12 reguloj por gestacia diabeto

La nivelo de karbonhidrata metabolo estas nepre kontrolita per observado de kuracistoj en ĉiuj virinoj dum la periodo de gestado. Se ĝi trovos malrapidiĝi, unue estas preskribita dieto por gestacia diabeto mellitus de gravedaj virinoj. Ĝi diferencas signife de la kutima malalta karbo-dieto, kiu estas vaste uzata en diabetoj, ĉar tiutempe vi ne povas multe redukti la ĉiutagan kalorian enhavon kaj la kvanton da sukeroj.

La esenco de la dieto estas maksimuma natura nutrado kun eta redukto de karbonhidratoj pro la plej malutilaj, desertoj kaj farunaj produktoj. Ekzerco povas plibonigi sangokalkuladon. La samaj postuloj estas truditaj al ili - ne damaĝi la estontajn patrinon kaj infanon.

Dieto bezonas

Insulino estas unika hormono en nia korpo, nur kun ĝia helpo eblas asimili sukerojn el manĝaĵoj, tio estas karbonhidratajn metabolojn. Ĝi estas produktita de la pankreato, ĝia nivelo en la sango estas kontrolita de aliaj hormonoj. Dum gravedeco, la hormona fono en virino ŝanĝiĝas signife kaj rapide. Ĉi-foje, la pankreato devas rapidigi sian laboron kaj produkti pli da insulino ol antaŭe.

Diabeto kaj premaj subfluoj estos aferoj de la pasinteco

• Normaligo de sukero -95%
• Elimino de vena trombozo - 70%
• Elimino de forta korbatado -90%
• Forigi de alta sangopremo - 92%
• La kresko de energio dum la tago, plibonigante dormon nokte -97%

Se ŝi ne sukcesas fari tion, la sangokolora nivelo pliiĝas en la sango de la gravedulino. Ĝi pligravigas diabeton mellitus dum gestado, insulina rezisto, kiu estas tipa por homoj kun multe da pezo. Malgraŭ la fakto, ke la kresko de glukozo estas provizora kaj plej ofte ne atingas kritikajn ciferojn, ĝi ne povas esti ignorita.

Kreskanta sukero en pacientoj kun tipo 2 diabeto estas sukcese traktata kun dieto, ekzercado kaj hipoglucemaj agentoj. Por gravedaj virinoj, ĉi tiuj drogoj estas malpermesitaj, fizika aktiveco eblas nur en la pulmoj, do la ĉefa emfazo en kuracado de gestacia diabeto estas sur la dieto. Se ŝanĝo en dieto ne helpis rekrei sukeron (vidu normalajn valorojn), insulinoterapio estas preskribita. En ĉi tiu kazo, la dieto fariĝas malpli strikta, sed ne nuligita.

Konsiletoj pri dieto

Endokrinologo tuj familiarizos vin kun la nutraj reguloj por GDM tuj post kiam diagnozo estas farita. Li donos liston de permesitaj kaj malpermesitaj manĝaĵoj kaj teleroj. La celo de la dieto estas redukti la bezonon de la korpo por insulino, perdi pezon, malŝarĝi la hepaton, faciligi la laboron de la renoj, sed samtempe liveri sufiĉan nutran valoron de la manĝaĵo, ĉiujn bezonojn de la patrino kaj de la infano en vitaminoj kaj mineraloj. La sola maniero atingi ĉi tion estas inkluzivi en via dieto la maksimumon de saniga manĝo kaj minimumigi "malplenajn" kaloriojn.

Maksimuma profito

La unua afero farenda post kiam gestacia diabeto estas diagnozita estas analizi vian dieton por plenumi la jenajn postulojn:

