sango-glukozo en diabetoj kreskos sufiĉe forte. La kvanto de polisakaridoj kaj fibro en banano estas malalta, proteinoj kaj grasoj preskaŭ forestas, do la kresko de glicemio estos rapida.
Diabeto kaj premaj subfluoj estos aferoj de la pasinteco
- Normaligo de sukero -95%
- Elimino de vena trombozo - 70%
- Elimino de forta korbatado -90%
- Forigi de alta sangopremo - 92%
- La kresko de energio dum la tago, plibonigante dormon nokte -97%
La konsisto de karbonhidratoj de matura banano:
- simplaj sukeroj (glukozo, sukerozo, fruktozo) - 15 g;
- amelo - 5,4 g;
- dieta fibro (fibro kaj pektino) - 2,6 g.
En neriĉaj fruktoj, la rilatumo estas malsama, iom pli amelo, malpli rapida karbonhidrato. Tial ili havas malpli grandan efikon sur la konsisto de la sango: sukero pli malrapide leviĝas, la korpo havas tempon por forigi ĝin el la sango.
Por certigi, ĉu aŭ ne aparta paciento povas manĝi bananon sen damaĝo al sano, nur lia atentanta kuracisto povas aŭ ne. Tio dependas de la stato de la digesta tracto, fizika aktiveco, pezo de la diabeto kaj la drogoj, kiujn li prenas.
La Rusa Diabeta Asocio konsideras la duonon de la banano tage kiel sekura por plej multaj pacientoj.
Kun diabeto tipo 1, ĉi tiuj fruktoj ne povas timi, nur ĝustigu la dozon da insulino al la dezirata valoro. 100 g estas prenita kiel 2 XE. Al diabetoj kun insulin-dependa malsano, bananoj kutime estas limigitaj nur dekomence, kiam la paciento lernas administri sian sukeron.
Kunmeto de Bananoj kaj GI
Diri, ke banano por diabetoj estas ege malutila produkto estus maljusta. Ĝi havas multajn vitaminojn utilajn por diabeto, sed ĉiuj el ili estas facile akireblaj de aliaj pli sekuraj manĝaĵoj.
La konsisto de la banano:
| Nutraĵoj | 100 g banano | Plej bonaj Alternativaj Fontoj por Diabeto | ||
| mg | % de la bezonata kvanto tage | |||
| Vitaminoj | B5 | 0,3 | 7 | 5 g bova hepato, duono da kokida ovo, 25 g faboj |
| B6 | 0,4 | 18 | 50 g da tinuso aŭ makro, 80 g da kokido | |
| Ĉ | 9 | 10 | 1 g da sovaĝa rozo, 5 g da nigra ribo, 20 g da citrono | |
| Kalio | 358 | 14 | 20 g sekigitaj abrikotoj, 30 g faboj, 35 g mara kaleo | |
| Magnezio | 27 | 7 | 5 g da tritika branĉo, 10 g da sesamo-semoj, 30 g da spinaco | |
| Mangano | 0,3 | 14 | 10 g aveno, 15 g ajlo, 25 g lentoj | |
| Kupro | 0,08 | 8 | 3 g porka hepato, 10 g pizoj, 12 g lentoj | |
La glicemia indico de banano estas 55, simila al spagetoj. Spertaj diabetoj povas imagi, kia kresko de glukozo kaŭzos nur 1 bananon. La glicemia ŝarĝo sur la korpo post ĝia uzo estos 20 ekzempleroj, la maksimuma permesata ŝarĝo tage por diabeto de tipo 2 estas 80. Ĉi tio signifas, ke se vi manĝas nur 1 bananon tage, tio ne nur kondukos al hiperglicemio dum almenaŭ 2 horoj, sed ankaŭ senigos la pacienton. Plena matenmanĝo aŭ vespermanĝo.
Kio estas la avantaĝoj kaj damaĝoj de bananoj por diabetikuloj
Kun diabeto, la risko de kormalsano tre pliiĝas. Bananoj kombinas kalion kaj magnezion, do ili kapablas helpi la kora muskolon kaj malhelpi la disvolviĝon de malsukceso.
Krome, kun diabeto, bananoj helpas:
- redukti streĉon
- restarigi damaĝitan histon ĝustatempe, kreskigi novajn ĉelojn;
- pliigi oksigenfluon, kio reduktas la probablecon de ulceroj kaj neuropatio en diabetoj
- konservu la ĝustan kvanton da fluido en la histoj;
- plibonigi la paŝon de manĝaĵoj tra la digesta vojo;
- malhelpi damaĝon al la gastrika mukozo, kaj eĉ redukti la grandecon de la ulcero;
- normaligi sangopremon en diabetoj.
Bananoj povas fari multe pli ol pliigi sukeron:
- pro la alta kaloria enhavo (89 kcal), la procezo perdi pezon malrapidiĝos kun diabeto de tipo 2;
- nematuraj fruktoj povas kaŭzi pliigitan gasformadon;
- en granda nombro (pli ol 3 ĉp. tage) bananoj pliigas sangodensecon, kiu estas plena de kardia iskemio, trombozo, progreso de angiopatio.
Reguloj por konsumado de flavaj fruktoj en diabeto
Por homoj kun normala metabolo, bananoj estas unu el la plej bonaj manĝetoj, ili estas oportune preni kun vi, ili trankviligas malsaton dum longa tempo. Kun diabeto, ĝi ne funkcios sufiĉe por akiri bananojn, ĉar sanga glukozo saltos ĝuste tien.
Malfortigi la efikon de rapidaj karbonhidratoj sur glicemio en la sekvaj manieroj:
- Manĝu fruktojn samtempe kun proteinoj kaj grasoj por bremsi la detruon de karbonhidratoj kaj la fluon de glukozo en la sangon de diabeto.
- Dividu la frukton en plurajn partojn kaj manĝu unu fojon.
- Ne manĝu rapidajn karbonhidratajn manĝaĵojn, eĉ fruktojn, samtempe kiel banano.
- Elimini la kombinaĵon de bananoj kun faruno.
- Elektu malgrandajn verdajn fruktojn, ilia GI estas pli malalta, de 35.
- Aldonu bananon al porridge kun multe da fibro, ekzemple aveno.
- Aldonu branĉon al pladoj, do ilia glicemia indekso malpliiĝos.
Ekzemplo de sukcesa diabeta ingestaĵo por ĉi tiu frukto estas banana tremo. En glason da natura jogurto, jogurto aŭ jogurto, aldonu trionon de la banano, manpleno da ajnaj nuksoj, duone kuleron da flamoj de sekalo, kaj batu bone en likvigilon.
