Alta sangokolero ne ĉiam estas simptomo de tia sistema malsano kiel diabeto. Altaj valoroj povas esti indikiloj de iuj aliaj endokrinaj patologioj, streso antaŭ la specimeno de sango, fizika kaj mensa streĉiteco.
Sukero ankaŭ leviĝas en gravedaj virinoj - tre ofte dum la gestada periodo nekutime kreskas ĉi tiu indikilo en la sango, sed post akuŝo ĉiuj valoroj revenas al normalo. Sed tamen, plejofte, alta sukero estas rekta mesaĝisto de prediabetes, ankoraŭ ne malsano, sed ĝia rekta minaco.
Kio estas prediabetes?
Supozu, ke paciento planas esti testita. Kaj en la formo de rezultoj en la kolumno "glukozo" li havas markon de 10. Tio estas alta valoro, konsiderante ke la normo estas ĉirkaŭ 3,3-5,5 mmol / L. Kompreneble, neniu tuj diagnozos diabeton.
Kaj ofte pliigo de valoroj indikas prediabetes. La nomo estas elokventa: ĉi tiu estas la nomo de la kondiĉo, kiu antaŭas la disvolviĝon de la malsano. Ĉi-tio estas limregiona stato, diabeto mellito ankoraŭ ne eblas, sed estas jam neeble lasi la situacion senŝanĝa.
Por diagnozi malsanon, serio de ekzamenoj estas efektivigitaj. Unue, la paciento prenas sangon sur malplena stomako por kontroli koncentrecon en glukozo. Tiam, testo al glukoza toleremo (GTT) estas deviga. Ĉi tiu provo implikas ripetan specimenon de sango. Unue, specimeno estas prenita sur malplenan stomakon, poste horon post la paciento trinkas la diluitan glukozan solvon.
Post kontrolo de sango-specimeno en fasto, la akceptebla sukero-nivelo ne devas superi sojlan valoron de 5,5 mmol / L. Kiam vi prenas venan sangon, marko de 6,1 parolos pri la normo (sed ne pli alta).
GTT-analizo estas deĉifrita jene:
- Sukera enhavo ĝis 7,8 mmol / L estas la normo;
- La gamo de 7,8-11 mmol / L estas konsiderata markilo de prediabetes;
- Valoroj pli grandaj ol 11 estas jam diabeto.
Kiu riskas prediabetes?
Maltrankviligaj informoj: laŭ statistiko, du trionoj de pacientoj ne scias pri sia diagnozo aŭ simple ne kontaktas kuracistojn por ĝustatempa taŭga terapio. Homoj testiĝas, ofte ignorante la peton de la kuracisto por sango-testo se la sukero-valoroj alarmas.
La fakto estas, ke de iu tempo la malsano estas malsimptoma, aŭ ĝiaj simptomoj ne estas tiel prononcataj, ke la homo vere komencas zorgi pri sia sano.
Do ĝi rezultas, ke la paciento simple maltrafas la ankoraŭ revenan stadion de prediabetes. Perdiĝas la tempo, kiam la korekto de la kondiĉo eblas sen medicina kuracado. Kaj en la plej multaj kazoj, diagnozo de prediabetes, nutra korektado kaj normaligo de pezo sufiĉas por ke sukero revenu al normalo.
Oni povas certe diri, ke jenaj riskas prediabetes:
- Homoj, kies parencoj estis diagnozitaj kun diabeto mellitus;
- Malpezaj pacientoj;
- Homoj kun arteria hipertensio;
- Virinoj kiuj estis diagnozitaj kun gestacia diabeto dum gravedeco.
Je la unua signo de ebla malsano, vi devas rapidi al la kuracisto. Kiel jam menciite, ĉi tio estas revertebla stato, sed nur se vi rimarkas ĝin ĝustatempe.
Kiel manifestiĝas prediabetoj
Superpezaj homoj inklinaj al fizika senaktiveco estas pli inklinaj al diabeto. Eblaj pacientoj ne konsideras iujn simptomojn kiel malsanon de malsano aŭ simple ne scias kiel reagi al ili ĝuste. Tial estas tiel grave fari sperton pri ĉiujara medicina ekzameno, ke dum rutina ekzameno vi povas ricevi spertajn konsilojn.
Simptomoj de prediabetes:
- Domaĝe dormi. Ili estas kaŭzitaj de difektoj en la mekanismoj de glukoza metabolo, kaj perfortoj en la funkciado de la pankreato kun malpliigo de produktado de insulino.
- Granda soifo, nekutima seka buŝo. Pliigita sukero kondukas al dikigado de la sango, la korpo bezonas pli da akvo por likvori ĝin, tial soifo aperas. Kaj responde - abunda trinkaĵo kaj ofta urĝo al la necesejo.