1. Sur la tablo de gravedulino kun diabeto devas ĉeesti la diversaj produktoj, kaj ju pli proksimas al sia natura aspekto, des pli bone. Dezirinde, ke la dieto inkluzivu manĝaĵojn de ĉiuj ĉefaj grupoj: viando, fiŝo, cerealoj, legomoj, legomoj, laktaĵoj, beroj kaj fruktoj. Nur tia nutrado povas kontentigi la bezonon de du organismoj pri utilaj substancoj. Se produktoj de iu grupo ne estas inkluditaj en la dieto pro alergioj aŭ personaj preferoj, nepre informu vian kuraciston pri tio. Li elektos taŭgan anstataŭaĵon aŭ preskribos pliajn vitaminojn.
2. La bezonata kaloria konsumado dum gravedeco estas kalkulita surbaze de 30 kilokalorioj po kg de pezo. Se virino estas obesa, la nutra valoro de la dieto povas esti reduktita. La minimuma permesita nombro da kilokalorioj estas 12 po kg de korpa pezo. Ĉi tiu limigo estas enkondukita en ekstremaj kazoj, kiam la pezo de la gravedulino signife superas 100 kg, kaj estas forta insulina rezisto. Plejofte, vi bezonas konsumi ĉirkaŭ 2000 kcal ĉiutage, dum la lastaj monatoj iom pli.
3. Por alproksimiĝi al la dezirata kalorio, rapidaj karbonhidratoj kaj bestaj grasoj estas ekskluditaj de la dieto. Manĝaĵo sen facile digesteblaj sukeroj pliigas pli kaj pli malrapide sangan glukozon, tio estas, la pankreato povas eviti periodojn de intensa streĉo. La kriterio por determini permesitajn karbonhidratojn estas la glicemia indico. Tipe, kun diabeto, vi povas manĝi manĝaĵojn kun GI> 50, pli precize, ĉi tiu cifero estas determinita de la kuracisto laŭ la sangaj kalkuloj - rigardu la tabelojn de glicemiaj indicoj de produktoj.
4. Besto grasa, palma kaj kokosa oleo estas riĉa je saturitaj grasaj acidoj. Ili plibonigas metabolajn malordojn, kontribuas al disvolviĝo de la obezeco, malfortigas la agon de insulino. Tiaj grasoj en la dieto rajtas ne pli ol 10%, tio estas ĉirkaŭ 20 g ĉiutage. Pli bone estas akiri ilin de laktaĵoj kaj ovoj.
5. Por ke gravedaj virinoj akiru glukozon en la sangan fluon dum gestacia diabeto, manĝoj fariĝu pli oftaj. Inter norma matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, vi devas eniri aliajn 3 manĝetojn. Kalorioj estas distribuitaj egalaj dum la tuta tago. Ni ne devas permesi situaciojn, kie oni trinkas nur kafon por matenmanĝo, kaj la duono de la tuta diabeta dieto estas manĝita dum vespermanĝo.
6. Ne preterlasu planitajn manĝojn. En malsataj periodoj, la infano malhavas nutraĵon, kio povas influi sian disvolviĝon. Krome, sukero malpliiĝas tiutempe, kaj rapide kreskas ĉe la unua manĝo. Estas pruvite, ke kresko de glukozo post malsato estas pli alta ol kun dieto kun unuforma frakcia nutrado. Pro la samaj kialoj, estas neeble aranĝi fastotagojn por diabeto mellitus aŭ ne manĝi vespere.
7. Kun gestacia diabeto, la probablo de malfrua toksikozo estas pli alta. Ĝi postulas devigan medicinan superrigardon. Por redukti la matenan malsanon, ne enlitiĝante matene, vi povas trinki akvon, iomete acidigita kun citrono suko, verda teo kun mento aŭ zingibro, manĝi biskvitojn aŭ panon.
8. GDM helpas pliigi sangodensecon. Pli dika sango liveras pli malbonajn oksigenojn kaj nutraĵon al la feto. Por ne pligravigi ĉi tiun situacion, gravedulino devas esti protektita kontraŭ dehidratiĝo. Por tio, ĉiutage devas flui almenaŭ 1,5 litroj da likvaĵo, ĉefe pura akvo, en la digestan vojon. Teo kaj kafo estas limigitaj al 3 tasoj tage. Bona alternativo al akvo estas la infuzaĵo de rosehip.
9. Dieta nutrado por diabeto nepre enhavas grandan nombron da legomoj. Ju pli proksimas al sia natura aspekto, des pli bone. Tio estas, freŝa brasiko en salato estas preferinda al kuiraĵo, kaj tuta tomato estas multe pli utila ol ketchup el ĝi. Limigu legomojn kun alta GI - terpomoj, napoj, kukurbo. Purigitaj terpomoj el ĉi tiuj legomoj estas tute ekskluditaj de la dieto.
10. Ĉiutage fruktoj estu sur la menuo. Tuta frukto aŭ glaso da beroj kun pano aŭ biskvitoj estas la plej bona manĝeto. La fruktoj estas sub la samaj postuloj kiel legomoj: ili devas esti freŝaj, tutaj kaj ne purigitaj, ne senŝeligitaj. En ĉi tiu formo, fibro maksimume konservas ilin, kio malrapidigas la pliiĝon de sango-glukozo. Pro la foresto aŭ minimuma kvanto da fibro en diabeto, estas malpermesitaj sukoj, eĉ ĵus elpremitaj - vidu produktojn kun alta fibro-enhavo.
11. Almenaŭ 2 manĝoj devas inkluzivi bestajn proteinajn produktojn - viandojn kaj fiŝojn. Bone digestebla proteino troviĝas ankaŭ en mariskoj, sed ili devas esti uzataj kun singardo, ĉar ili ofte kaŭzas alergiajn reagojn, kaj dum gravedeco komplikita de diabeto, la risko de novaj specoj de alergioj pliiĝas. Kuiri regulojn: forigu la haŭton, detranĉu la tutan grason, kaj poste kuiru, baku aŭ vaporiĝu.
12. Laktaj produktoj - la plej bona fonto de kalcio, necesa por la kresko de osta histo de la infano. Se dum gravedeco mankas ĝi, ĉi tiu elemento estas prenita el la ostoj, dentoj, ungoj de la patrino. Fromaĝoj kaj acida lakta manĝaĵo estas pli bone digestitaj - jogurtoj, kefir, jogurto. Aĉetinte jogurtojn, vi devas spekti ilian konsiston, ĉar sukero kaj amelo ofte aldoniĝas al ili, malpermesita en gestacia diabeto.

