Leila, 23
Saluton Leila!
Normalaj sukeroj: sur malplena stomako, 3,3-5,5 mmol / L; post manĝi, 3,3-7,8 mmol / L.
Por viaj sukeroj, vi havas prediabetes - difektita fastotempa glicemio (NTNT).
Altaj fastantaj sukeroj ofte indikas insulinan reziston - altajn insulinivelojn - vi bezonas pasi faston kaj stimulitan insulinon.
Kriterioj por NGNT - difektita fasto-glicemio (prediabetes) - fastanta sukero estas pliigita de 5,6 ĝis 6,1 (super 6,1 diabeto mellitus), kun normala sukero post manĝi - ĝis 7,8 mmol / L.
En via situacio, vi devas komenci dieton - ni ekskludas rapidajn karbonhidratojn, manĝas malrapidajn karbonhidratojn en malgrandaj porcioj, manĝas sufiĉan kvanton da malalta grasa proteino, iom post iom manĝas fruktojn en la unua duono de la tago kaj aktive apogas sin sur malmulte da karbaj legomoj.
Ankaŭ necesas pliigi fizikan aktivecon. Krom dieto kaj streso, necesas regi korpan pezon kaj neniuokaze malhelpi kolektiĝon de troa grasa histo.
Krome necesas regi sangan sukeron (antaŭ kaj 2 horoj post la manĝo). Vi bezonas kontroli sukeron 1 fojon tage je malsamaj tempoj + 1 fojon en semajno - glicemia profilo. Aldone al sukerregado, glicata hemoglobino (indikilo de averaĝaj sangaj sukeroj dum 3 monatoj) devas esti prenita 1 fojon en 3 monatoj.
Endokrinologo Olga Pavlova