- Pika pezoperdo. Glukozo kaze de insulinsukceso akumuliĝas en la sango kaj ne eniras la histajn ĉelojn. Ĉi tio kondukas al manko de energio kaj pezo perdo. Sed ĉi tiu simptomo ne necesas, iuj homoj rimarkas la malon - la pezo kreskas.
- Pikantaj haŭto, vidaj problemoj. Kaj ĉi tiu fenomeno estas asociita kun densigado de la sango, fariĝas pli malfacile por ĝi trapasi malgrandajn vazojn.
- Krampoj de muskolo. Nutriloj ne povas plene eniri la histojn, kaj la muskoloj reagas per ĉi tiu konvulsia sindromo.
- Migrenoj kaj kapdoloroj de diversa intenseco. Damaĝo al malgrandaj ŝipoj kondukas al cirkulaj malordoj.
- Ovo poliquista. Tia specifa malsano de la ina reprodukta sistemo ofte estas karakteriza signo de prediabetoj, tial virinoj kun simila diagnozo bezonas kontroli sangon por sukero.
Signoj ne devas aperi ĉiuj samtempe kaj kune. Foje ili ne estas tiel prononcitaj, ke homo grave alarmas. Kaj la sojlo de percepto, doloro kaj malkomforto estas malsama por ĉiuj. Tial estas tiel grave fari jaran ekzamenon sen atendi kialon por vidi kuraciston.
Kion fari se prediabetes estas detektita
Se ĉiuj provoj estas kompletigitaj kaj duobligitaj, la paciento devas veni al la endokrinologo por konsulto. Li donos certan prognozon por kuracado de prediabetes, certe akompanos lin per rekomendoj. Kaj se la paciento aŭskultas ilin, tiam la minimumo de la risko disvolvi patologion.
Rilate al drogaj agoj, ili ne estas karakterizaj de prediabetes. Normaligo de nutrado, modera fizika aktiveco, pezo-korekto - jen tri kolonoj, kaj diabeto-antaŭzorgo baziĝas sur ili. Ĉi tio kutime sufiĉas, ke insida diagnozo ne timigu la perspektivon de ĝia disvolviĝo.
Plie, eksperimentoj faritaj de sciencistoj el Usono montris:
- Medikamentoj, kiel la ĉefa maniero por antaŭvidi diabeton, reduktas la riskon disvolvi ĝin je 31%;
- Korekto de nutrado, pliigo de fizika aktiveco kun normaligo de pezo reduktas la probablon de disvolvi diabeton je 58%.
Dieto por diabeto
La unua afero, pri kiu endokrinologo emfazas, estas nutrado. De la momento de detekto de prediabetes ĝi devas esti terapia. Iuj homoj timas ĉi tiun difinon mem kaj la perspektivon manĝi bongustan freŝan manĝaĵon dum sia tuta vivo. Sed ĉi tio kompreneble estas granda antaŭjuĝo.
Klinika nutrado povas esti bongusta, alia demando estas, ke homo simple ne volas perdi siajn antaŭajn manĝajn kutimojn, kvankam tre malproksime de sanaj problemoj.
Kio estas la celoj de taŭga nutrado en pacientoj kun prediabetes:
- Normaligo de glukozaj valoroj antaŭ kaj post manĝoj;
- Normaligo de valoroj de insulino antaŭ kaj post manĝoj;
- Mezuroj por normaligi pezon;
- Normaligo de sangopremo;
- Elimini mildajn komplikaĵojn (se iuj jam aperis), preventadon de severaj.
Ĉiu produkta grupo havas sian propran agadon. Multaj pacientoj surprizas, ke la rekomendoj de la endokrinologo signife diferencas de siaj propraj ideoj pri la nutrado de homo kun alta sukerozo.
Ĉi tiuj produktoj aldonas la ŝarĝon de la pankreato, laŭvorte devigas ĝin funkcii preter sia forto, kaj, kiel vi memoras, ĝi estas la pankreato kiu respondecas pri la produktado de natura insulino.
Specife, prediabetes estas karakterizata per konservado de insulina sekrecio (foje sekrecio estas eĉ troa), sed produktoj kun alta GI stimulas la liberigon de la hormono. Rezulte, insulina rezisto pligraviĝas, la pezo de la homo kreskas, kaj la prognozo por resaniĝo ne plu estas tiel favora.
Kion vi povas manĝi per prediabetes
Vi povas manĝi legomojn, sed ne ĉiujn. Manĝu tion, kio kreskas sur la surfaco de la tero - brasiko, faboj, melongeno. Vi povas manĝi legomojn, kiuj kreskas subtere, sed nur krudajn (rafanoj kaj napoj). Sed jam, terpomoj kaj betoj estas ekskluditaj aŭ inkluzivitaj en la menuo kiel eble plej malmulte.