Minimuma risko

Dieto por gestacia diabeto implikas:

• kompleta malpermeso de alkoholo, ĝi estas neebla eĉ simbola glaso da ĉampano, ĉar alkoholo "svingas" sangan sukeron: komence estas kresko pro la sukeroj en ĝi, poste malpliigo pro toksaj efikoj sur la hepato, kaj denove forta kresko ĉe la sekva manĝo;
• rifuzo de duonfinitaj produktoj, rapidmanĝaĵo, industrie produktitaj saŭcoj. Ĉi tiuj produktoj plej ofte ne plenumas la postulojn por enhavo de grasoj kaj karbonhidratoj;
• limigo de teo kaj kafo, ĉar kafeino kaj tanino influas negative sangajn glasojn, kaj do suferantaj diabeton;
• anstataŭigante enlatigitaj legomoj kaj fruktoj kun freŝaj. Se ili ne haveblas, rapidaj frostaj miksaĵoj estas bona alternativo;
• strikta kaloria kontrolo. Ĉia superstiĝo negative influos la kurson de la komplikaĵo, ĉar ĉiu nova kilogramo da graso plibonigas insulinan reziston. Gravedaj virinoj, kiuj ne plenumas ĉi tiun postulon, pli probable bezonas insulinjektojn.

Ne anstataŭigu malpermesitajn sukerojn per sukeraj anstataŭantoj. Dum gravedeco, la inkludo en la dieto de ĉiuj artefaritaj analogoj (ciclamato, aspartamo, acesulfamo, sakarino) estas malpermesita. Xylitol ankaŭ ne rekomendas, ĉar ĝi pliigas la ŝarĝon sur la hepato. Dum gravedeco, nur naturaj sukeraj anstataŭantoj estas permesitaj, sed kun gestacia diabeto ilia ingestaĵo estas limigita pro la alta enhavo de karbonhidratoj.

Nur kuracisto povas preskribi vitaminojn, la instrukcioj por la drogo devas indiki, ke ĝi estas permesata dum gravedeco. Vitaminaj dietaj suplementoj kaj drogoj por perdo de pezo estas tute malpermesitaj. Vi povas preni neniujn hipoglucemiajn agentojn, ĉar ili malobservas la nutradon de la feto.

Bona helpo al la dieto por gestacia diabeto estas fizika aktiveco. Ili bezonas esti donitaj almenaŭ 3 tagojn semajne, kaj prefere horon ĉiutage. Dum gravedeco, rekomendas longajn promenojn kaj klasojn en la naĝejo.

