Alta sanga kolesterolo en virinoj: kaŭzoj de pliiĝo en knabinoj

La vorto kolesterolo daŭris multajn jarojn. Ĉe ĝia kerno, kolesterolo estas gras-simila substanco, kiu formiĝas en la homa hepato, kaj ankaŭ povas esti ingestita per manĝaĵo. Ĝi povas esti kaj alt-denseca (bona) kaj malalt-denseca (malbona).

Se ni konsideras la normalan nivelon de kolesterolo en la sango de viroj kaj virinoj, tiam ĝi devas esti ĉe marko de ne pli ol 5,2 mmol / L. Ĉe pli altaj nombroj, ni parolas pri pliigita nivelo de sanga kolesterolo.

Kaŭzoj de Malbona Kolesterolo

Kolesterolo-plakoj povas komenciĝi deponitaj sur la muroj de sangaj glasoj, kio poste kondukas al malpliiĝo de la mankoj en ili. Tre ofte, eĉ blokado de sangaj glasoj en virinoj povas eĉ komenciĝi. Ĉi tiu procezo en la ina duono de pacientoj manifestiĝas:

• trombozo
• kapdoloroj;
• kapturno
• streko;
• koratako.

Kuracistoj diras, ke malalt-denseca kolesterolo en la korpo de virinoj ne estas produktita, sed enigas ĝin kun grasaj kaj alt-kaloriaj manĝaĵoj, sed la simptomoj de ĉi tiu malsano ofte ne konsentas kun la klarigo.

Rezulte, la paciento rapide komencas perdi pezon kaj disvolviĝas obezeco. La hepato en ĉi tiu situacio ne povas alfronti la forigon de ĉi tiu substanco el la sango kaj komenciĝas la procezo de akumulado de alta kolesterolo sur la muroj de sangaj glasoj.

La ĉefaj kaŭzoj de alta sanga kolesterolo en virinoj:

1. alkoholo misuzo;
2. fumado;
3. sedenca vivmaniero;
4. apero de menopaŭzo;
5. gravedeco
6. diabeto mellitus.

En la menopaŭzo, la korpo de virinoj estas reordigita kaj ĝiaj protektaj funkcioj malpliiĝas en iu mezuro. Ĉi tiuj kondiĉoj povas esti nomataj la plej favoraj por pli kaj pliigita deponejo de kolesterolo en la vazoj, la kaŭzoj estas ŝanĝoj en la propra korpo kaj la simptomoj de kolesterola deponejo kaŝiĝas pro menopaŭzo.

Gravedeco en virinoj estas ne malpli danĝera el la vidpunkto de kresko de malalt-denseca gras-simila substanco, ĉar diversaj simptomoj ĝenas virinojn dum ĉi tiu periodo kaj la deponejo de kolesterolo povas pasi neatendita.

Ĉi tio facile klarigas per tio, ke dum la infano en la korpo de la virino, aktiva procezo produkti progesteronon, specialan substancon, kiu respondecas pri la deponado de graso, okazas. Estas ĉi tiuj kialoj rekomendindaj al virinoj en pozicio, gravas konstante monitori ilian dieton.

Kiel redukti?

Antaŭ ĉio, vi devas serĉi la helpon de kuracisto. Li preskribos ĉiujn necesajn testojn, pripensos la simptomojn kaj rekomendos kuracilon. Se virino fumas, tiam gravas forlasi ĉi tiun toksomanion, kio nur helpas al kolesterolo resti sur alta nivelo.

Perdo de pezo helpas kun alta kolesterolo. Normala estas la indikilo, kiu respondos al indikiloj de indekso de korpa maso malpli ol 25 aŭ estas ĉe ĉi tiu nivelo.

Kalkuli vian idealan pezon ne malfacilas. Estas speciala formulo por ĉi tio: pezo / alteco². Ekzemple, la pezo de virino estas 55 kg kaj la alteco estas 160. Se vi anstataŭigas ĉi tiujn datumojn en la formulo, vi ricevas: 55: (1,60 * 1,60) = 21,48, kio estas konsiderata bona rezulto.

Vi devas komenci kontroli vian dieton. Estos bone limigi la kvanton da konsumitaj grasoj, tamen tute kaj akre ekskludi ilin de la dieto estos la malĝusta decido. Precipe gravas atenti, se oni detektas altan kolesterolon dum gravedeco.

Por malaltigi kolesterolon, gravas aliĝi al ĉi tiuj rekomendoj:

1. enkonduki kiel eble plej multajn fruktojn kaj legomojn en la dieton;
2. ŝanĝi al malaltaj grasaj laktaĵoj;
3. kutimi vapori aŭ kuiri;
4. elektu blankan viandon anstataŭ ruĝan;
5. tute ekskludi rapidajn piedojn de la dieto, same kiel manĝilojn;
6. movu kiel eble plej multe da tempo.

Nur perfekta solvo estus vojaĝo al la gimnastikejo, naĝejo aŭ aerobic-klasoj. Promenado estos same efika. La plej bona eblo estas 5 kilometroj tage.

Kiel manĝi?

Produktoj enhavantaj grandan kvanton da naturaj statinoj helpos malaltigi kolesterolon. Ĉi tiuj substancoj helpas malaltigi sangan kolesterolon. Krome, eĉ speciala produkto por alta kolesterolo en virinoj estis evoluigita. La produktoj en ĝi inkluzivas:

• citrusaj fruktoj. Ĝi povas esti oranĝoj, citronoj aŭ pomelo. Tiaj fruktoj enhavas multe da ascorbika acido, kio havas bonvolan efikon sur la funkciado de la koro kaj sangaj glasoj, kiu efikas sur la produktado de bona kolesterolo;
• cerealoj. Ili havas multan utilan fibron, kiu delokigas grasan similan substancon en la intestojn, de kie ĝi ne povas eniri la vazojn kaj ekloĝi tie;
• la ajlo. Se vi uzas ĝin en raciaj limoj, ĝi influos ankaŭ la nivelon de kolesterolo;
• legomoj (pizoj, faboj). Vi povas perdi 20 procentojn da malbona kolesterolo se vi konsumas 300 g da tiaj manĝaĵoj ĉiutage;
• grasaj fiŝoj ankaŭ reguligas sangajn procezojn pro omega-3-acidoj;
• lino-semoj havos efikon similan al fiŝa oleo;
• spicoj: basilio, artiŝokoj, fungo-herbo.

Normaj indikiloj por virinoj

Se vi komencas manĝi racie, tiam medicina kuracado povas esti evitita. Por ĉi tio, estas ege grave scii la normon de sanga kolesterolo, precipe ĉar ĝi ŝanĝiĝos depende de aĝo.

Ne malpli gravas la vivmaniero de virino, same kiel ŝia hormona sano. Ĉiaj ŝanĝoj en grasa metabolo povas esti kaŭzitaj de diversaj faktoroj.

Se dum gravedeco oni povas nomi kreskon de kolesterolo kiel la normo, tiam kun koraj malsanoj ĉi tio jam estos konsiderata serioza problemo de sano.

La supra tabelo estas uzata de hejmaj kuracistoj, sed ĝiaj indikiloj ne povas esti nomataj vere ĝustaj.

Grava! Sendepende de la aĝo de ĉiu aparta paciento, la kuracisto devas establi la plej probablan kaŭzon de la salto en sanga kolesterolo.