Agro-laktaĵoj povas esti konsumitaj, sed nur ne pli ol 150 ĉiutage. Ne trinku lakton! Vi povas manĝi dometan fromaĝon kaj acidan kremon, ankaŭ, el ia ajn grasa enhavo. Sentu vin libera manĝi verdulojn kaj salatojn, nur rigardu la kvaliton de ĉi tiuj produktoj. Avokatoj, prunoj, pomoj kaj piroj (sed ne pli ol 100 g tage) ankaŭ estos utilaj.
Informo pri grava konsumado de grasoj:
- Fromaĝo, acida kremo kaj dometo kun natura grasa enhavo ne estas malpermesitaj;
- Oliva, kremo kaj kokosa oleo;
- Ĝi valoras forlasi sunfloron, rabaĵon kaj maizon;
- Vi povas manĝi ovojn ne pli ol 3 pecojn tage;
- Besta graso kaj lardo ne estas malpermesitaj (sed sen misuzo);
- Karno, ĉia fiŝo kaj iu birdo estas ne nur malaltaj grasaj varioj (kvankam ili estas preferitaj).
Nun sciencistoj certigas, ke fanatismo ne devas esti negativa por besta manĝo. Karnoj kaj bestaj grasoj kun natura grasa enhavo ne damaĝas se homo scias ĝuste eniri ĉi tiujn produktojn sur la menuo. Tio estas, se la viando ĉiutage manĝas, kaj eĉ en pluraj pladoj, ĉi tie estas nenio bona. Sed rifuzi la saman ruĝan viandon ne valoras. Manĝu tiel, ke vi sentas vin plena, sed ne tro manĝu.
Alia demando estas kiel kuiri. Saloj - kiel eble plej malmulte frititaj, spicaj kaj fumitaj - forprenas la dieton. Kuiru, kuiru, baku, provu novajn sanajn receptojn kaj lernu ĝui la guston de konvene kuirita manĝaĵo.
Kial tiom gravas prediabetes ne rezigni proteinojn
Proteino estis, estas kaj, verŝajne, restos la ĉefa konstrua materialo por la ĉela muro. Biologie aktivaj substancoj kaj hormonoj ankaŭ plejparte konsistas el proteino. Kaj vi bezonas proteinon regule, ĉar ĉiutage la korpo spertas regenerajn procezojn.
Sen proteino, estas neeble imagi sanan kaj taŭgan dieton. De kie venas ĉi tiu kerna elemento? Kian manĝaĵon ĝi enhavas?
Proteinaj Produktoj:
- Mariskoj;
- Karno, birdoj kaj fiŝoj (ajn);
Semoj kaj nuksoj (kun klaraj limigoj);- Faruno de juglando;
- Ovoj
- Kurdo.
Semoj kaj nuksoj (kun klaraj limigoj);Homoj inklinoj al hipokondrio, lernante pri prediabetes, sidas sur strikta kaj sensignifa dieto. Ili manĝas nur boligitajn kokidon, vegetalajn supojn kaj salatajn foliojn. Kompreneble tia manĝaĵo ne povas esti nomata nek diversa nek kompleta.
La unua fojo estas malfacila: vi bezonas fari proksimuman menuon dum unu semajno, tri tipojn (por aliĝi al alternado), post kio la dieto ekkonas, aŭtomataj procezoj estas aktivigitaj. Akceptebla paŝo estas iri al nutristiisto, specialisto, sciante pri via diagnozo, faros vere ĝustan plenan menuon.
Ekzerco en prediabetes
Pliigi fizikan aktivecon estas alia medicina rekomendo, kiu estas deviga. Ĝusta nutrado + la lukto kontraŭ fizika senaktiveco sendube efikas.
Vi povas komenci per aktivaj promenoj. Promenu pli, marŝu sufiĉe rapide. Ne faru ekskuzojn por vi mem, tiaj mezuroj estas necesaj kaj la punkto. Iom post iom pliigi la ŝarĝon. Hodiaŭ eĉ tiuj, kiuj ne havas la ŝancon iri al taŭgeco aŭ al la gimnastikejo, povas inkluzivi trejnajn klasojn en la interreto, kaj aranĝi plenan trejnadon en bone aerigita ĉambro.
Memoru, ke dum la ekzercado, kaj ankaŭ fine de la trejnado, glukozo transformiĝas en energifonton. Tissoj pliigas sian susceptibilecon al insulino, kaj la risko de diabeto nature malpliiĝas.
La algoritmo estas simpla: se la nivelo de sukero en la sango atingas 10, nepre reprenu la analizon. Poste vizitu la endokrinologon, faru pliajn ekzamenojn, kaj la specialisto donos al vi individuajn receptojn bazitajn sur iliaj rezultoj.
Prediabetes estas nur averta, revertebla kondiĉo kun favora prognozo kaj alta respondeco pri la paciento mem.
Filmeto - Kion fari, se prediabetes estas diagnozita.