Ĉiutaga Dieta Ekzemplo

Bongusta kaj sana alternativo al familiaraj manĝaĵoj

Anstataŭigi iujn manĝaĵojn malpermesitajn dum gestacia diabeto povas esti facile preparita memstare:

• anstataŭ kolbasoj - dieto pastroma de kokido aŭ meleagra brusto. Fileto estas verŝita kun sala akvo dum 2 horoj (glaso da cucharadita salo). Poste ĝi estas trapikita en pluraj lokoj per tranĉilo kaj manĝita per miksaĵo: kulero da vegeta oleo, iom da salo, ajnaj kondimentoj, laŭvole - pulpo de ajlo. Duonfinita produkto estas metita en tre antaŭpremitan fornon (250 ° C) dum 15 minutoj. Poste, sen malfermi la pordon, la forno estas malŝaltita kaj la pastraro restas en ĝi, ĝis ĝi tute malvarmiĝas. La finita produkto estas tre mola kaj suka;
• hejma jogurto Ĝi ankaŭ estas preparita tre simple: alportu litron da lakto kun mallonga breta vivo ĝis boli, kaj tiam malvarmu ĝis 40 ° C. Verŝu lakton en vitran pladon, aldonu 1 tbsp. stoki jogurton sen sukero kaj aldonaĵoj, miksi bone, fermi la kovrilon kaj envolvi. Vi povas meti ĝin sur la kuirilaron aŭ en termikan sakon. En 7 horoj la produkto estos preta. Por akiri pli dikan jogurton, vi povas decanti la serumon, kiu elstaras sur ĝia surfaco per fajna kribrilo aŭ pluraj tavoloj de gazo;
• alternativo al industriaj saŭcoj - hejmaj salataj pansaĵoj. Jogurto kun citrono prepariĝas simple: en 2 kulerojn da hejmeca jogurto metu kuleron da citrono suko, pikitaj herboj. Vi povas diversigi la guston per aldono de malalta grasa fromaĝo, mustardo, pikitaj kukumoj, herboj.

Nutrado kaj sportoj post akuŝo

Laŭvorte horo post akuŝo, stariĝas sukero en gravedulino. La hormona fono estas normaligita, la bezono de insulino signife reduktiĝas. En maloftaj kazoj, diabeto mellitus povas persisti post la naskiĝo de infano, ĉi-kaze ili parolas pri la apero de tipo 2-malsano. Tia situacio povas okazi, se la gravedeco influas negative la kapablon de la pankreato sintezi insulinon, la virino estas obesa, aŭ kontraŭaktiva motoro.

Por identigi ĝustatempe malobservojn, kiuj pasis al la kronika stadio, la virino naskita estas registrita ĉe la endokrinologo. Sukero-testo (kutime glicata hemoglobino aŭ testo al tolera glukozo) devos esti farita post 3 monatoj, kaj tiam ripetata ĉiujn 3 jarojn, post kvardek jaroj - ĉiujare.

Detala artikolo pri testo pri toleremo al glukozo - diabetiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

La bebo ankaŭ havas pliigitan riskon de obezeco kaj diabeto, do ĝi estas observata ĉe la infankuracisto. Ju pli bone la patrino konservas dieton, kaj ju pli proksimas al normalo ŝi havas sangan glukozon, des malpli probable la infano havas tiajn komplikaĵojn.

Por minimumigi la probablon de diabeto en panjo, vi devas:

1. Post akuŝo, reduktu pezon al normalo. La principoj de la dieto estas la samaj: ni ekskludas dolĉojn kaj malsanajn grasojn, ni sekvas sanan dieton.
2. Inkluzivi regulajn sportojn en via ĉiutaga rutino. Unue, ĉi tiuj povas esti promenoj kun promenado rapide, poste ajnaj trejnadoj hejme, surstrate aŭ en gimnastikejo. La sola postulo por fizika aktiveco estas glata komenco. Estas neeble akre superŝarĝi la muskolojn, ĉar tio povas influi la kvanton da lakto kaj ĝian konsiston. La ĉefa kriterio estas la foresto aŭ minimuma muskola doloro post trejnado.
3. Ne misuzu rapidajn karbonhidratojn estonte.

Vi ankaŭ povas legi:

• Tabulo Dieto 9 - speciale desegnita por homoj kun alta sukero.
• Kiajn fruktojn mi povas manĝi kun diabeto (granda listo)